Új Dunántúli Napló, 2003. május (14. évfolyam, 118-147. szám)
2003-05-13 / 129. szám
Szabadfogás Dunántúli Napló Krimi Elítélték Felber Attilát, aki lelökte terhes feleségét egy szikláról. 10. oldal Élet & Stílus Újszerű szerencsetalizmánt dobott piacra egy japán üzleteber. 11. oldal EGÉSZSÉG Nyomelemek nyomában A mangán a méregtelenítésben, a cink a hormonháztartásban fontos Gyakran érzi magát fáradtnak, elgyötörtnek? Talán fontos nyomelemekből van kevés a szervezetében. Ésszerű Mire jó? Hiánytünetek Mely élelmiszerekben N ( szükséglet ' fordul elő? Egyéb fontos tudnivalók J Szelén Megvédi a sejteket a méreganyagoktól (kadmium, ólom, ón). Erősíti az immunrendszert. Csökken a szervezet ellenálló képessége, reumatikus megbetegedések, meg- termékenyülési zavaroké Hús, máj, tojás, hal, fokhagyma, hagyma, gomba, korpás készítmények. 100 MIKROGRAMM: 8 dkg tonhalban vagy 12 dkg csirkemájban. Ha E- és C-vitaminnal együt kerül a szervezetbe, jobb a hatása. Vörösréz Szükséges a vörösvértestek felépítéséhez, fontos a bőrnek, csontoknak, hajnak és az idegrendszernek. Mozgósítja a szervezet ellenálló erejét, gyulladásgátló. Vérszegénység, fáradtság, fejfájás, pigmentzavarok, i hajszerkezet és hajszín ~jí Marhamáj, bab, sárgarépa, , fehérkáposzta, paradicsom, mandula, dió, mogyo- 86 ró, kakaó, korpás ■Ér~ 3 MILLIGRAMM: egyen reggelire zabpehelyböl, dióból, mogyoróból és banánból készült müzlit egy szelet mézes vagy tojásos korpás kenyérrel, és igyon hozzá kakaót. Az egészséges táplálkozás tartalmazza a szervezet számára szükséges mennyiséget. Külön csak orvosi utasításra szedje! Mangán Irányítja a szénhidrát- és zsír- anyagcserét, működésbe hozza a méregtelenítő enzimeket. Fontos a csontozat, fogak, kötőszövetek felépítéséhez. Allergi; 1 bőrkiütés), szédülés. a \ ■r Tea, tej, dió, mogyoró, hüvelyesek, banán, saláta, csírák. w 2-5 MILLIGRAMM: igyon meg egy csésze feketeteát. A foszforban gazdag táplálkozás (készételek, puding, ömlesztett sajt, kólatartalmú italok) esetén a szervezet csak kevés mangánt tud telvenni. Ha sok húst eszik, ak kor is többre van szüksége. Cink Fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatokban, a hormonháztartásban, és szükséges a feszes kötőszövetekhez. Szőrtüszőgyulladás, pörse- nések, lassú sebgyógyulás, emésztési problémák, ideggyulladás, férfiaknál potenciazavarok. Tenger gyümölcsei, hal, sovány hús, tojássárgája, spenót, karfiol, sárgarépa^^^ krumpli, gabona, napraforgómag, sM/t? sajt, dió, mogyoró. Wé* 15 MILLIGRAMM: egyen meg 2 szelet vegyes búzalisztből készült kenyeret 10 dkg Camembert sajttal és pr™ A ballasztanyagok és a cser sav (kávé) akadályozzák a cinkfelvételt. A szervezet alapvetően jobban felhasználja az állati alapanyagú ételekben lévő cinket, mint a növényieket. Vas A vörösvértestekben hemoglobint (a vér színezőanyaga) képez, amivel az oxigén a sejtekbe kerül. Fontos az izomzathoz és a fehérje- anyagcseréhez. Sápadtság, fáradtság, figyelési problémák, étvágytalanság, hajhullás, törékeny körmök. Hús, máj, vese, korpás készítmények, zabpehely, szójakészítmények, snidling, sárgabarack, tojás, tej, sörélesztő. 18 MILLIGRAMM: ennek a mennyiségnek a hasznosításához 100 milligramm elfogyasztása szükséges. Eny- nyit 8 dkg sertésmáj vagy 10 dkg sörélesztő tartalmaz. A C-vitamin segít a szervezetnek a vasfelvételben. Vigyázat: minden második nő időszakosan vashiánybar szenved. Oka: menstruáció terhesség, szülés. Jód Elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez. Szabályozza a testhőmérsékletet, az oxigénfelhasználást és az anyagcserét. Teljesítménycsökkenés, fáradtság, lehangoltság, alacsony vérnyomás, meg- hízás, fertőzésekre való hajlam. Tengeri halak, kagyló, jódo- zottsó. 200 MIKROGRAMM: fogyasszon el 20 dkg tőkehalat. Lehetőleg mindig jó- dozott sót használjon a főzéshez és a fűszerezéshez. Terheseknek plusz 30, szoptató anyáknak plusz 60 mikrogramm szükséges. Felszívódását az ún. pajzs- mirigyhormon befolyásolja. Sport Buús György örömmel tért vissza Nyíregyházáról. 16. oldal Tippek Gyógyszerinfo Május végéig telefonon is megtudhatják az érdeklődők, hogy az eddig 90 vagy 100%- osan támogatott gyógyszerek közül melyeknek és mennyivel nő, esetleg csökken az ára elsejétől. A helyi tarifával, munkaidőben hívható telefonszám: 06-40-200-444. Bőrbarát napozás Jó tanácsok napozáshoz. ✓ A sötétbarna festékes anyajegyek túlzott napoztatása nem kívánatos. ✓ Sokszor észlelhető, hogy a fogamzásgátló készítmények mintha növelnék és szaporítanák a festékes anyajegyek nagyságát és a színük tónusát. ✓ A festékhiányos fehér foltok a védőpigment hiányában a napfény hatására leégnek. ✓ Friss műtéti hegeknél, felületes horzsolásoknál a vékony hámréteg alatt barnás pigment képződhet. ✓ A gyógyszerek is kelthetnek fényérzékenységet. ✓ Idősebb korban tartósan meglévő barnás bőrfoltok a túlzott napozás hatására gyakran gyulladással válaszolnak. Asztmásoknak A május 6-án megrendezett Asztma Világnap'témája az asztma terhei voltak. A GINA (Világmozgalom az Asztmásokért) azt ígéri, bővebb információkat közölnek e honlapokon: www.ginasthma.com www.agybe.ngo.hu ■ Ideje másként gondolni / a Suzukira Jü fáé '«fVy.- - -y Norovssho Machine. járműfejlesztés! igazgató. a Magyar Suzuki Rt műszaki vezérigazgató■SHNHmB $ SUZUKI * » i-helyettese. „Az Ignis esetében kifejezetten Európára, illetve Magyarországra koncentráltunk. Megnöveltük a csomagtartó méretét, Üzemanyag-fogyasztás (kombinált): 6,5S/100 km. COa -kibocsátás (kombinált): 154 g/km ':W beletettünk egy izmos, duplavezérműtengelyes, 1Ó szelepes WT-motort, felszereltük egy sor aktív és passzív biztonsági tartozékkal. A formájáról még nem is beszéltem, de bevallom, ezzel kapcsolatban egy kicsit elfogult vagyok... Az Ignis nem csupán egy divatos autó lesz; ez egy olyan autó, amely hitem szerint divatot fog teremteni." $ SUZUKI A legújabb autónk Márkakereskedőink: Lánycsók, SUZUKI VARGA Rákóczi u. 2. Tel.: 69-364-494 • Pécs, SUZUKI ILOSFAI Siklósi út 52. Tel.: 72-332-486 • SUZUKI SZABOLCS Komlói u. 79. Tel.: 72-240-393 • Siklós, KK AUTÓCENTRUM KFT. Gyüdi u. 18/b. Tel.: 72-579-179 1 I (
