Délmagyarország, 2009. december (99. évfolyam, 281-305. szám)

2009-12-03 / 283. szám

A DÉLMAGYARORSZÁG/DÉLVILÁG MELLÉKLETE » NAPRÓL NAPRA MINDIG MAS Hétfő Kalendárium, A hét témája Kedd Gyógy-ír Szerda Gasztrománia Csütörtök Péntek Légy-Ott Szombat Szieszta Jóga Európa-bajnokság: magyar aranyérem A Távol-Keletről származó, sportágként egyáltalán nem ismert lélek- és testépítő jóga Európa-bajnokságát Írország fővárosában, Dublinban rendezték. Nem indiai nyerte meg, a magyar Heller Balázs nyakába akasztották az aranyérmet. A á SPORT MUNKATÁRSUNKTÓL „A jógával itt, Dublinban kerültem kapcsolatba, miután felkerestem az ottani Bikram stúdiót. Ami igazán vonzott a jógában, az a test és a lélek szoros kapcsolata. Olyan sportot kerestem, ahol mindkettővel egyszerre foglalkozhatok. Hétéves korom óta tizenhárom ff A jógagyakorlás alapelvei megkövetelik az alázatosságot, a belső békét, mások tiszteletét. Heller Balázs éven keresztül versenyszerűen tornáztam, így a jógához is szükséges lazasággal, koncentrációképességgel és elhivatottsággal nem volt problémám. Számomra a jóga egyben meditáció is. A másik dolog, ami miatt a jóga mellett döntöttem, az az, hogy szerettem volna a tornából korábban szerzett sérüléseimet saját magam helyrehozni, ami sikerült is" - meséli Balázs. „Jógaversenyek már az ókori Indiában is voltak. A maiak a legtöbb modern kori versenysportággal ellentétben nem az egymás elleni versengésről, sportdiplomáciáról, taktikázásról és a mindenáron győzelemről szólnak. A jógagyakorlás alapelvei megkövetelik a gyakorló egyéntől az alázatosságot, a testi és lelki egyensúlyt, a belső békét, a tisztaságot, a mások tiszteletét, az önzetlenséget. A jógaversenyeken ezért a résztvevők elsősorban önmagukért és egymásért mutatják be a gyakorlatokat. Számomra az Eb-n való részvétel egy óriási motivációs erő volt ahhoz, hogy tovább tökéletesítsem a jógagyakorlataimat." Ahogy Balázs meséli, maga a felkészülés egy csodálatos dolog, hiszen minél többet jógázik az ember, annál kiegyensúlyozottabb és egészségesebb. Ez az egyetlen sportág, amelyet minél többet gyakorol az ember, annál jobban képes tökéletesíteni, és ez a tökéletesedés kortól független. „Nagyon élveztem a felkészülést, sokat tanultam és tapasztaltam önmagam fizikai és lelki korlátjairól, többek között azt, hogy nincs olyan korlát, amit ne lehetne megdönteni. Én a jógának köszönhetem, hogy a tornászpályafutásom alatt szerzett sérüléseimet saját magam helyre tudtam hozni. A felkészülésemben egyébként sokat segített a jelenlegi amerikai női jógavilágbajnok, Courtney Mace, akinek közvetlen személyisége és odaadása példaértékű volt számomra. No és a tornászmúlt is sokat segített. A tornában mindössze 1,5-2 percem volt arra hogy bemutassam a bíráknak azt a gyakorlatot, amire évekig készültem. Ez a koncentrációképesség rögtön előjött bennem, amint a pódiumra léptem. Itt három percem volt, hogy bemutassam az öt kötelező és két szabadon vá2010-ben Los Angelesben megrendezendő világbajnokságon, ahová az Eb-elsőséggel kvalifikálta magát, ismét magyar színekben indul majd a győri fiatalember. lasztható pózomat. A versenyen egyébként nemcsak a gyakorlatot pontozzák, hanem a versenyző testi-lelki összhangját, megjelenését és előadásmódját is. A lazaságomat és erőnlétemet a torna nyilván megalapozta, de ez nem azt jelenti, hogy nekem nem kell rengeteget gyakorolnom. A tornával ellentétben a jóga számomra egy életen át tartó utazás." A Bikram jógáról. A Bikram jóga 26 gyakorlat egymásra épülő sorozata, melyet bárki, bármilyen életkorban elkezdhet. Minden óra 90 perces és 38-40 °C-ra felfűtött teremben végzendő. Ennél a hőmérsékletnél az izmok, szalagok lazábbak, könnyebben nyújthatók, így a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. A meleg hatására az izzadás fokozottabb, így a méreganyagok kiválasztása jóval hatékonyabb. Karácsonyvárás: szeretet és szerelem Cserpák Szabina a Győri Balett magántáncosa 1994 óta. A Harangozó-díjas művész nem rejti véka alá, a szeretet ünnepéhez neki a szerelem is hozzátartozik. SZTÁRHÍREK ZSELLÓ ANDRÁS - Két szerepálmom volt, az egyik a Rómeó és Júlia, amit eltáncolhattam, a másik pedig egy kimondottan klasszikus szerep, a Don Quijote, de hát a Győri Balettnak nem profilja vagy stílusa a klasszikus spicc-cipős. Egy koncertvizsgán eltáncolhattam, de ez nyilván nem elég - meséli mosolyogva Cserpák Szabina, majd rögtön az ünnepekre tér át. Hiszen ezekre gondol ő is mostanában sokat. - Az ünnepeket otthon töltöm. Bár ez mindig nagy vándorlás - meséli a balettos, aki egyébként a Purimban, a Hamletben, a Macbethben is táncolt főszerepet. - Kezdjük a párom szüleinél, ott egy vacsora, majd megyünk hozzánk, ott még egy vacsora, és olyan éjfél körül érünk haza. Ekkor vagyunk igazán kettesben, de ez nekem sokat jelent. A család és a szeretet, de a szerelem is hozzátartozik az ünnephez! Szabinát élete a baletthez köti, de óhatatlanul érzi a különbségeket a régi és a mostani ünnepek között. Tavaly óta számomra a karácsony megváltozott, mert anyukámat elvesztettük. Azóta valahogy nem ugyanaz az ünnep, minden karácsonyból hiányzik valami. Viszont a testvéremnek van két kisgyermeke, az év végi ünnep leginkább már róluk szól. Pár évig a társulattal Amerikába jártunk az ünnepek között felCserpák Szabina: Már más dolgok is foglalkoztatnak a táncon kívül. lépni, keringőzni, egyszer Miami, egyszer pedig Washington volt a helyszín. Most ez kicsit nyugodtabb lesz. Nem szoktam nagyon a végére hagyni az ajándékok megvásárlását, de hogy egy hónappal előtte elkezdjek utána járni vagy gondolkodni rajta, olyan még soha nem volt. Nem könynyű mindig új meg új meglepetést kitalálni. A párommal is bajban vagyok, de a gyerkőcöknek is nehéz bármit venni, mert úgy gondolom, mindenük megvan. - Mindenképpen szeretnék családot, annyira nem tartom ezt távoli célnak. Azt hiszem, most már benne is vagyok abban a korban. Tizenöt évig voltam a Győri Balett táncosa és más dolgok is foglalkoztatnak a táncon kívül. A balettosokat nagyon hamar nyugdíjazzák. Már negyvennégy évesen. Elvégeztem a művelődésszervezői szakot a Pécsi Egyetemen, tanítgattam már, szeretnék azzal is foglalkozni a későbbiekben, úgyhogy mindenképp a színház közelében szeretnék maradni. M 2 Ul i 12 i CÖ s Ul 2 cn Hétköznap Humor és receptek SÖR A NŐK EGÉSZSÉGÉRE! A mértékletesen söröző nők csontsűrűségi eredményei jobbak, mint azoké, akik nem isznak - állítják spanyol kutatók. Egy tanulmány szerint ezért a hatásért leginkább a sörben található növényi hormonok a „felelősök", és nem az alkohol. A csontritkulás igen gyakori probléma a menopauzán túllévő nők körében, és növeli a későbbi életszakaszban a csonttörés kockázatát. A kutatók olyan kiegészítő táplálékokat keresnek, melyek segíthetnek a nőknek időskorukban is megőrizni a csontok erősségét. A tanulmány szerzői, egy spanyolországi egyetem kutatói mindamellett elmondták, ők nem javasolják senkinek az ivást csonterősítés céljából, viszont úgy ítélték meg, hogy a sörben lévő fitoösztrogéneket érdemes tovább kutatni. A HATALMAS TÁSKA A DIVAT CSOKOLÁDÉ RECESSZIÓ ELLEN Majdnem háromszorosára nőtt a brit Cadbury profitja az év első felében, miután az emberek a sanyarú gazdasági helyzetben jóval több csokoládét és cukorkát vásároltak a szokásosnál. Európa második legnagyobb édesipari csoportja amely egyebek mellett a Dairy Milk csokoládékat, a Trident rágógumikat és a Halls köhögés elleni cukorkákat gyártja - forgalmában a legnagyobb mértékben a csokoládék eladása nőtt, mert mint a társaság vezérigazgatója fogalmazott: „Az emberek nehéz időkben a házon kívüli szórakozás helyett inkább otthon maradnak és édességekkel vigasztalódnak, ezeket még válság idején is megengedhetik maguknak." •••••••••••••••••••••••••• A MOSOLY MELLÉ VÁGYAT KAPTAK Egy depresszió ellen szánt hatóanyag hatástalannak bizonyult eredeti céljára, ám közben kiderült róla, hogy fokozza a nők nemi vágyát - közölték egy lyoni konferencián. Míg a férfiak leggyakoribb szexuális problémáján, a merevedési zavaron jft a nemi szerv vérellátásának javításával segítenek tv az erre szolgáló szerek, addig a nők kielégítőbb \ szexuális életéhez az agyban ható, vágyfokozó i flibanserin hatóanyag járulhat hozzá. A felmé/ résben részt vevő nők 24 héten át szedték a szert vagy placebót, és feljegyezték tapasztalataikat. S az ered- Jr mény: a flibanserint szedő, /• korábban csökkent nemi t vágyról beszámoló nők szexuális késztetése, > valamint megelégedettsége is jelen- / tősen javult. A