Új Dunántúli Napló, 1993. október (4. évfolyam, 268-297. szám)
1993-10-24 / 281. szám (290. szám)
Legyen önmaga kozmetikusa A ráncok ráncbaszedésének titkaiból Általában a negyedik X után jelennek meg az arcon a hívatlan vendégek, a szarkalábak. A szakkozmetikus szerint késleltethetjük látogatásukat, s ki-ki önmaga is sokat tehet a barázdák, ráncok „ráncbaszedésé- ért” ha megfelelően tájékozódik.- Az eredményes arc- és bőrápoláshoz tudni kell, hogy a szappanok nagy része nem bőrbarát. A bennük levő lúg kikezdi, semlegesíti a bőr zsírrétegét. A szervezet erre a zsír újratermelésével válaszol - ám az állandó kényszerű regenerálás előbb-utóbb tönkreteszi az arcbőr természetes önvédő képességét. Mielőbb térjünk át a szappanmentes szappanokra, azaz az olyan tisztálkodó szerek használatára, amelyek semleges kémhatásúak. Vásárláskor feltétlenül nézzük meg a csomagolást; a bőrre ártalmatlan szereken jelzik, hogy semleges kémhatású, szakkifejezéssel: semleges pH értékű.- Arcunk egyébként nagyon megsínyli, hogy egyre szeny- nyezettebb környezetben élünk. A korom, a por szinte termeli a ráncokat. A cigaretta, a kávé, az alkohol, a kevés alvás, az állandó stressz ugyancsak ott hagyja arcunkon a maga barázda-lenyomatát.-Első számú esti teendő a bőr megtisztítása. A feszes, húzódó, fénytelen arcbőrt szappanmentes szappannal vagy 30 százalék alkoholtartalmú tonikkal töröljük át. (Erre a higiéniai műveletre az arctejek - a közhittel ellentétben - nem igazán jók). Kedvező hatásúak viszont a lipo- szomás krémek; a liposzoma olyan növényi eredetű vízszállító sejt, amely egyensúlyban tartja az arcbőr vízháztartását.-Jó módszere a száraz-vízhiányos bőr megfiatalításának, ha tejfölből, túróból és egy csöpp mézből készítünk pakolást, amelyet 20 perc után langyos vízzel lemosunk. A zsí- ros-vízhiányos arcbőrnek pedig a joghurtból, turmixolt banánból készített 20 perces pakolás jelent felüdülést.- Végül még egy „ráncűző” recept: reszeljünk le nyers krumplit, vékony rétegben vigyük föl az arcra - lehetőleg közvetlenül lefekvés előtt - és 10 percig hagyjuk rajta. Ha ezt a könnyű kozmetikai műveletet 7-8 órai nyugodt alvással egészítjük ki, reggel évekkel fiatalodva ébredhetünk. Fogyókúrázók tévúton A zsírmentes diéta önmagában kevés! A táplálkozástudomány amerikai szaktekintélyei bírálják azokat a fogyókúrás program- készítőket, akik szerint csodaszereik akkor is eredményesek, ha az ember mindent eszik. Tévedés! A helyes táplálkozás alapigazsága az, hogy mindig meg kell maradnunk a kalóriahatárokon belül. A félrevezető súlycsökkentő programok között a legújabb a „zsírmentes diéta”. Pedig azzal, hogy a zsírt teljesen kiiktatja valaki az étrendjéből, még nem garantált a fogyás. A fontos az, hogy a magunkhoz vett kalória-mennyiségnek kevesebb, mint 20 százaléka származzék zsírból; emellett bőven lehet fogyasztani teljes őrlésű búzából sütött kenyeret, zöldséget és gyümölcsöt. Az emberek rendszerint attól csapódnak be, hogy azt hiszik: elég ha hátat fordítanak a zsírnak, s nyugodtan tömhetik magukba a süteményeket, a fagylatot meg a cukorkát. Nos, igaz, hogy a cukor csak feleannyi energiát tartalmaz, mint a zsiradékok, de az élvezeti cikkek gyártói az íz kedvéért a szokásosnál magasabb cukortartalommal pótolják a finomságok csökkentett zsírtartalmát. Vagyis a fogyasztó ott van, ahol a part szakad. Akkor eszünk helyesen, ha a kalória összmennyisége nem haladja meg a szervezet energiaszükségletét. Aki pedig „túleszi” magát a kalóriahatárokon, ne számítson arra, hogy megszabadul akár egyetlen fölösleges kilótól is - hangzik a táplálkozás tudósainak véleménye. A kezdet: gyulladás a nagylábujjon Köszvény ellen: „szegényes” életmód és ... Vannak még „lukak” a sokakat - főleg idősebbeket - kínzó köszvény életrajzán. Gyógymódját ugyan már évszázadokkal ezelőtt papírra vetette a szonettek mestere, Petrarca („Ha köszvény elől biztonságban akarsz lenni, szegénnyé kell válnod vagy szegény ember módjára élned”), de kialakulásának okait teljesen még nem sikerült földeríteni. Annyi azért bizonyos, hogy a köszvény - ízületi gyulladás, a köszvényesek ízületi folyadékában pedig a húgysav sójából képződő urat-kristályok lelhetők fel. Arra viszont nincs magyarázat, hogy e kristályok miért és hogyan csapódnak ki. A betegségre való hajlam örökölhető; Petrarca azonban hiteles, jó tanáccsal szolgált. A köszvény elsősorban azok életét keseríti meg, akik mérték nélkül fogyasztanak alkoholt, étrendjükben túlteng a hús, továbbá keveset mozognak és testsúlyuk jóval magasabb a kelleténél. A „szegényes” életmód tehát nem lebecsülhető védettséget nyújt a szervezetnek. Érdemes megjegyezni: a betegség első jele, hogy a nagyláb- ujjon a bőr megduzzad, kipirosodik, érzékennyé válik. Az idejében „tetten ért” kór ellen a siker reményében lehet fölvenni a harcot. A gyógyszertárak ma már több, a húgysav képződését gátló készítményt forgalmaznak. Az orvosok szerint fontos, hogy a patikaszerek kedvező hatását erősítse a vitaminokban és nyomelemekben gazdag táplálkozás, teljesen mellőzve a különféle belsőségek, halkonzervek fogyasztását. Gazdag a népi gyógyászat eszköztára is. Régóta használatos a gyógynövényes fürdőterápia: a citromfűből, a fenyő tűleveleiből, kamillából, macska- gyökérből készült gyógyteából egy-egy evőkanálnyi kell az ülőfürdő vizéhez. (A citromfű és a fenyő olaj formában is kapható.) A gyógyszeres kezelés mellett gyors enyhülést ígér a gyógy- tea-kúra is. A főzet összetétele: 15-15 g babhéj, fekete áfonyalevél, cickafarkfű, kökényvirág, továbbá 20-20 g orbáncfű és mezei zsurlóim A jól összekevert füvekből 1 teáskanálnyit kell 2- 2,5 dl vízben 5-10 percig főzni, s szűrés után a meleg teát napi két-három alkalommal elkortyolni. Ajánlatos a főzetet naponta frissen elkészíteni. Úri betegség? Lelki gondok és a köszvény Sokáig azt tartották, hogy a köszvény úri betegség és ennélfogva csak egy szűk réteget érinthet. Oka ugyanis a bőséges táplálkozás és az öröklés. A lakosság kiteijedt szűrése azonban rácáfolt arra, hogy e betegség csak az értelmiség betegsége lenne, s a kutatások az örökletes tényezők szerepét is mellékesnek találták. Nem reuma A köszvény a laikus hiedelemmel ellentétben nem reumás betegség, hanem egyfajta anyagcserezavar. Ennek következtében az úgynevezett típusos esetekben rohamok formájában lépnek fel a kínzó ízületi fájdalmak. Az ízületekben - legy- gyakrabban a láb öregujjában - pirosság, melegség és duzzanat keletkezik. A roham olykor további következmények nélkül sem tér vissza, más esetekben újra és újra megismétlődik. Ennek nyomán tartós elváltozások keletkeznek az ízületekben. A kutatások azt mutatják, hogy noha minden esetben kimutatható a purinanyagcsere zavara, ám a vér magasabb húgysavszintje ellenére is csak minden ötödik ilyen egyén válik köszvényessé. Á jelenség magyarázatát keresve rájöttek a kutatók arra, hogy több tényező játszik szerepet: a kövérség, az idősebb életkor, nőknél a menstruáció elmaradása, a magas vérnyomás mellett lelki okok, lelki beállítottság áll annak hátterében, hogy a hiperurikémikások közül kiket ejt foglyul e betegség. Kiderült, hogy a pszichoszociális hatások a köszvényes rohamokat elősegítik, illetve kiváltják. A kedvezőtlen életesemények, stresszo- ros körülmények, a feszültség, aggodalom, szorongás nagymértékben szerepel a betegség kialakulásában és a rohamok ismétlődésében. A tapasztalatok azt mutatják, hogy bizonyos személyiségjegyek fokozzák a köszvény kialakulásának kockázatát. Ilyen lehet többek között a túlzott teljesítményre való törekvés, a siker mindenároni elérésének igénye, a saját személyiség túlértékelése. Mindehhez járulnak a stresszhelyzetek, ami rendszerint a befolyásos, a maximálisan célratörő emberek számára gyakoribbak. Az ilyenek többnyire jóltáplál- tak, előszeretettel esznek, és szívesen nyúlnak alkoholhoz és más élvezeti cikkekhez. Tudatos védekezést A fentiekből is kiderül, hogy a betegség kialakulásában és idültté válásában az élettani folyamatok, a lelki tényezők és a környezeti, társadalmi körülmények bonyolult kölcsönhatása érvényesül. A lelki egyensúly, a reális önértékelés, a stresszhatások elleni tudatos védekezés, az egészséges élet- felfogás és életmód megannyi módja és eszköze lehet e kínzó betegség megelőzésének. Dr. Takács Hona „Szexuális forradalom” hölgyek között „Szexuális forradalom” ment végbe a nők között, legalábbis az iparilag fejlett világban. Erre a következtetésre jut a londoni nemzetközi társasági magazin, a „Cosmopolitan” egy összehasonlító elemzésből. A hatvanas években a fiatal nők 25 százaléka élt nemi életet 18. életéve előtt - ma ez a szám 75 százalék. „Csak egy férfivel fekszem le” - állította régen 42 százalék, ma: 11 százalék. Egykor a hölgyek 17 százaléka vallotta be, hogy addigi szexuális életében minimum hat férfivel osztotta meg ágyát. 1993-ban 67 százalékuk mutat fel ennyi „skalpot”. A hetvenes évek végén a hölgyek 12 százaléka ragaszkodott az óvszerhasználathoz, mára már több mint háromszor annyian élnek vele. Ami viszont azt is jelenti, hogy a nők 59 százaléka még mindig olyan férfivel fekszik le, aki az „egyenes adás” híve. A félrelépést illetően nincs különbség a nemek között. Minden második férfi, illetve nő beismeri, hogy tartós kapcsolata során legalább egy ízben idegen ágyba került. Negyvenhez közeledvén, egyre nő ennek statisztikai valószínűsége. Az aerobic bevonul az iskolába? Az államalapítás 1100. évfordulójára, 1996-ra 1100 tornaterem megépítését tervezi a humánpolitikai kabinet. Dr. Pusztai Erzsébet, a Népjóléti Minisztérium államtitkára statisztikai adatokkal támasztja alá a nemzeti mozgásprogram fontosságát:- A civilizált világban sajnos Magyarországon az egyik legalacsonyabb a születéskor várható élettartam. Ugyanakkor a verseny- vagy élsportban élenjárunk, az egy főre eső olimpiai érmek számában Finnország után a második helyen állunk. Tehát nem arról van szó, hogy a magyarok tehetségtelnek, ügyetlenek, hanem keveset, a többség pedig jóformán semmit nem sportol. A lakosság katasztrofálisan rossz egészségi állapota sürgeti az új egészség- védő program megvalósítását. Az eddigi tiltással ellentétben - miszerint ne együnk és igyunk a kelleténél többet - ezentúl megpróbáljuk meggyőzni majd az embereket arról, hogy a betegségek megelőzésének egyik legfontosabb lehetősége a rendszeres testedzés.-A feltételek ehhez Ön szerint adottak?- A kormány már évekkel ezelőtt elfogadott egy programot a hiányzó iskolai sportlétesítmények pótlására. A végrehajtást már 1991-ben megkezdtük, tavaly és tavaly előtt 539 tornaterem építéséhez kaptak pénzt az önkormányzatok. Az idén további 200 iskolát fenntartó képviselőtestület pályázott támogatásért, s reményeink szerint 1996-ra elkészül a tervbevett mind az 1100 tornaterem is. A kérdés ezek után csak az: nem tátonganak-e majd üresen?-A nemzeti mozgásprogram szakmai kidolgozásának irányítója az Országos Testnevelési- és Sporthivatal. Jakabházy. László elnökhelyettes szerint melyek a legfontosabb tennivalók?- Az óvodai és az iskolai Fotó: Löffler Gábor testnevelés megújítása. A 3-5 éves korban elkezdett rendszeres, ám játékos mozgás fejleszti ki a mindennapos testedzés iránti igényt. Rendkívül fontos az óvónők megfelelő módszertani képzése is. Az iskolai és diáksport megújítását célzó részletes program már elkészült a Művelődési és Közoktatási Minisztériumban. Mincfen felsőfokú oktatási intézményben meg kell teremteni a testedzési lehetőséget. Az új alapokon nyugvó mozgásprogramban az aerobic mellett jól megférnek a népi játékok, a szabadidő sport különböző formái és a természetben űzhető mozgásformák,a túrázás, a gyaloglás. A korábbi katonás testnevelés helyett az örömteli testnevelést szeretnénk minél több emberrel megszerettetni. A központi költségvetésből évenként és személyenként a testedzésre juttatott 50 forint csak akkor nem lesz kidobott pénz, ha megtelnek a parkok, játszó- és tornatermek. sz. m. A természetgyógyászat műhelyéből Bibliai fűszerek: a legpatinásabb orvosságok Az Ó- és Újtestamentum lapjain - igaz, többnyire érintőlegesen - sok olyan fűszerféléről is szó esik, amellyel máig is szívesen ízesítik főztjüket a háziasszonyok. Az aromás növények többségének külön értéke, hogy igen jó gyógyhatású; rendszeres fogyasztásukkal számos emésztési és egyéb panasz enyhíthető vagy megszüntethető. E patinás fűszer-gyógynövényekből mutatunk be néhányat. Ánizs: a Földközi-tenger keleti vidékéről származik, illóolajban gazdag, leginkább sütemények, italok ízesítésére használatos. Enyhíti a bélgörcsöt, az emésztési zavarokat, a felfúvódást és a gyomorsavtúl- tengés okozta panaszokat. Jótékony hatású az ánizstea fogyasztása is: 1 dkg ánizsmagot 1/4 liter vízzel leforrázunk, majd lefedve legalább 10 percig hagyjuk állni, leszűrjük, cukorral vagy mézzel ízesítsük. Kisbabáknak naponta 1-1 kanállal lehet adni bélgörcs, székrekedés ellen. Babér: a győztesnek járó babérkoszorú leveleit a régi görögök és rómaiak is használták ételeik ízesítésére. Napjainkban, kizárólag szárítva, főleg „nehéz” ételek pácolásához, ízesítéséhez használják. Felpuhítja a rostokat, megkönnyíti a vadas és füstölt húsok emésztését. Boróka: a ciprusfélék családjába tartozó növény bogyója elsősorban étvágygerjesztő hatású. Savhiány, gyomor- és nyombélfekély esetén ajánlott; hátráltatja az érelmeszesedés kialakulását is. Kapor: az egyik legszaporább fűszernövény, szinte mindenütt megterem. Univerzális ízesítő: friss, zöld leveleit mártások, főzelékek, túrós sütemények, készítéséhez egyaránt lehet használni. Csökkenti a felfúvódást; akár szárítva, akár fagyasztóba téve érdemes télire raktározni belőle. Koriander: a növény apró, kerek, érett magjait őrölve használjuk. Alacsony vérnyomásra panaszkodóknak külön is ajánlható. A népszerű indiai curry egyik fontos alapanyaga. Köménymag: a Bibliában nem az általunk ismert, hanem a Földközi-tenger vidékén őshonos édesköményről esik szó. Nálunk ismert rokona, az őrölt fűszer- vagy konyhakömény különösen az alacsony vérnyomással járó panaszokat enyhíti. Mustár: a bibliai fehérmustárt már az ókorban is az egyik legsokoldalúbb gyógynövényként tartották számon. Mai ismereteink szerint igen kedvező hatású érelmeszesedés, magas vérnyomás, anyagcsere zavarok, máj- és epebántalmak, felfúvódás ellen. 8 Új VDN 1993. OKTÓBER 24., VASÁRNAP
