Délmagyarország, 2006. augusztus (96. évfolyam, 178-204. szám)

2006-08-01 / 178. szám

Kedd, 2006. augusztus 1. GYÓGY-ÍR 9 Ásványianyagpótlás sportolásnál Az intenzíven sportolók esetében különösen kritikus lehet, ha nem fogyasztanak elegendő folyadékot, illetve ha nem a megfelelő ásványi anyag összetételű italt fogyasztják olvasható a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének hírlevelében. MTI A laikus közvélemény számára a legfontosabb tanács, hogy legalább 1,5-2 liternyi folyadékot kell mindennap meginni, különösen nagy melegben. Az aktív testedzést végzők Figyelmét viszont arra hívják fel a szakemberek, hogy a sportolásnál ennél jóval többet kell juttatni a szervezetnek, és az sem mellékes, hogy miből. A sópótlás az edzés alatt segít a vérmennyiség megőrzésében. Ugyanakkor a sót (nátriumot) tartalmazó ital stimulálja a szénhidrátok felszívódását, és tovább fokozza a folyadékfelvételt. Ha edzés előtt, illetve után nagy mennyiségű folyadékot fogyasztunk, ám ásványi anyagok nélkül, megtörténhet, hogy a testfolyadékok felhígulnak, ez pedig nagy mennyiségű folyadékvesztéshez vezethet. Az alacsony sószint a testünkben görcsöt és kimerülést okozhat. A megelőzéshez ideális esetben ajánlott sót, gyorsan felszívódó glukózt, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó italt fogyasztani. Erre kell tekintettel lenni az ásványvizek fogyasztásánál is. Mivel szervezetünk igénye kortól, nemtől, igénybevételtől függően nagyon is eltérő lehet, figyelmesen kell a nekünk legmegfelelőbbet kiválasztani. Nyaralás - stressz nélkül Ha lehetséges, a szabadság tartson legalább két, vagy még inkább három hétig. Az első héten ugyanis a legtöbbünk még csak éppen le tud ereszteni a napi pörgésről, így általában a második hét szokott lenni a kikapcsolódás csúcspontja: az ember élvezi a pihenést, a társaságot, a környezetet, az élményeket. És persze az utolsó napokban óhatatlanul ismét beúszik a képbe a napi rutin, az előttünk álló és megoldásra váró feladatok sora, mely persze újból a stressz-szint valamilyen mértékű emelkedésével jár. A szervezés második fontos része, hogy nyugodtan tudjunk elindulni. Ebben segítséget nyújt, ha a nyaralás pontos időpontját, elejét, végét kitűztük, de félbemaradt munkát, elintézetlen ügyeket sem hagyunk hátra. Krémek, fejfedők Ilyenkor ugyanis - főleg a nagyfokú precizitásra, lelkiismeretességre hajlók - nem tudnak lazítani, mert folyton csak arra gondolnak, mi is lesz az elvégzetlen, befejezetlen feladatokkal. Tehát mielőtt nyaralni indulunk, fontos dologba ne kezdjünk bele, és ne hagyjunk nyitva nyugtalanító munkahelyi problémákat. Harmadsorban pedig figyelembe kell vennünk, tulajdonképpen miből is fog állni maga a szabadság. Ha például a vízpart mellé, forró, napsütéses üdülőhelyre készülünk, akkor az előkészületek közé tartozik az előnapozás, illetve a megfelelő fényvédő krémek, fejfedők beszerzése. Ahol a testmozgásé, gyalogos vagy Nyaralás során figyeljünk arra, hogy ez a néhány nap vagy hét mindnyájunknak pihenés legyen ILLUSZTRÁCIÓ: MTI kerékpáros kirándulásoké a főszerep, ott