Új Dunántúli Napló, 2001. február (12. évfolyam, 31-58. szám)
2001-02-12 / 42. szám
2001. Február 12., hétfő N Ö I T Ü K Ö R Uj Dunántúli Napló - 9. oldal Önvédelem vitaminokkal A téli hónapokban szervezetünk fokozottabb igénybevételnek, fertőzésveszélynek van kitéve. A-vitamin: A bőr és nyálkahártyák, a sejtek és mirigyeink működéséhez, illetve felépítéséhez szűk ségesek. Hiánya kötőhártya-gyulla dáshoz, nyálkahártyán keresztül bejutó gyakori fertőzésekhez, vesebetegségekhez vezethet. Jó A-vi- tamin forrás a tejtermékek, a szardínia, tojás, káposzta, és valamennyi saláta és főzelékféle. Bl-vitamin: Az anyagcsere-folyamatok, illetve az idegrendszerünk számára fontos. Hiánya fáradtságot, levertséget, ideggyengeséget okozhat. Bl-vitamin található a gyümölcsökben, főzelékfélékben, tejben, májban, élesztőben, kukoricában. Gazdag B1-vitamin- forrás a dió, borsó, sertéshús, méz, a korpát tartalmazó pékárú. B2 és B6-vitamin: A növekedés és az anyagcsere egyik motorja. Hiánya esetén a bőr érzékennyé, sérülékennyé válik, bőrgyulladás, kopaszodás, repedezett, száraz bőr alakulhat ki. Vitaminhordozók a tejtermékek, máj, élesztő, olajos magvak, tojássárgája, méz. B12-vitamin: Erősíti az ideg- rendszert, segíti a vörös vértestek képződését és a fehérjék hasznosítását. Hiánya vérszegénységet okozhat. Fokozott idegi terhelés esetén is hatásos, mert segíti a stresszellenes hormon termelését. A tej, marhamáj, sajtfélék, tojás és marhahúsok tartalmaznak B12-vi- tamint. C-vitamin: A legsokoldalúbb vitamin. Elsősorban a fertőző betegségektől védi meg a szervezetünket, de fontos szerepe van az energiaszolgáltató folyamatokban is. Jelentős az antioxidáns szerepe. Hiánya fáradtságot, a szervezet védekezőképességének csökkenését okozza. Nagyon jó C-vitamin forrásnak számítanaik a citrusfélék - citrom, narancs, grape-fruit - héjéban főtt burgonya, savanyú káposzta, kivi, hagyma, zöldpaprika, karalábé, csipkebogyó, zöldfőzelékek és saláták. E-vitamin: Segíti a sejtlégzést, a belső elválasztású mirigyek működését, a szívműködést, véd a szív- infarktustól. Nagy hatású antioxidáns. Mindenkinek fontos, de különösen azoknak, akik keveset mozognak. Természetes E-vitamin- hoz lehet jutni gabonafélék, dió, mogyoró, búzacsíra, tej fogyasztásává. H-vitamin: Az anyagcserében játszik fontos szerepet. Hiánya étvágytalanságot, bőrelváltozásokat okozhat. H-vitamin található tejben, főzelékfélékben, élesztőben. S.ZS. Horoszkóp Bak: Ügyeljen az egészségére, mert nagyon csalóka ilyenkor az időjárás. Ha eddig megúszta az influenzát, nem lenne jó, ha most kapná el. Vízöntő: Hivatásában vagy a tanulásban a napokban sikerre számíthat. Persze csak akkor, ha nem uralkodik el önön a kishitűség. Halak: A héten sok munka várja, ezért úgy ossza be az idejét, hogy megfelelően ki tudja pihenni magát nap mint nap. Kos: Már megint mindent egyszerre akar elintézni és persze, hogy nem jut az ötről a hatra. Próbáljon meg nemet mondani, ha úgy érzi, ennél többet már nem tud teljesíteni. Bika: Családjában, környezetében most éppen felszaporodtak a megoldandó feladatok. Ez azért nem igazán jó, mert mindenki önhöz futkos, hogy segítsen gondjait megoldani. Ikrek: A mértéktartás sosem volt az erénye, s nem is lesz, valószínűleg. Csakhogy a lazaság és a nemtörődömség között van különbség. Rák: Elborítják a tennivalók, úgy érzi, sosem ér a dolga végére. Ugyanakkor nagyon élvezi, hogy ön körül forog a világ. Oroszlán: Még az ön vas-egészségét is kikezdte ez a rendhagyó időjárás. A hét közepére azonban már ismét a régi formában lesz. Szűz: Vigyázzon arra, hogy reálisan értékelje az éppen aktuális problémát. Mielőtt döntene, nem árt, ha mások tanácsát is kikéri. Mérleg: A hét első fele nyugodtabban telik, a második felére sok tennivalója lesz. Néha úgy érzi, ön dolgozik egyedül a munkahelyén. Skorpió: Van egy régi mondás: néha a kevesebb is elég. Erre gondoljon, amikor belefog heti tennivalóiba. Nyilas: Bármennyire úgy érzi, pihenésre van szüksége, tartson még ki egy ideig. Most nem lenne jó, ha félbehagyná a munkáját. ■ Valentin napi 10 % kedvezményt kap, aki felkeresel ezen a napon a Murányi Kereskedőházat a Pécs Plazában és ott rendeli meg esküvői meghívóját a Viva Party Eskövőszervező Iroda kínálatából. Az akcióhoz kapcsolódóan a Murányi Kereskedőház az ez évben házasságot kötő pároknak meglepetés kedvezménnyel kedveskedik. VALENTIN NAPI VIRÁGVÁSÁR Ferbruár 13-17-ig AZ ESZTER Csere jies virágok 20 %-kal olcsóbban Selyemvirágok, szárazvirágok, kosarak, kerámiák, kaspók, cserepek, virágföld. PÉCS, VERSENY u. 23. AMFORA UDVAR T.: 212-723 Nyitva: H-P: 8.00-17.00, Sz.: 8.00-12.00 / Megnyílt! Háztc.iási cikkek, lakás-, konyhafelszerelés. Santel Bt. Király u. 76. Átrium Üzletház Tel.: 72/214-033 "Nálunk az arak a földön járnak!" Győződjön meg róla! Megnyílt! Valentin napra ajándékozzon parfümöt! MOST ÓRIÁSI KEDVEZMÉNNYEL teheti ezt a Hungária úti parfümériában. Pécs, Hungária út 14. Nyitva: H-P: 9-17-ig Szó: 9-12-ig Néhány cseppnyi illatos fényűzés Megfázás, fejfájás vagy egyszerűen csak téli rosszkedv: néhány csepp illattal sokat enyhíthetünk a kellemetlen panaszokon. Tudományosan, de a népi gyógymód tapasztalataival is igazolt tény, hogy a természetes illóolajok ugyanolyan jótékony hatásúak mint a növények, amelyekből származnak. Az illóolaj nem elérhetetlen valami, gyógyszertárakban, drogériákban köny- nyen beszerezhető. A legegyszerűbb alkalmazás a belélegzés, ez az egész szervezetet élénkíti vagy nyugtatja, attól függően, milyen olajat választunk. Ennél azonban sokkal változatosabban is használhatjuk az illóolajokat: párologtatáshoz, masszírozáshoz, lemosószerként, fürdő készítéséhez, borogatáshoz, vagy kölni és parfüm házi előállításához. Fontos, de szerencsére könnyű is megkülönböztetni a valódi illóolajoktól az adalékokkal készült szintetikus változatokat: emezek sokkal olcsóbbak (minőségük is csapnivaló, de eddig a tapasztalatig nem muszáj eljutni), és nemegyszer olyan illatot is ígérnek, amelynek desztillálására komoly, neves Érzéki masszázshoz is A masszázsolaj készítéséhez válasszunk hordozót a szagtalan növényolajok közül (avokádó- vagy jojobaolaj). Egy evőkanál növényi olajhoz körülbelül 3 csepp illóolaj jár, vagy 100 ml bázisolajban oldjuk fel 50 csepp illóolaj keverékét. Borogatáshoz vagy lemosószerhez: tegyünk 5 csepp illóolajat a forró vagy hideg vízbe, az olajat nedvszívó anyaggal itassuk fel a víz színéről, és ezt a kendőt tegyük a borogatandó felületre, majd dunsztoljuk törülközővel. Arcszeszt, parfümöt 50 ml szagtalan alkoholból 10 csepp illóolaj keverékének hozzáadásával készíthetünk. cég nem is vállalkozik. Ezek az anyagok az esetek többségében sosem láttak gyógynövényt. Párologtatáskor pár csepp elég az olajból A valódi illóolajok az illatot adó növény hatóanyagait koncentráltan tartalmazzák, legtöbbször vízgőz-desztillációval vagy sajtolással nyerik a növényből, annak leveléből, virágából, fájából és gyantájából. A természetes eredetű, hígítatlan illóolaj csak cseppekben használható. Mivel allergizálhat, felhasználás előtt hintsünk alkarunk belső bőrére egy-két cseppet és dörzsöljük be, ha néhány óra múlva sem jelentkezik viszketés és.piro- sodás, akkor biztonságosan használhatjuk. A kinti szürkeség miatt eluralkodó nyomott, depressziós hangulatot már a mécses meleg lángjának látványa is kellemesen oldja. A téli FOTÓ: MÜLLER ANDREA aromaszezon kedvelt illatai a rozmaring, a kakukkfű, a római kamilla, a levendula, a borsmenta, és a drága, de annál hatékonyabb narancsvirág. Ha párologtatni akarunk, pár csepp vízzel telt aromalámpába vagy a radiátoron elhelyezett párologtatóba cseppentsünk az olajból. Vigyázzunk, mert gyúlékony vegyület, ezért csak biztonságosan égő mécsest használjunk. Fürdőhöz a kádban lévő meleg vízhez adjunk 6-8 csepp tejben vagy mézben oldott illóolajat, és alaposan keverjük el, majd negyedóra hosz- szat lazítsunk a vízben. A tiszta, egynemű olajok mellett már kaphatók speciális összeállítások is - energia-illat, horoszkóp-olajok, persze ti- zenkét-féle, valamint meditációs, illetve relaxációs keverékek, a téli hangulat szegfűszeggel, fahéjjal domináló illatai. Ezeken, a fantázianév mellett, lelkiismeretes cégek mindig feltüntetik az összetevőket is. A jó alvás titka Sokan küszködnek alvászavarral. Az ágyban forgolódva, át nem aludt éjszakák után az ember fáradtan ébred, az egész napi kedélyállapotára, munkateljesítményére rányomja a bélyegét az éjszakai nem alvás. A alvászavar miatt orvoshoz kell fordulni akkor, ha négy hétnél tovább, hetente három alkalomnál többször nem tud valaki aludni. A hosszabb ideig fennálló alvásképtelenségben szenvedő neurotikussá válhat, károsan befolyásolódik az agyi működés is. A legtöbb esetben azonban életmódunk apró változtatásával megszüntethető az alvászavar. Néhány jó tanács: altatót csak rövid ideig szedjünk, kerüljük a hozzászokást. Csak akkor menjünk aludni, ha igazán fáradtak vagyunk. Ágyban ne televíziózzunk, ne együnk. Ha éjjel felébredünk, és hosszabb ideig nem tudunk ismét elaludni, ne forgolódjunk az ágyban. Inkább keljünk fel, és csak fáradtság, álmosság esetén feküdjünk le újból. Délután már ne igyunk kávét, erősre főzött teát, kólát. Az alkohol nem altatószer. Bár gyorsítja az eialvást, a pihentető alvást zavarja. Az este fogyasztott nehéz ételek mozgásba hozzák a gyomrot és a beleket, az alvás nyugtalan lesz. A sport jó az alvás szempontjából, de nem este. A megemelkedett testhőmérséklet, a fokozottabb vérkeringés befolyásolja az eialvást. ______■ Há zi gyógyszerek Táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek szerint a héjában főtt krumpli segíti a szervezetben található mérgező anyagok lekötését, ugyanakkor káliumot szolgáltat a szívnek és az idegeknek. A naponta egy kanállal elszopogatott méz is igen jótékony hatású. Fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása is, napi 2 liter ásványvíz segíti a szervezet vízháztartását, a tápanyagoknak, vitaminoknak a sejtekbe való bejutását, és a keletkezett káros anyagcsere- termékek kiürítését. ■ MNMM Február 12-14-ig Arany, ezüst ékszerek 20-30-40%-os árengedménnyel. Készletünkben lévő összes arany szívmedál 3.700 Ft/g áron. Ezüst ékszerek 290 Ft/g ártól. Izraeli, olasz, magyar 14 karátos arany ékszerek 3.700-4.700 Ft/g áron az ország legalacsonyabb áraival (véleményünk szerint) Arany gyűrűk 3.200 Ft helyett 2.480 Ft/db Mozart, Godiva, Lindt csokoládékülönlegességek Brillant, Twinings, Mozart teakülönlegességek Minőségi italok, szivar és dohányáru. Ajándékcsomagok, akár házhozszállítással is! 1 OOO Ft feletti vásárlás esetén egy tábla Nestle tejcsokoládét adunk ajándékba 1 Pécs, Széchenyi tér 18. finomáru-kereskedés Tel.: 72/310-786 VALENTIN-NAPI PARFÜM VÁSÁR Egyes parfümökre 1- et fizet, 2- t kap!!! a Saphir illatszerboltban Pécs-Kertváros Uitz Béla úti üzletház és a Lila illatszerboltban Szigetvár József Attila u. 10. (A Vigadóval szemben) Boldog Valentin Napot!
