Délmagyarország, 2009. szeptember (99. évfolyam, 204-229. szám)

2009-09-08 / 210. szám

2009. SZEPTEMBER 5., SZOMBAT 11 GYÓGY-IR SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS A hátizsák akkor ideális, ha súlya egyenletesen oszlik el a gyerek két vállán. Kevesebb gyermek születik GYOGYTORNASZSZEMMEL: DE NEHEZ AZ ISKOLATASKA Első évek az iskolában Óriási változás a gyermek életében az iskolakezdés. Több szempontból is. Az új barátok és az egyre nehezedő feladatok mellett ne feledkezzünk meg a gyermek testéről - ízületeiről, izmairól - sem. ÉLETMÓD BAjNÓCZKY KATALIN Az elmúlt évben csökkent a születések száma Németországban: a 2007-ben regisztrálthoz képest kétezerrel kevesebb baba született 2008-ban. Az elmúlt évben összesen 683 ezer gyermek született Németországban - jelentette be a statisztikai hivatal képviselője. Annak ellenére, hogy a születések száma csökkent, az átlagosan egy anyára jutó gyermekek száma növekedett - bár csak egy századdal 2007-hez képest. így az érték elérte a 2000-es adatot. A statisztikai hivatal szóvivője elmondta, ez azzal áll összefüggésben, hogy egyre kevesebb potenciális anya van. A wiesbadeni kutatók abból indultak ki, hogy a 15 és 49 év közötti nők a termékenyek. Ahogy az előző években, így most is csökkent a fiatalabb nők körében regisztrált születések száma, míg a harminc év felettieknél növekedett. Németország nyugati felében az érték változatlan maradt, a keleti területeken viszont a szám feljebb kúszott. Ezt a változást a kutatók azzal magyarázzák, hogy ezeken a területeken most szülik meg gyermekeiket azok a nők, akik csak később vállalnak családot. (mti) 99 Türelemmel és fokozatosan lehet megtanítani a gyerekeknek testük ismeretét, ezután a helyes ülést és állást. Az örökmozgó óvodások bekerülnek az iskolapadba, ahol nemcsak figyelni nehéz, de bizony még ülni is. Kevesebb idő jut szaladgálni, játszani, nehéz iskolatáskát kell cipelni, és ez az izmaiknak is furcsa változás. A helyzetet tovább nehezíti, hogy az iskolás kisgyermek ezekben az években nagyon sokat nyúlik, csontjai növekednek, melyet az izomzat gyakran nem képes követni. Sajnos a gerincferdülés kialakulása és romlása is döntően a növekedés időszakára tehető. Továbbá fontosnak tartom megemlíteni a lelki tényezőket, melyek sokszor befolyásolják az önbizalomhiányban szenvedő kiskamaszok testtartását. A HÁTIZSÁK IDEÁLIS. Az első, hogy milyen iskolatáskát választunk. A hátizsák ideális választás, mert egyenletesen oszlik el a súly a gyermek két vállán. A pántja legyen széles és pámázott, szintén a kényelem érdekében. A szakemberek szerint a táska súlya nem lehet a testsúly 10 százalékánál nehezebb. Ez sajnos nehezen megoldható, ha kiszámoljuk, hogy egy átlagos első osztályos gyermek 20-25 kilogramm. A nehéz táska hátrahúzza az egész felsőtestét, amit sokszor azzal kompenzál a gyermek, hogy előregörnyed. Eleinte segítsünk nekik. Sok iskolában év közben már nem kell minden könyvet hazacipelni, csak amiben a házi feladat van. A következő fontos dolog lenne, hogy tanítsuk meg gyermekeinket helyesen állni és ülni. HÚZD KI MAGAD! A „húzd ki magad" felszólításon nem a popsi hátra- és a mellkas előretolását értjük. A gerinc élettani görbületeinek megtartása a cél. Erre azért érdemes odafigyelni, mert a csigolyák közötti porckorongok egyenletes terhelését és az izmok összehangolt működését így érhetjük el. Kisiskolások esetében a legfontosabb a testtudat kialakítása. Tudnia kell, hogy melyik a lapockája, hol a dereka, ezeket hogyan kell külön-külön mozgatni. Türelemmel és fokozatosan lehet nekik megtanítani testük ismeretét, ezután a helyes ülést és állást. A HELYES TESTTARTÁS. Nézzük, hogyan kell: a helyes tartás beállítását alulról kezdjük. Álló és ülő helyzetben is ideális, ha lábaink csípőszéles terpeszben vannak, a talpak párhuzamosak. Semmiképpen ne legyen a láb lábujjhegyen vagy keresztezve. A medencénk legyen enyhén előrebillentve, a derekunk pedig enyhén homorítva. Az aktív ülés érdekében hasunkat kicsit behúzzuk, vállainkat leengedjük, lapockánkat közelítjük a gerinc felé. így egyensúlyt hozunk létre a törzs izmai között, mert a has- és a hátizmok is dolgoznak egy kicsit. A NYAKI GERINC. Végül a nyaki gerinc beállítása következik. Fejünk legyen a törzs folytatása, fejtetőnkkel nyújtózzunk felfelé, állunkat húzzuk be. Ha sok írás közben tartunk pár másodperc szünetet, érdemes a nyak beállítását és a nyújtózást elvégezni. Ülés közben még arra is figyeljünk, hogy a szék inkább magas legyen, mint alacsony, a csípő- és térdízületek hajlásszöge legyen 100-110 fok. Mindkét ülőgumónkon egyformán üljünk, és a talpak legyenek a talajon. AZ ELEJÉN FÁRASZTÓ. Remélem, a kedves olvasók közül sokan kipróbálják a fent leírtakat, és megtapasztalják a különbséget az aktív és a passzív ülés között. Tapasztalatból tudom, hogy a gyermekek könnyen elsajátítják, de mivel nagyon fárasztó, ezért tartósan csak akkor alkalmazzák, ha a sok gyakorlás miatt „rutinszerűvé" válik. Ebben segít, ha olyan sportot választunk, ahol alapfeltétel a helyes testtartás. A sport és/vagy a tánc nagyon fontos. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy találja meg gyermekével közösen a neki legmegfelelőbbet. Szülőként tudom, hogy erőltetéssel nem érünk célt. A gyermeknek nem mindig az tetszik, ami a mi szívünkhöz közel áll. Ha tanácsra van szükségünk vagy a gyermeknek bármi betegsége van (pl. asztma, gerincferdülés), forduljunk szakemberhez. Segíthet a gyermekorvos, a testnevelő tanár vagy a gyógytornász. (Szerzőnk gyógytornász.) HHMn AGYAK HAZA "- Végre kipihenten ébredtem! Nem fáj a derekam, nem aludtam el a nyakam! - Már rég hallgatnod kellett volna rám. Látod igazam volt, hogy az Ágyak Házában a jó matractól a gyógypárnáig mindent meg fogunk találni!' Önnek is fáj a dereka? Ideje lecserélnie ágyát, párnája Érdemes most betérnie az Ágyak Házábal Rugós matracok 25 %-os kedvezménnyel kaphatók 2009. szeptember 1 -30. között. Ortopédikus, deréktájon megerősített bonell rugós gyógymatrac Tudni szeretné, miért? • Szeretne tünetmentes lenni? másfél óra kézhez kai Egy speciális gép segítségével másfél óra alatt megtudhatja, s Az eredményeket azonnal kézhez kapja, és orvos természetgyógyász ad javaslatot a problémák megoldására. 3cielentkezes: 62/343-255 • moralntezet?>invitel.hii • www.moraterapia.hu • S rimnnMi FAJ A FEJE? FELEDEKENY? SZEDUL? j ÉRELMESZESEDÉSE VAN? CUKORBETEG? Jöjjön el legújabb lágylézeres, keringésjavító kezelésünkre! Agyi és végtagi keringési zavarok hatékony és fájdalommentes gyógymódja. Amennyiben elégedett a terápiával a készüléket akár haza is viheti' Bejelentkezés: 62/543-255, Életerő Gyógyközpont, Szeged, Káltay Albert u. 7. STRESSZBETEGSÉGEKBEN szenvedi Depresszió, boldogtalanság, önbizalomhiány Álmatlanság, krónikus fáradtság, súlyproblémák Kimerültség, türelmetlenség, agresszivitás Mániák, fóbiák, pánik, félelmek Szenvedélyfüggőségek, párkapcsolati problémák Test-Lélek-Szellemi Wellnessprogramok FAZEKAS STRESSZ & GYÓGYCENTRUM 6724 Szeged, Hétvezér u. 18. Tel.: 06-62/556-556 • E-mail: stressclinic@vnet.hu DR. OCSKÓ MARICA Reumatológus és fizíoterápiás szakorvos, akupunktőr BEMER 3000 (bio-elektro-mágneses energia reguláció) terápia Rendel: Szeged, Bocskai u. 4. Hétfőn és csütörtökön 17-19 óráig Tel. bejelentkezés: 62/324-398, 06-20/344-4567. M956443 mezolerápia Vasárnapi DÉLMAGYARORSZÁG Vasárnap is van újság! Zsírpárnák eltávolítása műtét nélkül! Narancsbőr végleges megszüntetése Ráncfoltültás Hajhullás, kopastodés megállítása Pattanásos hegek, máifoltok eltüntetése dermarnllerrel *BNV"-« AJÁNDÉK 9 500 Ft értékű MEMORY pórnál E hirdetés felmutatója ajándékba memory párnát kap a BNV időtartama alatt és még egy hétig, azaz 2009. 09. 09-09. 20. között, amennyiben 100.000 Ft felett vásárol. Részletekról érdeklődjön üzleteinkben, honlapunkon! További meglepetések váiják. kattintson honlapunk ajándék-dobozára! www.agyakhaza.hu üdülési csekk elfogadóhely! www.mczomedicina.hu Dr. Keresztes Balázs - belgyógyász Szeged, Korda u. 18. Telefon: 70/551-1097 iem B.v.eweK'e]tanulmányi eredménye a u a látásán is múlhat! Szeged, Petőfi S. sgt. 43. T.: 06 62 637 750 Ingyenes házhoz szállítás Szeged területén! JÓ MATRACOK. TÖMÖRFA ÁGYAK, Jó FEKVÉSŰ ÁRAK! [átszeressel lapítva: 197C www.pragailatszereszet.hu 6720 Szeged, Bartók Béla tér 11. I Tel.: 62/321-587 Nyitva: h.-p.: 9.30-17.30, szo.: 9.30-12.00 CIBA&VISION SZAKORVOSI SZEMVIZSGÁLAT, LÁTÁS- ÉS KONTAKTLENCSE-VIZSGÁLAT, SZEMÜVEGKÉSZÍTÉS.