Új Dunántúli Napló, 2003. június (14. évfolyam, 148-176. szám)

2003-06-21 / 167. szám

ü 2003. Június 21., szombat ELET & STÍLUS 13. OLDAL Nyáron se hízzunk el! Nyáron különösen könnyű el­hízni, s ráadásul ez egy ideig még fel sem tűnik. Lengébb öl­tözetben járunk, előszeretettel veszünk fel könnyen táguló tri­kókat, bő szoknyákat vagy nadrágokat. A strandon akár hetekig csak különböző fürdő­ruhákat viselünk. Gyakran csak az ősz elején derül ki: alig tudjuk magunkat belepréselni kedvenc ruhadarabjainkba. Hogyan lehetünk fittek és fürgék, anélkül, hogy elhíznánk? íme az olasz diétázók egyesületének ötle­tei.- Hetente háromszor töltsünk háromnegyed órát a szabad leve­gőn. Sétáljunk, gyalogoljunk tem­pósan. Ehetünk nokedlit, spagettit és kenyeret, de módjával. Viszont ne tegyünk rá sem tejszínhabot, sem zsírt, mert a zsíros krumpli vi­szont kikerekíti az idomokat. A kenyérre sem kell vastag szalámi­karikákat szelni. Érjük be keve­sebbel! - Aki nem akar elhízni, mérsékelten tegyen olajat és zsírt az elkészítendő ételekhez. A salá­tához sem kell rendszeresen kaló­riadús önteteket felszolgálni. - Na­ponta együnk keveset, de azt többször! Tartózkodjunk attól, hogy este repedésig jóllakunk. Ez hizlal, de garantáltan rosszul is al­szunk tőle.- Ne nyeljük le két perc alatt az ételt! Az ételeket rágjuk meg, vagy osszuk több kisebb falatra. Min­den étkezéshez fogyasszunk lehe­tőség szerint zöldséget vagy gyü­mölcsöt. Aki ezt megteszi, nem lesz szüksége hashajtóra, de vita­mintablettára sem. - Hetente leg­alább egyszer kerüljön halétel az asztalra! - Különösen a melegben fogyasszunk elegendő folyadékot! Ne csak az étkezések alkalmá­val igyunk vizet vagy ásványvizet. A vizet mindig kortyoljuk, ne igyunk meg egyszerre egy egész üvegnyit. - Ha szomjasak va­gyunk, ne igyunk cukros limoná­dékat, mert ettől csak jobban szomjazunk majd. Érjük be kevés alkohollal. - Ne legyünk a fürdő­szobamérleg rabjai! Éljünk egész­ségesen. Ne mázsáljuk magunkat szüntelen. Attól ugyanis cseppet sem leszünk karcsúbbak... Indiai kislány kutyaházassága „Kutyaházasságot” kötött - hogy ez „megvédje az ördögtől” - egy kilencéves kislány India keleti ré­szében. Az esküvői szertartáson mintegy száz ember volt jelen - jelentette a Press Trust of India (PTI) hírügynökség. A kóbor eb­bel a múlt héten házasították ösz- sze Karnamoni Hasdát Nyugat- Bengál indiai állam Hooghly kör­zetében, a santhal törzs régi ha­gyományának megfelelően - idézte az indiai hírügynökséget az AFP. A santhalok úgy tartják, hogy amennyiben a gyermek fel­ső ínyén szabálytalan helyen jele­nik meg tej fog, nagy veszély fe­nyegeti, és ezt csak úgy lehet el­hárítani, hogy házasságot köt az ember legjobb barátjával, az eb­bel. Felnőttkorában azonban új­ból férjhez mehet - akkor persze emberhez. A szertartást, amely­nek részleteit nem ismertették, ál­talában rögtön a tej fog szabályta­lan megjelenése után tartják meg a santhaloknál, de Karnamoni ap­jának pénzügyi problémái miatt annak idején nem kerülhetett rá sor. Ezek mára rendeződtek, így most megtarthatták a ceremóniát. A bagoly, a pacsirta és a feketerigó Az éjszakai baglyok sokáig éberek. Mások vi­szont már az esti mesét is legszívesebben az ágy­ból néznék. Táplálkozási igényeink is bioritmu­sunk szerint alakulnak, ami részben genetikailag magyarázható, részben viszont a külső kényszer határozza meg - állítja Irmgard Niestroj táplálko­zási szakértő. Eszerint aki napközben sok stressznek van ki­téve, reggel szinte nem eszik, viszont este bepó­tolja. Eközben szeroto- nin nevű boldogsághor­mon szabadul fel szer-* vezetőben, s az ember újból tettre kész. Mi ma­gunk is könnyedén ki­deríthetjük, hogy biorit­musunk szerint melyik típusba tartozunk. Ezt legjobban a nyári sza­badság alatt tanulmá­nyozhatjuk. A Pacsirta vekker nélkül is korán ébred. Lelkesen indul a fürdőbe, hogy hideg vagy legalábbis hűs zu­hanyt vegyen. A hideg ugyanis még inkább fel­élénkíti. Szervezete máris kalóriára vágyik. A reggeli különösen fontos számára. Ezért hajlik rá, hogy alaposan bepakoljon. Szívesen fo­gyaszt gyümölcslevet, kávét, müzlit, kolbászos kenyeret és sajtot. Dél­ben nem ragaszkodik a meleghez, megelégszik egy nagy adag salátával. Este alig éhes, hiszen ekkor már fáradt. Egy banánnal vagy kefirrel is beéri. A Bagoly regge­lente szereti a fejére húzni a takarót. Ha teheti, megvárja, amíg hasára süt a nap. Ennek az is az oka, hogy éjjel alacsonyabb hőmérsékletű szer­vezete lassabban melegszik fel reggel. Ezért in­kább meleg vízzel zuhanyozik. A reggeli kávé éb­reszti fel igazán. Szereti a reggeli édes-zsíros fa­latokat, pedig jobban tenné, ha több banánt, al­mát vagy gyümölcsöt tenne a tányérjára. Délben túlságosan gyakran rohamozza meg a munkahe­lyi büfét. Este szívesen falatozna kedvenc csoko­ládéjából. A reggeli lustaságért cserébe viszont még este 10-11-kor is munkára fogható. A kiadós vacsora újabb energiamennyiséggel tölti fel. A Feketerigó többnyire reggel nyolc felé ébred, s máris könnyű reggeli után néz. Délelőtt éri el csúcsformáját, amikor is alapo­san belakmározik. Estefelé már kevéssel beéri. Éjjel 11 óra felé a fáradság jelei mutatkoznak raj­ta. Ez a típus él a legkiegyensúlyozottabban, mert A pacsirta reggelente szívesen indul a fürdőbe zuhanyozni bioritmusa révén alig teszi ki magát stressznek. Délben, amikor remek formájában van, többnyi­re nyugodtan megebédel. Kedvence a reggeli lek­város kenyér. Délben egyen többször gyümöl­csöt, este pedig salátát. Ha bioritmusunkat figye­lembe véve alakítjuk ki étkezési szokásainkat, szinte bármikor ehetünk. Az a fontos, hogy a ha­gyományosan kevés fizikai munkát végzők napi 1800-2000 kalóriánál ne fogyasszanak többet - mondják az orvosok. Szex és szabadság Itt az üdülés ideje: kiszakadni a hétköznapok taposómalmá­ból és végre két hetet a szere­lemnek áldozni. Mindenkiben él a vágy egy ilyen szabadság­ra; napsütés, strand, utazás. Mi kell több az édes élethez? De aki túl nagy elvárásokkal indul, gyakran csalódik. Sta­tisztikák szerint a párok 23 százaléka éppen ez idő alatt vész össze, sőt a válások szá­ma is ekkor tetőzik. Pedig soha vissza nem térő alkalom ez ar­ra, hogy egymást ismét meg­hódítsák. Szabadidő-kutatók jól ismerik a lazítás okozta stressz szindrómát. Vannak, akik egyszerűen nem tudnak kikapcsolni. Nem beszélve arról, hogy az elfog­lalt párok rendes, napi élet­módja szerint a reggelinél el­búcsúznak egymástól és csak este a tv-műsornál találkoznak ismét. Most pedig előttük a nap 24 órája! Itt az alkalom, hogy egymáshoz csiszolódja­nak. Mindez nem kevés energiát igényel. Mert ilyenkor derül­het ki, hogy míg egyikük ki­rándulni, nézelődni indulna, addig párja a szállodai szobá­ban a tv-n csüng. Mások az ellenkező véglet­be esnek: mindent egyszerre akarnak pótolni: napközben fürdés, sport, kirándulás, éjjel vad szeretkezés. Meg kell tanulni időnkkel és energiánkkal helyesen gazdál­kodni. Nőknek tanácsos az üdülőhelyen hevesen flörtölni, az sem kizárt, hogy saját fér­jükkel, minden trükk bevethe­tő. Nem kevésbé ajánlott a fér­fiaknak az udvarlás. Ismét felfedezhetik partne­rük csáberejét. Áldozzanak fel­szabadultan a szerelem istené­nek. SÍM PROGRAM: 16.00 Siklósi Pelikán Néptáncegyüttes 16.20 Siklósi Utánpótlás Koncertfúvós-zenekar 16.30 Siklósi Ifjúsági Koncerttúvó&aenekar 18.00 Fahordó csapolás. Ok Maremcs János polgármester szaron soncostoto Csepregi Éva koncert piro-show J8|L hastáncosok jétszóház gyerekeknek vidámpark Június 22. Siklós Mária utca TENS! TOURS KFT. UTAZÁSI IRODA AJÁNLATAI Pécsjwéz U.17. Tál.: 72/510-499, f«x: 72/510-497 . Mohács. Szabadság u. 18. TEM5I, Tel./fax: 69/302-822 j sMHmmmm #/umm m&tmM 7 NAPOS FÖLDKÖZI- TENGERI HAJÓÚT Családi kedvezmények ! / 2 felnőtt, 2 gyermek/ Felnőtt:!50.000Ft Gyermek: 55.000 Ft/fc ü 5.,12., 19. TENGERPARTI ÜDÜLÉSEK REPÜLŐVEL: Marokkó 4* Hotel regg. 7 éj jun. 30. 79.990 Ft/fő Török Riviéra 2 Hotel félp. 7éj jún. 30. júl.07. 46.600 Ft/fő Korfu apartman 7 éj öe. júl. 01. 59.900 Ft/fő Mallorca 2* Hotel regg. 7 éj júl. 06. 84.900 Ft/fő Tunézia 3* Hotel félp. 7 éj júl. 01.,03.,08 . 38.500 Ft/fő Gprus apartman öe. 7 éj júl. 01.,08. 78.990 Ft/fő Málta 4* Hotel 7 éj regg. júl. 03. _____________99.900 Ft/fő | Június 23-án Június 24-én I Június 25-én | Június 26-án Június 27-én Tondach Terranova, Fakro tetőablakok Bramac, Icopal, Wienerberger Schiedel, Isover Velux, Ardex, Ferrobeton MINDEN NAP rendkívüli kedvezmények, meglepetésekkel, szakmai tanácsadással!! TÉÍUCENTRUM KFT. Pécs, Batthyány u. 10. Tel.: 72/210-987, 532-392, 30/3-776-775 Fax: 72/313-120 Pannon-Unió 2003 frtgarfau Befrhetési és Hessztmftdsi Szőtwtkerrt Ajáaiataik Uijilit részére: letté étet hziní imm További információ ügyfélszolgálati irodaiakból: Bmhptm Dmu Office Center 1134 Váci át 37. T: (1) 239-1878 E: (1) 239-2918 Győr: Gyár Pisze 9024 Vasvári Pál n. 1/4 T: (96! 412-580 F: (96} 412-760 Miskolc: Miihír Plaza 3525 izeit Páli t. 2-6. t: (46) 382-847 E: (46) 382-848 Nagykanizsa: Nagykenisa Plaza 881X1 Paripa limits n.. T: 196) 312-284 E: (93) 312-530 Pécs: Pás Hm 7631 Megyén it 78. L- (72) 410-393 F.: (72} 410430 Sopron: Seprős Fim 9400 Laelmer Kristóf*. 35. T: (99) 323-825 F.: (99} 323-824 Szolnok: Szolnok Pisze 5000 Ady Endre út 28le T.: (56} 506-546 F.: (56) 506-547 Szombathely: Safaris Plaza 9700 Körmendi it 52-54. T: (94) 516-508 E: (94) 516-509 Vtszprrtm Bekitmi Üzlethez 8200 Szegletit} u. 1. T: (1) 219-1878 F: (1) 239-2918 A Nevelési Központban (Pécs, Apáczai Cs. j. körtér 1.) lévő hirdetőirodánk 2003. június 18. és július 3. kozott zárva tart. Dunántúli Napló Pécs, Király u. 13. Jún. 22-én 10.00 órától a Barbakannál, büfé- grill ételek, saláták gur manóknak- közben ÖKÖRSÜTÉS, amelyből 16 órától fogyaszthatnak Jún. '28-án ’n-* a Föl kló r- n a p oki } alkalmából a Barbakannál ISMÉT ÖKÖRSÜTÉS Tel./fax: 72/332-278 X. Harkányi Fün/őfeszfím/ 2003. Július 5.-6. egleli majd kedvenc műfaját:három helyszínen a könnyűzenétől a humoron át az operettig itt majd mindent megtalál! ízelítőül: ombaton: Márió, a harmonikás, Dopeman-Majka show, Szűcs Judith, Menthol; Mysteri Gang, Ádám - Éva az Exneotonból; gyerekműsorok, Tűzijáték - Pyro-technic sarnap: Help!; Ámokfutók; Crystal; Fiesta, Unique; Szűcs Antal T. - Tátrai Tibor, operett előadás, ír népzene. A strandfürdőben 9.00- tői 22.00-ig, a gyógyfürdőben 9.00- tői 18.00-ig várjuk! Információ: 72/480-063; E-mail: harkanyfurdo@axelero.hu 1 i 4

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom