Új Dunántúli Napló, 2004. április (15. évfolyam, 90-118. szám)
2004-04-04 / 93. szám
2004. április 04., vasárnap Életmód, egészség ? Hagyd abba, mert ciki! „Hagyd abba és nyersz” és „Ciki a cigi” dohányzás- ellenes kampányok indulnak Magyarországon. Aki bizonyítottan leszokik, az értékes díjat nyerhet. Ennél azonban sokkal fontosabb, hogy az egészségét is megmentheti. Mindenesetre lapunk is ajánl néhány módszert, hogy a megrögzött nikotinimádók könnyebben megválhassanak szenvedélyüktől. „Ha dohányzol, olyan büdös leszel tőle, hogy csak akkor nem érződik a szagod, ha nálad is büdösebb helyre szervezed a randevúdat.” Ilyen és ehhez hasonló szövegekkel bombázzák a Ciki a cigi reklámkampány kitalálói a fiatalokat. Véleményük szerint könnyebb őket elérni olyan üzenettel, amely a külsejüket, a megjelenésüket érinti, hiszen ez a korosztály menő, vagány dolognak tartja a füstölést. A malachoz, vécéhez hasonlított füstszagról azt állítják a kreatív szakemberek, hogy ezek nem férnek be a trendi megjelenés fogalomkörébe, ezért - figyelmeztetik a tizen-, huszonéveseket - jobb, ha nem dohányzol. A kampány ideje alatt a Crystal együttes tagjai a nyilvános szereplések alkalmával beszélnek az akció fontosságáról, elmondják saját negatív élményeiket. A világon már számos módszert találtak ki a leszokás elősegítésére. íme az egyik.- Tisztánlátás. A dohányzás függőséget okoz, de ez engem nem érint - érvel sok fiatal. Ezt néhány tesztkérdéssel tisztázni lehet. Próbáltál már leszokni, de nem sikerült? Érezted már úgy, hogy szükséged lenne egy szál cigarettára? Volt arra példa, hogy idegesebb voltál, amikor nem volt alkalmad rágyújtani? Gondoltál már arra, hogy nikotinfüggő vagy? Ha már megpróbáltad abbahagyni, voltak-e koncentrációs zavaraid a cigarettamentes időszakban? Ha a feltett kérdésekből akár egyre is igenlő a válasz, úgy bizonyos, hogy a dohányos függetlenségének egy részét elveszítette.- Önmegfigyelés. Mikor dohányzóm? Milyen okból? Sokan azt sem tudják, hány szál cigarettát szívnak. Ezért ajánlott minden egyes szál elszívása után egy-egy vonalat húzni a cigarettásdobozra.- Jelöljünk meg egy bizonyos napot, amelytől kezdve már nem dohányzunk. Kérjük meg barátainkat, ne kínáljanak cigarettával. Tüntessük el a dohányzás kellékeit (hamutartó, öngyújtó, szipka). Kale Winslet, a Titanic csodaszép sztárja talán azért ilyen szomorú ezen a képen, mert ő sem képes végleg eldobni a cigarettáját. Vagy csak Leonardo di Caprioról ábrándozik?- A légzőgyakorlatok megnyugtatnak. Egy» korty víz, gyümölcslé vagy tej, némi ropogtatnivaló, rágógumi vagy egy-egy szem gyümölcs remek cigarettapótló.- Jegyezzünk fel minden változást, rögzítsük kellemes élményeinket. Például: jobban érzem az ízeket, a kedvenc parfümöm illatát, könnyebbé vált a lépcsőmászás.- Készítsünk egy 100 mezőből álló naptárat, és ikszeljük be az összes cigaretta nélkül eltöltött napot.- Kössünk szerződést a családunkkal, milyen büntetést von maga után, ha megszegjük a fogadalmunkat. Bodrogi Gyula színművész: - Minden reggel le- és minden délután rászokom a cigarettázásra. Több évtizede rendszeresen füstölök, naponta körülbelül tíz szálat szívok el, egy napot sem hagytam ki! Őszintén bevallom, szeretek dohányozni. A nikotin bizonyos mennyiségben kifejezetten hasznos a szervezetnek, mert lebontja a zsírokat. Én pedig örömmel teszek ennek eleget. Szilágyi Tibor színművész: - Mindig is alkalmi dohányosnak tartottam magam, aki csupán a társaság kedvéért, sportból gyújtott rá. Az ital mellé jólesett egy-két cigaretta. Soha nem vittem túlzásba, és ami lényeges, soha nem szívtam éhgyomorra. Évekkel ezelőtt egyik pillanatról a másikra leszoktam róla, s azóta sem hiányzik. Diktáló vaióságshow-k A másnaposság enyhíthető Egyre fiatalabb korban alakul ki a gyerekek önálló, szülőktől független stílusa, amelyet erősen befolyásolnak a tévésorozatok, reklámok és a valóságshow-k - hangzott el a III. Gyerek és Tini Trendnapok rendezvényén. A márka vonzereje egyre erősebb, és az a legfontosabb, hogy a barátoknak, az osztálytársaknak tetsszen az új holmi. A tinik nem szívesen