Új Dunántúli Napló, 2000. április (11. évfolyam, 90-118. szám)

2000-04-17 / 106. szám

2000. Április 17., hétfő ÉLETMÓD Új Dunántúli Napló - 9. oldal E G S Z S EG­Mozgásiam Intézet alakult A megfelelő mértékű testedzés gyógyít, a túlhajszolt betegít A PTE Általános Orvosi Karán új intézet alakult: a mozgás­iam. Az egyetem Orvoskari Tanácsa még múlt év decembe­rében szavazta meg az új tanszék létrehozását, igazgatójá­nak pedig dr. Ángyán Lajos (kis képünkön) egyetemi ta­nárt nevezte ki, aki eddig az Élettani Intézet professzora­ként dolgozott. Az ország orvosegyetemei közül elsőként Pécsett hozták létre ezt a speciális intézetet. Miért? Mert a túlzott terhelés olyan élettani változásokat okoz, amelyeknek igen kellemetlen kö­vetkezményei vannak. A túlhaj­szolt testedzés fokozza a mellék­vesekéreg működését, ez azt je­lenti hogy fokozódik a kortizon­A Mozgástani Intézetről, tevé­kenységi köréről, feladatairól az intézet igazgatóját kérdeztük.- Mi tette szükségessé ennek az intézetnek a felállítását?- A tantárgy, amit itt oktatunk, a mozgástan. Mind a tudomány eredményei, mind a nyugati pél­dák, mind pedig a családorvosok körében tapasztaltak alapján egy­értelmű: szükség lenne arra, hogy az orvosképzésben kötele­ző tantárgyként szerepeljen. Eh­hez az első lépés megtörtént az­zal, hogy létrejött ez az új intézet. A mozgástant egyelőre credit­pontszerző kurzusként oktatjuk. Miért fontos, hogy a leendő orvo­sok ilyen ismeretekkel is rendel­kezzenek? Mert sajnálatos mó­don szaporodnak azok a megbe­tegedések, amelyek többek kö­zött a mozgásszegény életmód­nak a következményei: a túlsú­lyosság és az ezt kísérő különbö­ző betegségek, a magas vérnyo­más, ebből eredő szív és érrend­szeri betegségek, a csontritkulás, sőt bizonyos pszichés zavarok hátterében is az inaktív, egészség­telen életmód áll.- A riasztó tények miatt el kel­lene érni, hogy mindenki korá­nak, fizikai állapotának megfele­lően rendszeres testmozgást vé­gezzen. Azonban, hogy kinek, milyen mozgásformát ajánljon az orvos, ehhez bizony megfelelő mozgástani szakismeretre van szüksége. Sajnos jelenleg többsé­gük még nem rendelkezik ezzel. Egy példát említenék. Kérdőívet küldtünk ki családorvosoknak, s ezen szerepelt az a kérdés is: mi­lyen testedzést javasolna csontritkulás­ban szenvedő, vagy arra hajla­mos egyének­nek? Döntő többségük azt a választ írta rá: úszást. Pedig éppen az úszás az egyedüli sport, ami alkalmat­lan az oszteoporózis (csontritku­lás) megelőzésére.- Miért? Sokan úgy tudjuk, ez a legtökéletesebb sport, minden iz­mot megmozgat, ráadásul az ízü­leteket sem terheli.- Ez így is van, de nem a csontritkulás esetében. Ennél a betegségnél a testedzés lényege, hogy a csontokat terhelni kell. A terhelés ugyanis az izmok moz­gásával összhangban fokozza az ásványi anyagok beépülését a csontokba. A rendszeres test­edzés hatására a csontban ugyanolyan tömegnövekedés fi­gyelhető meg, mint az izmoknál. Tehát olyan testedzés alkalmas csontjaink tömegének, ásványi- anyag-tartalmának a növelésére, amely terheli őket. Jó a gyalog­lás, a kocogás, a tenisz, vagy egyéb egész testet érintő torna, de nem jó az úszás! A vízben, a víz felhajtóerejének köszönhető­en a testsúly csökken, a vízben le­begve végzett mozgással a cson­tok nincsenek terhelve. Az úszás persze kitűnő, egészséges sport. Nem azt mondjuk, hogy a csont- ritkulásban szenvedő, vagy az ar­ra hajlamos egyén ne ússzon, ha­nem azt, hogy mellette csontokat terhelő rendszeres mozgást is vé­gezzen.- A másik jellemző hiba, amit a kellő mozgástani ismeretekkel nem rendelkező orvosok el szok­tak követni, amikor egy túlsúlyos egyénnek azt javasolják, hogy na­ponta fusson. A futásnak pedig káros hatása is lehet, különösen azoknál, akik felesleges kilókat cipelnek. Ugyanis futáskor, ami­kor a támasztó láb földet ért, a tel­jes testsúly hirtelen, ütésszerű terhelést ad az ízületi felszínre, többletsúlynál ez különösen ká­ros. Lehet, hogy a rendszeres fu­tástól a kilói csökkennek, de az ízületei tönkremennek. Nekik például lehet javasolni az inten­zív úszást vagy gyaloglást. Ugyanebbe a hibakategóriába tar­tozik, amikor betonon futnak rendszeresen. Elborzadva látom, amikor az úttest vagy járda beton­ján futja le valaki a napi adagját. A beton gyilkolja az ízületeket! Károsodást okoz az apró lábtő- csontokban, tönkreteszi a boka- és térdízületeket. A futás rendkí­vül egészséges, hatásos sport, de nem a betonon!- Ugyancsak súlyos hiba, ami­kor azt tanácsolják az egészségét megőrizni akarónak: maximális erőbedobással sportoljon. Sokfelé látni - külföldön is - teljesítőké­pességükön felül erőlködő futó­kat, vagy konditeremben magu­kat gyötrőket csuromvizesre iz­zadt trikóban, a teljes kimerült­ség állapotában. Nem szabad olyan testedzést végezni, ami túl­erőlteti a szervezetet! (Természe­tesen más kategóriát jelent a ver­senysportra fokozatosan felkészí­tett szervezet.) származékokat tartalmazó hor­monok termelődése. Ennek hatá­sára csökken azoknak a sejteknek (limfociták) a száma, amelyek a bakteriális fertőzések legfonto­sabb védekező faktorai. Ezenkí­vül ezeknek a hormonoknak a túlsúlya visszafogja az ellen­anyag-termelést, vagyis csökken a szervezet védekezőmechaniz­musa.- Az ideális: mindenkinek a sa­ját erőnléti állapotának megfele­lő, jó közepes intenzitású moz­gás. Élettani szempontból ponto­san meg lehet határozni ennek mértékét: a maximális oxigénfo­gyasztás 60 százalékát érje el test­edzés közben. A közepes intenzi­tású testedzés a szervezet összes működését mobilizálja. A kerin­gést, a légzést, a belső elválasztá- sú mirigyeket. Azt lehet monda­ni, hogy a szervezetet alaposan megmozgató, de nem túlterhelő mozgás a legjobb természetes iz­gatószer.-Mi is a mozgástan?- Kétféle mozgástanról beszé­lünk: a preventív - megelőző - és a klinikai mozgástanról. A pre­ventív mozgástan egészséges em­bereket akar rendszeres test­edzésre bírni. Azt mondjuk: őrizd meg az egészségedet! Sportolj, él­vezd az életet, tanulj meg örülni annak, hogy egészséges vagy. A klinikai mozgástannak több ága van. Az egyik, amikor kezdődő betegségek leküzdéséhez célzott mozgásprogramot javasolunk (pl. magas vérnyomás, csontritkulás stb.). A másik, amikor a klinikai gyógyítómunka kiegészítője a mozgás. A harmadik pedig a re­habilitációs testedzések.- Az orvosegyetem új Mozgás­tani Intézete a jelenlegi magasan képzett testnevelő gárdára tá­maszkodik a gyakorlati szakmai kérdésekben. Egyelőre három or­vos végzi a mozgástannal - moz­gásélettan, sportélettan, sport- anatómia stb. - kapcsolatos elmé­leti oktatást. ■ „Hagyd abba és nyersz!” Országos dohányzásleszoktató program Mint már írtuk, az idén ne­gyedszer kerül megrende­zésre a dohányzásról való leszokást segítő országos kampány. A szervezők a kampány során ar­ra kívánják mozgósítani a dohá­nyosokat, hogy 2000. május 2. és május 28-a között egyáltalán ne dohányozzanak, és lehetőség szerint végleg hagyjanak fel a do­hányzással. A program fő moti­váló ereje nem az elriasztás, ha­nem a játékosság, a nyerési lehe­tőség. A kampány végén a regisztrált résztvevők között 500.000 forin­tos nemzeti fődíjat és értékes ajándékokat sorsolnak ki. A nye­remények átadására Budapesten a Hilton Szállodában kerül sor május 31-én, a dohányzásellenes világnapon. A nyeremények át­vételének feltétele, hogy a do­hányzásmentességet orvosi labo­ratóriumi vizsgálat és egy segítő tanú is megerősítse aláírásával. A tanúk között is pénznyeremé­nyeket sorsolnak ki. Az országonkénti nemzeti győztesek között a WHO 10.000 US dollár fődíját sorsolják ki. Az idei program újdonsága a több különdíj: pedagógusoknak, várandós, vagy szoptatós kisma­ma és családi díj, polgármester díj, hivatásos és sorállományú katona díjak és egészségügyi dol­gozók díja. Az ÁNTSZ Baranya Megyei In­tézet Egészségvédelmi Osztálya, az országban egyedülállóan, a megyében meghirdette a Beszéld le szüléidét! akciót kisdiákok ré­szére. Számukra a Baranyai fiata­lok egészséges életéért Alapít­vány ajánlott fel díjat. A program­ba való részvételhez szükséges jelentkezési lapok gyógyszertá­rakban, orvosi rendelőkben, a megyei és városi ÁNTSZ Intéze­tekben szerezhetők be. A jelent­kezési lapok beküldhetők az ÁNTSZ Baranya Megyei Intézet Egészségvédelmi Osztálya címé­re: 7623 Pécs, Szabadság út 7„ va­lamint valamennyi városi ÁNTSZ gyűjtőládájába bedobhatók. Oldalszerkesztő: Sarok Zsuzsa A cink védőhatása A cink erősíti az immunrend­szert, segítségével ellenállób­bakká válhatunk a fertőzésekkel szemben - közölte dr. Robert E. Black, a baltimori John Hopkins Egyetem orvosa a Pediatrics cí­mű orvosi folyóirat hasábjain. Megállapításai 600 gyermek be­vonásával végzett felmérésen alapulnak. Á cink légúti fertőzésekre gyakorolt hatását vizsgáló kísér­letben 298 gyermek hat hóna­pon keresztül kapott cinkkészít­ményt. A cinket szedő csoport­ban a légúti megbetegedések száma 45 százalékkal alacso­nyabb volt, mint a kontrollcso­port esetében. A kutatók szerint a cink több mechanizmus révén hat a szer­vezetünkre. ■ Keravill-Pécs Plaza: Pécs, Megyeri út 76. • Citytel Kft: Pécs, Kóczián S. u. 1. • Pécs, Makay István u. 5. (Tesco) • Komló, Kossuth u. 79. • Tetecentrum Bt: Pécs, Bajcsy-Zs. u. 4. • Pécs, Jókai tér 2. • Mohács, Szabadság u. 42. • K & K Autócentrum: Pécs, Irgalmasok u. 26. • Siklós, Gyüdi út 18/b. swcitchn További feltételek az üzletekben és a DOMINO Üzletszabályzatban. * A készülék csak Westel 900 előfizetői kártyával használható. Amíg a készlet tart " A SÍM kártya 45 nap elérhetőséget biztosít majd a DOMINO SIM feltöltése után további 333 napig vagy elérhető. Információ: 1777 (a Westel 900 hálózatából díjmentesen hívható). 265-9210. www.westel900.hu IQOOOg FOTEfc Keravill ofotért Európai premier: még egy órával DOMINO csomag SWATCH órával 129 900 r »I Itt a tavaszi időszámítás! De - Európában először - a DOMINO csomagban MÉG egy órával több van. A csomagban a DUAL készülék*, a kártya és a mobiljegy mellett most egy Igazi Swatch éra ketyeg. Már bruttó 29 900 Ft-tól megveheted. Bruttó 9 000 Ft-ot ebből is lebeszélhetsz. Mit kapsz még? 333 nap elérhetőséget**, Hangpostát, SMS-t, Internetet. Kapcsolatot kedvező tarifákkal hálózaton belül is több mint 1 millió Westel 900 előfizetővel. Állítsd át magad tavasszal D0MIN0-ra! WESTEL 900 mlntatott Pécs, Rákóczi út 19. tél.: 06-72/225-111,06-30/900-90! 3 Pécs, Bajcsy-Zs. út 9. Forrás Ozletház Tel.: 00-30/900-9034 Hivatalos üzletkötőnk: 06-30/930-3920,06-30/930-5247 Valósítsa meg álmait! V Valósítsa meg álmait a tetszőleges célra fel­használható 'ABN AMRO Személyi kölcsön segítségével! Ha 2000. május 31-éig igényel ABN AMRO Személyi kölcsönt, 1 % kamatkedvezményt nyújtunk Önnek. ABN AMRO Bank C 06 40 444 444 \ Személyi kölcsön Néhány példa a törlesztőrészletekre: Bto^Jjsszeg (Ft) SBSfisih^. 200 000 500 000 1000 000 3 000 000 24 10 771 26 927 53 854 161 563 36 8 054 20135 40 269 120 808 48 6 739 16 847 33 695 101 084 60 5 983 14 958 29 917 89 750 A táblázatban szereplő havi törlesztőrészletek kamatváltozás esetén módosulhatnak. A bank a kölcsönt a hitelelbírálat feltételei alapján nyújtja. A hirdetés nem minősül a bank részéről nyilvános tájékoztatónak és ajánlattételnek. A teljes hiteldíjmutató 31,26%-tól 42,79%-ig terjedhet a hitelösszeg és futamidő függvényében. A hiteldíjmutatóról, a kezelési költségről és az igénylés feltételeiről a Bankvonalon vagy fiókjainkban érdeklődhet. További részleteket a bankfiókban található Szerződéses feltételek személyi kölcsön folyósítására című dokumentum tartalmaz. Bankfiókjaink: Pécs, Mátyás király u. 3. Tel.: 72/507-700 • Pécs, Bajcsy-Zsilinszky u. 9. Forrás Áruház Tel.: 72/512-41 1 Pécs, Makay István u. 5. Tesco Áruház Tel.: 72/514-370

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom