Délmagyarország, 2005. február (95. évfolyam, 26-49. szám)

2005-02-22 / 44. szám

EGESZSEG, ELETMOD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYOGY-IR SZERKESZTI: LEVAY GIZELLA, DR. DEZSI CSABA ANDRAS • 2005. FEBRUÁR 22. NAPI MELLEKLETEK Szerda LÉGYOTT Csütörtök BIZALMASAN Péntek DÉLMADÁR Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA, A PÉNZ BESZEL WWW.DELMAGYAR.HU Aki rendszeresen mozog, kitar­tóbb lesz az életben, és köny­nyebben küzdi le a kihívásokat. A testmozgás is lehet azonban káros, ha helytelenül végzik a gyakorlatokat. Az egyik legfon­tosabb elv a fokozatosság, s hasznos lehet, ha szakember által felépített, személyre sza­bott edzéstervet követünk. Senki sem vitatja, mennyire fontos az izmok és egészségünk karbantartása. A testmozgás azonban - ha helytelenül vé­gezzük a gyakorlatokat, s nem tartunk be bizonyos szabályo­kat - sérüléseket is okozhat. Ép­pen ezért egyre több testkultü­raszalon alkalmaz diplomás rekrcátort, aki tanácsokkal látja el a szabadidős sportolókat. Dr. Mikulán Rita, az Orszá­gos Sportegészségügyi Hálózat sportorvosi szakrendelésének Csongrád megyei főorvosa ­aki naponta több élsportoló­nak és sportklubokban edző fiatalnak ellenőrzi az alkal­masságát - arról tájékoztat, hogy a szabadidős sportolók AKTÍV ES EGESZSEGES ELETMOD SZAKMAI FELÜGYELETTEL Kevesen járnak sportorvoshoz 0' A LEGGYAKORIBB PROBLÉMÁT JELENTŐ ELVÁLTOZÁSOK A terhelhetőség szempontjából Életkor 22 éves korig 23-39 év 40 év fölött Problémák Veleszületett szív- és érrendszeri betegség, a gerinc betegségei, rövidlátás Szívritmuszavar, magas vérnyomás, magas koleszterinszint Szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség bizonyos fajtái elenyésző számban keresik fel a szegedi sportorvosi rendelőt. - Pedig az ingyenes vizsgála­tot időpont-egyeztetés után bárkin elvégezzük. Sajnos azt tapasztalom, hogy egyre több a nálunk regisztrált elváltozás. Ha ilyet találunk, szakorvossal közösen kezeljük tovább a be­teget, illetve a diplomás szemé­lyi edzők, rekreátorok a javalla­taink ismeretében személyre szabott edzéstervet tudnak összeállítani. Sokan nem hiszik el magukról, hogy problémáik vannak, így nem érzik szüksé­gét, hogy sportorvoshoz fordul­janak. Ez később komolyabb betegség kialakulásához vezet­het - magyarázza a főorvos. Nagy rizikófaktor az elhízás ­Magyarországon a lakosság fele szenved vele - és a dohányzás. A futás jó módszer, hogy lead­junk néhány kilót, de Alexa Sza­bolcs egykori kiváló futóatléta azt tanácsolja a teljesen kez­dőknek, hogy várják meg az idő jobbra fordulását, és ne a téli hidegben kezdjenek el futni. A rendszeresen kocogóknak ter­mészetesen most sem kell leál­ni, csak megfelelő, réteges öl­tözködéssel kell az izmok mele­gen tartásáról gondoskodni. A kezdők nyugodtan álljanak fel egy futógépre, a megfelelő ter­helés kialakításához pedig fi­gyeljék a pulzusszámukat. - Fontos a fokozatosság ­DM-grafika folytatja a kosarasok kondicio­nális képességének fejlesztésé­vel foglalkozó szakember. Mivel a fizikai megterhelés igénybe veszi a szívet, érdemes a pul­zusterhelést fokozatosan nö­velni. Elsődleges szempont le­gyen, hogy a szívnek minél ki­sebb megterhelést jelentsen az edzés. Mikor a szív megedződik - ezt a pulzusszám csökkenése jelzi a szokásos tempóval lefu­tott távon -, lehet fokozni a tempót, növelni a távot. - Igaz ez a testépítésre is - ál­lítja Remzső Ferenc többszörös magyar bajnok testépítő, aki jól tudja: az izmok a regenerá­lódás alatt fejlődnek, és nem a terhelés közben. A szép test ki­alakításához nélkülözhetetlen még a megfelelő táplálkozás. A testépítők között elfogadott tény, hogy 60 százalékban edzéssel, 40 százalékban meg­felelő étkezéssel érik el a töké­letes izomtömeget és formát. - Csak a súlyzótól nem lehet lefogyni - mondja az Euró­pa-bajnokságon negyedik he­lyezést elért szegedi fiatalem­ber, és hozzáteszi: sok fogyni vágyó tévesen úgy gondolja, ha konditerembe jár, akkor az ad­dig megszokott életvitel mel­lett is karcsúbb lesz. A fehérje­bevitel fontos az izomtömeg növelésekor, de aki kimondot­tan fogyás szándékával vesz súlyzót a kézébe, annak át kell térnie a diétás táplálkozásra. A túlsúlyos fiatalok nagy ré­sze egészséges, bátran terhel­hetők lennének, csak a meg­felelő mozgást kell megtalálni számukra. - Úszni például csak az jár­jon, aki intenzív tempónál is tudja alkalmazni a megtanult technikát. A futás pedig az ízületeket roncsolhatja, ha már nagyon sok pluszkilót kell mozgatni - mondja Mikulán Rita. A sportorvosnő alterna­PULZUSMERES A pulzusszám növekedése élettanilag egészséges inger­képzés a sportolás során, mi­vel a szervezet terhelés alatt több oxigént juttat az izmok­hoz. Ilyenkor 200 felett is ver­het a szív percenként. Orvosi megfigyelések azt mutatják, hogy maximális terhelésnél ez a szám általánosan: 220 mí­nusz az életkor. Sportorvos mondja: egészséges ember nyugodtan edzhet úgy, hogy eléri az életkorára jellemző maximális pulzusszámot. így a megnyugvási időből - ahány perc alatt a pulzus visszaáll a kiindulási, gyakorlat előtti szintre - lehet következtetni, hogy élettanilag megfelelő gyakorlatot végzünk-e. Ha a megnyugvási idő 6 perc körül alakul, akkor megfelelő az edzés, ha ennél jóval hosz­szabb, akkor változtatni kell. tívaként javasolja a biciklizést és az aquafitneszt, ha az ki­mondottan az ízületi terhelés minimalizására koncentrál. MAJOROS FERENC Belvárosi napozáa Szeged, Gutenberg u. 3. PIERCING SZOLÁRIUM Szeged legprofibb klímát gépei MASSZÁZS ALAKFORMÁLÁS INFRASZAUNA Talpreflexológia Természetgyógyászat, pránagyógyitás Mézmasszázs, nyirokmasszázs « Fulakupunkturás fogyasztás a Nyitva: 8-22-ig- Teleion: 62/452-330 i Dr. Höhn József általános sebészeti rendelése Szeged, Vasas Szent Péter u. 10. RENDELÉSI IDŐ: szerda 16.30-18.30 péntek 14.00-15.00 BEJELENTKEZÉS: 06-30/229-48-07 | 06-20/368-64-97 l DR. OCSKO MARICA Reumatológus és fizíoterápiás szakorvos, akupunktőr BEMER 3000 (bío-eletro-mágneses energia reguláció) terápia Rendel: Szeged, Bocskai u. 4. Hétfőn és csütörtökön 17—19 óráig Tel. bejelentkezés: 62/324-398, 06-20/344-4567. _ íriszdiagnosztika és természetgyógyászati kezelések Dr. JURIJ PETROV orvos-természetgyógyász Bejelentkezés: (62) 471-541 Gyorsan, hatékonyan, fájdalom nélkül Dr. Weisz Veronika belgyógyász kardiológus Általános belgyógyászat, • magas vérnyomás, • szívbetegség kezelése, • testsúlycsökkentő program A MÁV Önkéntes Nyugdíjbiztosító tagjainak % a vizsgálat a biztosító terhére vehető igénybe. 8 Magánrendelése: Gogol u. 25., hétfő és csütörtök, 16-18-ig. BEJELENTKEZÉS RENDELÉSI IDŐBEN 326-308 vagy 06-30-99-55-788 tömések a legolcsóbbaktól a csúcsminőségig, KAMATMENTES HITELRE IS! dr. Moldovay Géza fogszakorvos Szeged, Vitéz u. 5. Tel.: 30/9357 841 LÉZERES BÖRFIflTflLÍTfiS VISSZÉRKEZELÉS és l^PlLflLflS tartós szőrtelenítő módszer LÉZERES TETOVtfLáS ELTÁVOLÍTÁS kozmetikai és testtetoválás BEVEZETŐ ÁRON! FORRÓS MAGÁNKLINIKA PLASZTIKAI SEBÉSZET Tel.: 62/431-899 • www.plasztika.net Perifériát erek betegségeinek vizsgálata és kezelése Végtagi erek Doppler-vizsgálata Visszerek injekciós kezelése DR. VANGEL RÓBERT DR. VESZPRÉMI LÁSZLÓ L MediCenter SZAKORVOSI INTÉZET Bejelentkezés: 62/55-88-88 Szeged, Petőfi S. sgt. 39. E-maii; medicenter@mediteamiig www.medit.am hu ,-ÍÜtd.V! .).•• , CWHG.U GONDOK VANNAK A HALLÁSÁVAL? KEZDJE AZ ÚJ ÉVET JÓ HALLÁSSAL! Ingyenes hallásvizsgálat díjmentes beteg szállítással! Vidékiek útiköltségét megtérítjük! Tb-támogatással. közgyógyosoknak. Tempó és MÁV Egészségpénztár 1 tagjainak a legkorszerűbb hallásjavító készülékek, fül mögöttitől mély hallójáratig. Elemek, jelzőrendszerek, mobiltelefonhoz induktív hurok, egyéni uszodai fülilleszték. zajvédő. Időpont-egyeztetés: 62/423-611, 06-20/934-6816 Park Medical Center, Mega Kft., Szeged, Stefánia 9. Kéressen bennünket bizakinmcd! 041993164 Vigyázzon szemére, vizsgálatát bízza szemészre I szakorvosi szemvizsgálat szemüveghez, kontaktlencséhez tb-vények felírása és beváltása 20-40% engedmény a szemüvegkeretekre NÉZZEM BE HOZZÁNK Hermann Optika Szeged, Rókusi krt. 42-64. (Tesco) KozmetoCógiai, Lézerseóészeti és Fényterápiás Intézet Bőrgyógyászati és AClenjoCóíjiai Kíirúka Szakorvosai LEZERTERAPIA • Tartós szőrtelenítés • Ránctalanítás és arcbőr­fiatalítás a legmodernebb készülékekkel ESZTÉTIKAI SEBESZET • Fül-, orr-, arc-, szemhéjplasztika • Zsírszívás • Egyéb plasztikai sebészeti beavatkozások Részletes tájékoztatás és bejelentkezés: 62,54-52-52 Helyszín: Szeged. Korányi fasor 6. Bőrgyógyászati és Allergológiai Klinika Ambulancia TELJES VÁLASZTÉKA GIGI kozmetikai kezelések a bőr megújítás új dimenziói GIGI referenciaszalon: GIGI Casmetk Csangréd nwg><ei képviselete SANIBEl.L K07MFTfK\ 6722 Szeged, Mérey u. 6.62/421-141 Dunai Erika kozmetikusmester g www.sanibell.hu www.gigicosmetic.hu g hí megmutatjuk mindenkinek! VÁRJUK 06-30/30-30-443 mmswdelmagyar.hu . Kérjük. írja meg nevét és lakhelyét! I legjubtmkal megjelentetjükt Várjuk kedvenc fotóikat rövid szöveggel! KÜLDJÉK BE és Ml KÖZZÉTESSZÜK! Kcdm Olmo! A megielenétli« a beküldő egfeterlesen kau! a Upen While it?mely (kíikorúkníl s lónényts képntelöj taiéjimlíü uiiksépet. Partner DtLMMaXÁMOKStt» A DÉLMAGYARORSZÁG és a DÉLVILÁG m A * .„ DUMÁS kommunikációs partnere a T-Mobile Rí. j" * "IViU 01IL GIGI kozmetikumok

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom