Új Dunántúli Napló, 1995. augusztus (6. évfolyam, 208-237. szám)
1995-08-02 / 209. szám
12 Dhnántúli Napló Magazin 1995. augusztus 2., szerda Az orvos válaszol Vancenetics, avagy a helyes testtartás A legtöbb ember gömyedten áll és ül, csámpásan, féloldalasán jár. A helytelen testtartás azonban nemcsak esztétikai hiba: az izmok és ízületek nem megfelelő terhelése hát- és derékfájáshoz, térdízületi és gerinckopáshoz vezet. Ennek elkerülésére dolgozta ki edzésmódszerét egy amerikai mozgásszakember, Vance Bonner és a nagysikerű Callanetics mintájára Vanceneticsnek nevezte el. Az erősítésből és nyújtásból álló gyakorlatsorozatot hetente háromszor - kezdőknek ötször - ajánlott végigcsinálni. 1. A mozgékony csípőért. Széles terpeszben állunk és mélyen oldalra hajiunk./ Ügyeljünk arra, hogy felsőtestünk egy síkban legyen a lábunkkal./ A karunkkal lazán követjük a mozgást és mindkét oldalra többször megismételjük, majd mindkét kart a fejünk fölé emelve megismételjük a gyakorlatsort. 2. Váll-lazítás. Törökülésben, egyenes háttal a földre ülünk. A karokat magasba emeljük és a tarkón összekulcsoljuk, majd a vállakkal erőteljesen körözünk. 3. A test ellazítása. A hátunkra fekszünk és behajlított térdünket oldalra letesszük úgy, hogy a vállunk a földön marad. Ezután másik oldalra helyezzük összezárt lábunkat és megismételjük a gyakorlat- sort. 4. Hátnyújtás. Háton fekve először összezárt térdeinket húzzuk fel mellmagasságig, majd fejünket is fölemeljük és homlokukkal megérintjük a térdet. 5. Derék- és láberősítés. A vállak a földön maradnak, fenék- és combizmaink segítségével megemeljük a test többi részét. /Ne homontsunk!/ Lábujjhegyre támaszkodunk és merev tartásban föl-le emeljük a testünket. 6. Hasizom-erősítés. Háton fekve az egyik lábunkat kinyújtjuk és kissé megemeljük, majd a másik lábat felhúzzuk. Felsőtestünket megemeljük - kezek összekulcsolva a tarkón - és oldalra fordulva, az ellentétes könyökkel megérintjük a felhúzott térdet. A másik oldalra is megismételjük a gyakorlatot. 7. Térd- és csípőlazítás. Törökülésben az egyik lábunkat oldalra kinyújtjuk és mélyen előrehajolunk. Az igazi gerincnyújtást akkor érjük el, ha homlokunkkal meg tudjuk érinteni a térdünket. 8. Gerinclazítás. Felállunk, majd enyhén behajlított térdekkel felsőtestünket is lazán előreengedjük, míg kezünk meg nem érinti a talajt. Kiegyenesedünk és megismételjük a gyakorlatot. 9. Lábnyújtás. Előrehajolunk, tenyerünkkel megtámaszkodunk a talajon, majd felváltva hol egyik, hol másik térdünket nyújtjuk ki. Védőoltás gyümölccsel és zöldséggel Igaz-e hogy... ... a hátfájás jelezheti az infarktusveszélyt? Igaz annyiban, hogy azok az 50 körüli férfiak, akik krónikus hátfájással jártak orvoshoz, ötször gyakrabban haltak meg infarktusban, mint panaszmentes társaik. A finn orvosok megállapításai szerint ennek az az oka, hogy a hátfájás esetükben nem rossz testtartásra vezethető vissza, hanem a háti gerinc me- szesedésére. . .. hogy a 70 felettiek koleszterinszintjüktől függetlenül kaphatnak-e infarktust? Csak annyiban igaz - állapította meg a Yale Egyetem kutatócsoportja -, hogy a hetedik x felettieknél sem a magas, sem az alacsony koleszterinszint nem befolyásolta jelentősen a szívinfarktust. Ezért azt javasolták: az idősek ne folytassanak koleszterindiétát! A koleszterin csökkentő orvosságoknak az ő esetükben egyébként számos kellemetlen élettani hatása is van. ... hogy hasznos dolog időnként szoláriumba járni? Igaz. Azoknál a betegeknél, akiknek magas volt a koleszterinszintjük és szoláriumba jártak, már néhány kezelés után több lett a vérükben a meszese- dés kialakulását gátló, un. HDL-koleszterin. Az ultraibolya sugárzás ezen kívül a vérnyomást is csökkentette, valamint javította a vérkeringést. Egy drezdai orvoscsoport erre vonatkozó eredményeit az ENSZ egészségügyi szervezete, a WHO is elismerte. Ugyanakkor az orvosok hozzáfűzik: bármilyen jó az ultraibolyasugarak élettani hatása, nem szabad naponta sütkérezni a mesterséges fényben, mert ekkor nyolcszorosára nő a bőrrák kialakulásának a veszélye. Évente legfeljebb 30 alkalommal menjünk szoláriumba! ... hogy káros, ha korán eltávolítják a nők méhét? Igaz. A korai méheltávolító - teljes - nőgyógyászati műtétek 80 százaléka európai felmérések szerint felesleges. Csak akkor van rá szükség, ha daganatos betegséget észleltek vagy túlságosan erős vérzésük van a betegeknek, amely másképp nem csillapítható. Azoknál a nőknél, akiknek indokolatlanul korán eltávolították a méhét, megfigyelték, hogy a változás korára jellemző panaszok általában négy évvel korábban jelentkeznek. A csontritkulás veszélye is lényegesen megnő, ami gyakori csonttörésekben mutatkozhat meg. A nőgyógyászati műtéten átesett nők a depresszióra - krónikus levertségre - is sokkal hajlamosabbak, mint kortársnőik. ... hogy a csontritkulás nem csak női betegség? Igaz. Egy leverkuseni tanulmány szerint a kortizon tartalmú orvosságokkal kezelt - például asztmás - férfiak ugyanúgy ki vannak téve ennek a veszélynek. Azoknál is könnyebben kialakul a csontritkulás, akik sok alkoholt fogyasztanak, sokat dohányoznak, vesekövük van, bélbajosak vagy májbetegek. Ilyen esetekben - amennyiben lehetséges - fluorid- vagy kál- ciumtartalmú orvossággal kezelik a pácienst. . .. hogy a konyhai gőz hajlamosít az asztmára? Igaz. Azoknál, akik hajlamosak a szénanáthára, a konyhai gőzök akár asztmáig terjedő allergiaszerű rohamokat is kiválthatnak. Erre akkor kerül főleg sor, ha bizonyos illatokat egyszerre érez a beteg. így veszélyes az érzékeny orrúaknak, ha a nyírfa pollenjéhez kivi vagy almaillat járul. ... hogy akár egyetlen éjszaka leforgása alatt depresz- sziós lehet valaki? Igaz. A depresszió korunk egyik fő betegsége. A 30-40 évesek között különösen sok a női beteg, akiket a családi bajok - a gyerekek előmenetele és a nőgyógyászati problémák, valamint esetleg a munkanélküliség - nyomaszt. Rendszeres, de nem megterhelő sporttal, mozgással sokszor meggátolhatjuk, a depresszió eluralkodását. A mozgás ugyanis felszabadítja a jó közérzetet elősegítő hormonokat - állapították meg a britek. Az orbáncfű is hatásos depresszióelleni szer: akár tea formájában, akár más készítményként sok mindent megelőzhet. Aki hajlamos a levertségre, nagyon kevés szeszes italt ihat! . . . hogy kozmetikai szerek életveszélyesek lehetnek? Igaz. Bizonyos kozmetikai készítmények - így például a nitro- moschus-tartalmúak - úgy beivódnak a női szervezetbe, akár a többi méreg. Ezek a vegyüle- tek a különösen hosszú szavatossági idejű készítmények alapanyagai. ... hogy az áram rákkeltő lehet? Igen, ha valaki túlságosan közel dolgozik vagy lakik a nagyfeszültségű villanyvezetékekhez. Ezt egy 25 évnyi kutatómunkát lezáró svéd tanulmány állapította meg. A Karo- linska Intézet figyelme fél millió emberre terjedt ki. Eszerint ha valaki mindössze 50 méterre lakik egy nagyfeszültségű vezetékhez, kétszeres esélye van rá, hogy rákot kap. A szükséges távolság legalább 300 méter (lenne). . . Egy brit vélemény azt erősíti, hogy a gépek elektromágneses tere is fejfájást, fáradtságot okozhat. Harapott a pénzre Egy angol fogorvost közel 300 ezer dollárnyi pénzbüntetésre ítélt a bíróság, mert fiatal páciensein indokolatlan kezeléseket végzett, hogy nagyobb bevételre tegyen szert. Az egyik kárvallott, a most 26 éves Jane A. például 15 éves korától kezdve négy éven át járt Garrett doktorhoz, aki a lány 13 fogát „kezelte” - az eredmény: 18 tömés, tíz korona és két foggyökértö- més. Jane A. öszesen 25 kezelésen vett részt. Volt olyan alkalom, amikor 3 órát töltött egyhuzamban a fogászati székben. Garrettet hasonló visszaélések miatt 1989-ben már eltiltották az orvosi tevékenységtől. Tetanusz elleni védőoltásként alma? Hepatitisz ellen az orvos banánt, szamárköhögés ellen paradicsomsalátát ajánl majd? Ez már nem is olyan elképzelhetetlen, mert a kutatók szerint a genetikailag dúsított gyümölcs- és zöldségfajták hosszútávon pótolhatják a hagyományos védőoltásokat. A tudósok burgonyanövényeket egy génnel manipuláltak, amely feltételezésük szerint segít az emberi, illetve állati szervezetnek a Hepatitis B elleni immunitás kialakításában. Az egereket nyers burgonyagumókkal etették és ennek nyomán szervezetükben valóban antitestek képződtek a sárgaság ellen - úgy mint az a megfelelő oltás után történik. A genetikailag megváltoztatott zöldség nem képes magát a betegséget kiváltani, csupán az antitestek termelését segíti elő. A kutatás két résztvevője, a Texas A and M Washingtonban és a Roswell Park Rákintézet Buffalóban további kísérleteket tervez banánnal, paradicsommal, almával. Akció Csaptelepvásár a CSOFÉM BT Szerelvényüzletében. Cím: Pécs, Gerle u. 1. Tel.: 336-299 Fax: 315-006, 06-30-470-510 Kludi kádtöltő csaptelep 4390 Ft Kludi mosdó csaptelep 2550 Ft Kludi fali mosogató csaptelep 2590 Ft Kludi álló mosogató csaptelep 2620 Ft Kludi Byde csaptelep Továbbá egykaros kerámiabetétes csaptelepek már 6690 Ft-tól Flexibilis bekötőcsövek 200 Ft-tól 1/2"x1/2", 1/2x3/8" sarokszelep 360 Ft Viszonteladóknak, kereskedőknek nagykeráron értékesítés. Felhasználóknak mennyiségi vásárlás esetén (50.000 Ft) 5% kedvezmény. Áraink az Áfát tartalmazzák. „Ne feledje, ha Szerelvény akkor CSOFÉM.” Köszönjük, hogy elolvasta hirdetésünket. (1«) ELADÓ Pécs belvárosában, a védett övezetben, 160 m2a- lapterületű egyszintes, '93-ban exkluzívan újjáépített ingatlan. Az épület lehetőséget nyújt irodák, étterem, lakás, bankfiók, vagy egyéb létesítésére. Felvilágosítást ad munkaidőben Baji Tamás ^ 72/336-390 72/310-182 J ÁLLÁSKERESŐK, FIGYELEM! Nemzetközi kereskedelmi nagyvállalatunk pécsi irodaraktárába teljes betanítással 40 munkatársat keres 18-40 éves korig Kezdő kereseti lehetőség NETTÓ 30.000-60.000 FT/HÓ Kemény munka + tanítás —> BIZTOS JÖVŐ Tel.: 239-257 PÉNZTÁRGÉPEK AZONNAL! 30.000 Ft + AFA-tól Eredeti IBM számítógép 149.900 Ft+ÁFA SAMSUNG tel. + fax 40.200 Ft+ÁFA PROFESSZIÓNÁL KFT. 7621 Pécs, Líceum u. 7. Telefon: 72/333-955 DIGITAL Pécs, Citrom utca Pécs, Rákóczi út 39/C. Pécs, Király utca 48. Pécs, Rákóczi út 39/C. Tel.:336-133 Tel.: 335-747 Tel.: 331-746 Tel.:336-133 Whirlpool/lgnis akció! MOST EGY FILLÉR 0ÉLKÜL ELVIHETI ÁLMAI WHIRLPOOL KÉSZÜLÉKÉT. Kezes nélkül, helyszíni ügyintézéssel 24 havi részletre minden termék megvásárolható. - Csak adóstárs kell - Sőt a kezelési költséget is a Digital fizeti Ön helyetti Néhány termék ízelítőül áru havi részlet AWG 336 mosó-szárító 4000 Ft AWG 372 elöltöltős mosógép 2870 Ft AWG 640 felültöltős mosógép 2730 Ft AWG 650 felültöltős mosógép 2920 Ft ARG 637 240/60 hűtőszekrény 2440 Ft ARG 652 kombinált hűtő 2780 Ft AVM 430 20 literes mikrosütő 1500 Ft AVM 445 20 liter, grill, crips 2680 Ft ÉS MÉÜI SZAMOS TERMÉK AKCIÓBAN! Részletfizetési lehetőség A ® háztartási gépekre! Whirlpool IGI1I& J Kezes nélkül (csak adóstárs) ÚJBB 0 % előleggel fi? Alacsony kezelési költség CSAK AUGUSZTUS 31-IG! PÉLDÁUL------------------havi részlet K ombinált hűtő - fagyasztó (240/601) Kombinált hűtő - fagyasztó (200-501) Fagyasztóláda (3301) Fagyasztóláda (2701) Elöltöltős, energiatakarékos automata mosógép IGNIS elöltöltős automata mosógép IGNIS felültöltős automata mosógép Hűtőszekrény (231/241) Pécs, Jókai tér *210-083 Televíziót, videót, 2.880 Ft-tól 2.700 Ft-tól 3.050 Ft-tól 2.750 Ft-tól 3.390 Ft-tól 2.880 Ft-tól 2.880 Ft-tól 2.160 Ft-tól Bővebb információért forduljon vevőszolgálatunkhoz: 72/210-083 Díjtalan házhozszállítás Pécs területén Citrom u. 8336-í háztartási gépet legolcsóbban nálunk! tmamgannnamm AZ 1995. ÉV SZÁLLfTÓAUTÓJÁT A STOLL PÉCS RT-tÖL Rövid átadási határidővel, 11 alaptípusból, 6 különböző méretben, növelt teljesítményű motorokkal kínáljuk Önnek a ragyogó formatervezett, kitűnő aerodinamikai tilajdonságokkal rendelkező Új DUCÁTO-t STOLL iPÉCS RT. Pécs, Diósi út 49. Tel: 72/327-575 KÉNYELEM BIZTONSÁG GYORS ÁRUSZÁLLÍTÁS buyer center NYÁRI VÁSÁR 20-80%! Pécs , Cserkút-Plató - Nagy Jenő u. 10.- Drávaszabolcs OLASZ CSEMPE ÉS BURKOLÓLAP IMOLÁBÓL i :\\ \ 1275; 1200<iAb> BEFA ABLAKOK Még az áremelés előtti GYÁRI ÁRON! FANYAG0K15%| Gerenda, palló, deszka iTiTiM 32.000, 34. 30.600/m3-töl OSZTRÁK LAMBÉRIA! csomagolt, csiszolt 28.800/ikmm 119GL2, 1078/né 50.000 Ft feletti vásárláskor 2 hetes tengerparti nyaralást nyerhet, az akciós termékeket Pécs terü- letén belül ingyenesen "^MÁRTON hazhozszallitjuk! FMT3Í Y„TA7As, ,HODA A kivágott hirdetés * + 5 % engedményt ér! \ t
