Új Dunántúli Napló, 2003. július (14. évfolyam, 177-207. szám)
2003-07-25 / 201. szám
Szabadfogás Dunántúli Napló-------Kr imi Fényes nappal, a nyílt utcán akartak kirabolni egy férfit Pécsett. 10. oldal Élet & Stílus Leszoktatás az anyatejről: izgalmas, de nehéz időszak. 11. oldal FIATALOKNAK Sport Tegnap bemutatták a szurkolóknak a PMFC új játékosait. 16. oldal A legtöbb lány nem tartja szépnek és szexisnek a popsiját. Van, aki túl nagynak, más túl laposnak találja, sokakat pedig a narancsbőr idegesíti. Mi inkább azt ajánljuk, békélj meg a külsőddel, ahelyett hogy állandóan a hibáidat keresed. Légy önmagád! Ne a csontsovány szupermodelleket válaszd ideálodul, inkább próbáld meg magadból kihozni a legjobbat. Három- lépcsős szépségápolási programunkkal ebben segítünk neked. Narancsbőr ellen Ha gyönyörű, feszes popsit szeretnél, akkor megfelelő figyelmet kell fordítanod rá. Zuhanyozás közben dörzsöld át alaposan a kritikus helyeket egy masszázskesztyűvel vagy -görgővel. így nemcsak az elhalt hámsejtektől szabadítod meg a bőrödet, hanem a vérkeringésedet és az anyagcserédet is serkented. A bőröd frissebb lesz, és puhább tapintásúvá válik. A vérkeringés élénkítésével a sejtekben lejátszódó folyamatok is felgyorsulnak: azok a fontos tápanyagok, amelyeket a vér szállít, gyorsabban kerülnek a helyükre, hogy ellássák a bőrt és a sejteket, s az anyagcsere során keletkezett salakanyagok is gyorsabban távoznak. A dörzsmasz- százs után erős hideg és meleg vízsugárral is fokozd tovább a kezelést. Zuhanyozás után alaposan krémezd be a popsidat és a combodat valamilyen speciális, narancsbőr elleni krémmel. TerméHatásos és egyszerű íme két gyakorlat, amellyel feszesebbé teheted a fenekedet: □ Állj nagy terpeszbe, térdelj le, fordítsd kifelé a lábfejedet, és told előre a medencédet. Szorítsd össze a popsidat, ahogy csak bírod. Három másodpercig feszíts, majd lazíts. Ezt végezd el háromszor-négyszer egymás után, majd ismételd meg az egészet 15-ször minden másnap, ü Feküdj a hátadra, a karodat tedd magad mellé. Tegyél párnát a térded alá, ez kíméli a hátadat. Szorítsd össze úgy a farizmodat, mintha azt éreznéd, hogy felemelkedtél a talajról. 3 másodpercig tartsd így magad, majd ernyeszd el az izmaidat. Ezt is ismételd meg 15-ször. szetesen fogyassz minél több folyadékot (ne cukros üdítőket) és zöldséget, gyümölcsöt! Mozogj intenzíven! Minden olyan sport, amely erősíti a lábizmokat, a popsira nézve is hasznos. Például a kerékpározás, a futás, a görkorizás, a vízisízés, az úszás stb. Rengeteg sportolási lehetőség közül választhatsz, az a lényeg, hogy kedvvel csináld. Persze azért nem árt kidolgozni egy rendszeres edzésprogramot, amely a fenekedre hat. Jelszavad legyen a következő: rendszeresség, intenzitás és kitartás. Heti három alkalom az ideális edzésszám, alkalmanként 30-45 percnyi időtartammal. Mindenképpen kérj szakembertől is tanácsot, hiszen nem mindegy, hogy zsírt égetsz, vagy az állóképességedet növeled torna közben. Mindegy, hogy melyik sportot választod, egy a lényeg: próbáld a rendszeres edzésprogramot úgy beépíteni a hétköznapjaidba, hogy az ne okozzon se stresszt, se bonyodalmakat. Máskülönben gyorsan alábbhagy a lelkesedésed. És még valami: ha rendszeresen sportolsz, az a lelkedre is jótékony hatással van, mivel a tested úgy hálálja meg neked a gondoskodást, hogy boldogsághormonokat (endorfint) termel, amelyek jó hangulatba hoznak. Ápold a bőrödet! Mindannyian tudjuk, hogy gyakran a popsi bőrén is megjelennek pattanások. Ezek azonban nem aknék, hanem a szőrtüszők keltette gyulladások, amelyeket legtöbbször hőtolulás okoz. A túl szűk nadrágok és a nejlon fehérneműk alatt ideális klíma alakul ki a baktériumok számára, így pattanások keletkezhetnek ezen az érzékeny területen is. Egyszerű a megoldás: használj inkább pamutból és más, levegőt áteresztő anyagból (pl. lycra) készült fehérneműt. Ha sokat sportolsz, akkor az izzadságtól is kialakulhatnak a pörse- nések. Ügyelj arra, hogy torna után ne maradjon rajtad sokáig az edzőruha, és minél hamarabb mosakodj meg antibakteriális szappannal vagy tusfürdővel. Ha extrém bőrproblémákkal baj- nak elmúlni, fordulj inkább bőrlódsz, azaz túl gyulladtak a pör- gyógyászhoz. senéseid, és sehogyan sem akar___________________________■ Ho zd formába a poraidat! Kérdezz, felelek! Várjuk leveleiteket a szerkesztőség címén Kérdezz, felelek! Lelki tanácsadónk e-mail címe: 100xszep@axels.hu „Csődtömeg” Lehet, hogy depressziós vagyok? Két éve vettem észre magamon, hogy nem figyelek arra, amit a barátaim mondanak, nem tudok velük társalogni, mert „üresnek érzem a fejem”. Mindent elfelejtek, mintha el- butulnék. Nem találok örömöt semmiben, szórakozni sem járok. Ha valahol hosszasan nevetnek az iskolában, azt hiszem, hogy engem nevetnek ki. Egyszer voltam már szakorvosnál, aki gyógyszert írt fel, de kis idő múlva minden kezdődött újra. Az én „készülékemben” van a hiba? Elkél a segítség Valószínű, hogy jól látod a diagnózisodat, de ezt így nem tudjuk megítélni, mert a gondod ennél összetettebb. Nem olyan természetű, amelyet pusztán pirulákkal rendezni lehet. Egyébként sem létezik depressziót oldó csodaszer, ha azt nem kombináltan, pszichoterápiával alkalmazzák. Nagyon örülünk, hogy akarsz ezen a helyzeten változtatni, ez már fél gyógyulás. De mindenképp segítségre van szükséged, mert egyedül ebből nem tudsz kimászni. Két év nagyon hosszú idő, és ha ezalatt nem oldódott meg spontán a baj, pszichológus kell. A te megyédben vannak „jó helyek”. Kérj tanácsot a háziorvosodtól! (Nyugodtan hi- vatkozz ránk!) ■ ZSOLNAY MÁRKABOLT szombati meglepetés minden szombaton 9- I3 otaig más és más ZSOLNAY termék jubileumi ked vezménnye! Pécs, |ok.\i tei 2. • Pécs, febövamhJt u. 72 AkCtÓ! 1 GYEREKCIPŐK 7.990 Ft-tól FELNŐTT CIPŐK 12.990 Ft-tól PÓLÓK,TRIKÓK 1.990 Ft-tól NADRÁGOK, PULÓVEREK 4.990 Ft-tól SHORTOK 3.490 Ft-tól ISKOLATÁSKÁK (HÁTI) 4.990 Ft-tól ZOKNIK 390 Ft-tól adidas márkabolt Nyílva: h-p: 9.30-18.00, szó: 9.30-13.00 Tel.: 72/210-315/13. it O ttiftiimÍHyl Pécs, Király u. 23-25. lék acíctas m HAUNI Nemzetközi gépgyártás Pécsett. A Hauni Hungária egy 30 termelővállalattal rendelkező, multinacionális vállalatcsoport dinamikusan fejlődő tagja. Pécsi gyáregységünkben közel 600 fő foglalkoztatásával dohányipari gépeket, berendezéseket, valamint alkatrészeket gyártunk. HAUNI HUNGÁRIA Kft. Személyzeti osztály 7632 PÉCS, Móra Ferenc u. 72. Tel.: (72) 501-425 rita.petes@hauni.com www.hauni.com A KÖRBER csoport tagja Festőüzem területére MŰVEZETŐ (Ref. szám: B0304) munkakörbe kollégát keresünk Leendő kollégánk főbb feladatai- anyagrendelések lebonyolítása- határidők követése- munkatársak hatékony irányítása Elvárásaink:- középfokú végzettség- nedves lakkozási és porszórásos fényezési eljárásokban szerzett tapasztalat-németnylev-tudás- felhasználói szintű PC ismeretek Magyar és német nyelvű önéletrajzokat a referenciaszám feltüntetésével a megjelenés napjától számított két héten belül címünkre várjuk. Magasan jobb! London* Róma Amszterdam Helsinki Párizs Lisszabon New York Toronto Bangkok* Sydney Auckland* 38.700 Ft 37.200 Ft 37.200 Ft 46.500 Ft 46.500 Ft 69.900 Ft 93.000 Ft 93.000 Ft 119.000 Ft 199.000 Ft 259.000 Ft Vista Utazási Központ Pécs, Ferencesek u. 2. tel.: 72/518-770 e-mail: pecs@vista.hu válassz méretet! ★ július 11-től az árakat is újraszabtuk Áraink meghatározott feltételek mellett érvényesek és nem tartalmazzák a repülőtéri illetéket. *bécsi indulás j Nyaralóprogramok Horvátország Több, mint 10.000 szálláshely on-line foglalási rendszere www.vista.hu/horvatorszag Ausztria Tennengau 5 nap/4 éj reggelivel 21.900 Ft/főtől félpanzióval 37.900 Ft/főtől Salzburg szomszédségában panziókban 2 ágyas szobában, 24 órás Salzburg kártya Magas Tauern Nemzeti Park 8 nap/7 éi Az Alpok szívében, reggelivel, vízi élménycsomaggal 54.900 Ft/főtől Családi üdülőparadicsom*** félpanzióval 61.600 Ft/főtől ' Falusi ősz 4 nap/3 éj belépővel, kóstolóval, reggelivel j a falusi kultúra jegyében 23.500 Ft/főtől í> Last minute utak Jordánia 39.900 Ft/főtől Kréta 55-900 Ft/főtől Korfu 59-900 Ft/főtől Tunézia 68.900 Ft/főtől skála divatáruház sokféle lehetőség többféle stílusban 70%-50%-30% *3 készlet erejéig, részietek a skála dívatáruházakban. 1 I t i