az előtréningezés, a jobb kondíció megszerzése alapkövetelmény. Az előkészületek megóvják az embert a kellemetlenségektől, mint például a leégés vagy az izomláz. Helyi betegségek Az egészség lehetőség szerinti megőrzése külön figyelmet igényel: külföldi útra készülés előtt - különösen trópusi vidékre, vagy más kontinensre utazáskor - szerencsés, ha tájékozódunk az esetleges helyi betegségekről, védőoltásokról. Ilyen helyeken leggyakoribbak az emésztőrendszert érintő bántalmak, amelyek a legtöbb esetben egyszerű higiéniai szabályok betartásával elkerülhetők, de a napszúrás sem ritka. Fogyasszunk bőven ásványvizet, mert ezzel a folyadékvesztésen túl nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is juttatunk a szervezetbe. Vigyünk azonban magunkkal mindig egy kis „elsősegélycsomagot" is: orvosi széntabletta, fájdalom- és gyulladáscsökkentők, ragtapasz, fertőtlenítőszerek mindig legyenek nálunk, és senki ne felejtse otthon megszokott, rendszeresen szedett gyógyszereit! Tudni kell azt is, hogy amennyiben utazásunk alkalmával több időzónát lépünk át, alvás-ébrenlét ritmusunk felborulhat, ami rossz közérzetet, komoly kialvatlanságot eredményez. Szakemberrel beszéljünk Az általában 3-5 nap alatt lezajló jelenséget jet-lagnek hívják, és egy kéthetes utat eléggé megzavarhat. Ilyen típusú út előtt tehát célszerű szakemberrel konzultálni, mert a jet-lag kiküszöbölésére van megoldás. DR. RADICS JUDIT PSZICHIÁTER, HUMÁNTRÉNER LÉZERALAPÚ TARTÓS SZŐRTELENÍTÉS aMediFat® Szépségklinikán Szeged, Feketesas u. 27. Tartósan kedvező árak I Exkluzív környezet, | megbízhatóság, minőség átlagos MediFar* budapesti ár Szépségklinika árai HÓNALJ SZŐRTELEN 10-20 000 Ft helyett 7500 Ft ARTÉRIÁS ÉRVIZSGÁLAT AZ ÉRELMESZESEDÉS KORAI ÉSZLELÉSÉRE, „ A SZÍVINFARKTUS | MEGELŐZÉSÉRE. 1 30 fStől a kén helyszínen is! FOGLALKOZÁS-EGÉSZSÉGÜGYI VIZSGÁLAT országosan is. Bejelentkezés: 06-30/588-8236 Internet: www.icc.hu Dr. HARTAI TAMAS fül-orr-gégész és audiológus, osztályvezető főorvos GYERMEK ÉS FELNŐTT BETEGEK GYÓGYÍTÁSA ! Magánrendelése: GYÓGY-PALOTA Szeged, Szent F. u. 8. Rendelés: hétfő: 18-20-ig • Bejelentkezés: 62/550-797,20/247-3668 Tel. MO IRA 62/430-754, 30/566-0791 ALLERGIA- ÉS CANDIDA VIZSGÁLAT ELEKTROHOMEOPÁTIÁS KEZELÉSSEL MORA INTÉZET GYOGY-PALOTA Szeged, Szent Ferenc u. 8. Tel./fax: 62/550-797 • Foglalkozás-egészségügyi szakorvos • I lomeopathia 0 Belgyógyászat-gastroenterológia • tül-orr-gégészet • Sebészet • Ortopédia • Reumatológia fizioterápia • Urológia 9 Gvógymasszázs (svéd-, köpöly-, talpmasszázs) • Ultrahang (hasi ultrahangvizsgálat) Fogászati, fogszabályozási szakrendelés indul Dr. V/ncze Anikó VÉRVÉTELI LEHETŐSÉG MINDEN SZERDÁN 7-9 ÓRÁIG, BEUTALÓVAL! Bejelentkezés a diszpécsernél 8-18 őriig: fa2/55()-7q7-cs telefonszámon! Dr. Molnár Andor Dr. Szűcs Márta Dr. Farkas Mária Dr. Kiss lózsef Dr. Hartai Tamás Dr. Pécsek Mária Dr. Mécs László Dr. Szabó Endre Dr. Kiss Attila GONDOK VANNAK A HALLÁSÁVAL? mRVj Il&Ji J IWf ; á átM S aiayftVB 1MJ tel.: 62/452-774 ÚJ HALLÁS, ÚJ ÉLET! Ingyenes hallásvizsgálat díjmentes beteg