Új Dunántúli Napló, 2002. január (13. évfolyam, 1-30. szám)
2002-01-05 / 4. szám
Szabadfogás Dunántúli Napló —— Krimi Trükkös tolvajok a délvidéken. Időseket próbálnak kifosztani. 10. oldal Elet & Stílus Mindent bele Korunk fura kérdése: hamburger vagy zöldség? Fiatalok válaszolnak. 14. oldal Sport Nagy Sándor, az MTE szakosztályvezetője bedobta a törülközőt. 16. oldal Házi Rambó-képző A legtöbb ember, ha őszinte magához, tudja, mik a gyengéi. A hibákat azonban csak kevesen képesek legyőzni, pedig érdemes megpróbálni, a gátlások és a rossz tulajdonságok ugyanis rengeteg energiát emésztenek fel. Sokan attól félnek, hogy véleményükkel megbántják a másik embert, ezért aztán akkor is beadják derekukat, ha eredetileg nem akarták. Az ilyen engedékeny ember úgy érzi, állandóan kihasználják, ö az örök vesztes, pedig egyszerűen csak megálljt kellene parancsolnia a dolognak. A legjobb megoldás, ha tudatosan foglalkozik legégetőbb problémájával. Otthop nyugodtan gondolja át a dolgot, készíthet még jegyzeteket is, a végén pedig határozza el, hogy az adott ügyben többé nem fog engedni. Van, aki mindenkinek a kedvére akar tenni. Ez azonban lehetetlen, nem lehet az egész világnak megfelelni. Ha megpróbálja, hamarosan minden ereje, lelkesedése elvész, a legnagyobb gond azonban, hogy még igazi hálára sem számíthat. Az ember képtelen mindenkivel egyformán törődni, akit pedig kissé elhanyagol, még a szemére is veti, hogy vele nem foglalkozik igazán. A megoldás egyszerű: jelentse ki bátran, hogy most a saját gondja a legfontosabb. A többieknek várniuk kell. Aki hamar pánikba esik, és a stressz, a félelem, az aggodalom hatására rögtön leblokkol, annak csupán egyetlen megoldás létezik. Képzelje el, hogy magányos harcos, aki feladatot kapott. Csakis egyedül képes megoldani, mint Rambó - minden furfangját, erejét be kell vetnie, hogy megoldja a nehéz leckét. Ha így tesz, egészen másképpen szemléli majd a dolgot, talán a végén még élvezni fogja. Mostanában csak kevesek élhetnek gondtalanul, ezért nem véletlen, hogy a legtöbb ember mindig biztosra akar menni. Egyre nehezebben kockáztatunk, de ez nem jelentheti azt, hogy valaki soha semmin ne változtasson. Meg kell valósítani a terveinket, akkor is, ha mindenki le akar beszélni minket ötletünkről. Figyeljük meg, hogy mit mondanak, de az eszünkre hallgatva döntsünk. Ha alaposan átgondoltuk a dolgot, valósítsuk meg minden erőnkkel. Alapszabály: ne azt nézzük, hová megyünk, hanem oda menjünk, ahová nézünk. GYÉMÁNT SAKK-KÉSZLET. Egy tokiói üzletben mutatták be azt a 26 ezer apró gyémántdarabkából álló „játékot”, amely 770 ezer dollárt ér. Sztárpletykák DICAPRIO FACÉR LETT. Mo deli barátnője helyett egy bokszmeccset választott hétvégi szórakozásul Leonardo DiCaprio. Érezhette, hogy valami nincs rendben, mert korábban visszatért szíve hölgyéhez, akivel egy éve járnak együtt. Otthon azonban már csak Gisele Bündchen szakítólevele várta. EASTWOOD MEGKÖSZÖNI. Személyesen köszönte meg Clint Eastwood a szomszédoknak, hogy segítettek volt barátnőjének és nyolcéves kislányának kimenekülni a vancouveri bérelt házukban karácsony napján kialakult tűzből. A 71 éves színész volt barátnőjét, Frances Fishert másodfokú égési sérülésekkel kórházba szállították. Kislánya, Francesca, aki a lángokból az ablakon keresztül menekült a szomszéd garázs tetejére, sértetlen maradt. KIDMAN NÉLKÜL. Nicole Kid man nem vesz részt a január 20-án megrendezésre kerülő Golden Globe díjátadó ünnepségen, mert munkája Svédországba szólítja. A 34 éves színésznő a Lars Von Trier rendezésében készülő Dogville forgatására utazik az északi országba, ezért nem tud személyesen me’gjelenni a ceremónián. Nicole Kidmant két filmben (The Others, Moulin Rouge) nyújtott alakításért jelölték a legjobb női főszereplő díjára. Oldalszerkesztő: Hodnik Ildikó Gy. Lepedővirtuózokból alvóbabák A legtöbb férfi, százból hatvanhat, szinte azonnal elalszik az együttlét percei után. Míg a nők csalódottan forgolódnak, az urak többsége már úgy fekszik, mint akit agyonütöttek. Pedig egy negyedórácskát még megérdemelne a szerelem. Kutatók szerint a férfiak csak félig tehetnek arról, hogy érzéketlennek látszanak az ágyban, ha már elérték a csúcspontot. A szexuális együttlét után ugyanis a férfi izgalmi görbéje hirtelen lezuhan, és a heves közeledést egy elutasító szakasz váltja fel. Úgy tűnik, mintha a férfit nem foglalkoztatná többet partnere, és míg a nő ebben a fázisban gyengédségre, lelki szerelemre vágyik, a férfi gondolatai már egészen máshol járnak. A felmérések szerint a legtöbbjük azonnal elfordul és mély álomba merül, ezért nagyon sok nőben felmerül a gyanú, hogy a partner „csak azt akarta”. A nemi aktus után a test visszatér eredeti nyugalmi állapotába. A kitágult pupillák ösz- szehúzódnak, az izomfeszültség öt perc elteltével megszűnik, a szívritmus lassul (140-150- ről 70-75 dobbanásra esik vissza), akárcsak a légzés üteme. Az örömszerzés pillanataiban a vérnyomás is 15-20 százalékkal emelkedik, ami az orgazmus után visszaesik a normális értékre. Sokan fejfájást éreznek az együttlét után, ami a testi megerőltetés miatt fellépő iz- zadás, és a vele járó vízveszteség következménye. Szomjúság érzése és álmosság lepi meg a megköny- nyebbült szerelmeseket. Néhá- nyan úgy vélik, ideje van annak, hogy minden alapvető emberi szükségletüket egy füst alatt kielégítsék, és nassolásba fognak. A férfiak többsége azonban durmolni kezd a szex után, a nő meg hadd beszéljen tovább, vagy simogassa a macskát, ha gyengédségre vágyik. Az orgazmus utáni alvásigény főként a férfiakra jellemző. A fizikai oldódás után a férfiak többsége nem vágyik gyengédségTe, és tévesen úgy képzeli, hogy a nő is osztja ezt az elgondolást. Pedig a hölgyekben ekkor lángol fel a mély szerelem. Párjukhoz bújnak, becé- zésre, melegségre vágynak. Sokan ekkor szeretik kiteregetni legbensőbb titkaikat és gondolataikat. A figyelmes férfi mindezt tolerálja, nem kapkod azonnal a nadrágja után, és nem fordít hátat párjának. Az igazi férfiak között sokan vannak olyanok, akik partnerükkel törődnek elsődlegesen. Simogatják, beszélgetnek vele, mert tudják, hogy a nőknek erre van szükségük. Meglehet persze, hogy előtte becsempésznek valamit a hűtőből, zuhanyoznak, de ezek már bocsánatos bűnök. ■ Utána egy cigaretta? s A felmérések szerint a férfiak kétharmada fogja magát, és elalszik az együttlét után. ■ Egytizedük étel-ital beszerzésre indul. Egynegyedük zuhanyozni, mosakodni megy, hogy frissen térjen vissza kedveséhez. ■ Tizenöt százalékuk azonnal rágyújt egy cigarettára. A répa főve jó A táplálkozás egyik aranyszabálya, hogy a zöldségeket lehetőleg nyersen kell fogyasztani. Kivétel ez alól a sárgarépa. Amerikai táplálkozástudomány- nyal foglalkozó szakemberek vizsgálataiból kiderült, hogy a sárgarépa tápértéke jelentősen növekszik, ha megfőzik vagy párolják. A szakemberek úgy találták, hogy az előfőzött sárgarépában a nyers állapothoz képest 34 százalékkal több az antioxidáns hatású flavonoid. Az anti- oxidánsok úgy védik a szervezetet, hogy a szabad gyököket hatástalanítják, ugyanis ezek az ártalmas molekulák károsíthatják a sejteket, betegségeket (pl. rákot) idézve elő. Hogy minek köszönhető a sárgarépa eme tulajdonsága? A hőtől megpuhulnak a rostok, így a sejtfalakból több flavonoid választódik ki. s. zs. Báli előkozmetika Itt a báli szezon, érdemes máris előkészülni, különben az utolsó pillanatban már nem biztos, hogy sikerül feszes dekoltázst, sima bőrt, igéző sminket varázsolnunk. A báli hangulatot emelhetjük merészen dekoltált ruhával, de gondoskodnunk kell a nyak és a dekoltázs bőrének szépségéről. A túrós-mézes pakolás a sál és garbó viselésétől kiszáradt nyak ellenszere. Keverjünk össze kevés túrót mokkáskanálnyi mézzel, 1 tojásfehérjével és kevés tejszínnel, és ezt a pakolást hagyjuk tíz percig a bőrön. A tejsavak és a méz megkötik a nedvességet, a tojásfehérje nyugtatja a bőrt, a tejszín pedig regenerálja