Délmagyarország, 2010. május (100. évfolyam, 101-124. szám)

2010-05-27 / 121. szám

A DÉLMAGYARORSZÁG/DÉLVILÁG MELLÉKLETE » NAPRÓL NAPRA MINDIG MÁS Egy not a gyermeke tud igazán szeretni Rubint Réka középiskolás korában lett a sportok szerelmese, egészen addig ki nem állhatta, ha mozognia kellett. Ma már elengedhetetlen része az életének. Egy nő szerinte csak akkor lehet boldog és kiegyensúlyozott, ha a testelelke egészséges. ÉLETMÓD KANCSÁR TÍMEA Valószínűleg sokan nem gondolták a fitneszkirálynő Ru bint Rékáról, hogy gyermekként olyan messziről elkerülte a sportot, amilyen messziről csak tudta. Elárulta: tizenhárom éves koráig a heti egy kötelező testnevelésóráról is gya korta felmentést kért. A középiskolában pedig pont emiatt gyógytestnevelés-csoportba sorolták. - Egy idő után azért küzdöttem, hogy bekerüljek a normális testnevelésórákra. Végül is ekkortájt ismerkedtem meg a futással, az úszással, a súlyzós edzésekkel és az aerobikkal - mesélte. Ha teheti, a hét minden napján edz. Minimum húsz percet szán a mozgásra. Felkapja a tornacipőt, és kimegy a szentendrei Duna-partra futni. - Nálam a sport már régen nem hiúsági kérdés, inkább villámhárítóként alkalmazom: levezeti a stresszt. Teljesen kicserél - magyarázta Réka. Kismamaként is az utolsó pillanatig sportolt, és Lara világrajövetele után öt héttel már edzéseket tartott, a kislányát pedig kenguruban mindenhova magával vitte. Igaz, hogy nagyon nehéz, de szerinte nem a családnak kell a baba körül forognia, igyekezni kell az egészséges egyensúly megteremtésére. A pici jön közéjük, neki kell „beilleszkednie", ff Sok nő felmenti magát a nőiesség alól, bebújik az anyaság mögé, pedig sokkal boldogabb az a kismama, aki megmarad a nagybetűs nő pozícióban. Rubint Réka természetesen figyelembe véve a napirendjét. Nagyon fontosnak tartja - a hozzá írott levelek is ezt bizonyítják -, hogy a terhesség alatt is odafigyeljenek a nők a testükre, ne csupán a lelküket ápolják. Ne csak azért tegyék ezt, mert a bennük fejlődő magzatért felelősek, hanem azért is, mert önmagukkal tesznek jót, ha a terhesség után az életük nem válik kétségbeejtővé. Egy kisbaba érkezése rengeteg energiát követel, és sok feladattal jár, egyáltalán nem mindegy, hogy húsz-harminc vagy csupán két-három felesleges kilótól kell megszabadulniuk. Bele mernek nézni a tükörbe, és nem azon aggodalmaskodnak, hogy tetszenek-e a férjüknek. Ráadásul az önbizalomhiány depreszszióhoz is vezethet. Sok nő felmenti magát a nőiesség alól, bebújik az anyaság mögé, pedig sokkal boldogabb az a kismama, aki megmarad a „nagybetűs" nő pozícióban - bizonygatta a fitneszedző. Azért küzd, hogy minden kismamának segítsen. Elvállalt egy hetvenállomásos aerobik-roadshow -t, amelynek tíz állomása iskolákban zajlik. - Ha egész nap odavagyunk, magunkkal visszük a gyerekeket is, ha otthon maradnak, a nagymamák vigyáznak rájuk. Emellett pedig fontosnak tartjuk, hogy a velük töltött idő tartalmas legyen. Lara szeptemberben megy iskolába, nagyon készülünk rá mesélte Réka. Odafigyel arra, hogy a gyermekeivel kialakuljon egy ideális bizalmi kapcsolat. Nem arra vágyik, hogy Lara például a barátnője legyen, de fontos számára, hogy olyan titkokat elmondjon neki, amiben egy anya segíthet. Olyanokat, amiket ő nem osztott meg az édesanyjával. Azt tapasztalta: egy nőt senki, még egy férfi sem tud úgy szeretni, mint a gyermeke. Az ő szeretetük önzetlen és tiszta - ez a legnagyobb „szerelem". Réka férje lelkébe szeretett bele. Néhány hó nappal ezelőtt lapunkban megírtuk, hogy Schobert Norbi felesége aprócska fülét szereti a legjobban. Réka viszont férje lelkébe szeretett bele. Tetszik neki, hogy Norbi a maga módján naiv és jólelkű. Hogy az őt ért támadások ellenére is bízni tud az emberekben. Ezenkívül számára nagyon fontos, hogy felnézhessen egy férfira. - Elengedhetetlen szempont volt, hogy a szeretett férfi nálam is karakánabb legyen. 19 éves koromban eljöttem otthonról, és eltartottam magam. A férfiban is a határozottságot kerestem, és ezt Norbiban meg is találtam. Ő ugyanis egy Kos, és általában kőkeményen tudja, hogy mit akar. Nem beszélve arról, amíg úgy akart meghódítani, hogy megmutatta a szentendrei gyönyörű házát és a sportkocsiját, engem addig nem érdekelt. Nekem a pénz nem imponál. Ezt hamar megérezte, és változtatott, megmutatta az emberi oldalát és az értékeit. Ezeket látva már nagyon vonlett számomra - emlékezett. Hétfő Kalendárium, A hét témája, Lakberendezés Kedd Gyógy-ír .Szerda Légyott lyffl Bizalmasan Péntek Délmadár M U1 CÖ ro M LO *c5 ac Szombat Szieszta A KÜLSŐ NEM MINDEN Amikor megnézzük egy híresség fotóját: fényes haj, ragyogó bőr, konditeremben edzett izmok - rögtön az egészség jut eszünkbe. Szakértők viszont arra mutatnak rá: mindezek nem feltétlenül az egészség jelképei, pontosan ezért nem kell a külső jegyek alapján megítélni az emberek egészségi állapotát. Ugyanis nagyon sok egészségügyi problémának, illetve az egészségtelen életmódnak nincsenek szemmel látható tünetei, ilyen például a magas vérnyomás, a dohányzás és a koleszterinszint. Továbbá a drága kozmetikai termékek nagyon sokat segítenek abban, hogy a bőr rugalmasabb, fiatalos, ránctalan és egészséges fényű legyen, a botoxról, illetve a plasztikai műtétről nem beszélve. Kutatók 2500 önkéntes bevonásával végeztek el egy vizsgálatot. Mindannyiuknak két fotót mutattak, és azt kérték, mondják meg, szerintük melyik egészségesebb! Az egyik egy vékony, barna bőrű, szőke nő volt, a másik pedig egy kissé sápadt, néhány kiló súlyfelesleggel rendelkező nő volt nem túl divatos ruhában. A megkérdezett 62 százaléka a barna bőrű, szőke nőről gondolta úgy: ő az egészségesebb. Később azonban a kutatók elmondták az önkénteseknek, hogy az átfogó egészségügyi szűrővizsgálat - vércukor- és koleszterinszint, vérnyomás - eredményei, valamint a dohányzással és alkoholfogyasztással kapcsolatos válaszok alapján kiderült: a kissé sápadt, néhány kiló súlyfelesleggel rendelkező nő egészségesebb, mint a szoláriumbarna. Tíz megkérdezettből hat azt mondta: azért a barna bőrű nőt gondolta egészségesebbnek, mert szerinte a ragyogó bőr és a csillogó haj az egészség jele. ff A több hónapos fogyókúrába nem szívesen kezdenek bele a magukat túlsúlyosnak gondolok, ez ugyanis több hónapos lemondással és kevésbé látványos eredményekkel jár. GYORS FOGYÁS, GYORS HÍZÁS Egy friss felmérésből az derül ki, hogy azok a nők, akik gyorsan szabadulnak meg sok kilótól, gyorsan vissza is híznak. Ezeket a híreket persze nem szívesen veszik azok, akik a nyaralási szezon előtt szoktak drasztikus fogyókúrába kezdeni, de talán érdemes tudomásul venni, hogy a hatékony fogyás egyik alapelve az, hogy nem néhány nap alatt kell megszabadulni a kilóktól érdemes erre néhány hónapot szánni. A drasztikus fogyókúrák azért vonzóak, mert az első néhány hétben akár 6-8 kilótól is megszabadulhat a fogyókúrázó. Ám később ez a folyamat lelassul, stagnál, és a diéta elhagyásával gyorsan visszaugrálnak a pluszkilók nem kevés esetben több, mint amennyit a fogyókúrázó leadott. A University of Florida kutatói több mint 250 elhízott nőt vizsgáltak. Arra kérték őket, hogy 18 hónapon át csökkentsék a kalóriabevitelt. Akik a drasztikus fogyókúrák egyikét választották, az első hetekben gyorsan fogytak, de igazából azok jártak jól, akik úgy döntöttek: lassan, de biztosan szabadulnak meg a kilóktól. A diéta után mindkét csoport tagjai felszedtek néhány kilót, a drasztikus fogyókúrázók lényegesen többet. A szupertitkos, kíméletlen Naomi Campbell-diéta Nincs többé titok: Naomi Campbell elárulta, mi a lényege szupertitkos diétájának, aminek köszönhetően mindig karcsú és kirobbanó formában van. A szupermodell,.aki ebben a hónapban ünnepli 40. születésnapját, juharszirupkoktélt iszik Cayenne-borssal, citromlével és vízzel. Ez a titkos fegyver. Állítólag. És csak ennyit kell tenni - pontosabban inni - a szuperkarcsú alakért. Naomit most Miamiban kapták lencsevégre csíkos fürdőruhában valóban nagyon karcsú. Ügy tündöklött barátja, az orosz multimilliomos Vladislav Doronyin oldalán, mintha legalábbis 20 éves lenne. Naomi nem vitatta, hogy a juharszirup-diéta meglehetősen szélsőséges, de nagyon hatékony. A színésznő 1999-ben arról híresült el, hogy szinte egyáltalán nem evett, karcsú alakja akkor a koplalásnak volt köszönhető. Az Oprah Winfrey-talkshow-ban mesélt arról, milyen kínszenvedés árán képes megőrizni szupervékony alakját. Most sem tesz másként, a juharszirup-diétával naponta csupán 600 kalóriát fogyaszt. - Minden évben három alkalommal csinálom végig ezt a diétát. A leghosszabb idő eddig 18 nap volt, tovább nem bírtam. Ez a diéta jó arra, hogy kitisztítsa a szervezetet mondta a szupermodell, aki elárulta: a diéta napjaiban Doronyin is támogatja, segít neki ellenállni az édességeknek és a kalóriadús ételeknek. Ha kenyér van az asztalon, rászól Naomira: „Ne egyél kenyeret!" A táplálkozástudománnyal foglalkozó szakértők azt mondják: a juharszirup-diéta az egyik legszélsőségesebb és legveszélyesebb súlycsökkentő módszer, hiszen lényegében szinte csak cukros vízből áll. A juharszirup és a Cayennebors felgyorsítja az anyagcserét. Beyoncé Knowles és Gwyneth Paltrow korábban szintén használta ezt a gyors fogyást ígérő, drasztikus módszert. A 600 kalória egyébként csupán a harmada egy nő ajánlott napi kalóriabeviteléne'k. A szirupos vízben nincs fehérje, sem vitaminok és ásványi anyagok - tehát szinte semmi, ami az elme jó működéséhez és a test egészségéhez nélkülözhetetlen. (Forrás: Daily Mail, fordította: Nyemcsok Éva)