Délmagyarország, 2007. február (97. évfolyam, 27-50. szám)

2007-02-26 / 49. szám

EGÉSZSÉG, ELETMOO, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYÓGY-IR SZERKESZTI: LÉVAY GIZELLA, DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS • 2007. FEBRUÁR 27. Vízi tréning az erős kondiért NAPI MELLEKLETEK Szerda UÉCtOfT Csütörtök I Péntek I Szombati Hétfő 4 KL SPOTOK AP0Ü! BE5J0ÉL WWW.DELMAGYAR.HU Jelentkezni lehet a lelkisegélyhez Az aquajogging nem terheli a gerincet FOTÓ: SEGESVÁRI CSABA A vízi tréning, más néven az aquajogging egy feltörekvő fitneszágazat, amely a víz felhajtóerejét és ellenállását használja ki. Célja, hogy kondí­ciónkat erősítse, és eközben ne terhelje a ge­rincet és az ízületeket. Minden korosztály szá­mára hasznos és kellemes testedzési forma. Akik valami újra vágynak, azok a vízben is nö­velhetik állóképességüket egy szórakoztató és eredményes testmozgás segítségével: az aqua­jogginggal. - Ennek az új fitneszirányzatnak a lényege, hogy a víz pozitív tulajdonságait és felhajtóerejét hasz­nálja fel - magyarázta Bukó Tünde oktató. A sportág legfontosabb kelléke egy speciális szi­vacsból készült öv, ami fenn tartja a gyakorlatot végzőt az vízen, így a torna alatt szinte soha nem ér le a láb. Az edzés bemelegítéssel kezdődik, ezalatt a medencében tartózkodók folyamatos taposó mozgást végeznek a vízben lebegve, miközben követik az oktató instrukcióit, aki a medence szélén állva diktálja a soron következő felada­tot. A taposó futómozgást változatossá teszi az időnként beiktatott - szintén a vízben végzett ­szökdelés, amit a karokkal végzett gyakorlatok sora egészít ki. - A hatvan perc alatt a résztve­vők folyamatosan dolgoznak és csak az óra végi levezetésnél és nyújtásnál állnak le a medence aljára - részletezi a vízi tréning tematikáját az oktató. - A bemelegítést követően a foglalkozás fő része következik, itt a speciális izomgyakorlatoknak kö­szönhetően az egész testet átmozgatjuk, sőt a víz és a speciális sporteszközök segítségével olyan izmo­kat is működtetni tudunk, amiket a szárazföldi edzések alkalmával csak ritkán lehet megmozgatni - részletezi az edzés hatékonyságát az oktató. Előnye ennek a mozgásformának, hogy nem terheli az ízületeket és a gerincet, ezért igencsak népszerű az idősek körében is. Jótékony hatása révén már heti két edzéssel növelhetjük az ál­lóképességünket és alakunk kidolgozottságát, haj­lékonyságunkat és ízületeink mozgékonyságát. A program ajánlott mindenkinek, aki tenni sze­retne egészségéért, még azoknak az úszni nem tudó gömbölyded idomokkal rendelkezőknek is, akiket zavar, ha mások előtt fürdőruhában kell mutatkozniuk. - Az aquajogging fő vonzereje, hogy a test a vízben elrejtőzik, így azok is ter­mészetesen viselkedhetnek, akik önbizalomhi­ányban szenvednek - biztat mindenkit Tünde. Remek testedzési forma lehet ez a mozogni vágyóknak, az ízületi bántalmakban szenvedők­nek, de az idősebb korosztály számára is, amely ezzel a mozgásformával a túlterhelés veszélye nélkül tarthatja magát kitűnő formában. Túl­súlyos, nehezen mozgó férfiak és nők számára egyaránt ajánlott testedzés, mert a hidrosztatikus nyomás hatására fokozódik a vérkeringés és ez­által az anyagcsere. Bukó Tünde elmondta: a gyakorlatok hatékony­ságát a víz ellenállása növeli, így a kifejtett erő többszöröse annak, amit szárazföldön végeznénk ezért kiválóan alkalmas zsírégetésre, sőt a vízben a tréningezők a gyakorlatok során nem izzadnak, így a komfortérzetük is megmarad. BARNA KRISZTINA A szegedi S. 0. S. Te­lefonos Lelkisegély Szol­gálat, mely 25 éves szakmai munkáért el­nyerte a „város preferált alapítványa" címet, a nagy érdeklődésre való tekintettel az idén is meghirdeti új ügyelők képzését telefonos mun­kára. Olyan 18. év felettiek jelentkezését várják, akik kellő empátiával, nyitottsággal és tole­ranciával rendelkeznek. A jelentkezők 60 órás képzés után válhatnak a szolgálat munkatár­saivá. Az oktatáson el­sajátítanak olyan elmé­leti és gyakorlati tu­dást, mellyel ezt az ön­kéntes munkát bizton­sággal végezhetik. Aki kedvet érez ahhoz, hogy embertársait ily módon segítse, a kö­vetkező telefonszámon jelentkezzen: 548-295 Rácz Ágnes szervező­nél. A képzés költsége­it az Alapítvány átvál­lalja. uCOQ-€, fT * Ke. :rmed, ha oc vc* Gyermek első­segély-tanfo­lyam indul szülőknek. Érdeklődni: 70/507-22-92 www.sos24.hu ORVOSI LEZEF CENTRUM !RAI ' HÖLGYEKNEI Megkeseríti életét a kóros szőmévekedés? Most 30-50%-kai csökkentheti kúrája árát márciusban. Érdeklődni: 06-30-636-07-92 „Az élet szeretete" már Szegeden is Életünk a legnagyobb érték. De a tartalmas és jó életért tennünk is kell valamit! A hétvégén megnyitotta kapuit Szegeden is az 1WC Élctmódközpontja, meg­ismertetve igy az érdeklődőket egy exkluzív wellness-szolgáltatással. valamint az egészségesebb élet szerves részét képező termékekkel. Az IWC Életmód Centrum feladata, hogy egy helyen biztosítsa Önnek a spe­ciális diagnosztikai vizsgálatot, a mozgásprogramokhoz és a megfelelő étrend követéséhez szükséges táplálkozási hátteret. Az IWC-rendszcrt olyan informá­ciók és vizsgálati technikák kommunikációjára használjuk, melyek hitelessé, ért- \ hetővé és elérhetővé teszik az egészséget. On-line élctmódmcncdzscrünk otthonába viszi mindazt, amivel kontrol- I lálni tudja életvitelét, táplálkozási szokásait, mozgástervét. Minimális energia- j befektetéssel valóban motiválva lesz arra. hogy döntő változások következze­nck be egészségében! Az analízis során részletes információkhoz juthat szerve- i zeténck állapotáról, és a kapott allatokat egy, az IWC által fejlesztett és védjegyzett szoftver segítségével értékeljük ki Önnek az IWC. portálon keresztül. A prog­ram olyan pcrszonalizált egészségprogramot ír elő, melynek szakmai meg­alapozottságát az IWC orvosi csapata, valamint mozgás- és táplálkozási tanács­adói felügyelik. Munkánk során olyan komplex rendszert biztosítunk, melynek segítségével a minőség életminőséggé is válik. Az egészség területén kiemelt, vendégbarát, a mindennapi életben szinte azoiuial hasznosítható szolgáltatásaink, valamint a well­ncss iránti maximális elkötelezettségünk eredményeként válik az IWC az EGÉSZSÉGES, MINŐSÉGI ÉLET szinonimájává. Az élet szeretete nem pusztán mottó, számunkra cél is egyben. Ezért azt sze­retnénk, ha az International Wellness Club egyszerűen megvalósítható, közért­hető programjainak segítségével élvezhetőbbé és élhetőbbé válhatna életünk, mert az élet szép, ha teszünk érte, hogy az legyen. A hét végén megnyílt központ már a Szegeden élőknek is lehetővé teszi az IWC­szolgáltatások helyi elérését, biztosítja a személyes kapcsolatot minden érdek­lődő számára. Amennyiben Ön szeretne IWC Személyes Életmódprogramhoz hozzájutni, jelezze szándékát a szeged@squashcluh.hu e-mail címen, vagy váijuk személyesen a Squash Club szabadidőközpontban. Ha Ön már IWC klubtag, az IWC Sze­mélyes Életmódpiogram használatát díjmentesen biztosítjuk. Önt is váijuk! Jöj­jön el hozzánk, és éljen egészségesebben! Címünk: 6728 Szeged, Kenyérgyári út 3. Telefonszám: 06-30-338-7844 STÍLUS ES MINŐSÉG AZ ESZIK OPTIKÁBÓL • szemüvegvények beváltása • egészségpénztár­elfogadó hely • szemüvegek: számítógép előtt végzett munkához, vezetéshez, sportoláshoz Szeged, Tisza L. krt. 75. (a körforgalomnál) • Tel.: 62.420-642 GONDOK VANNAK A HALLÁSÁVAL? MBT PONT — _ • gennqirotiiémák. haMafea tartás mi alti ^k ttomtíjaaknak. iteréBíjas apv jti • köpésül idáiet betegségek pfe*, ^m cwmtmm •P kk > Si.ik.i- es naramsuf tyetfe s oktiaa aawszok Y W •dMfcKj&feak ^g • sarokcsont tanüiija> A ^m • Acfnl'es-tn prcfckíma IP V • nehéz. 'Hísftrüaüi.ncs laiu* •Jlse y«qtayi érszűkület .1.. II stádium) • diabriss szövődményéit mfriMae farit érinttBsáqe) •izom- ín-, szategséruiés utam iriafliStieis. aas üjrjtüntisa traumák uiár •terhesség (vénás crofitemék. cterékfows. tlflU»UtkllkÉ.<lMiiWiiii) • medencefenék tga: i sasraaRwair edzése • túlsúly, uarancstoi • saentdő. élsport itxtcwíeqiífts, tÉMahmtmtí eitt apflmüis iHanrrenwig. gyors tegenerátjü tutfc busának javítás* • mgyems 30 szamriag taipriztgaiat sítas ét • iogyta mazfásszcrvi állaeotíeíméms OmtNdgyJenÓ3/6 1 •WéWöRK 06-02/641-880 • NyÉNo tartás: HL-R: 10-18 Sza: 9-13 ÚJ HALLÁS. ÚJ ÉLET! Hallásvizsgálat díjmentes betegszállítással! Vidékiek útiköltségét megtérítjük! A legkorszerűbb hallásjavító készülékek, fül mögöttitől mély hallójáratllg több gyártótól. Elemek, jelzőrendszerek, mobiltelefonhoz | Induktív hurok, egyéni uszodai fülllleszték. zajvédő. Tempó, MÁV. Vitamin Egészségpénztár elfogadóhely. DR. MADANI SHAHRAM Idópont-egyeitetée: 20/255-3893 ÚJ HELYEN!!! Mega Kft. Szeged. Roosevelt tér 7-9. JGHVJMII btwnüwfari bóatemmsfí Dr. HARTAI TAMÁS fül-orr-gégész és audiológus, osztályvezető főorvos GYERMEK ÉS FELNŐTT BETEGEK GYÓGYÍTÁSA Magánrendelése: GYÓGY-PALOTA Szeged, Szent F. u. 8. Rendelés: hétfő: 1S-20-ig Bejelentkezés: 62/550-797, " 20/336-4199 bSS-i' rendelő 1000 • Ultrahangos fogko-eitávolitás •Tömések és pótlások minden fajtája • 0PT (panoráma) és helyi fogröntgen • Mügyökér-beültetés • Professzionális fogfehérités 1 óra alatt Szeged. Bárka u. 1. Rendelési idö: héttön. szerdán 8 00-12.00. • kedden, csütörtökön 14.00-18.00 óráig. Telefon: (62) 426-185 Ügyelet: (30) 945-1975 COSMECANIQUE SZITSEGHA * TARTÓS SMINKTETOVÁLAS 1 TOKI l.l IESEBB ANYA­AL. A NEMET KISO ÉKEKKí I. ES MÓDSZERRE! 724 .S/f Gtl"). ZOlTÁN U. 10. WWW.COSMt.IIU Ili <>2/451 921 MOBIL 30/577-5110 NYIIVA TAKTAS: H- P: 8 20 U, S/O. V: 8 18 11 LÉZERES BÖRFI flTfl LÍTflS VISSZÉRKEZELÉS j tartós szőrtsienftő módsaar LÉZERES LÉZERES BÖRFI flTfl LÍTflS VISSZÉRKEZELÉS j tartós szőrtsienftő módsaar ELTÁVOLÍTÁS kozmetikai és testtetoválás BEVEZETŐ ÁRON! FORRÁS MAGÁNKLINIKA PLASZTIKAI SEBÉSZET Tel.: 62/431-899 • www.plasztika.net

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom