Új Dunántúli Napló, 2001. február (12. évfolyam, 31-58. szám)

2001-02-23 / 53. szám

2001. Február 23., péntek N Ö I T Ü K Ö R Űj Dunántúli Napló - 11. oldal Horoszkóp BAK: (XII. 22.- I. 20.) Nyugalom, csigavér, ne keveredjen vitába olyan emberekkel, akik csak provokálni akarják. VÍZÖNTŐ: (I. 21.-II. 20.) Depresszióra hajlamos, de az önemésztés nem tart sokáig, a hosszabbodó nappalok sokat javítanak kedélyál­lapotán. HALAK: (II. 21-ItI. 20.) Ha utazásra készül, legyen óvatosabb a szo­kásosnál, mert könnyen baleset érheti. KOS: (III. 21.-IV. 20.) Amikor kedvesét füllentésen kapja, gondoljon arra, hogy a kegyes hazugságok néha jobbak az igazságnál. BIKA: (IV. 21.-V. 20.) Lezáratlan érzelmi ügyei nemcsak családi éle­tét mérgezik meg, de emiatt már munkáját sem tudja jól ellátni. Ide­je lenne tiszta vizet önteni a pohárba! IKREK: (V. 21.-VI. 21.) Ha lakás- vagy ingatlanvásárláson töri a fejét, akkor tegye meg minél előbb, mert később már nem lesz alkal­ma rá. RÁK: (VI. 22.-VII. 22.) Hirtelen haragjában hajlamos olyan meggon­dolatlan dolgokat mondani, amivel megbántja szeretteit. Még sze­rencse, hogy többnyire ezt elnézik Önnek. OROSZLÁN: (VII. 23.-VIII. 23.) Ha valamit el akar érni, mindenre képes, nem mérlegel az eszközökben, így azokat is maga ellen han­golja, akik később segítségére lehetnének. SZŰZ: (VIII. 24.-IX. 23.) Most jobb, ha mindenre figyel, mert több napi munkáját teheti tönkre egy pillanatnyi lazítás. MERLEG: (IX. 24.-X. 23.) Amilyen gyorsan lelkesedik, olyan hamar elveszti a kedvét, ezért nem tud igazán sikeres lenni. SKORPIÓ: (X. 24.-XI. 22.) Jó lesz, ha serényen munkához lát, renge­teg teendő vár ma Önre! NYILAS: (XL 23.-XII. 21.) Nyugodt, gondtalan életet szeretne, csak­hogy ehhez még hiányzik a megfelelő anyagi fedezet. __________________________________________■ A hajkorona üzenete A világegyetem egyik nagy kérdése: mit üzen hajával a nő? így gondolhatja ezt dr. Martin Skinner, a nagy-bri- tanniai Warwick egyetemé­nek magatartáskutatója, aki szerint a nők jelzéseket adnak a hajukkal is. Ho­gyan olvassuk, értelmezzük a hajjeleket? A fül mögé simított hajtincs állí­tólag szeretettek, gondoskodó személyre utal, aki azonban nem biztos, hogy öntudatos is. Aki ügyel arra, hogy hajfürtjei ne lóg­janak az arcába, már sokkalta ha­tározottabb, magabiztosabb egyéniség. A fejét tenyerével si­mogató ember önmagát nyugtat­gatja, miközben igyekszik telje­sen kívülálló maradni. Aki foly­ton a haját babrálja, húzogatja, rendezgeti, ujjaival fésülgeti, va­lójában hiányzó öntudatát igyek­szik palástolni. Akik hosszú haj­tincseiket tekergetik az ujjaikra frusztráltak, feszültek, nehezen oldódók, s a kutató szerint bi­zonytalanok a közeledésben. ■ a mlM IliÄiBIIS) napi menü H-P: 300 Ft, elvitelre 290 FI. Rendezvényeket vállalunk 35 főre. Érd.: Pécs, Tüskésréti u. 2. Tel.: 06-20-377-4258 *64865* NŐNAPI BULI A HOTEL WELLINGTON Asztalfoglalás: 72/510-067 FARSANGI BAL A HULLÁM BILIÁRDSZALONBAN Belépés: ingyenes, csak jelmezben! lM§@b §Ö3CüXÜit3£7 dL KL a, IMS 'ö§í@íl&®@© Információ: mcity@matavnet.hu vagy 30/290-6598 Munkahelyi csapdaelhárítás A sikerhez elengedhetetlen az önismeret felvételünk illusztráció A férfiak építik, a nők pedig mintha tu­datosan rombolnák karrierlehetőségei­ket - vélik egyes pszichológusok. A csapdák is elsősorban nőkre leselked­nek. Sok nőt tölt el mély lelkifurdalás, mert elhiszi: a munkahelyi siker azzal jár, hogy az asszony kevésbé tud igazi feleség és anya is lenni, s képtelen tö­kéletesen betölteni a hagyományos női szerepeket. A nők többsége úgy érzi, folyton bizonyí­tania kell a munkahelyén, ezért aztán gyakran még a férfiaknál is keményebb. A túlzott magabiztosság hátterében az önál­lóság, a függetlenség bizonyításának vá­gya is állhat, ám a lehengerlő stílust nem kell a férfiaktól átvenni. Ha egy nőnek vi­tája van valakivel, maradjon nyugodt, hi­degvérrel és tiszta fejjel csatát nyerhet. Általános hit, hogy a nők nem szeret­nek kockáztatni. A kudarctól való félelem sok nőt valóban arra sarkall, hogy mindig csak biztosra menjen. A döntés azonban hozzátartozik a munkához, ám könnyeb­ben megy, ha összegyűjtjük előtte az érve­ket és az ellenérveket. így tisztábban lát­ható, mekkora a kockázat. Jó hír, hogy bár a nagy döntéseket a hölgyek lassabban hozzák meg, ritkábban sodorják vészhely­zetbe a céget. A nagy megfelelési lázban egyes nők végletekbe esve túl magasra teszik a mér­cét, amit aztán soha nem érnek el. A mun­kahelyi sikerhez elengedhetetlen az önis­meret, tudni kell, mire képes az ember. Ehhez mérten vállalja a dolgozó a felada­tokat, ügyelve arra is, hogy a túlságosan köny- nyű akadályok leküzdé­se nem fogja kielégíteni. Nem jó személyeske­désnek venni az ellen­vetést, a kritikát. Ha a nő munkájával van gond, próbáljon meg ja­vítani rajta, és ne hagy­ja, hogy elragadják az indulatai. Győzze meg magát arról, hogy a nők is ugyanúgy megértik a statisztikát, a könyve­lést és a mérlegkészí­tést, mint a férfiak. Ne higgyen kishitű munka­társainak, és soha ne bátortalanodjon el a fér­fi kollégák megjegyzé­seitől. Ha nem kedveli vala­melyik kollégáját, igye­kezzen magában tisz­tázni, mi ennek az oka. Nincs rosszabb, mint az évekig lappangó, pontosan meg nem határozható ellen­szenv. Lehet, hogy a kolléga azt hiszi, folyton róla pusmognak, pedig erről szó sincs. A férfiak ugyanis nem tudják, hogy a nőknek fontos az egymással való kap­csolattartás, ezért beszélgetnek a kávészü­netben, nem „pletykálkodásból”. Általános tapasztalat, hogy a nő a terheket már megszokta a munkahe­lyén, azt viszont még nem, hogy másoknak is átadhat ezekből. Nem kell félni a részfeladatok átengedésétől, s ezzel együtt a másokért való felelősségvállalástól. A nagyobb megterhelés nagyobb sikerrel ke­csegtet, ez pedig fontos a hivatali előme­netelhez. Barátságos légkörben jobban megy a munka, de a munkahelyi közösség n?m mindig jó barátok társasága. A nők gyak­ran azért illeszkednek be nehezen, mert azt hiszik, a kollégákat szeretni is kell. Ha ki nem állja valakinek a hanghordozását, de ő a legjobb azon a területen, inkább dolgozzon vele, mint egy rosszabb kollé­gával, akinek viszont elragadó a stílusa. Ha a nő végre magasabb pozícióba ke­rül, már nemcsak tőle követelnek, neki is kérni kell másoktól. A nők rendszerint at­tól tartanak, hogy beosztottjaik nem telje­sítik a feladatot. Gyakran egy női vezető az utasítás helyett kér, ám ebből a beosz­tott nem mindig érzi meg, hogy udvarias formában, de kötelezően elvégzendő mun­kát kapott. A női vezető nyugodtan éljen a hatalmával, s ha nyersen hangzik is, meg kell ismernie a felszólító módot. H FELÁLDOZOTT SZABADIDŐ Mennyi időt áldoznának fel a szabadidejükből a nők a biztos karrier reményében? 13,0% idejének egytizedét 24,0% az ideje egyötödét 16,7% az ideje egyharmadát 27,8% az ideje felét 11,7% a teljes szabadidejét Az ételed az életed Azt mindenki természetesnek tartja, hogy például a cukor­betegnek, vagy a veseelégtelenségben szenvedőnek nem mindegy, mit eszik, hogy a megfelelő diétával javíthat álla­potán, míg a számára tilos ételek fogyasztása akár halálos kimenetelű lehet számára. „Az ételed az életed” szlogen te­hát nagyon is igaz. A táplálkozásnak az egészség megőrzésben, egyes betegségek helyreállításában játszott szere­pét egyre többször hangoztatják a szakemberek. Nem csak a bete­geknek, hanem az egészséges embereknek is fontos, hogy az egészség megőrzését szolgáló táplálkozásra odafigyeljenek. Egészségünk érték, megőrzését nem várhatjuk másoktól (csak az orvosoktól például), hanem első­sorban a mi felelősségünk, ho­gyan vigyázunk rá. Szervezetünk működéséhez energiára van szükség, amelyet a táplálékaink szolgáltatnak. Ezek íze, színe, külleme ezerféle lehet, mégis a világ valamennyi élelmi­szerének közös jellemzője, hogy ugyanazokból a főbb alkotóré­szekből, tápanyagokból épülnek fel. Ezek közül a zsírok, szénhid­rátok energiát adó, a fehérjék és az ásványi anyagok egy része (a kalcium, a foszfor, a nátrium, a kálium) elsősorban építő, a vita­minok és az ásványi anyagok má­sik része (mint a vas, a réz, a cink, a jód) védő és szabályozó szerepet töltenek be. Az előbb felsoroltak mellett szervezetünk számára a legfonto­sabb a víz. Oldja a tápanyagok nagy részét, a benne oldott anya­gokat eljuttatja a megfelelő szer­vekhez, szövetekhez, felveszi és továbbviszi az anyagcsere-termé­keket, s nélkülözhetetlen a hősza­bályozásban is. Az egészséges táplálkozás fel­tétele, hogy a tápanyagoknak a megfelelő arányban kell együtt lenniük ételeinkben ahhoz, hogy hasznosulni tudjanak. Az ember napi energia- és tápanyagszük­ségletét számos tényező befolyá­solja: az életkor, a nem, a fizikai aktivitás, a tápláltsági fok, a kör­nyezeti hőmérséklet, az egészsé­gi állapot. Minden élelmiszerben más és más hasznos összetevő ta­lálható - a húsokban fehérje és vas, a tejben fehérje és kalcium, a burgonyában keményítő, a gyü­mölcsökben cukrok, vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rostok. Mivel nincs olyan élelmiszerünk, amelyik mindegyik létfontosságú tápanyagot tartalmazná, így na­gyon fontos, hogy minél változa­tosabban állítsuk össze étrendün­ket, így juttatva hozzá szerveze­tünket minden szükséges anyag­hoz. Ezt tekinthetjük a korszerű, kiegyensúlyozott táplálkozás alapszabályának. _________s.zs. BE TA*** Hotel Kövestető Hosszúhetény, Tel.: 72/481-058 Aki még nem ismer bennünket, sze­retnénk bemutatkozni. A szállodánk Pécstől 15 km-re az erdő közelében festői környezetben található. A szál­loda éttermében 100 fő étkezésére van lehetőség. Szolgáltatásaink:- AMERIKAI TÍPUSÚ ESKÜVŐK (KERTI ESKÜVŐ ANYAKÖNYV­VEZETŐVEL)- bálok- családi rendezvények, ebédek- tréningek- kerti party-k- kitelepülések szervezését, lebonyolítását vállaljuk! Most különösen érdemes bennünket meglátogatni VASÁRNAPI EBÉD-VACSORA AKCIÓNK KERETÉBEN 30% ENGEDMÉNYT ADUNK A SZÁMLA VÉGÖSSZEGÉBŐL Ha jó levegőre, kikapcsolódásra vá­gyik, ne főzzön, kiránduljon, ebédel­jen-vacsorázzon nálunk! MINDENKIT SZERETETTEL VÁRUNK! ‘vi. A babát rá kell vezetni arra, hogy különbséget tegyen, nappal és éjszaka között fotó: m. / Nyugodt éj a babaszobában Az újszülött és a család napirendjének összehangolásában mérföldkőnek számít, amikor a baba először alussza át az éjszakát. Az eleinte csak 5-6 órás békesség az akkor már hetek óta 3-4 órát alvó szülőknek nagyon sokat számít. Sok újdonsült anyuka nem tudja, de sokat tehet azért, hogy a cse­csemő végigaludja az éjjelt. A kicsi babát ugyanis rá kell vezetni arra, hogy különbséget tegyen nappal és éjszaka között. Erre több mód­szer kínálkozik. A kórházban ajánlják, hogy kis- lámpa mellett aludjon a kisbaba, s ez az első napokban valóban hasz­nos. Később azonban fokozatosan térjünk át a minimális fényhaszná­latra, hiszen igazán mélyen, nyu­godtan sötétben alszik az ember. A legmegfelelőbb e célra a baba­boltokban kapható „éjszakai fény”, amely egy konnektorba dugható parányi kis izzó, macis, cicás figurákkal. Célszerű ezt a ba­ba ágya közelében elhelyezni, így láthatjuk, mit csinál, és szoptatás­nál is elég irányfényt ad. Fontos, hogy lefekvés előtt min­dig ugyanaz a rutin ismétlődjön. Lehet ez a kellemes fürdetés, majd pizsamába, hálózsákba öltöztetés, mindig ugyanaz a pár mondat, ének, hasonló mozdulatok. A lé­nyeg, hogy a baba rájöjjön, ezek a cselekvések már mind az alvás előkészületei, nemsokára ágyba kerül és aludni fog. Alvás előtt már ne játszunk a gyerekkel, mert csak felizgatjuk. Beszéljünk halkan, duruzsolva, kapcsoljuk ki a telefont és minden egyéb zajos szerkezetet. Oltsuk le a lámpát és tegyük az, ágyába a ki­csit. Simogassuk meg és hagyjuk magára. Ne „altassuk”, hadd szok­jon rá, hogy ébren ágyba téve, egyedül kell elaludnia. Többnyire ez könnyen megy. Ha a gyermek felsír éjjel, sem­miképp se kapcsoljunk nagy fényt, ne hangoskodjunk, ne ide­geskedjünk. Csak nyugalom, csönd, egy-két békéltető szó, egy simogatás, puszi, ha nagyon sír, egy kis ölelgetés, majd vissza az ágyba. Meglepően hamar rá fog jönni a baba, mi is a dolga éjszaka. A legtöbb a témával foglalkozó könyv is ajánlja, és a tapasztala­tok szerint is bevált, hogy éjszaka nem pelenkázzuk a babát. A tisz­tába tevési macera ugyanis telje­sen felébresztené a kicsit. A mai pelenkák mellett ez semmiféle problémát nem jelent, azt a né­hány órát a mostani pelenkák ví­gan kibírják. A takaró vagy a hálózsák di­lemmáról szólva: eleinte megfe­lel a takaró is, hiszen az újszü­lött nem mozog éjszaka, ahogy letettük, úgy ébred. Később azonban elkezd forogni, óhatat­lanul kitakarózik. Innentől kezd­ve a legjobb megoldás mindig az évszaknak, a szoba fűtöttségé­nek megfelelő hálózsák. Ne öl­töztessük túl a babát, mert azon túl, hogy ez igencsak zavarni fogja az alvásban, kiizzadhat és megfázhat. Sőt, ma már a hirte­len bölcsőhalál egyik lehetséges okaként az éjszakai túlmelege­dési is emlegetik. Ha a kellemes 21-22 fokos hőmérsékletet el tud­juk érni a baba szobájában, ak­kor elegendő egy egybeszabott, talpas pizsama és a hálózsák, esetleg, ha fázós lábú a pici, egy vékony zokni. * 4 I i

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom