Új Dunántúli Napló, 2004. május (15. évfolyam, 119-147. szám)
2004-05-18 / 135. szám
Szabadfogás Dunántúli Napló--------Kr imi A komlói férfi rászólt a tinédzserekre, mire az egyik leszúrta. 10. oldal Élet & Stílus Másodvirágzás. Egyre több férfit ér el a kapuzárás előtti pánik. 11. oldal EGÉSZSÉG Én jobban tudom, mi használ Tényleg kérdezze meg orvosát, gyógyszerészét Felmérések, illetve patikusok egybehangzó tapasztalata: a többség nem megfelelően bánik a gyógyszerekkel. Még a kórházban ápoltak ötödé sem fogad szót, mondván: én jobban tudom, hogy mi kell nekem! A gyógyszerek dolga a gyógyítás. Ehhez viszont az kell, hogy a beteg komolyan vegye és megtartsa az előírásokat. Bizony elő-előfordul néhány olyan hiba, tévedés, amelyet nem lett volna szabad elkövetni. NE HAGYJA ABBA Ha orvosa pontosan meghatározza, milyen gyógyszert mennyi ideig és mikor kell beszednie, akkor ne cselekedjen másként. Semmilyen indokkal ne hagyja abba az antibiotikum-kúrát, még akkor sem, ha úgy érzi, már meggyógyult. Könnyen visszaeshet ugyanis, és még súlyosabb állapotba kerülhet. Ennek az ellenkezője is igaz: az előírt időn túl „megelőzés” címszóval ne szedje tovább a tablettákat. I3í NE KÍSÉRLETEZZEN Orvosi vizsgálat nélkül ne kezdje el kú- rálgatni magát. Ha tartósan fáj a feje, a háta vagy a nyaka, ha fül- vagy torokgyulladása van, ne a barátját, kollégáit kérNe a szemetesbe! ■ A lejárt vagy megmaradt gyógyszereket ne a szemetesbe dobja, mert a kukázók ösz- szegyüjthetik, s állatok is elfogyaszthatják. A baleseteket elkerülendő, legjobb, ha a megsemmisítendő készítményeket leadja valamelyik gyógyszertárban, ahol szakszerűen fognak bánni velük. dezgesse a reménybeli terápiáról. Lehet, hogy ami nekik használt, az önnek árt. És fordítva: ami önnek tegnapelőtt bevált, nem biztos, hogy ugyanolyan kedvezően hat holnap a házastársára. D33 KÖVESSE AZ UTASÍTÁST Tartsa be a szedési szabályokat. Ameny- nyiben megduplázza az előírt mennyiséget, attól még nem fog kétszer gyorsabban meggyógyulni. A készítményeket a fertőzés súlyossága, az életkor, a hatás- mechanizmus függvényében írják fel. Arra is célszerű tekintettel lenni, hogy számos gyógyszert étkezés közben (előtt vagy után) kell bevenni a gyomorproblémák elkerülése érdekében. m" FIGYELMESEN HALLGASSON Sokan csak szórakozottan végighallgatják az orvost. Nagy hiba pedig, mert a rosszul alkalmazott spray, krém, zselé és tabletta mérgező is lehet, hiszen a legtöbb hatóanyag bekerül a vérkeringésbe. Épp ezért nagyon figyeljen, pontosan írja fel az utasításokat egy papírra vagy a készítmény dobozára. Aki a szedés nyomán allergiás tünetet vagy más szokatlan jelenséget tapasztal, haladéktalanul keresse fel a doktort. CS3 LEGYEN ÓVATOS Bizonyos gyógyszerek lejárati idejét köny- nyű megállapítani, mert jól látszik a csomagoláson. Akadnak viszont olyan készítmények, amelyeket a felnyitástól meghatározott ideig szabad csak használni. Ilyenek például a szem- és orrcseppek, a por alakú készítmények (amelyekhez vizet adnak). Az alkoholt nem tartalmazó fertőtlenítő oldatok is ide sorolhatóak (rendszerint a felnyitás után 15 napig jók). Tanácsos a dobozra vagy az üvegre ráírni a felnyitás dátumát. Még jobb - ha lehetséges - kisebb dózisokat vásárolni. GST NE KEVERJE Különféle gyógyszerek egyidejű szedése veszélyes is lehet. Például bizonyos antibiotikumok hatástalaníthatják a fogamzásgátló tablettákat. Utóbbiakat nem ajánlatos egy időben szedni - veszélyes is - fejfájás elleni, valamint alvadásgátló gyógyszerekkel és nyugta tó kkal. Szintén nem javallt az aszpirin és a lázcsillapító egyidejű alkalmazása. Őszintén és pontosan tájékoztassa orvosát, hogy mit szed rendszeresen, esetleg időszakosan, még akkor is, ha ártalmatlannak tartja őket. Cg3 ZÁRJA EL Mérgezéshez nem kell sok. Az egy-öt éves gyerekek háztartási baleseteinek felét gyógyszerek okozzák. Ezért rendkívül fontos, hogy a tároló szekrény magasra kerüljön, és legyen kulcsra zárva. Legcélszerűbb a veszélyes gyógyszereket a felső polcon, a flakonokat pedig mindig dobozban tartani, amelyen feltüntették a lejárati időt. _______________________■ In tim intő jel A szív- és érrendszeri betegségek egyik jól észlelhető, látványos előjelével, figyelmeztetésével csak a férfit ajándékozta meg a természet. A 40 év feletti férfiak fele merevedési zavarokkal küzd. Ez rossz hír, de egyes kardiológusok szerint van némi haszna, ugyanis ez az érelmeszesedés egy korai tünete lehet, és akár évekkel megelőzheti az érszűkület súlyosabb megnyilvánulásait (szívinfarktus, agyvérzés). Többnyire eredményesen kezelhető a „férfibaj” tablettákkal. Vannak 4-5, de akár 12 órán át hatók, más készítmények 24 órát is kitarthatnak. A 2-4 darabos dobozok olcsóbbak, a 8 szemesért többet kell fizetni, de az egy alkalomra jutó költség kevesebb. A tabletták közötti különbségeket feltétlenül figyelembe kell venni! Az egyiket nem javasolják azoknak, akik a jóindulatú prosztatamegnagyobbodásukra ún. alfa-blokkolót kapnak, egy másik szer kizárja az életmentő nitrátkészítményt. Némelyik enyhe, gyorsan múló színlátászavart okozhat. Ahol a tabletta nem segít, lehet injekcióval vagy akár műtéttel is próbálkozni. A bizonyítottan hatékony készítmények vénykötelesek. Az orvosoknak tehát ma már van miből kiválasztani a páciens igényeinek, kockázatának és pénztárcájának leginkább megfelelőt. A panaszos férfi, ha időben szakemberhez fordul, nemcsak a szexuális öröm élményét szerezheti gyorsan vissza, de időben felléphetnek egyéb betegségekkel szemben is. Sok tévhit kering a mozgásról, 6. A kocogás és a kerékpározás a tornáról. Vajon ön tudja, főleg azoknak kiváló testmozgás, melyik testmozgás a legegész- akik le akarnak fogyni, ségesebb? Igaz _ Hamis _ 7. A lépcsőzés egészséges, és bárírja az alábbi megállapítások mel- ki csinálhatja, aki aktívabban lé, hogy, igaznak vagy hamisnak szeretne élni. Igaz _ Hamis _ gondolja. Végül olvassa el a ma- 8. Éhesen nem szabad tornászni, gyarázatokat! mert csak éhesebb lesz tőle. 1. Mindenkinek egyformán gyors, Igaz _ Hamis _ illetve lassú az anyagcseréje. 9. A kevés, egyenletes terhelés Igaz _ Hamis _ legjobb a fogyókúrázóknak. 2. Fogyásra nem a torna a leg- Igaz _ Hamis _ jobb, mert viszonylag kevés kalóriát éget el. Igaz_ Hamis _ ELLENŐRIZZE A VÁLASZOKAT 3. A torna megelőzi, hogy a test 1. HAMIS. Az emberek anyagizmai elsorvadjanak. cseréjének sebessége különböző. Igaz _ Hamis _ Még lassú anyagcsere esetén is 4. Kilométernyi séta pontosan számit a torna, mert kalóriát éget el. annyi kalóriát éget el, mintha a 2. HAMIS. Tornázni kell! Persze távot lefutnánk. Igaz _ Hamis _ sokkal könnyebb elfogyasztani 100 5. Nyugalmi állapotban is gyor- kalóriát, mint ugyanezt lemozogni, sabb lesz a pulzusa, ha fogyó- 3. IGAZ. A tomagyakorlat nem- kúrázik. Ettől pedig javul a kon- csak égeti a zsírt, az izmot is építi, díció. Igaz _ Hamis _ 4. IGAZ. Sokkal fontosabb, milyen messzire megy, mint az, hogy milyen gyorsan. A futás azonban felgyorsítja a folyamatot. 5. HAMIS. A nyugalmi állapotban mért pulzusszám inkább csökken, ahogy egyre fittebb lesz. Ez annak a jele, hogy a szíve több vért képes pumpálni egy dobbanással. 6. IGAZ. Mindkettő jó szívvel ajánlható a legtöbb fogyókúrázónak. Nemcsak a fizikai, hanem a szellemi állóképességet is fokozza. 7. IGAZ. Ne használjon mindig liftet. Csak ügyeljen a fokozatosságra. 8. HAMIS. A torna átmenetileg ugyanis csökkenti az étvágyat. Nem véletlen, hogy a rendszeresen tornázok soványabbak, mint az ülő sportot űzök. 9. IGAZ. A rendszeres, rövid ideig tartó torna is kalóriavesztéssel jár. Reggel tornázzon, este pedig sétáljon, kocogjon egy keveset. Éltető(?) tej A tehéntej nagyon gyakran okoz allergiát. Ugyanakkor alapélelmiszerről van szó, így elhagyása az étrendből igen nagy problémát jelent. Már az allergének kis mennyisége elegendő a túlérzékenységi reakció kiváltásához. A terápia lényege: el kell hagyni a tehéntejet és a belőle készült termékeket (a savanyítottakat, például joghurtot, kefirt is), de nem biztonságosak a friss és rövid érésű sajtok, a rejtett formában tehéntejet tartalmazó élelmiszer-ipari termékek, és a keresztreakció miatt a marha-, borjúhús, kecske-, juhtej, és az ezekből készült termékek. A tehéntej másik alkotója, a tejcukor (laktóz) laktózintoleranciát válthat ki. Az érintettek étrendje a tehéntej-allergiásokénál „enyhébb”. Többféle, gyakorlatilag laktózmentes (0,1%/10 dkg- nál vagy 0,1%/100 cnT-nél kevesebb tejcukrot tartalmazó) tej kapható. A savanyított tejtermékek tejcukortartalma 20-40%-kal kevesebb, mint a tejé. Ugyanígy a félkemény, kemény sajtok laktóztartal- ma is csökken az érlelési eljárások következtében, így forgalomban van laktózmentes sajt is. Egyéni tűrőképességtől függően ezek is fogyaszthatók. Figyeljenek a rejtett laktóz- tartalmú termékekre is: egyes gyógyszerek vivőanyagaként, a drazsék bevonóanyagaként laktóz is szerepelhet. Kóros diéta - kóros soványság A kóros soványság legtöbbször a nem megfelelő fogyókúra miatt következik be. Aki huzamosabb időn keresztül túl kevés kalóriát vesz magához, az egyfajta transzállapotba kerül: többségük fiatal, 12 és 16 év közötti lány. ■ A FŐ OKOK Kf Pubertáskori feszültségek, kezdődő elszakadás a szülőktől. A fiatal lány nem akarja elfogadni, hogy nő lesz belőle, r®" Utánzás (a legjobb barátnő is lefogyott). Anyját boldogtalannak látja, és emiatt nem akarja vállalni a hagyományos nőszerepet. I® Iskolai problémák, n® Negatív szexuális élmények. I®’ Beteljesületlen szerelem, szerelmi bánat, i® Haláleset. ■ BEÜT A BAJ A túlzott diétázó megpróbál felülemelkedni az éhségen és az étvágyon. Minimálisra szorítja a bevitt kalóriamennyiséget, és állandóan ellenőrzi a súlycsökkenést. Gyakran még különféle fogyasztószereket is szed. Ehhez járulhat a túlzásba vitt erőnléti edzés, hogy még több kalóriát égessen el. A diéta áldozata óriási mennyiségű ásványvízzel, teával és kávéval űzi el éhségérzetét. Csak idő kérdése, mikor következik be a baj. Az éhség .folyamatos elfojtása egyre erősíti az étel iránti vágyakozást. Az éhségből farkaséhség lesz, amely egyszer csak legyűri a fogyókúrázót. Megundorodik magától, és megpróbál szabadulni az ételtől: kihányja az ételt, vagy fogyasztó-, víztelenítő szert vesz be. ■ ÉTKEZÉSI ZAVAROK Anorexia: a fogyókúrázó mindig túl kövérnek érzi magát, még szemmel látható alultápláltság esetén is. Kizárólag a legszükségesebb táplálékot veszi magához. Ha lehet, csupán egy öntet nélküli salátát naponta. Bulimia: a túlzásba vitt fogyókúra következménye. A beteg étkezési rohamonként akár 30000 kalóriát is ■elfogyaszthat, amelyet rögtön kihány. Naponta akár öt-hat alkalommal is. Segíthet magán a beteg? Nem. Okvetlenül egyéni orvosi-pszichológiai terápiára van szükség, amelynek során megoldhatók a személyes problémák és belső feszültségek. ■ Sport Két arany-, egy ezüst- és három bronzéremmel zártuk az úszó Eb-t. 15. oldal Tippek A sör - fogyaszt Lehet, hogy most tudományos magyarázat születik arra, miért fogynak könnyebben a férfiak, mint a nők? Az osztrák serfözők állítják: fél liter árpalé kevesebb kalóriát tartalmaz, mint két kis pohár joghurt. Sőt a sörfogyasztás számos egyéb előnnyel is jár. Ezek szerint az, aki sört iszik, védi magát az infarktussal szemben, és kisebb valószínűséggel betegszik meg rákban. Mindennek feltétele azonban a mérsékelt sörivás, napi fél, illetve egy liter sör le- gurítása. Aki pedig nem fogyaszt túl sok joghurtot, az sörivóként is karcsú marad. 250 gramm tejtermékben 250 kalória van, egy korsó sörben ellenben csupán 200. Fény, fény A víz és a levegő mellett a fény az élet egyik alapeleme. Hiánya betegségek kialakulásához vezet. Testünk működéséhez állandó energiára van szükség, és a napfény energiája az egyetlen, amely közvetlenül kerül be a biológiai Rendszerbe és számos hatásával szolgálja egészségünket. Többek között a vörösvérsejtek osztódásának aktiválásával erősíti az immunrendszert. A sugárzás átrendezi a sejtek zsírmolekuláit, így javul a sejtek rugalmassága, és könnyebben haladnak a véredényekben. Azt, hogy mennyi fény jut a szervezetünkbe, bőr- és hajszínünk szabályozza. Álmában járkál Sok emberrel előfordul, hogy álmában útnak indul. Ilyenkor számtalan veszély leselkedik rá. Környezete sokat tehet az alvajáró védelmében*: ■ Este az ablakokat, az erkélyajtót csukják be. ■ Tegyenek vizes törülközőt az ágy elé, a nedvességgel való érintkezés esetleg felriasztja, , mielőtt útra koine. ■ Az alvajárót gyengéden kísérjék vissza az ágyába. ■ Forduljanak orvoshoz. Egy neurológus ma már pontos diagnózist tud adni. Fontos ugyanis az egyéb betegségek (pl. epilepszia) kizárása. Buborék nélkül is Naponta legalább 2,5-3 liter ásványvizet kellene meginnunk. Hogy melyik a jobb: a szénsavas avagy a szénsav- mentes? Attól függ. A buborékos vízzel - a bikarbónát hatására - az emésztés könnyebb, hatékonyabb. Legjobb, ha étkezés közben is szénsavas ásványvizet kortyolgat. Az étkezés közben elfogyasztott 1-2 pohár szénsav- mentes víz viszont hidratálja az emésztőrendszert, így könnyíti meg a bélműködést. A hatást tovább erősítheti, ha magnéziumban gazdagot választ. ■
