Délmagyarország, 2007. március (97. évfolyam, 51-76. szám)

2007-03-20 / 66. szám

Kedd, 2007. március 20. GYÓGY-ÍR 9 B ÁL ÉRES EXANDRA ^"'""'túr 8BS1í 0LVAS0SAR0K Béres Alexandra egyénre szabott fogyókúrája Egyedi életmód- és fogyókúrás programot kínáló kötettel rukkolt elő Béres Alexandra fitneszvilágbajnok. A sűlykontroll program a '•.7 kontrol? téma avatott szakértője megfogalmazásában árnyaltan és körültekintően részletezi a hízás testi és lelki okait, ad a hétköznapokba is könnyen beépíthető tanácsokat. Béres Alexandra most megjelent könyvét saját példájával kezdi: ismerve sportmúltját, nehéz elhinni róla, hogy gyermekkorában vékony lábbal és nagy pocakkal küzdött, majd nem vették fel középiskolában a sporttagozatra. Azt mondták neki, hogy ilyen rossz alakkal nem lehet sportolni. Tovább lapozva a tudományos alapossággal, pontos irodalomjegyzékkel ellátott kötetben, egy fotón szerzőnket mint fitneszvilágbajnokot láthatjuk viszont, amint 11 évvel ezelőtt az USA-ban Arnold Schwarzenegger átadja a legjobbnak járó elismerést. Alexandra nagy utat járt be, és arra sarkallja olvasóit, hogy a csodát mindig magukban keressék. Bevezetőjében elárulja, hogy életmódprogramjának megalkotását egy döbbenetes és elgondolkodtató számadat motiválta: az első magyar reprezentatív táplálkozási felmérés adatai szerint ma hazánkban a felnőtt férfiak 58, míg a felnőtt nők 62 százalékának volt a normálisnál nagyobb a testsúlya. A felnőtt lakosság kétharmada pedig még alkalomszerűen sem sportol. Rendkívül körültekintően és a teljesség igényével közelít az elhízás problémájához, és elutasít minden csodaszernek és csodamódszernek aposztrofált eljárást, aminek nem lehet más a végkimenetele, mint kudarc. Ehelyett az önismeretre és a pszichológiai vizsgálódásra épített gondolkodásra helyezi a hangsúlyt. Maga a sűlykontroll program lényege pedig az Amerikában nagy divatnak örvendő glikámiás index, ami az egyes élelmiszerek elfogyasztása után 2-3 órával a glükózhoz viszonyított vércukorszint-emelő hatást mutatja százalékos arányban. A kötetben részletes tápanyagtáblázat is segíti a tájékozódást. Emellett útmutatást ad a tápláltsági állapot meghatározására, az ideális testtömeg, az alapanyagcsere, valamint a mindennapi energiafelvétel helyes mértékére. De természetesen fotókkal illusztrált, a szálkásítást segítő otthoni edzéstervet is összeállított a szerző, hasznos gyakorlati tanácsokkal kiegészítve. L. G. A NEPESSEG TÖBB MINT HARMADANAL FORDUL ELO Halálos négyes: a metabolikus szindróma A szindróma tünetcsoportot, tünetegyüttest jelent, tehát bizonyos tünetek egyidejű előfordulásáról van szó. Először egy amerikai orvosprofesszor, Reaven vette észre, hogy hasra történő „alma" típusú elhízás, emelkedett vércukor, magasabb vérnyomás, emelkedett vérzsírérték gyakran jár együtt. 1988-ban ő nevezte el ezt a négyest, az inzulin felfedezője, Banting emlékére tartott előadásában X-szindrómának. Reaven professzor felfigyelt arra is, hogy e négyes együttes előfordulása nagymértékben fokozza a szív- és érrendszeri megbetegedések előfordulásának együttes kockázatát. Emiatt a későbbiekben hívták halálos négyesnek is. Mivel a tünetegyüttes mindegyik eleme kötődik valamilyen formában az anyagcseréhez, a metabolikus szindróma elnevezés terjedt el. A metabolizmus ugyanis anyagcserét jelent. Újabban utalva a szívbetegségek gyakoriságára szív-anyagcsere tünetegyüttesnek tekintik, és kardio-metabolikus szindrómának is nevezik. A tünetegyüttes központi eleme a hasra lokalizálódó elhízás. Ha a derékkörfogat A tünetegyüttes központi eleme a hasra lokalizálódó elhízás FOTÓ: KISALFÖLD Nem érzik a veszélyt A metabolikus szindróma nagyon gyakori állapot, Magyarországon a népesség több mint harmadánál fordul elő! Járványként terjedő civilizációs népbetegségről van tehát szó, melynek kialakulásában az öröklődés mellett a mozgásszegény életmódnak és a helytelen táplálkozásnak van döntő szerepe. A tünetszegényen, lappangva kialakuló anyagcserezavar felgyorsult érelmeszesedést és korai szív- és érrendszeri halálozást okozhat. nőknél meghaladja a 80, férfiaknál a 90 cm-t, érdemes szűrővizsgálatot végezni a többi tényező felderítésére. A derékkörfogat-növekedést a zsigeri zsírszövet felszaporodása okozza. Ez nemcsak passzív zsírraktárként működik, hanem számos olyan anyagot termel, ami károsíthatja az érbelhártyát, és megindíthatja az érelmeszesedés folyamatát. Egyénre szabott, megfelelő és rendszeres testmozgás ajánlott. Minimum napi 30 perc gyors sétának megfelelő fizikai aktivitás, ami sikerre vezethet. A diéta kalória- és zsírszegény, telítetlen zsírokban gazdag legyen. Ügyelni kell a szénhidrátbevitelre is. A sóbevitel korlátozása a vérnyomás rendezésében segít. Ha 3-6 hónapos nem gyógyszeres kezeléssel sem érjük el a kitűzött céljainkat, akkor jön szóba a gyógyszeres kezelés. Önmagukban a gyógyszerek soha nem lehetnek megfelelően hatékonyak, ha nem változtatunk életmódot. Ötvenéves kor felett, tekintettel a nagymértékben fokozott szív- és érrendszeri kockázatra, megelőzésképpen kis adag aszpirin szedése ajánlott. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének és gyógyításának nemzeti programja keretében napjainkban vannak alakulóban a regionális kardio-metabolikus centrumok. Ezek a központok a háziorvosok által kiszűrt nagy rizikójú, de panaszmentes egyéneket vizsgálnák tovább. A munkacsoportokban kardiológusok, diabetológusok, lipidológusok, pszichológusok dolgoznak együtt. E tevékenység kiegészül dietetikus által végzett tanácsadással és követéssel. A program keretében adott a lehetőség szakszerű fizikai állapotfelmérésre és gyógytornász által irányított mozgásterápiára. DR. STRÉNYER FERENC BELGYÓGYÁSZ, KARDIOLÓGUS FŐORVOS PRAXIS ULTRAHANG-DIAGNOSZTIKA •» Komplex hasi vizsgálat »» Pajzsmirigy, emlő, nyirokrégiók, herék UH-vizsgálata •» Extrakraniáiis Doppler: nyaki erek áramlási vizsgálata, szűkületek kimutatása. Transzrektális prosztata: (a prosztata végbélen keresztüli UH-os vizsgálata) ARTERIOGRÁRÁS VIZSGÁLAT • Rendelés: Szeged, Korda u. 18. »• Rendel: DR. ZAGC R KOLA radiológus szakorvos. Tel.: 62/4t . www.ultrahang.szakorvos.hu. Előjegyzés: h.-p.: 9—16-ig. Kozmetofógiai Intézet Kht. éctwijgttmtö és AUttgofógiai Klinika Siakonrosai Problémás, acnés bor kozmetikai kezelése. Arcfiatalitas, ráncfeltöltés legmodernebb kozmetikai gepekkel. * .1 BE!RENTKE2Ís: 62/54-52-52 CÍM Szeged, Korányi fasor 6. jt www.kozmecologia.net Megbízhatóság, szaktudás a szépség jegyében GYOGYNOVENYÉS REFORMHÁZ AKCIÓ, AMIT KAR LENNE KIHAGYNI! Halolaj caps. 45 db (koleszterinszint-csökkentésre) 819 Ft helyett Korpatabletta almaízű (emésztést elősegítő, éhségérzet csökkentésére) 439 Ft helyett .... Húsvéti festett cseréptojások 3 Ft Notesz határidőnaplóval, számológéppel, tollal 199 Ft Magnex 300 mg, 70 db/ 70 nap (izom, ideg, szív és keringési rendszer működését segíti, kismamáknak különösen) 1519 Ft Calci strong 60 db (csontritkulás esetén, serdülőkorban különösen ajánlott) 1169 Ft Kávéskészlet 18 db-os 3199 Ft A megyében a legolcsóbban, a legnagyobb Scholl választékkal, akciós áron várjuk vásárlóinkat ! Újdonság! Gyermekcipő több mint 10 fazonban, speciális talpbetéttel! GYÓGYNÖVÉNY ÉS REFORMHÁZ üzleteink Szegeden, a SÁS Patika mellett (62/424-993), a CORA Áruházban és HÓDMEZŐVÁSÁRHELYEN, az Andrássy út 1. alatt találhatók! 062324029 LAZÍTSUNK EGYÜTT! STRESSZKEZELÉS - alapfokú tanfolyam Autogén tréning oktatás kis csoportban, KOMPLEX RELAXÁCIÓS PROGRAMBAN heti 2 óra - 10 héten át c 20-25 ezer Ft/16 Érdeklődni: dr. Keresztes Margit s (orvos, relaxációs és életmód-terapeuta) Tel./SMS: 06-30/675-4820 Jelentkezés inárr.iosílS-íp (Egyéni program is lehetséges.) Pl. laboratórium, ultrahang, kardiológia, nőgyógyászat, érsebészet, fül-orr-gégészet stb. A szaktudást és a gondoskodást INGYEN adjuk, fizetni csak a minőségért kell! Szegeden az elsők között: ÜDÜLÉSI CSEKK elfogadó hely, így már üdülési csekkel is fizethet egészségéért. Egészségpénztári szolgáltatások, szűrővizsgálatok, menedzserszűrés. MediCenter SZAKORVOSI INTÉZET Szeged, Petőfi S. sgt. 39. Bejelentkezés: E-mail: medicenter@mediteam.hu Mozizzon a családdal a Délmagyarországgal és a Délvilággal! SOROLJON FEL LEGALÁBB KÉT WALT DISNEY MESEFIGURÁT! NÉV: ; CÍM: IGÉNYELT BELÉPŐ SZÁMA: db Egy előfizető mez. 5 db jegyet igényelhet. VETÍTÉS IDŐPONTJA: 2007 március 31., 10.00 HELYSZÍN: Szeged Ple za, Cinema City, 7-es terem • BEKÜLDÉSI HATÁRIDŐ: 2007. március 28. Cím: Délmagyarország Kiadó Szeged, Pf. 153. * E-mail: marketing@delmagyar.hu