Új Dunántúli Napló, 2002. március (13. évfolyam, 59-88. szám)
2002-03-10 / 68. szám
6 ELETMOD 2002. MÁRCIUS 10. KÖNYVAJÁNLÓ Az egészség nyolchetes programja ■ ANDREW WEIL KÖNYVE egy olyan nyolchetes egészségjavító programot ajánl a figyelmünkbe, amely lehetővé teszi a test gyógyító erejének kibontakozását. Ajánlható azoknak, akik valamilyen krónikus bajjal küszködnek, akik félnek az öregedéstől, akik felismerték egészségtelen életvitelüket, vagy akiknek egyszerűen csak több energiára volna szükségük. E program egymásra épülő, apró lépésekből áll. Az étrend megváltoztatásához recepteket, a gyógyanyagokhoz magyarázatokat, a tudatilelki gyakorlatokhoz pedig feladatokat ad, amelyek végül az egészséges életmód biztos alapjává állnak össze. NŐI VONAL Magyar emlőrákszűrő program ■ A VÁRTNÁL EREDMÉNYESEBB volt a szervezett emlőrákszűrő program az indulás első hónapjában - tájékoztatott Lun Katalin országos tisztifőorvos. A nemzeti népegészségügyi program keretében januárban kezdték meg a 45 és 65 év közötti asszonyok behíváson alapuló emlődaganat-szűrését. Az összesített adatok szerint az ország különböző pontjain működő 34 emlőszűrő állomásra 59102 nőt hívtak be, akik közül 21788 jelent meg a rendelőkben. Volt olyan állomás, ahol az értesített asszonyok 65-70 százaléka is részt vett az emlőszűrésen! A mammográfiás szűrésen átesettek közül 1285 nőt hívtak vissza további vizsgálatra és esetleges műtéti beavatkozásra. A dohányzás meddővé tehet ■ A MASSACHUSETTS GENERAL HOSPITAL kutatói bizonyítékot találtak arra a régen elfogadottá vált feltételezésre, amely szerint a dohányzás a nőknél meddőséget okozhat. A dohányzó nők a cigaretta- füsttel egy olyan méreganyagot is belélegeznek, amely károsítja petefészkük működését, és jelentős mértékben lerövidíti a fogamzóképesség idejét. A cigarettában is megtalálható policiklikus aro- matikus szénhidrát okozta pusztítás fokozatosan megy végbe, és nem mutatható ki azonnal. A petefészek évekig gond nélkül működik a károsodás idején, majd hirtelen tönkremegy. A kutatók most azt próbálják meg kikísérletezni, hogy miként lehetne megakadályozni a policiklikus aromatikus szénhidrátnak a petesejt receptoraihoz kapcsolódását. Egészségünkért Nincs baj a lombikbébikkel « OKOZHAT-E PROBLÉMÁT, hogy a lombikbébik szülei sokszor nem mondják meg a gyerekeknek az igazságot születésük körülményeiről? A témáról a világon először készített tanulmány szerint a segítséggel fogant gyermekek nem küzdenek több pszi- chikai problémával, mint „közönséges” társaik, és érzelmileg, társadalmilag igen jól beilleszkednek. Nagyon kívánt gyermekekről van szó, akik jól alkalmazkodnak és nagyon szeretik őket - állapította meg Susan Golombok professzor, a londoni egyetem család- és gyermekpszichológiai kutatóközpontjának igazgatója. Bár a gyermekek a titkolózás miatt nem szenvedtek el negatív következményeket, a professzor nem tartja helyesnek, hogy sokszor nem mondják el nekik az igazságot. Asztmát okozhat a margarin m AUSZTRÁL TUDÓSOK SZERINT a szívbetegségek megelőzéséért folytatott kampányoknak köszönhetően megemelkedett margarin- és étolajfogyasztás felelőssé tehető a gyermekkori asztma drámai növekedéséért a fejlett országokban. A margarinokban, napraforgó- és más növényi olajokban is megtalálható telítetlen zsírsavak túlzott fogyasztása megkétszerezheti az asztma kialakulásának valószínűségét. Ezek nagy mennyiségben tartalmazzák az úgynevezett omega-6 nevű anyagot, amely növeli az emberi testben kialakuló | gyulladások esélyét. A kutatás vezetője szerint az asztma kialakulásának esélye különböző faktorok együttes hatásának köszönhető, amelyek közül az étrend csak az egyik összetevő. Alvással a termelékenységért m MUNKAIDŐBEN „ELKÖVETENDŐ” ALVÁSRA buzdítja alkalmazottjait egy német kisváros, hogy serkentse teljesítményüket. A Hamburgtól délnyugatra fekvő Vechtában a közalkalmazottaknak két éve engedélyezik, hogy ebéd után szunyókáljanak húsz percet. Ha közel laknak, haza is mehetnek a kis durmolásra, ha nem, akkor az íróasztalukra bukva, vagy karosszékükben hortyogva is alhatnak. „Kezdetben az alkalmazottak kétkedtek abban, hogy az alvással javulni fog munkahelyi teljesítményük - persze nem alvás közben -, ám egyre boldogabbnak tűntek, és egyre jobban kezdtek dolgozni” - állítja a város szóvivője, Frank Kaethler. A kísérletbe a helyi egészség- biztosító is beszállt, és külön tanfolyamon okítot( ta az alkalmazottakat a húsz perc alatt legpihente- több szundikálás csínjára-bínjára. I Szex és intelligencia A harmadik évezredben, amikor szinte mindenki munkahelyi túlhajszoltságra, időhiányra és egyebek mellett szexuális alultápláltságra panaszkodik, talán itt lenne az ideje egy új szexuális forradalomnak. Már meg is született az ehhez kapcsolódó új terminus, a szexuális intelligencia, amit ki más is találhatott volna föl, mint néhány amerikai pszichológus. ■ Amerikában mindenből pénzt, sportot vagy tudományt csinálnak. Mindent mérnek, kiszámolnak, értékelnek. A szexuális intelligencia mérése viszont nem lesz könnyű. Hiszent azt gondolnánk, hogy az intelligencia a szexuális inger hatására úgy elolvad, mint a jég a napon. Ehhez képest már Magyarországon is lehet kapni olyan CD-ROM-ot, amely a szerelmi és a szexuális intelligenciát mérő tesztsorokat tartalmaz, s amely még diagrammot is rajzol az értékelésből! Az érzelmi intelligenciát már ismerjük egy ideje. Nagyjából annyit tesz, hogy valaki mennyire érzékeny, mennyire tud figyelni önmagára és másokra. De vajon mit értsünk szexuális intelligencián? D. Schwanitz bestselleríró az evolúció szempontjából közelíti meg a kérdést: „Az ősidőkben csak egy férfi, a legerősebb párosodhatott. Ezt később megkerülhette az olyan agyafúrt egyed, amely vonzóbbnak tudta magát feltüntetni a legerősebbnél, hogy elcsábítsa a nőt. Ezt pedig annak szórakoztatásával, udvarlással érte el. Vagyis az intelligencia evolúciós szempontból eredményes tulajdonság, amely szexuális jutalomhoz vezetett. Ez tekinthető a szociálistól a kultürálisig minden intelligencia forrásának.”.- Az intelligencia egy velünk született kulturáltság, amely hozzásegít, hogy lehetőleg minden helyzetben feltaláljuk magunkat - fűzi a témához dr. Lux Elvira szexuálpszichológus. - Ma már tudományosan bizonyított tény, hogy a tanult tulajdonságok is örö- kölhetőek. Itt is erről lehet szó: a szexuális intelligencia egy magunkkal hozott, mégis őseinktől örökölt tulajdonság. Ugyanakkor ma már keveset foglalkozunk az ösztönrendszerrel, amely viszont genetikailag meghatározott. A szexuális életben e két tényező elég nehezen összeegyeztethető, noha ez lenne az ideális. Minél erősebb ugyanis a szexuális vágy, annál jobban lazítja a tudatot. Ez különösen a férfiakra jellemző, náluk nehezebben tudnak érvényesülni a tanult dolgok. Sőt az is igaz, hogy az erőteljesebb, ösztönszerűbb nemi késztetés jobb szexuális teljesítményhez vezet, mint az intellektuálisan szabályozott. Kánya Kata A szexuális intelligencián én a partner elfogadását, a másikra való odafigyelést, a szexuális kulturáltságot értem. Csakhogy Magyarországon valamiért még mindig túl szemérmesek, elfogódottak vagyunk ezzel kapcsolatban. Az emberek nem merik a problémáikat kivinni a hálószobából. Ha bárki eltöri a lábát, természetes, hogy elmegy a sebészetre, ha viszont a lelke törik el valakinek, még nem magától értetődő, hogy pszichológushoz, vagy más esetben szexológushoz forduljon. Pedig igaz, hogy a jó szex önmagában nem elég ugyan a jó kapcsolathoz, de nélküle nem is létezhet jó kapcsolat. Véleményem szerint minél nyitottabb, befogadóbb szemléletű valaki, annál nyitottabb szexuális kérdésekben is. Mint sok egyéb, persze a szexuális intelligencia is fejleszthető. A baj csak az, hogy a gyerekeinket annyi mindenre megtanítjuk, csak épp a partnerhelyzetben való viselkedésre nem, mégis elvárjuk tőlük a megfelelő magatartást. A szexuális ismereteket az egyes korosztályok szintjén igen is tanítani kellene az iskolában. A fülzúgás is gyógyítható A fülzúgás - latinul tinnitus - nem külső forrásból eredő hang hallását jelenti az egyik vagy mindkét fülben, esetleg az agyban. Ez lehet morajlás, kattogás, sistergés, sípolás, dübörgés. Egyesek a magas- feszültségű vezeték zúgásához hasonlítják, de lehet akár olyan erősségű is, mint a légkalapács zaja. ■ A világon minden ötödik embernél tapasztalható valamilyen erősségű fülzúgás, Magyarországon 100-120 ezer érintett lehet - tudtuk meg a dr. Szalai Lászlótól, a Magyar Tinnitus Egyesület elnökétől. Az esetek többségében fizikai eszközökkel nem mérhető, csak a páciens „hallja”. Kialakulásának számtalan oka lehet: magas vérnyomás, a nyaki gerincoszlop meszesedése, zajártalom, tartós stressz stb.- Bár magának a fülzúgásnak nincs egészségkárosító hatása, hosszú távon mégis kedélybetegséghez, alvászavarhoz, végül akár munkaképtelenséghez is vezethet - mondja dr. Szalai László. - Épp ezért, aki bármilyen gyenge hangot is, de folyamatosan hall reggeltől estig, forduljon fül-orr-gégész szakorvoshoz. Az esetek többségében egy infúziós kezelés segít. Ha viszont nem, ne nyugodjon bele a „tanuljon meg vele élni” megoldásba. Már itthon is alkalmazzuk ugyanis az Amerikában kifejlesztett TRT-módszert (Tinnitus Retraining Therapy), amely általában a betegek 70 százalékánál eredményez javulást. A beteg először átesik egy igen alapos orvosi és pszichológiai vizsgálaton. Ezután kap egy füldugószerű kis hanggenerátort, amit napi néhány óra hosszat kell viselnie akár több hónapon át. Ez egy, a fülzúgásánál halkabb, semleges zajt bocsát a fülébe, és az agy idővel „kicseréli” a két zajt. A kezelést gyakran pszichológiai és egyéb szükséges terápiákkal is kiegészítjük. A Magyar Tinnitus Egyesületben (tel.: 383-6015) bárkinek ingyenesen adunk tanácsot, melyik kórházban kaphat TRT-kezelést, de két éve működik egy erre specializálódott magánklinika is. Magát a hanggenerátort már támogatja a társadalombiztosítás, így csak 8-9 ezer forintba kerül. HTNESZSAROK Modem nyúldpő fussunk? Nike Air 19 900-26 990 Ft Saucony Grid 13 990-26490 Ft Asics Gél9900-26 900 Ft Fi la •I ^ .....ik. 12 990-19 990 Ft Téli futó felső m mm 590°-10 300 Ft Átmeneti futóharisnya ” ~ 6590-14 990 Ft Pulzusmérős stopper 11800-50 880 Ft Ha eldöntöttük, hogy futni, kocogni kezdünk, s a megfelelő helyszínt is kiválasztottuk, már csak a célnak megfelelő futócipőt kell beszereznünk. Bár lehet futni a kínai piacon vásárolt bóvlikban és dorkóban is, egészségünk érdekében azonban hozzunk anyagi áldozatot. ■ - A jó futócipőnek más a csillapítása, mint a többi edző- és sportcipőnek - árulja el Szűcs Csaba, a maratoni táv magyar csúcstartója. - A felső része általában gyöngyvászon, amely könnyű és hajlékony, a talp egéspe pedig puha műanyag, amelyben a saroktól kezdődően valamilyen csillapító anyag van. Ez futás közben elnyeli a talajra ütő- dő láb energiáját, ami vízszintes talajon a testsúly háromszorosa, lejtőn hétnyolcszorosa is lehet. Például a Nike erre légpárnát, az Asics különböző gélszerű anyagokat, a Saucony az üreges sarok fölött elhelyezett rácsszerkezetet alkalmaz. Egyes cipők csillapítása még a talp első részére és a lábujjakra is kiterjed. Sőt olyan is van, ami hátul csillapít, elöl pedig az elrugaszkodást segíti. Akik hidegben sem akarják a futást abbahagyni, azok ma már korszerű technikával gyártott futóruházatot is vásárolhatnak. A hagyományos pamut anyagok ugyanis felszívják ugyan az izzadságot, viszont a nedves ruha jobban vezeti a hőt, gyorsabban áthűl, és köny- nyen meg lehet benne fázni. A futóboltokban kapható ruhák mikroszálas szerkezete olyan kialakítású, amely gyorsítja az izzadság elpáro- logtatását. A felsők általában magas nyakúak is. Ha a lakásunktól távolabb találtunk a futáshoz alkalmas terepet, mielőtt hazaindulunk, vegyünk száraz ruhát. Hasznos kiegészítés lehet még a pulzusmérős stopper is. Ha valaki belevág, fontos, hogy jól érezze magát futás közben. Ez érvényes a táv, a tempó megválasztására is. Aki viszont rossz cipőben próbálkozik, az biztos, hogy nem fogja élvezni, és előbb- utóbb a kedve is elmegy az egésztől.
