Új Dunántúli Napló, 2003. szeptember (14. évfolyam, 238-267. szám)

2003-09-16 / 253. szám

Szabadfogás Dunántúli Napló EGE Krimi Közúti ellenőrzésen bukott le az igazolvány­gyáros. 10. oldal Z S É G Élet & Stílus Terhességmellényt kapnak a fiatal angol férfiak. 11. oldal Az egynemű étkezés titka A legjobb módszer az ideális testsúly megtartására Az úgynevezett egynemű étkezés még nem számít fogyókúrának, csak egészsé­ges táplálkozásnak. Hosszú távon azon­ban fogyni is lehet általa. A titok nyitja: a fehérjedús és a szénhid­rátban gazdag élelmiszereket egymástól csak külön, eltérő időben szabad fogyasz­tani. A módszert feltaláló amerikai orvos az élelmiszereket három csoportra osztja: 1. Szénhidrátok 2. Semlegesek 3. Fehérjék A lényeg: egy étkezés során csak szén­hidrátot és semleges ételeket ehet, vagy csak fehérjét és semleges élelmiszereket. Kerülje az alkoholt, az édességeket és a készételeket, és ne menjen gyorsétter­mekbe sem. 1. SZENHIDRATCSOPORT ■ Gabonafélék: mindenfajta. ■ Teljes őrlésű lisztből készült termé­kek: rizs, tésztafélék, kenyér és pék­sütemények. ü Zöldségek: krumpli, feketegyökér, káposzta. K Gyümölcsök: banán, szárított gyü­mölcsök. Hí Egyebek: sör, méz, juharszirup. I®“ Nem ajánlott: fehér liszt (és min­den, ami ebből készül), fehér rizs, földimogyoró. 2. SEMLEGES CSOPORT n Zöldségek: minden saláta- és zöld­ségfajta, kivéve a krumplit, a fekete- gyökeret, a káposztát. m Tejtermékek: minden savanyított tejtermék (mint pl. joghurt), tejszín, 1 NAPRA, 1 SZEMÉLYRE 8 ÓRA: 2 dl nátriumban szegény ásványvíz. 8 ÓRA 5 PERC: reggelire válasszon a szénhidrát, a fehérje vagy a gyümölcs között. (1 szelet marga­rinnal megkent korpás kenyér 3 dkg nyers felvá­gottal; 2 főtt tojás, paradicsom, uborka, paprika; egyen annyi gyümölcsöt, amennyit kíván - nem ehet viszont banánt, fügét vagy datolyát!) 9 ÉS 10 ÓRA: 1 nagy pohár gyümölcs-/gyógy- növénytea/szénsavmentes ásványvíz. 10 ÓRA 30 PERC: tízóraira 10 dkg gyümölcs (nem lehet banán, füge és datolya) 1,25 dl tejjel vagy savanyított tejtermékkel. 12 ÓRA: 1 nagy pohár gyümölcs-/gyógynövény- tea/szénsavmentes ásványvíz. 12 ÓRA 30 PERC: ebédre válasszon a szénhid- rátos vagy a fehérjedús ebéd között. Mindket­tőnél megengedett 1 evőkanálnyi olaj vagy tej­szín felhasználása. (5 dkg rizs vagy 5 dkg teljes __________________________________ ki őrlésű lisztből, tojás nélkül készült tészta, hozzá 40 dkg zöldség vagy saláta és 5 dkg semleges élelmiszer; 10-15 dkg hús vagy 15- 20 dkg hal, hozzá 40 dkg semleges zöldség vagy saláta. 14 ÉS 15 ÉS 16 ÓRA: 1 nagy pohár gyümölcs- /gyógynövénytea/szénsavmentes ásványvíz. 16 ÓRA 30 PERC: uzsonnára 2 evőkanálnyi túró 1 teáskanálnyi mézzel vagy 1 evőkanálnyi zab- pehelyés 1 pohár joghurt. 18 ÓRA: 1 nagy pohár gyümölcs-/gyógynövény- tea/szénsavmentes ásványvíz. 18 ÓRA 30 PERC: vacsorára válasszon szénhid­rátokban gazdag élelmiszerekből. (10 dkg teljes kiőrlésű lisztből készült korpás kenyér vagy 20 dkg krumpli, hozzá 40 dkg zöldség vagy saláta, 5 dkg semleges élelmiszer. Felhasználhat 1 evő­kanálnyi olajat vagy tejszint.) tejföl, juhsajt, mozzarella és zsíros sajtfajták. ■ Nyers marinált halfélék: pisztráng, füstölt lazac és hering. ■ Zsiradékok: hidegen préselt növé­nyi olaj, vaj, margarin. ■ Egyebek: dió, mogyoró (kivéve a földimogyorót), szezámmag, tök­mag, tojássárgája, avokádó, zöld­fűszerek, fűszerek, olíva. BSP Nem ajánlott: hüvelyesek, majonéz, mustár, kávé, kakaót tartalmazó ételek- italok, fekete tea. 3. FEHERJECSOPORT ü Húsfélék, felvágottak ■ Halak és tenger gyümölcsei: min­denfajta. m Gyümölcsök: minden friss gyü­mölcs kivéve banán és áfonya. H Italok: gyümölcstea, gyümölcsle­vek, bor, pezsgő. ■ Egyebek: tej, tojás, szójakészítmé- nyek, sovány sajtok, főzött paradi­csom (konzerv is). I®3 Nem ajánlott: nyers tojásfehérje, re­barbara. ■ Kódra jár az eszem SONY KV-29FX66 100 Hz- 72 cm képátló- PIP: kép a képben- N1CAM/ZVEI sztereó bang- FD Trinitron WEGA képcső- 2 x 20 W zenei teljesítmény és + 30 W-os mélysugárzó- Virtual Dolby Digital hangzás - Digitális zajcsökkentő- 3 EuroScart I. Ara a készlet erejéig: 249^990 219.990 Ft A Házimozi Magazin májusi számában maximális 5 csillagot ért el a kép- és hangminőségben, kezelhetőségben, kivitelben, ár/érték arányban és az összegzésben is! Tesztgyőztes készülék. SONY HTP-3100 HÁZI MOZI SZÉT Takarítson meg 40.000 Ft-ot! i J\ Ára a készlet erejéig: L9&990 159.990 Ft A szett a DVP-NS330 DVD Video lejátszóból (amely CD-R/RW, adat CD és SVCD lejátszóként is működik!), valamint egy hangsugárzókkal ellátott 5.1 csatornás rádióerősítőből áll. 5x80W Surround-, lOOW-os mélysugárzó kimenő teljesítmény, Dolby Digital/DTS, Digital Cinema Sound EX jellemzik. Akciós DVD-lejátszók A koszié! erejéig SAMSUNG DVE-232 CD-R/RW. MM, JPEG .34990:- 29990.­PANASONIC DVD S-35 CD-R/RW', DVD-RAM. MP 3, JPEG .44990;- 39990, PIONEER DV-350 CD-R/RW , MP-3, GAR.: 3 ÉV!!! jmw-,- 36990 Részletfizetési lehetőséggel várjuk! HI-FI Galéria SONY SZALON Pécs,Kereskedők Háza Rákóczi út 46. Tel.: (72)326-026; Nyitva: H-P 9-18, Szó 9-13-ig www.hifigaleria.matav.hu A Hi-Fi Galéria a Klub Média hálózat tagja A számkódos aktatáskák és bejárati ajtók divatja idején alig­ha sejthette bárki, mi vár az emberiségre: bizony, egyre több számkombinációt kell megjegyezni. Roppant kínos lehet, ha a mobil- telefon vagy a bankkártya kódja nem jut eszébe. Biztonsága érde­kében rákényszerül az ember egy újfajta memóriajátékra. Vésse emlékezetébe A kapott kódok egy része szeren­csére megváltoztatható (pl. a mo­bil PIN-kódja). Vagyis ha nem tet­szik, keressen könnyebbet. Lapozza fel a postai irányító­számok jegyzékét, és ha kódjának megfelelő helységnévre bukkan, vésse jól az emlékezetébe. Vésse noteszába Ha a számsor időpontként (óra, perc kombinációjaként) is felje­gyezhető - pl. 17.36 -, írja fel úgy, KÉZBESÍTŐT KERESÜNK AZ ÚJ DUNÁNTÚLI NAPLÓ TERJESZTÉSÉRE Az AS-M Baranya Megyei Irodája az Új Dunántúli Napló terjesz-tésére, gépkocsival ren­delkező kézbesítőt keres BeiResd, Pereked, Szilágy területére A kézbesítő feladata az Új Dunántúli Napló előfizetőkhöz történő ki juttatása, az előfizetői példányszám folyamatos emelése, valamint az esedékes dijak beszedése. Jelentkezni lehet írásban vagy személyesen az Új Dunántúli Napló Pécs környék tér. ügynökségén Bocz János ügynökségvezetönél, Hosszúhetény, Felszabadulás u. 32. Telefon: 06-30-9273-360 mintha éppen találkozója lenne akkor. Azt egyedül ön tudja, hogy valójában ez a kódja. írja be az időpontot noteszába egy olyan napra, amit biztosan nem felejt el: saját születés- vagy névnap. Eset­leg használjon más színű tintát. Mobiltelefonja billentyűzetén a számokhoz betűk is tartoznak, ezekből rakjon ki egy értel­mes (nek tűnő) szót. Amennyiben 8224 a kódja, így írja föl noteszá­ba: Tabi Aranka (a 8224 Tahinak is olvasható). A név mellé - ille­téktelenek félrevezetésére - vésse oda a bank telefonszámát. Ami felejthetetlen Nézzük a választott kódokat. Aki a saját születésnapját adja meg, finoman fogalmazva megérdem­li, hogy később baja származzék könnyelműségéből. Olyan dátu­mot keressen, amelyik nem sze­repel az irataiban, de valamiért mégis felejthetetlen (gyermeké­nek születésnapja stb.). Kellemes emlékeket nézzen ki, egyetlen percét se tegye tönkre azzal, hogy egy halálesetet idéz föl. Ami kitörölhetetlen Kombinált kódok. 2327 - ennyi évesek voltak, amikor házasságot kötöttek. Ön 23, párja 27. Válasszon mobiljához egy négybetűs szót (kutyájának ne­vét). A Dick tökéletes megfelelője a 3125-ös kódnak. A kód lehet történelmi ese­mény évszáma, amit kitörölhetet­lenül emlékezetébe vésett. Vélhe­tően rengeteg „mohácsi vész” kód (1526) létezik... ■ •• ELKÖLTÖZTÜNK! Az Kft. felles infrastruktúrája (szaküzlet, szerviz, kereskedelmi iroda) éjj &@öp© ClSttjSÄi ahol QeEfi) (jXníseüiBÖ DsCDGOSsSgeClhd és OIIQTSQlb öseSQoösea várjuk kedves vásárlóinkat! ÚJ CÍMÜNK: 7 7623 Pécs, Mártírok útja 42. (Máv bérház Semmelweis utcai bejárat) Telefonszámaink változatlanok maradnak. M&V1 Computer Kft. 7623 Pécs, Mártírok útja 42. Telefon: 72/516-516, fax: 516-529 e-mail: info@mmcomputer.hu http://www.mmcomputer.hu y^onip Sport Félbeszakadt mérkőzés: a fél csapatnak nem volt sportorvosija. 16. oldal Tippek Istennők a neten Sok mindenre jó az internet, tudjuk. De hogy jósolni is lehet a segítségével? A www.astronet.hu web- oldalon több jóslást is talá­lunk. Az egyik legérdekesebb talán az istennőtarot, ahol az ókori görög istennőkhöz kap­csolódó tudás alapján jósol­hatunk magunknak. Az egyiptomi jóskövek bővebben és bonyolultabban elemzik sorsunkat, utat mutatnak az elkövetkezendő időre. Mindemellett találunk még inka és maja tarotjóslást is, indián és azték horoszkópot, melyek mind-mind az ősi népek tudását rejtik, a ma embere számára lefordítva. Ha szívesen vetne kártyát magának, ha kíváncsi a sorsá­ra, kattintson a fenti weboldalra. Jó cipő is kell A jó edző és a jó, parkettá­zott és rugalmas talaj a tor­nateremben nem elegendő feltétele annak, hogy minden aerobikóra után elégedetten, és főleg lábfájás nélkül tér­jen haza. A sikeres és bizton­ságos mozgáshoz kulcsfon­tosságú a jól felépített cipő is, aminek rugalmasnak, puhának, párnázottnak kell lennie a gyakori rázkódás, a lábra ható nagy nyomás és az erőteljes igénybevétel káros hatásainak kivédése érdekében. Ezen felül a jól megválasztott tornacipőnek a lábfej megfelelő oldalirá­nyú stabilitását is biztosíta­nia kell. 0,3 ezrelék Hazánkban - eltérően egyes EU-s országoktól - a megen­gedett alkoholszint a gépko­csivezető vérében 0,3 ezre- lék/milliliterig terjed. 0,3 és 0,5%o között alkoholfo­gyasztásra utaló állapotnak tekintendő. Jellegzetes tüne­tei: a mozdulatok összhangjá­nak gyengülése, könnyű egyensúly-ellenőrzési problé­mák, túlzott jókedv. A 0,5%o- nél nagyobb érték ittas álla­pot. Jellemző a reflexek lassu­lása, izgatottság és bőbeszé­dűség, az önuralom gyengülé­se, a saját képességek téves megítélése, téves helyzetfel­mérés. Ön mennyit ihat bün­tetlenül? Végezze el a www.medicentrum.hu webol- dalon található alkoholtesztet. A gyömbér gyökere Régen az indiaiak, hogy lehe­letükkel ne sértsék meg iste­neiket, vallásos ünnepek előtt gyömbérrel helyettesítették a fokhagymát és a hagymát. Az ájurvédikus orvoslás szerint a gyömbér a lelket is erősíti: fokozza az intelligenciát, határozottabbá tesz. Az ókori görögök nagy étkezések után kenyérrel együtt ették. A kí­nai tengerészek gyömbérgyö­keret rágtak tengeribetegség ellen. A középkori Itáliában az időskori boldogság biztosí­téka volt, mert fokozza a sze­xuális képességeket. Angliá­ban gyomornyugtató italokat és sört készítettek belőle. Utóbbi előfutára volt a mai vi­lágos gyömbérsörnek, melyet ma is ajánlanak hasmenés, émelygés, hányinger ellen. k i á v

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom