Délmagyarország, 2008. január (98. évfolyam, 1-26. szám)

2008-01-21 / 17. szám

Hétfő, 2008. január 21. pi rutinná válhat, ugyanúgy hozzájárulva fizikai egészségünk megőrzéséhez". Közben négy férfitársamat figyelem, ketten idősebbek, ketten egészen fiatalok. Mindenki szemérmes, nem nyilatkozik, nem vállalja nevét, hiszen „sajnos ez még mindig tabutéma". A tettek mezejére lépünk, hogy oldjuk gátlásainkat: elnyújtózunk polifómunkon. Hátunkra fekszünk, két lábunkat talpunkra húzzuk fel és ellazítjuk magunkat. Golyók a kezünkben - mármint a Laurától kapott színes fémgömbök, ezeket kell köldökünkre helyezni. „Érezzük a golyó súlyát, minden szívdobbanásunkkal megmozdítjuk" M • Érezzük a golyó súlyát, # # minden szívdobbanásunkkal megmozdítjuk. Kalmár Nagy Laura Klára szól oktatónk, miközben a háttérben lassú, meditatív zene hallatszik. Csak medencénk dolgozik, mozgatásával ide-oda görgetjük a golyót. Minden erőnk a medencénkben Következő feladatunk már mentális kihívást is jelent: „képzeljük el végbelünk záróizmait". Sőt a teljes izomzatot húzzuk felfelé, feszítsük meg, majd lazára engedjük el. Picit feszít, majd elenged - most erre gyúrunk. Szorítunk, majd köhintünk egyet: így nem cseppen el a vizelet - sok gyakorlással rutinszerűvé lehet tenni ezt a reflexet. Lábunkat hasunk irányába húzzuk, közben persze kívül-belül feszesek vagyunk - nem is olyan könnyű, már fáradok, pedig sunyi módon elég sokat lazsálok. Figyelem magam. Azon gondolkodom: mit kéne éreznem? Izomlázat? Tény, hogy nagyon kellemes, megnyugtató ez a tevékenység. Amikor pedig oktatónk nyújtózást rendel el, majd kijelenti, „minden erőnk összegyűlt medencénkben", büszkék vagyunk, s arra gondolunk, mit fog szólni ehhez kedvesünk. TABUTÉMA, PEDIG HASZNOS A FÉRFI INTIM TORNA A záróizmokra is kell gyúrni A TEST ES A LÉLEK EGYSZERRE DOLGOZIK Medencére gyúrtunk a hét végén: az egyik szegedi egészségmegőrző centrum férfi intim tornáján szereztünk tapasztalatokat. Kiderült, miért hasonlít a záróizomtorna a fogmosáshoz, és hogy mennyinek érezzük golyónk súlyát köldökünkön. I. TÓTH GÁBOR - A férfi nemi szervek működése kétféle: akaratlagos, vagyis általunk vezérelt, illetve akaratlan - mondja Kalmár Nagy Laura Klára, az egyik szegedi egészségmegőrző centrum vezetője. Előbbi befolyásolására találták ki a férfiaknak szóló intim tornát. Vizelettartási és ürítési problémák, prosztatapanaszok, húgycsőgyengeség, merevedési zavarok, korai magömlés egyaránt megelőzhetők vele, sőt az erősebbik nem örömszerző képessége is javítható általa - szombaton magunk is tapasztaltuk, hogyan néz ki egy foglalkozás. Medencére gyúrunk Tanulni, tanulni, tanulni - vesszük az eszmei muníciót a nagy elődtől, mikor négy férfitársammal tornacipőben, mindenre felkészülve belépünk a tor- • naterembe. Először elménket mozgatja meg gyógytornászunk, Kalmár Nagy Laura Klára, akitől megtudjuk: medencénk alsó felén mindössze egy tenyérnyi terület az, amelyet vezérelni tudunk. Ez a PC-izom, amelynek természetesen semmi köze a személyi számítógéphez, annál inkább a húgycső és a végbélnyílás zárásához. Ennek szabályzását tanulhatjuk meg. Az említett területen ugyanis ugyanúgy harántcsíkolt izmok találhatók, mint például a felkarban. - Hát Fotó: Karnok Csaba akkor miért ne „gyúrnánk rá"? - teszi fel a kérdést oktatónk. Golyók a kézben Kiemeli: nem valami misztifikált dolog ez, és nem is kizárólag szexuális töltetű. A gyakorlati tréninget pedig önismereti blokk teszi teljessé, itt mentálhigiénés szakembertől, Korom Istvántól kaphatunk tanácsokat férfiúi identitásunk elfogadásához. Az egyéni tanfolyam kétszer két óra, a csoportos pedig kétszer öt, ez alatt megtanulható a módszer. Amely „olyan, mint a fogmosás: naRUBINT RÉKA: SIKÍTVA MENEKÜLNE, AKINEK KÖLCSÖNADNÁM AZ ÉLETEMET Szépséggel üzletel Az érvényesüléshez fontos a szépség, a szépséghez pedig a belső harmónia - vélekedik Rubint Réka. A fitnesz