a bőr savas védőrétegét. A hidratálómaszkot vastagabb rétegben vigyük fel, és hosszabb ideig hagyjuk a bőrön. A maszkréteg alatt megindul a bőr mikro- keringése, az ápolóanyagok könnyebben behatolnak a bőr legmélyebb rétegébe, a hyaluron- savak, méz, ásványi sók és a kollagén feszessé teszik a bőrt, és megkötik a benne lévő nedvességet. Az érett bőrre speciális liftingmaszk ajánlott. A legújabb fe- szesítőmaszkok akár a kozmetikai arcmasszázst is képesek helyettesíteni, mivel a hatóanyagok feltöltik a ráncokat, kisimítják a bőrt, eltüntetik a foltokat és sugárzóvá varázsolják az arcot. A különleges hatóanyagok révén tizenkét órán át garantált a hid- ratáció és a ráncok kisimítása. Vannak olyan krémek is, amelyekkel az egész test bársonyossá tehető. Glicerin-, pálma- és korianderolaj-tartalmuktól a bőr visszanyeri puhaságát, friss és üde lesz. A készülődésnél nem szabad megfeledkezni az örökké szem előtt lévő kézről sem, ami ilyenkor télen erősen kiszárad és repedezetté válik. Törjünk össze egy főtt burgonyát, adjunk hozzá kevés vajat, majd tegyük tíz percre a kézfejre. A bőr ettől visszanyeri zsír- és nedvességtartalmát. Aki nem kedveli a házi készítményeket, próbálja ki a glicerines kézápolók valamelyikét. Akit zavar a kezén lévő krém, este kenje be a bőrt, és húzzon fel cérnakesztyűt. Testünk univerzális építőkockái Amikor arról hallunk, olvasunk, hogy milyennek kellene lenni a megfelelő táplálkozásnak, mindig megemlítik, hogy elengedhetetlenül fontosak az aminosavak. De mik is ezek az ami- nosavak és mi a szerepük? A táplálékok fő alkotórészei a zsírok, szénhidrátok és a fehérjék. A fehérjék nemcsak az izomzat felépítéséhez nélkülözhetetlenek, hanem az élethez is. Minden életműködés fehérjékre épül. A fehérjék aminosavakból állnak, ebben van a szerves lét nélkülözhetetlen nitrogénjének nagy része. Az aminosavak egyfajta „univerzális építőkockához” hasonlatosak. A szervezet szinte bármit el tud belőlük készíteni, csak a vitaminokat nem. A fehérjék eredete lehet növényi vagy állati. Az állati eredetű fehérjék azért teljes értékűek, mert az esszenciális aminosava- kat megfelelő mennyiségben és arányban tartalmazzák. Ilyen fehérjeforrás pl. a hús, tojás, túró, sajt stb. Sajnos ezek többségéről elmondható, hogy az aminosa- vakon túl koleszterinben és telített zsírsavakban is gazdagok. A növényi eredetű fehérjék az esz- szenciális aminosavakat általában nem megfelelő mennyiségben vagy arányban tartalmazzák. Ha a helytelen étrend miatt az esszenciális aminosavak felvétele hosszabb ideig nem kielégítő, lassanként kialakulnak a legkülönfélébb hiánybetegségek. Ha az aminosav bevitele nagyon egyoldalú, akkor egyik oldalon a feleslegben bevitt aminosav túladago- lási tüneteket vált ki, ugyanakkor ezzel párhuzamosan a hiánybetegség tünetei is kifejlődhetnek. Fontos tehát a változatos táplálkozás, hiszen ami az egyik többféle, és legyen finom is, ami egészséges. Sajnos hazánkra jellemző módon a fehérjebevitel általában extra zsírbevitellel is jár. Ráadásul, ha az aminosavak nem tudnak beépülni a szervezet saját fehérjéibe, például mert nem használjuk az izmainkat, akkor végül átalakulnak zsírrá. Az izom javarészt fehérjéktől növekszik. Izmaink felépítéséhez a fehérjéken túl még a növekedés ingeréül szolgáló megterhelés is szükséges. Erre a sport nagyon alkalmas. Nem árt tudni, hogy egy gramm izom felépítése a szervezet számára egy gramm zsír elhasználását igényli. Ezt az izomzat felépítésének különböző Aminosav külső forrásból is Megkülönböztetünk esszenciális és nem esszenciális aminosavakat. Ha a táplálékkal felvett aminosav egy másikból létrehozható, akkor az nem esszenciális. Ha ez nem lehetséges, akkor az adott aminosavat mindenképpen külső forrásból kell felvenni a szervezetnek. Az ilyen aminosavat nevezzük esszenciálisnak. ételből hiányzik, az a másikban megvan és fordítva. Ne ragadjunk le egy kedvenc ételnél, legyen anyagcsere-folyamatai együttesen használják el.
