Délmagyarország, 2010. november (100. évfolyam, 254-278. szám)

2010-11-02 / 254. szám

2010. NOVEMBER 2., KEDD APROBÖRZE :ZERKESr NYEMCSOK EVA A brit kutatócsoport elemzése szerint daganatos betegségek kockázatának csökkentésére még az alacsony dózisban szedett aszpirin is hatékony. Bélrákot is gyógyít az aszpirin Az alacsony dózisban szedett aszpirin csökkenti a rosszindulatú vastagbél- és végbéldaganatok (kolorektális tumorok) kockázatát - mutattak rá brit kutatók. MEGELŐZÉS REUTERS A vastagbél- és végbéldaganatok a tüdőrák után a második leggyakoribb rosszindulatú daganatféleségek az iparilag fejlett országokban. Évente egymillió új esetet diagnosztizálnak a világban, s a betegség 600 ezer életet követel. Az átlagembernek 5 százalék az esélye, hogy élete folyamán vastagbél- vagy végbélrák alakul ki nála. Az oxfordi John Radcliff Kórház kutatói dr. Peter Rothwellel az élen négy olyan nagyszabású, úgynevezett követéses kutatás eredményeit elemezték, amelyekben az aszpirin hatékonyságát vizsgálták a stroke (agyi érkatasztrófa) megelőzésében. A vizsgálatban összesen 14 ezer személy vett részt, a résztvevők fele szedte az aszpirint alacsony dózisokban. A vizsgálati eredményekből kiderült, hogy Száz éve hatékony orvosság, FOTÓ: KISALFÖLD azoknál a személyeknél, akik naponta szedték az aszpirint, a vizsgálat megkezdése után 6 évvel a vastagbélrák kockázata 24 százalékkal csökkent a kontrollcsoporthoz képest, a daganatos elhalálozás pedig szintén nagy arányban csökkent: 35 százalékkal volt alacsonyabb. A brit kutatócsoport elemzése szerint daganatos betegségek kockázatának csökkentésére még az alacsony dózisban szedett aszpirin is hatékony, ám mindenkit óva intenek attól, hogy bárki kezelőorvosa megkérdezése nélkül elkezdje a szedését. Az aszpirin ugyanis néha halálos vérzést is okozhat a gyomorban és a bélrendszerben. Prevencióként olyan személyeknél célszerű megfontolni az alkalmazását, akik családjában előfordult kolorektális tumor, vagy akiknél már eltávolítottak a vastagbélből polipokat. \CL) 99 Testünk átalakításának éppen az a lényege, hogy a genetikai határokon belül történjen. Nincs szükség kémiai segítségre, gyógyszert szedjenek a betegek. Nincs szükség a mindenáron való versenyzésre. És nem kell nyomorékká edzenünk magunkat csak azért, mert az aktuális bálvány azt nyilatkozta e hónapban, hogy ő napi háromszor edz, és mindig teljes erőbedobással. NINCS SZÜKSÉG KÉMIAI SEGITSEGRE - GENETIKAILAG ÁLDOTTÁK ES ATKOZOTTAK Edzéstanácsok súlygyarapodással küzdőknek A munkám folyamán megtapasztaltam, hogy a fejlődés szempontjából vannak genetikailag elátkozottak és megáldottak. Az izmok mérete edzéssel növelhető, de a nehezen gyarapodóknál kevesebb eredménnyel kecsegtet. ÉLETMÓD NAGY SÁNDOR Az atletikus termetű ember jó izomeredésekkel és izomtapadási pontokkal rendelkezik. Az izmai tapadása szokatlanul messze van az ízületeitől, hoszszú izomhasa, bőséges izomrostja, nagy neuromuszkuláris hatékonysága, hatalmas akaratereje van - ő a genetikailag szerencsésebb. Sajnos kevesen rendelkeznek ezekkel az előnyös tulajdonságokkal. A súlyzós edzés nagyobb mértékben függ a genetikailag meghatározott tényezőktől, fizikai adottságoktól, mint bármely más, készségre és gyakorlatra épülő sportág. MÁSKÉPP KELL EDZENI A könnyen gyarapodó ellentéte a nehezen gyarapodó, az ektomorf. Jellemző rá, hogy vékony és hosszú csontokkal rendelkezik, törékeny kinézetű, izmai keskenyek, zsír szinte nem is látható rajtuk. Az ektomorfok a legnehezebben gyarapodók, az edzőtermek mégis tele vannak velük, sokan megkísérlik átalakítani a testüket. Amikor általában csődöt mondanak, az mindig annak köszönhető, hogy megpróbálják lemásolni a testépítő magazinokon pózoló, úgynevezett „bajnokok" programját. Csodálattal tekintenek a „sztársportolókra". Ez a csodálat aztán a módszereik követésére sarkallja őket. A nehezen gyarapodók nem veszik tudomásul, hogy fejlődésük elmaradásának oka kedvezőtlen A súlyzós edzés eredményessége nagyobb mértékben függ a genetikailag meghatározott tényezőktől, mint más edzéstípusoknál, FOTÓ: KISALFÖLD adottságaikban keresendő. így gyakran kudarcot vallanak, és könnyebben nyúlnak doppingszerek után. Pedig csak másképp kellene edzeniük. Testünk átalakításának éppen az a lényege, hogy a genetikai határokon belül történjen. Nincs szükség kémiai segítségre, gyógyszert szedjenek a betegek. Nincs szükség a mindenáron való versenyzésre. És nem kell nyomorékká edzenünk magunkat csak azért, mert az aktuális bálvány azt nyilatkozta e hónapban, hogy ő napi háromszor edz, és mindig teljes erőbedobással. Valószínű, hogy az illető mája is teljes erőbedobással dolgozik - de meddig? A gyengén fejlődőnek tehát más utat kell találnia. Számára az edzésnek mindig alacsony volumenűnek kell lennie. Törődnie kell a gyakorlatok kiválasztásával, pontos végrehajtásával, a pihenőidők megfelelő betartásával. Abba kell hagynia az állandó összehasonlításokat, mert sohasem lehet olyan, mint a „bajnokok", még ha teletömi magát szteroidokkal, akkor sem. Teljesen másképp kell edzenie. Minél rövidebb az edzése, annál koncentráltabb lehet a munka. Nem tud teljes erőbedobással dolgozni egy túl hosszú edzésen. JAVASOLT GYAKORLATOK Általános szabály, hogy több helyett kevesebb sorozatot és kevés gyakorlatot kell alkalmazni. Ez azért fontos, mivel regenerálódási képességeiben is hiányosságai vannak, több pihenést igényel. Fontos az edzésen a legmegerőltetőbb alapgyakorlatokra koncentrálni, amelyek a legnagyobb hormonkiválasztást okozzák, a legnagyobb növekedési ingert - ilyenek a guggolások (és nem a lábnyújtások), a fekve nyomások (és nem a tárogatások), a nyakból nyomások (és nem az oldalemelések). A legjobb eredményt produkáló gyakorlatok azok, amelyek a legjobban fájnak. DR. KRIZSA JtJDIT bőrgyógyász és kozmctokígus szakorvos SZENT ISTVÁN TÉRI LÉZERCENTRUM BŐRGYÓGYÁSZATI lézerkezelések SZŐRTF.LENÍTÉS fibrómák, szemölcsök, anyajegyek eltávolítása (

Bejelentkezés, időpont egyeztetése: Tel.: 62/425 - 054 (9 -12,14-18 h) Rendelő: Szeged, Szent István tér 12-13. DR. OCSKÓ MARICA Reumatológus és fizioterápiás szakorvos, akupunktőr BEMER 3000 (bío-elektro-mágneses energia reguláció) terápia Rendel: Szeged, Bocskai u. 4. Hétfőn és csütörtökön 17-19 óráig Tel. bejelentkezés: 62/324-398, 06-20/344-4567. „180M9 Hirdetési információ: 06-30/1*75-11-29 ATTORES AZ ORVOSI DIAGNOSZTIKABAN EGÉSZSÉGÜGYI ÁLLAPOTFELMÉRÉS és KOMPLEX SZŰRŐVIZSGÁLAT ESG-elektrosomatograf: • gyulladásos, daganatos folyamatok korai felismerése • szív- és érrendszeri rizikófaktorok felderítése Érrendszeri vizsgálat: • Arteriograf: erek általános állapotának meghatározása • Doppler vizsgálat: végtagi erek ultrahangos vizsgálata Dr. Nyirati Gábor Szeged, Korda u. 18. • Bejelentkezés: 06-20/579-8945 www.dunaercentrum.hu EGY LEPESSEL A BETEGSEGEK ELŐTT! A vizsgálatok most NAGY ÁRKEDVEZMÉNNYEL! SZURKEHALYOG MŰTÉT MÉG 2010-BEN! Térítéses szürkehályogműtét rövid határidővel (egynapos sebészeti ellátás, kedvező ár, részletfizetési lehetőség). MOST ELKERÜLHETŐ A TÖBB HÓNAPOS j VÁRAKOZÁS! Érdeklődni: Dr. Gyetvai Tamás: 06-30/903-5960 Dr. B. Tóth Barbara: 06-30/908-2577 r KLINIKÜM RENDELŐ Erősítse meg immunrendszerét! C Vitamin 1000 mg, 25 mg csipkebogyóval és 25 mg citrus bioflavonoidokkal "•Yl Hozza be ezt a hirdetést üzletünkbe, a Szeged Plazában lévő, 63-as helyen lévő üzletünkbe (a Pénzváltóval szemben), és vásárolja meg kedvezményesen 1400 Ft helyett 399 Ft-ért 1000 mg-os, 30 szemes C Vitamin termékünket! Irt 06452-444-679 e-mai sM-RnktqkvManan hu. NyttvaUrtéc H-V I0*-20Mr vvww.jkvitamin.hu