edzőből üzletasszonnyá avanzsált kétgyermekes anyával szegedi szépségszalonja megnyitóján beszélgettünk. BOMÓÁItM - Jó üzlet a szépség? - kérdeztük Rubint Rékától szegedi szalonjának megnyitóján. - Egy nő csak akkor lehet igazán boldog, ha harmóniában él önmagával és a környezetével. Ehhez azonban a külső megjelenés, a szépség is nagyon fontos. A gyengébbik nem képviselői hiúk, és ezt pozitív értelemben mondom. Örökifjak szeretnénk lenni. Ahhoz, hogy az évek múlásával is szépek maradjunk, rendkívül fontos a megelőzés, amelyre minden nő saját lehetőségeihez képest áldoz - jött a válasz az üzletasszonnyá avanzsált kétgyermekes anyától, aki azt is kiemelte, a mai gazdasági helyzet miatt jól meggondolják a nők, mire költsenek a családi kasszából, ö maga is kétszer megnézi, hogy mire ad ki pénzt. - Véleményem szerint a külső megjelenés, az első benyomás, egy jól ápolt külső nagyon fontos lehet egy állásinterjú során. Gyakran olvasok internetes felméréseket, melyekből az derül ki, hogy sajnos a mai világban hamarabb és szívesebben alkalmaznak egy fitten élő, önmagára adó embert, mint egy súlyproblémával küzdőt. Nem elég azonban, ha valaki csak kívülről szép, hiszen a lelkünkben uralkodó érzelmek többnyire a külső jegyekben is megnyilvánulnak. Éppen ezért nagyon fontosnak tartom azt, hogy szalonjainkban ékszerként bánjanak a hozzánk látogató hölgyek lelkével. Ékszerként, mert a női lélek egy csodálatos, érzelmekben gazdag, sokszor bonyolult rendszer, melyet igenis tisztelni, szeretni és ápolni kell! - szemléltette filozófiáját az egészség nagykövete, aki a média negatív befolyásoló hatásaira is kitért. - Az újságok agyonretusált, valóságtól elrugaszkodó címlapfotói, sok esetben teljesíthetetlen mércét állítanak a nők elé, amit egyáltalán nem tartok jónak. Réka állítja: tökéletes külseje kitartó, következetes munka, és tudatos, update rendszerük szerinti táplálkozás eredménye. Hetente 4-5 alkalommal egy, maximum másfél órát edz. S Rubint Réka - Azoknak, akik életmódot szeretnének váltani, azt javaslom, hogy soha ne a kifogást, hanem a megoldást keressék. Senkinek nem könnyű, de ha reális, elérhető célokat tűzünk ki magunk elé, akkor megvalósítható. Amíg kicsik voltak a gyermekeim, magam mellé állítottam a bébihordozót, a járókát és úgy edzettem. Most, hogy nagyobbak, a lányom, Lara néha velem együtt végzi a gyakorlatokat, és a kis Norbi is ott játszik körülöttem mondta Réka, akit a „nagy" Norbiról is kérdezgettünk. öt éve házasodtak, a média azóta is gyakran figyelemmel kíséri a család életét. Kapcsolatuk makulátlannak tűnik, Réka azonban elárulta, hazudna, ha azt mondaná, hogy „náluk mézeskalácsból van a kerítés". Problémák minden kapcsolatban előfordulnak, megoldásuk csak kompromisszumkészség, tolerancia és kommunikáció kérdése. Gondokból az angol Beckham házaspár háza táján is akad elég, akikhez újságírók a Schobert-Rubint párost hasonlították. Rékáék azonban nem fedeztek fel hasonló jegyeket, azon kívül, hogy valószínűleg a focistának és nejének sincs könnyű dolga. - A híres embereket sokan támadják. Nem biztos, hogy annyira könnyű életük van, mint ahogyan az az újságok címlapjáról látszik. Az ismertségnek is megvannak a próbatételei. Azt szoktam mondani, hogy szívesen kölcsönadnám az életem bárkinek két-három hétre, hogy kipróbálja. Biztos vagyok benne, hogy sikítva menekülne - mondta mosolyogva Réka. 1978. június 28-án született Kazincbarcikán. A Jászságban, egy pici faluban, Pusztamonostoron óvodába, majd Jászberényben, a Székely Mihály Általános Iskolában tanult, zenei tagozaton, ahol kórusban is énekelt. Az ország aerobik- és személyi edzőként ismerhette meg. Férjével, Schobert Norberttel életcéljuknak tekintik, hogy az embereket az egészséges életmóddal, az életminőség javítására, a rendszeres testedzéssel pedig a mozgás örömére neveljék. EZENTÚL HAVONTA EGYSZER SZEGEDRE LÁTOGAT RUBINT RÉKA Fotó: Frank Yvette m