szállítással! Vidékiek útiköltségét megtérítjük! Tb-támogatással, közgyógyosoknak, Tempó és MÁV Egészségpénztál tagjainak a legkorszerűbb hallásjavító készülékek, fül mögötUtól mély hallójáratig. Elemek, jelzőrendszerek, mobiltelefonhoz induktív hurok, egyéni uszodai fülilleszték, zajvédő. DR. MADANI SHAHRAM Időpont-egyeztetés: 20/255-3893 Park Medical Center, Mega Kft., Szeged, Stefánia 9. Keressen bennünket bizalommal! Rák? Infarktus? Ne várja meg! Jöjjön I.C.C. szűrővizsgálatra! KOMPLEX SZAKORVOSI SZŰRŐVIZSGÁLAT éves egészségügyi szolgáltatással, S. O. S. életmentő rendszerrel szombatonként 3 óra alatt, cégvezetőknek, magánszemélyeknek, egészségpénztár-tagoknak! Bejelentkezés: « 06-30/588-8236 | Internet: www.icc.hu Ml A MHtfNtlT* IfAZSái A BSTIBSltiKKtl KAPCSOLATBAN? OLVASSA EL DR. LENKEI GÁBOR CENZÚRÁZOTT EGÉSZSÉG C, KÖNYVÉrf ORVOS ILYÉN ŐSZINTÉN TALÁN MÉG SÖSI M BISZÉH. niórí akadályozza mag * gyógyuartpar, ámágei Ugyan? : «Hogyan hó/nak létre mestersógesan betegségeket? S Olvassa «l a könyvet ás tudja mag. hogy milyan agyszarö lenne egész- " tágesnek maradni! Ha kiolvasta a kény vet, jöjjön ás vegyen • könyvben ajánlott napi vitamincsomagekati Vitaminek nagy válasttékban kaphatók. Nyitva; h.wp, 9,30-17,30-ig Jó Közérzet Központ 6725 Szeged. Szövetkezeti út 26. Telefon: +3662 444-679 e-mail: joknzerzetlcozpont@invitei.hu VEGYE MEG A KÖNYVET? • 2700 Ft LÉZERES BÖRFIRTRLÍTRS VISSZÉRKEZEtÉS Amiklás tartós szőrtelenítő módszer LÉZERES LÉZERES BÖRFIRTRLÍTRS VISSZÉRKEZEtÉS Amiklás tartós szőrtelenítő módszer TETOVÁLÁSELTÁVOLÍTÁS kozmetikai és testtetoválás BEVEZETŐ ÁRON! FORKfíS MfiGöNKUMIKfi PLASZTIKAI SEBÉSZET Tel.: 62/431-899 • www.plasztika.net fi, •i NIOJ'I ViM(,ll\/ g AttsVu Ó Wé'Á vótyis**-A TERMÉSZETES t TÁLÁN I IAS Lift 6 egyszerű és hatásos megoldás az Ön arcbőrének feszesebbé, fiatalabbá és erősebbé tételére. Próbálja ki Ön is! 1 NGYÉNES PRÖBAKF/I Ll s! 6724 íz EGED. ZOLTÁN U. 10 WWW.COSM! HU tfl 62 451 921 MOBIL 30/577 5110 NYITVA TARTÁS: H I' 8 20 FI S70. V: 8 - 18 H s£s GYOGYBIOVERIYÉS REFORMHÁZ Áfonya-acerola caps. 75 db (vörös- és tőzegáfonyatartalma segít a felfázásos tünetekben) 3459 Ft helyett 1729 Ft Lysosym tabl. 60 db (szájfertőzések megelőzésére, kezelésére, torokfájásra) 989 Ft helyett Szójabab 500 g 179 Ft helyett Gyümölcskosár - a 100% gyümölcs (cukor nélküli aszaltgyümölcs-rudak) ,79 Ft Plusssz zizz vitamintabletta gyermekeknek, 50 db/50 nap í79 11: Szójabab- és galagonyakivonatú ivóampulla 12 db/12 nap (fizikai és szellemi erőnlét megőrzésére, fokozására) 4349 Ft Tönkölytészták - az egészséges táplálék Habkő (a repedt sarok doktora) Claire Fisher arcápolás: • jojobás arclemosó 100 ml 499 Ft • avocadós arctej 200 ml 499 Ft • aloé verás arctisztító hab 150 ml • arctonik kamillával 200 ml 499 Ft • aroma wellness masszázsolajok 20 ml Strandtáska - erős, mosható anyagból Dr. Batz férfi börpapucsok 41-es mérettől SeholI nyári akció! - Jöjjön, válogasson! GYÓGYNÖVÉNY ÉS REFORMHÁZ üzleteink Szegeden, a Patika mellett (62/424-993), a CORA Áruházban és HÓDMEZŐVÁSÁRHELYEN, az Andrássy üt 1. alatt találhatók!