Délmagyarország, 2009. március (99. évfolyam, 51-76. szám)

2009-03-24 / 70. szám

JfB • A Jf • • IV EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD. TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN gyilgy™ir O r^r°KÉVA Bejelentkezés: 62/444-341 • Szeged, Korda u. 6. • www.naturopath.hu (USTÓLUJ HELYEN: aA GEDJUHÁSIGYU.14 T>W* TEL: 425-94 DR. MUSTAFA LÁSZLÓ fogszakorvos-implantológus főorvos • Cirkon-porcelán, fémmentes hidak, koronák • Fog gyökérbe ü Itetés-im p lantáció Fogfehérítés -10% ÜDÜLÉSI CSEKKET ELFOGADUNK Tel.: 425-946 • www.fogdoktor.hu Kadm BetegI Gondok vannak a halláséval? új hallás, új életi ') ^Inlfllli II lfllMÉleeli ^ Díjmentes hná-ta^i* U| akció! Elemvásárláskor a régi elemeket beszámítjuk! • Hallókészülékek és tartozékok forgalmazása, illesztése, szervizeltetése és javíttatása • Fülbevaló-belövés • Allergiás nátha, szénanátha és orrdugulás fénykezeléssel • RHIN0UCHT Részletvásárlási lehetőség. Díjmentes betegszállítás Egyéni és uszodai illesztókek (hagyományos, gyors), zajvédő MEGA KFT. Fül-orr-gégészeti és audiológiai magánrendelő 6720 Szeged, Roosevelt tér 7-9. www.megainfo.hu 1 62/424-607, 20/255-3893 § Tőlünk vásárolt hallókészülék lavftáss ssatén lehetőségeink szerint cserekészülékét biztosítunk. Bérslhstő hallókészülékek. FÜL-ORR-GÉGÉSZET Q) Stüszi Vadász Étterem As&f^atói/aí'i5-540 ' hol nem csak vadétel van! • Szeged, Maros utca 3-7. • Hrrp://illespanzio-vadaszéttef'crn.hu Csütörtökönként 15 órától ételeink árából 30% engedmény készpénzfizetés esetén Hirdetési információ: 06-30/I»75-11-29 DR. KADOCSA EDIT Fül-orr-gégész, allergológus Rendelés: szerda 17.00-19.00 Előjegyzés: Tel.: 06-30/416-1879, 12.00-20.00 között | Rendelés helye: « KLINIKUM Jh RENDELŐ Szeged, Madách u. 2. A csontritkulás megelőzésében is segíthet SÚLYZÓKTÓL SZÉPÜLŐ HÖLGYEK ® TAVASZI MEGUJULAS! • általános állapotfelmérés MORA készülékkel •tisztító- és fogyókúra támogatása fiilakupunktúrával és szaktanácsadással • Colon-hydroterápiás kezelés a belső megtisztulásért • lelki problémák támogatása kineziológiával 062219772 TELJES KÖRŰ KIVIZSGÁLÁS, „MANAGER"-SZŰRÉS 4 ÓRA ALATT A MEDICENTER SZAKORVOSI INTÉZETBEN laboratóriumi vizsgálat (vér, vizelet, széklet-vér) belgyógyászat-kardiológia ultrahangvizsgálat fül-orr-gégészet szemészet sebészet nőgyógyászati rákszűrés szakorvosi véleményezés, tanácsadás Bankkártya, egészségpénztári kártya és üdülési csekk elfogadóhely MediTeam Szeged Zrt. MediCenter SZAKORVOSI INTÉZET Bejelentkezés: 6722 Szeged, Petőfi S. sgt. 39. Telefon: 62/55 38-88 Honlap: www.mediteam.hu E-mail: medicenter@mediteam.hu 5000 Ft 6rt6kií kedvezmónykupon! A nSZTÍTÓKÍIRA CSOMAGUNKBÓL Állapotfelmérés, professzionális hé/tisztítás, tatpreflexológia, méregtelenítést segítő gyógytermékek... Sztqed. Kállai Albert u. 7. Bejelentkezeti, tnfrt: 62/543-255 eletcro«lnviteLhu. Üdülési csekk és egészségpénztár elfogadóhely! mm HSRA INTÉZi 1 15 évre Magyarországon DR.KRIZSA JUDIT bőrgyógyász és kozmetokígus szakorvos SZENT ISTVÁN TÉRI LÉZERCENTRUM BŐRGYÓGYÁSZATI lézerkezelések SZŐRTELENÍTÉS fibrómák, szemölcsök, anyajegyek eltávolítása Bejelentkezés, időpont egyeztetése: Tel.: 62/425 - 054 (9 -12,14-18 h) Rendelő: Szeged, Szent István tér 12-13. Helyesen végzett és szabályosan kivitelezett súlyzós gyakorlatsorok Lajkó Krisztián edzővel Súlyzók és nők? Jaj, ne már! Efféle fanyalgós kritikával ezerszer illettek azokat, akik úgy vélték, a légies könnyedségük miatt is tisztelt, irigyelt, s persze megbámult hölgyek jól teszik, ha súlyzókkal is formázzák testüket. Úgy tűnik, ez a vélemény egyre inkább elfogadott, nők ezrei állíttatnak össze súlyzós edzésterveket. BÁTYI ZOLTÁN Fitneszterembe belépve ma már természetes látvány egy-egy vastárcsát emelgető leány, asszony. Mint azt Lajkó Krisztián testépítő edzőtől megtudtuk: nagyon jó, hogy a nők egy része már sutba vágta a súlyzókhoz kötődő előítéleteket. - ők belátták, hogy a fitnesz, a testépítés milyen jótékony hatással bír a szervezetükre, az egészségükre, a kedélyállapotukra, s nem utolsósorban a külsejükre. Szinte egyik sport sem vetekedhet azzal, amit a helyesen végzett és szabályosan kivitelezett súlyzós gyakorlatsorok adhatnak - vélekedik Lajkó Krisztián. Elmondta: bizonyított tény, hogy javul a fizikai teljesítmény, az erőnlét, a szív- és keringési rendszer működése, a koordinációs képesség, csökken a zsírtömeg. Emellett hajlékonyabb lesz a test, növekszik a csontsűrűség, pihentetőbb az alvás, esztétikusabb a megjelenés. A testépítés szó hallatán mégis legtöbben nagy súlyok emelgetésére, eltorzult arcokra és hatalmas izomtömegekre gondolnak. Sok hölgy fél a súlyzók okozta „férfiasodástól", sőt legtöbbször rosszallóan tekintenek azokra a megszállott nőkre, akik rendszeresen látogatói valamelyik testkultúraszalonnak. - A nők és a férfiak csontozata között számbeli és szerkezeti eltérés nem figyelhető meg, csupán méretFOTÓ:SEGESVÁRI CSABA beli különbség - fogalmaz Lajkó Krisztián. - A nők fizikai terhelhetősége a strukturális (csont- és izomrendszer-felépítés) és a hormonális (nemi működés) okok miatt más, mint a férfiaké. Így például nem I Nem csodaszer tudnak gigantikus, férfias méretű izmokat növeszteni (legalábbis tiltott szerek nélkül...), mivel a nőknek százszor alacsonyabb a férfinemihormon-szintjük, ami az izomfejlődés alappillére. A női csontozat vékonyabb, könnyebben sérül, ezért óvni kell a durva erőbehatásoktól. A csontritkulás kiváltó oka elsősorban az, hogy csökken a csontok ásványianyag-tartalma, ezáltal gyengülnek. A vékonyabb, szivacsosabb szerkezetű csont hajlamosabb a csonttörésre. Nőknél a változás kora lényegesen hajlamosító tényező erre, s az idősebb férfiak is szenvednek ebben a betegségben. A rendszeres mozgással, súlyzós erősítéssel, folyadékbevitellel, megfelelő mennyiségű és minőségű ásványi anyagok, vitaminkészítmények fogyasztásával megelőzhetjük ennek a betegségnek a kialakulását. - Legalább heti 3 alkalommal 45-45 perces edzést javaslok. Az erőedzések a csontozatra közvetlenül hatnak, így lassítják az ásványianyag-vesztést. A hát és a has edzése segít megtartani a helyes testtartást, ami csökkenti a gerincoszlopban a csigolyákra ható hosszanti nyomást. Vagyis ha alaposabb letárt készítünk, nincs a testnek egyetlen olyan porcikája sem, amelyre ne hatna jótékonyan a súlyzós megterhelés, természetesen csak akkor, ha a súlyokat az edzést végző erőállapotához igazítják - összegzett Lajkó Krisztián. Mielőtt nagy hevülettel belevetné magát valaki az edzésbe, kérje ki képzett szakembertanácsát. Egy jól felkészült edző biztosan elmondja majd: a súlyzó nem csodaszer, a sikerhez elengedhetetlen az egészséges táplálkozás, és edzés után a pihenésre is szánjanak elég időt a hölgyek. A sport mellett voksolóknak nem a kifutókon forgolódó manökeneket és a médiában szereplő celebeket kell példának tekinteniük, mert nem tudhatják, valójában mi is rejlik a „csodálatos" alak mögött - tanácsolja Lajkó Krisztián.