veszik fel a mama által „édesnek” és praktikusnak tartott nadrágokat, pulóvereket. A kicsik mindinkább a „nagyobb” tinik stílusát utánozzák. A divat szempontjából egyre korábbra tolódik az „ifjúság” csoportja, amelyre az életmód- magazinok, napilapok, tévétársaságok és piackutatók egyaránt támaszkodnak. A divatcégek nemcsak egymással versenyeznek: ugyanabból a szeletből akar minél nagyobbat kihasítani a szórakoztató elektronika, a mobiltelefon, a gyorséttermek és a számítógép. A berúgás elkerülését segíti elő, ha az italozás előtt zsírokban gazdag vacsorát eszünk, de ha erre nem vállalkozunk, ne igyunk éhgyomorra, és össze-vissza különböző alkoholfajtákat. Ivá- szat közben ajánlatos diót, mogyorót, sajtot és/vagy sós ropit fogyasztani, továbbá időről időre egy pohár vizet inni - mindez lassítja az alkohol véráramba jutását. A zsúfolt, oxigénhiányos helyiség ugyancsak rontja a helyzetet. Az alkoholt a szervezet hamar felszívja, de csak lassan dolgozza fel. Az ürömfűből, articsókából származó keserű kivonatok a máj működését javítják, s így elősegítik a másnaposság megelőzését. Aki az óvintézkedések ellenére is zúgó fejjel, forgó gyomorral ébred, minél több ásványvíz és gyümölcslé elfogyasztásával, valamint sós és savanyú ételeket tartalmazó reggelivel javíthat állapotán. A fejfájás-csillapítónál és erős kávénál jobb hatású a teljes kiőrlésű, magos kenyérrel fogyasztott ecetes pácolt hal: a benne lévő só elősegíti a szervezet ásványháztartásának helyrebillenését. Böjti étkek, húsvéti finomságok Hogyan kell tojásfát állítani, s ha már sikerült, hogyan készítsünk egyszerűen levélmintás tojást, vagy milyen a tojásfészek | meg a koszorú? Húsvét közeledtével ugyanis nem csupán az a fontos, mi kerül az ünnepi asztalra, nem árt századjára is tisztázni, miért is a nyuszi hozza tojást, hogyan kell azt jól festeni, miért a locsolkodás. Az RTL Könyvklub népszerű Receptklub kézikönyveinek legújabb kötete ezért aktuálisan nem csupán a böjti ételek és húsvéti finomságok leírásának tárházával szolgál, de számtalan népszokás magyarázatával, kultúrtörténeti érdekesség leírásával is. A hagyományos és különleges receptek sorában, ahogy ezt a könyv cime is mondja, mindez csak Pár kérdés a húsvétról... Kék szemű szőkék előnyben A kék szemű szőkéknek, ha telt ajkúak és gyermeki arcvonásokkal is rendelkeznek, könnyebb soruk van, mert őket első pillantásra hitelesnek és megbízhatónak látják embertársaik. A hiteles embertípushoz tartozóknak küllemüknél fogva jobbak az esélyeik üzleti tárgyalásokon vagy bíróságok előtt. Fontos még a hitelesség szempontjából az állandó mosoly, viszont megbízhatatlannak tartják az emberek azokat, akik nem néznek a másik szemébe, és akik izzadnak. Összességében a megkérdezettek a nőket tartják hitelesebbnek. A jó fellépéshez fontos a ragyogóan tiszta cipő, a tisztára mosott haj, és nőknél még a smink is. A telt ajkakat mindig pozitívan ítélik meg, míg a keskeny ajakkal és kis szájjal rendelkezőket alattomosnak és kevéssé megbízhatónak tartják. Zenés edzés után jobban fog az agy Amerikai kutatók szerint a futóedzés közbeni zenehallgatás erőteljesen fokozza a szellemi frissességet, különösen a verbális képességekre van jótékony hatással. Bizonyítékokat találtak arra is, hogy különösen jelentős a különbség a zenés és zene nélküli edzések agyi teljesítményre gyakorolt hatásában az érszűkületben szenvedőknél. A szív- és érrendszeri betegséget követő rehabilitáción résztvevők futógépes edzésük közben Vivaldi Négy évszak című müvét hallgatták. A zenehallgatás közben edző csoport az edzést követő, verbális készségeket mérő teszt során sokkal jobban teljesített, mint az a csoport, amely muzsika nélkül végezte napi edzését. A testmozgás pozitív változásokat idéz elő a idegrendszer működésében, a zenehallgatás pedig a megismerő, felismerő funkciókra van jótékony hatással. ÁPRILIS. WELLNESS. DANUBIUS... Akciós hétvégék Bükfürdőn és Sárváron 29 900 Ft/fő kétágyas szobában WELLNESS NAPOK BÜKFÜRDŐN 2 éjszaka félpanzióval (büféreggeli, négyfogásos vacsora), 20 perces wellness masszázs a 'la carte, 1 aromafürdő vagy Kleopátra fürdő, a szállodai fürdőrészleg korlátlan használata: élményfürdő, fedett és kerti uszoda, termálfürdő, római gőzfürdő, szauna, sport all inclusive: tenisz, squash, minigolf, bowling, boule, asztalitenisz, sportanimáció, napi gimnasztikaprogramok, fürdőköpeny, ÁFA, IFA. 2004. április 02-04., 2004. április 23-25., 2004. áprfe 16-18. - Béres Alexandra frtneszvilágbajnok hétvégi programjával! Danubius Thermal & Sport Hotel Bük Tel: 94 889 400 Fax: 94 889 432 búk. reservation@danubiusgroup. com WELLNESS KÓSTOLÓ SÁRVÁRON 2 éjszaka félpanzióval (büféreggeli, négyfogásos vacsora), 20 perces wellness masszázs a ’la carte, 1 manikűr vagy 1 pedikűr, a szállodai fürdőrészleg korlátlan használata: élményfürdő, fedett és kerti termálfürdő, gőzfürdő, szauna, életmód-tanácsadás, előadás a léböjtkúráról, kóstoló a böjti levesből és a frissen facsart levekből, barangolások a 9 hektáros arborétumban, kerékpárhasználat, napi gimnasztikaprogramok, fürdőköpeny, ÁFA, IFA. 2004. április 16-18. és 2004. április 30-május 2. Danubius Thermal Hotel Sárvár Tel: 95 888 400 Fax: 95 888 499 sarvar.reservation@danubiusgroup.com Pannonhalma: egy évezrednyi vallás és tanítás AZ UNESCO 1996-BAN VILÁGÖRÖKSÉGI CÍMMEL JUTALMAZTA AZ EGYETEMES ÉS EURÓPAI KULTÚRA EZERÉVES HÍDFŐÁLLÁSAKÉNT A vallás, a kultúra, az oktatás, az építészet fantasztikus harmóniáját nyújtja Pannonhalma. A település bencés főapátsága, valamint tágabb környezete méltán számít az emberiség megvédendő kincsének. A kereszténység és az európai kultúra honi bölcsője ez a monostor. Géza fejedelem hívására 996-ban öt-hat bencés érkezett a Szent Márton-hegyre, hogy segítse a magyarság kereszténnyé válását. Szent István uralkodásának első évében, 1001-ben szentelték fel templomukat. A tatárjárás lökést adott a fejlődésének, hiszen akkortól ölt várjelleget a monostor. A következő évszázadokban hányatott sorsot élt meg, bár a törökök nem tudták hosszú időre elfoglalni. 1639- től néhány testvér ismét szerzetesi életet kezdett a romok között. A bencés rend sorsa jórészt az uralkodóktól függött. Márai Terézia támogatta őket, II. József feloszlatta, I. Ferenc a felvilágosodás elleni küzdelem jegyében támaszkodott rá. A honfoglalás ezredik évfordulója újra jótékony hatással járt, s a második világháború sem okozott benne jóvátehetetlen kárp- kat. A kommunista diktatúrát azonban megszenvedte, a rend iskoláit államosították. A rendszerváltás eredményeként Pannonhalma visszaszerezte régi fényét. Az épületegyüttes modern főkapuján belépve jobbról a főapátság barokk épülete, balról a gimnázium és diákotthon oszlopos bejárata fogad bennünket. A főapátságban több mint 40 szerzetes él, az iskolában tanuló fiúk száma 320 körül mozog. A bazilika rangot élvező apátsági templomban román, korai gót, gót és reneszánsz részek vannak, ezeket a XIX. századi restaurálás igyekezett egymással összhangba hozni. A templom déli oldalához simuló késő gótikus keresztfolyosót a monostor legértékesebb építészeti-szobrászati alkotása, a Porta Speciosa, az Ékes kapu köti össze a templommal. A kerengő közelében van a barokk ebédlő, és itt található a Főapátsági Levéltár is, amely olyan értékes dokumentumokat őriz, mint például a legrégebbi magyar és finnugor írott nyelvemlék, a tihanyi apátság alapító oklevele, vagy az 1090 körül kiadott pannonhalmi összeírólevél az első magyarországi könyvjegyzékkel. Az apátság XIX. századi klasszicista könyvtára mintegy 350 ezer kötetével Európa egyik leggazdagabb kolostori könyvtára. A gyűjtemény legértékesebb darabjai az ős- nyomtatványok és kódexek. Kézirattára a magyar egyházi és világi kultúra sok páratlan értékével büszkélkedik. A főapátság gyűjteményei éremtárra, kőtárra, metszetgyűjteményre és képtárra tagozódnak. A könyvtár alatt fekvő kiállítótérben ezekből rendezett be a főapátság állandó kiállítást. A nyári hónapokban a bazilika orgona-hangversenyeknek ad otthont. A főbejárattal szemben arborétum található, ahol majd 400 növényfajt gondoznak. A közeli kilátóról szétnézve a Pannonhalmi Tájvédelmi Körzet dimbes- dombos vidékében gyönyörködhetünk.
