Új Dunántúli Napló, 1998. január (9. évfolyam, 3-30. szám)
1998-01-26 / 25. szám
Egészség - Életmód 1998. január 26., hétfő 10 Dunántúli Napló Oldalszerkesztő: Sarok Zsuzsa Hírcsatorna A Baranya Megyei Mentálhigiénés Intézet új helyre költözött. Új címük: Pécs, Papnövelde u. 4. (A Sportorvosi Intézet épülete.) Telefonszámuk: 215-336. Az llránvárosl Diabétesz Klub ezentúl Pécsett, a Lánc utcai Rendelőintézet ebédlőjében tartja foglalkozásait. Legközelebb február 2-án találkoznak. Az Egészséges Szívért Klub minden kedden 17.30 órakor Pécsett, a Petőfi Sándor Művelődési Házban (Alajos u. 2.) fogadja az érdeklődőket. Díjmentesen vehetnek részt gyógytornán, relaxációs gyakorlatokon, valamint egyéni orvosi tanácsadáson. Emlőklub. A baranyai Emlőklub tagjai január 30-án délután 16 órakor találkoznak Pécsett, az Ifjúr sági Házban. Az összejövetel meghívott előadója dr. Világi Szabolcs szülész-nőgyógyász szakorvos. Érdeklődőket is várnak. Szülők Iskolája. Idén is megszervezi a Szülők iskoláját a POTE Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikája. Az első előadást január 28-án 17 órától hallgathatják meg az érdeklődők a klinika (Édesanyák útja 17. sz.) tantermében. A várandósság biológiájáról és a várandósok gondozásáról lesz szó. A további előadások is szerdai napon lesznek. Egészségvédő termékekről és a gyógyszerek észszerű szedéséről lesz szó a Nyugdíjasok Népfőiskolájának mai, hétfői találkozóján. A rendezvény 10 órakor kezdődik a pécsi, Tüzér utcai Mozgalmi Házban. A Bikái egészségéért alapítvány jótékonysági estet tart február 21-én a Puchner-kastélyban, ahol a vendéglátók ingyen biztosítják a helyiségeket. Helyi, mágocsi és alsómocsoládi vállalkozók étel-alapanyagokat szállítanak - ugyancsak ingyen. A bevételből a rendelő műszerparkját fejlesztik. (cs) Lejjebb a magas vérnyomással! A magas vérnyomás - amely a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legfontosabb rizikófaktora - sokszor már fiatal korban kezdődik. Jó lenne a visszafordíthatatlan károsodások kialakulás előtt felismerni és kezelni. Másodlagos hipertóniáról beszélnek a szakemberek, ha valamilyen ismert betegség - például vesebetegség - idézi elő. Elsődlegesről pedig akkor, ha nem mutatható ki olyan alapbetegség, amely a magas vérnyomásért felelős lehet. Az elsődleges hipertóniáért genetikai és környezeti tényezők egyaránt felelősek. A magas vérnyomás egyes családokban halmozottan jelentkezik, ami genetikai tényezők szerepére utal. Ezekkel szemben vajmi keveset tehet az egyén, viszont a környezeti tényezőkkel szembeszállhat. Az elhízottak között gyakoribb a magas vérnyomás, a hipertóniások gyakrabban túlsúlyosak. Számos epidemiológiai vizsgálat összefüggést mutatott ki a testtömeg és a vérnyomás között, mind gyermekekben, mind felnőttekben. A fogyókúra, a testsúly csökkenése általában vémyo- máscsökkenést is eredményez, ezért a hipertónia kezelésének első lépése a fogyókúra. A nagy mértékű alkoholfogyasztást a magas vérnyomás- betegség körülbelül 10%-áért teszik felelőssé. Különösen a középkorú férfiakra vonatkozóan érvényes ez a megállapítás. A túlzott sófogyasztás és a magas vérnyomás közötti kapcsolatra már a század elején felfigyeltek, s a 40-es évek végétől több vizsgálat igazolta, hogy a sószegény étrend csökkentheti a vérnyomást. Kora gyermekkorban a túlzott sóbevitelnek fokozott szerepe lehet a későbbi magas vérnyomás kifejlődésében. Egy kutatócsoport csecsemők sófogyasztását hasonlította össze. Úgy találta, hogy kisebb sófogyasztás mellett alacsonyabbak voltak a vérnyomásértékek, és ezt a különbséget még 15 éves korban - normál sófogyasztás mellett - is ki tudták mutatni. Az alacsony sótartalmú étkezés megvalósítása nehéz, mert az elfogyasztott só körülbelül 70 százaléka már eleve benne van az élelmiszerekben, és csak 30 százaléka kerül be ételkészítés, illetve utánsózás során. Nagyon fontos, hogy az étrend a nátriumot és a káliumot megfelelő arányban tartalmazza. Ez az arány akkor ideális, ha Na:K = 0,7. Hazánkban ez az arány férfiakra vetítetten 2,4, nők esetében pedig 2,2, ami fokozott kockázatot jelent. Természetesen a táplálkozásfüggő betegségek nem egyetlen faktorhoz kapcsolódnak. A szakemberek szerint a teljes diétás megközelítés fontosabb, mint egyetlen tápanyag kiemelése. Nem árt rendszeresen ellenőrizni Vérnyomás Mi az, ami nenvajánlott? Mi az, ami ajánlott? Húsok és felvágottak: ^ ! m í \ .-M« ú \ / if \ : \ -< ffm srx \ i# m c zsírban gazdag húsok (pl.: disznóhús, kacsa, liba, hurka), sóban és zsírban gazdag felvágottak, kolbászok, füstölt áruk ■* i zsírszegény húsok (pl.: nyúl, pulyka, vad, sovány borjú-, marha- és sertéshús), zsírszegény felvágottak (pulykából) Halételek:, \s Ijl. f jjfj X y^f. füstölt vágy marinírozott halak (sós hering, makréla, szardella, olajos szardíhiá), zsírban gazdgg halfelék í (angolna, ponty), kagyló, rákfélék só- és zsírszegény halfélék (pisztráng, busa) Zsírokés olajok: ;/ ./ nagy mennyiségű vaj, disznózsír, szalonna, normát margarin; ymJjnnéz 1/ Í? i/ /7 y'<' Ü t :.... * -i-t/ /Jtc növényi eredetű zsírok és étolajok (napraforgóolaj, kukoricacsíra- olaj), zsírszegény vaj és margarin kis mennyiségben Tojás: zsíros és sós toj^sétélek, sós főtt tojás . egyéb tojásételek \ Tej és tejtermékek: magas Zsírtartalmú tejtermékek (tejszín, stb.), zsírban és sóban gazdák sajtok fparmezán, juh- és ömlesztett) zsírszegény tej es tejtermékek (seyány túró, joghnrt), só-és Zsírszegény sajtok_(45°/oZsírtarf.-ig) Zöldségek, saláták: zöldségkonzervek,fcészáru&>; mindén fajta zöldség éssaláta Burgonya: hasábburgonya, chips, más készáruk burgonyapüré) főtt burgonya Gyümölcs: f .. ^ .............X --- ' t'‘ mi ndén fajta gyümölcs / Gabonafélék (kenyér, tésztafélék, rizs): Cukor, édességek. sütemények. Fűszerek: • erősen sózott pékárúk (pl.: sóskifli)— fűszérkeverékek.leveskócka^levespor mustár, ketchup^ paradicsompüré-sószegény kenyérfélék, mägos- \ kenyér (200-300 g naponta) Jds mennyislíJl^iíj^aj^sxDgiény egyéb fajták só hozzáadása nélkül —/— y Italok: magas NA-tartalmÚ szódavíz, nagyX mennyiségű zöldséges Ivóié,alkohol ^ alacsony Na-tartalmúSzódavíz, gyümölcslé, fe'á, kevés kávé / Elkészítés módja: zsírban és sóban gazdagon (pl.: fritőz- ben sütés, mirinírozás, panírozás) párolás, dinsztelés, grillezés, hirtelen sütés, forrázás Büdös hónaljúak országa Pedig a tisztaság fél egészség! Egy ünnepi alkalomhoz való ruhára lett volna szükségem a minap. Végigjártam néhány üzletet, butikot. Az egyik helyen találtam is olyant, ami tetszett volna. Amikor a próbafülkében fel akartam venni, szinte orrba vágott a belőle át adó penetráns hónaljszag. Valaki előttem próbálta, s mosdatlansága olyan erős szagot produkált, hogy pár perc alatt belevette magát a ruhába. Ugyanígy jártam egy másik, elegáns, új üzletben. A fiatal eladó hölgy elmondta, időnként rettenetesen mosdat- lan, büdös szagot hagynak maguk után a próbafülkében olyanok, akik egyébként jól öltözöttek. Ennek kapcsán jutott eszembe egy volt iskolatársnőm, aki külföldre ment férjhez, s a nyáron hazalátogatott. -Te - mondta találkozásunkkor nem is tudtam, hogy a büdöshónaljúak országa lettünk. Vagy azelőtt nem vettem észre? Akár buszon utazom, akár vásárolok, mindig akad mellém valaki, akinek majd elájulok a szagától. Több étteremben a pincér hónaljszaga is megcsapott, ahogy fölém hajolva elém tette az ételt. Nem is tudtam ezután már jóízűen elfogyasztani. Valljuk be, sajnos igaz a megállapítás. Hányán találkozunk még tanult emberek körében, vagy közvetlen baráti, munkahelyi közösségben is olyanokkal, akiknek erős hónaljszaguk van. Sajnos szólni nem merünk, félve, hogy megsértjük. Csupán a háta mögött nevezik büdöskének, vagy mondják: ma megint „nyomjelzős” a ZY. Pedig talán segítenénk vele, ha tapintatosan figyelmeztetnénk, hiszen az a baj, hogy sokszor saiát testszagukat, bármilyen ős is, nem érzékelik. Néhány szabály mindenki számára, amivel megelőzhető a testszag: Ha este zuhanyozott is valaki, az éjszakai alvás után minden reggel langyos vízzel, szappannal meg kell mosni a hónaljat. Ma már sokféle szagközömbösítőt, izzadás- gátlót lehet kapni, aki izza- dós, ne sajnálja erre a pénzt. Vannak már bőrallergia elleni készítmények is. Aki gyakran megizzad napközben, soha ne húzza fel ugyanazt a blúzt, inget kétszer egymás után. Még a pulóvereket is, ha nem is az egészet mossuk ki, langyos vízbe áztatva, legalább a hónaljrészt dörzsöljük át szappannal minden egyes viselés után. Mindenki gondoljon arra, hiába divatos és jól öltözött, a büdös hónalj riaszt. A jó közérzethez az egészség mellett hozzátartozik a test ápoltsága, tisztasága. Már az ókori görögök is tudták: a tisztaság fél egészség! Férfiaknak is fontos az ösztrogén! Az eddig kizárólag női nemi hormonnak tekintett ösztro- génről a legújabb kutatások kiderítették, hogy a férfiak nemzőképességében is fontos szerepet játszik. A Nature című londoni tudományos folyóiratban amerikai orvosok arról a felfedezésükről számoltak be, hogy az ösztrogén tartja ,jó erőben” az ondót, amely e nélkül felhígul, s ez nemzőképtelenséget okozhat. Bizonyítékot találtak arra, hogy az ösztrogén szabályozza a folyadék újbóli felszívódását a herében. Fordulópontnak minősítették az amerikai felfedezést a brit tudósok is, akik ugyancsak kutatásaik eredményeiből következtetik: az ösztrogén a férfiak szervezetében valószínűleg még számos feladatot ellát, mert az agyalapi mirigyben, az agyban, a csontban, a bőrben és a szívben szintén vannak olyan ösztrogénreceptorok, amelyek a hormonra reagálnak. A tudósok most kénytelenek lesznek feltenni a kérdést, hogy milyen egyéb szerepeket tölt be az ösztrogén a férfiak szervezetében, a szaporodási rendszeren kívül. Az ösztrogénnek a férfiak nemzőképességében játszott biológiai szerepét illető felfedezés valószínűleg új megvilágításba helyezi azt az elméletet is, amely az ondósejtek számának csökkenését a szerves szennyező anyagokban, rovarirtószerekben és ipari vegyszerekben lévő anyagoknak tulajdonította. Ez a gyanú azzal kapcsolatban merült fel, hogy felmérések kimutatták: a férfiak ondójában gyors iramban csökken a nemzőképes spermiumok száma. S az utóbbi években tapasztalt csökkenés gyorsabb, mint feltételezték. Sport, tudomány - és hol a sporttudomány? Hazánkban még nagyon gyerekcipőben jár a sporttudomány. Nincsen rá pénz, mert nincsenek felmutatható eredmények. Nincsenek eredmények, mert nincsen pénz. A Magyar Akkreditációs Bizottság kerek-perec kijelentette: sporttudomány pedig nem létezik. Ezzel szemben dr. Ángyán Lajos, a Pécsi Orvostudományi Egyetem Élettani Intézetének egyetemi tanára ezt vallja:-Sajnos a világot, mondjuk az amerikai Cooper Intézetet, az efféle magyar hivatali kijelentések nem zavarják, és minden halad tovább a maga útján, mi meg még jobban lemaradunk. A nálunk is meglévő egészségkárosodások, a mozgásszegény életmód egyszerűen igényli, hogy tudományos szinten is foglalkozzunk mindezek következményeivel! Ám sem az orvosok, sem a testnevelők, se a sportvezetők nincsenek kiképezve arra, mi is a teendő. Pedig valamit tenni kell! Tény, hogy vannak azért Magyarországon elszigetelt sporttudományi próbálkozások, de például ez a felsőoktatásban még nem jelentkezik. Sem az orvosképzésben nincs jelen a kineziológia (mozgástan), sem a tanárképzés nem adja meg az orvosi alapokat, melyek elengedhetetlenek lennének. A Magyar Tudományos Akadémia Orvosi Tudományok Osztályának legutóbbi ülésén épp ezért megvitatta a sporttudomány helyzetét. A szakértők véleménye megegyezett abban, hogy a sport, és ezen belül különösen az iskolai és szabadidő sport meghatározó szerepet játszhat a lakosság testi és lelki egészségének megőrzésében. Épp ezért az MTA javasolja a sportorvosi kutatások fejlesztését, valamint az említett felső- oktatási képzések ilyen irányú kiegészítését. Az Orvosi Osztály állásfoglalásában leszögezi: interdiszciplináris jellege miatt a sporttudomány egyes részei sajátos egységet alkotnak, és speciális területet képeznek. Ezért javasolják, hogy önálló egységként vegyék fel a tudományágak listájára. M. K. Mozgásszegény életmódunk ellenszere a sport fotó: Tóth Az orvos szócsöve Az orvos szócsöve címmel rendez konferenciát a Pécs- Baranyai Diabétesz Szövetség január 30-án 9 órai kezdettel Pécsett, a Baranya Megyei Közgyűlés épületében (Rákóczi út 34.). A konferencia a kistelepülési betegoktató programról, s annak minél szélesebb körben való kiterjesztésének lehetőségeiről szól. A program azt célozta meg, hogy a vidéki orvosi rendelők várószobájában, videóról, a cukorbetegséggel kapcsolatos felvilágosító filmeket vetítenek. A konferencia meghívott vendégei és előadói dr. Kökény Mihály népjóléti miniszter, valamint dr. Cser Agnes, az Országos Egészségbiztosítási Pénztár főigazgatója. t i \ i 4
