Délmagyarország, 2004. november (94. évfolyam, 255-279. szám)

2004-11-30 / 279. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYOGY-IR SZERKESZTI: LÉVAY GIZELLA, DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS • 2004. NOVEMBER 30. NAPI MELLEKLETEK Szerda LÉGYOTT Csütörtök BIZALMASAN Péntek DÉLMADAR Szombat SZIESZTA Hétfő A DÓ, SPORTJA, A PÉNZ BESZÉL •••••••NNANAAAÉMMMMMMM WWW.DELMAGYAR.HU A MUNKAHELYI STRESSZ MAGYAR TALALMANY Pálmafák vagy jégverem az irodában A munkahelyen teljesíteni kell, ezért adnak csak fizetést. Felmérések szerint az európaiak kétharmada érzi úgy, hogy stressznek van kitéve az irodájában: Magyarország e szempontból már csatlakozott az unióhoz. A túlmunka, a betarthatatlan határidők és a teljesíthetetlen elvárások tartoznak az okok közé, melyek megszűnését piaci körülmények között aligha lehet remélni - legfeljebb felülről nézni. Az oldott légkör jótékonyan hat a teljesítményre, a szakmai vezető elismerő szava pedig egyenesen gyógyírt jelent a sikerrel megvívott éles helyzetekben. A kutatási adatok szerint leginkább a rendőröket, a pilótákat, a színészeket, az újságírókat és az orvosokat éri tartós stresszhatás. Nyilván e szakmák képviselői eltérő módon reagálnak az őket percenként érő kihívásokra, a stressz akkor válik veszélyessé, ha elér egy bizonyos szintet. A folyamatos feszültség lehetősége a munka jellege miatt is adott, melyet a kollegiális légkör képes oldani. Különösen akkor érvényes ez, ha a beosztott munkavállalók tudják, munkahelyükkel együtt választották a főnöküket, a főnökük pedig olyan munkatársakat választott, akik megfelelnek elvárásainak, akikkel esélyét látja a jó együttműködésnek - így aztán létrejön egy baráti társaság. A kiszámíthatatlan elvárások A munkahelyi stressz ebben az esetben ismeretlen fogalommá válik, a minőségi teljesítményt a feladat teljesítésének igénye hozza létre, melyre azért olykor illik emlékeztetni a kollégákat. A túlmunka, a betarthatatlan határidők, a kiszámíthatatlan elvárások, a folytonos erős összpontosítás, elégtelen értékelés vagy a vártnál alacsonyabb fizetésemelés azonban valóban stresszeli a dolgozót, feszültséget gerjeszthet a nagy felelősség és az elbocsátás réme. Mindezek a munka természetes velejárói, melyet a munkatársak egymás A tartós munkahelyi stressznél a szervezet egyensúlya megbomlik Férfiak és nők A Kaliforniai Egyetem kutatóinak vizsgálataiból kiderül, hogy a férfiak és a nők stresszhelyzetben eltérő módon viselkednek a munkahelyükön. A férfiak az úgynevezett „fight orflight" - azaz: harcolj vagy menekülj - magatartások között választanak. A nők „tend-and-befriend" vagyis: gondoskodj és barátkozz megközelítés alapján viselkednek. Nyomasztó munkanap után egy férfi otthon békére és nyugalomra vágyik; míg a nők közül az anyák hajlamosak arra, hogy munkahelyi problémáikból eredő feszültséget gyermeikkel való törődés közben oldják fel. közötti kommunikációja, szolidaritása egyszerűen képes megszüntetni. A külső és belső környezet tartósan és túlságosan erős hatásának eredményét fogalomként először Selye János alkotta meg hatvan éve. A stressz magyar találmány, fizikai és mentális állapotunkat egyaránt befolyásolja. A sejtek túlélési esélye - Fizikai szinten a tartós negatív befolyás a sejtekben lévő fehérjéket károsítja, évtizedeken át már nem képesek hatásosan működni az úgynevezett stresszfehérjék, melyeknek feladata kiküszöbölni a jelenséget. A szervezet egyensúlya megbillenhet, ennek eredményeképpen pedig a stresszfehérjék a káros - rákos - sejtek túlélési esélyét is javítják - állítja dr. Csermely Péter, a budapesti SOTE professzora. A beosztottal szembeni elvárás arra készteti a munkavállalót, hogy a főnöke elvárásainak megfeleljen, álmatlan éjszakákon gondol arra, mivel is lenne elégedett. A főnök elégedettsége mindennél előbbre való egy olyan munkahelyen, ahol a főnöknek is van főnöke, megértjük őt, amikor a felettes vezetővel találkozunk, s a hangjából érezhető: nincs kegyelem. Az egyetlen mértékadó hazai női magazin, a Nők Lapja által közölt kutatási eredményekből tudjuk, hajnali hat és délelőtt tíz óra között a legerősebb a szexuális aktivitás, ekkor volna leginkább nyitott a ILLUSZTRÁCIÓ: TÉSIK ATTILA munkavállaló férfi és női minőségében az érzékenység ki fejezésére - ehhez képest eb ben az időben tartják minden munkahelyen a legfontosabb megbeszéléseket, ekkor kell igazán észnél lenni. A feszült ség egy folytonos izgalmi ál lapotot hoz létre, melyet ; számítógép előtt természetesen elég nehéz átadni, mert kinek. A szervezet jelez . A görög kormány hozott olyan jogszabályt, mely kötelezővé tette a szórakozóhelyek számára a korai zárórát, azért, hogy polgárai reggel elkezdjenek dolgozni - a mediterrán vidékeken élők mentális érzeteik természetes ritmusát követve nem igyekeztek hamar elhagyni az ágyat. A mérsékelt égövben persze másként élünk, ki lehet ezzel békülni, hiszen az általunk őszintén választott és vállalt munka mással nem pótolható örömök forrása. A szakma pa ramétereinek alapján sikerrel létrehozott eredményt tartósan produkálni lehet, de indokolt olykor szünetet tartani - különösen akkor, ha a ke délyállapot, vagy a szervezet jelez: elég. BLAHÓ GABRIELLA Téli bőrápolás Ismét eljött a metsző hideg szél, a dermesztő, fagyos téli Időszak. A lakás kellemes melege, a forró, habos fürdők azonban többet ártanak a bőrnek, mint gondolnánk. A téli időszak különösen igénybe veszi a száraz, ekcémára hajlamosak bőrét. Az Irodai munkát végzők pedig fokozottan veszélyeztetettek. A nyirkos, szeles idő, a fűtött szobák alacsony páratartalma, a gyakori és hosszú meleg vizes fürdőzés kiszárítja a bőrt. Csökken a hidratáció, a bőr feszessége és az anyagcsere is lelassul. A rendelőket gyakran keresik fel a betegek viszketés panaszával, miközben bőrbetegségre utaló elváltozás nem látható rajtuk. Ennek oka részben az időjárási tényezők, részben a nem megfelelően kiválasztott illatos szappanok, tusfürdők. A bőr kiszáradásának első jele a viszketés, piros foltok, szárazság és kicserepesedés. A száraz bőr érzékeny a különböző krémekre, ezért gondos és óvatos ápolást igényel. Hideg, téli estéken az átfagyott, fáradt szervezetnek bizony jól esik a forró fürdő. Néhány hosszabb fürdőzés után azonban bőrünk feszülni fog, napközben a ruhák, pulóverek alatt viszket. Azért, hogy ne kelljen a kényelmes lazításról esténként lemondanunk, érdemes az alapvető szabályokat betartanunk. A szappanok és tusfürdők a bőr felszínéről eltávolítják a természetes, védő zsírréteget. Fürdés után minden este kényeztessük bőrünket hidratáló, zsírozó testápoló krémekkel. Amennyiben nagyon száraz a bőr, használhatunk babaolajat közvetlenül a bőrre kenve, vagy a fürdővízbe csepegtetve. Az Időjárás viszontagságainak leginkább az arcbőr van kitéve. Aki szeretné, hogy bőre télen is üde, friss, egészséges maradjon, annak reggel és este is meg kell tisztítani. Reggel a pórusokon éjszaka kiválasztódott méreganyagokat távolítjuk el, este pedig a napközben rárakódott szennyeződést. Bármennyire is fáradtak vagyunk, soha ne feküdjünk le anélkül, hogy a sminket teljesen eltávolítottuk volna. A lemosásához használt arctejet vagy lemosó krémet langyos, bő vízzel öblítsünk le. Ebben az évszakban még a zsíros bőrűeknek is csak az alkoholmentes lemosok javasoltak. A száraz arcot éjszakára olyan zsíros krémmel érdemes bekenni, mely éjszaka beszívódik a bőrbe, táplálja, regenerálja és hidratálja. Nappalra bőrtípusunknak megfelelő, könnyen beszívódó krémek ajánlottak. Nem szabad szárító hatású kozmetikumot használni. A mai kozmetikai kultúra elsősorban a jól látható testrészek felé irányul, noha egy puha, bársonyos tapintató kéz sok mindent elárul. Valljuk be, sokan mostohán bánnak ezen testrésszel, pedig a „valódi életkort" a kézfej bőre tükrözi leginkább. Igaz, hogy a modern lézerkészülékek már majdnem tökéletesen eltüntetik a napfény és az életkor okozta barna foltokat, azonban a száraz, berepedezett kézbőrnek csak a rendszeres speciális krémekkel való ápolás nyújt védelmet. A téli időszakban a kesztyű és a táskában lapuló kézápoló krém használata kötelező. Meghálálja bőrünk, ha 3-4 hetente a kozmetikusoknál használt paraffinos pakolással regeneráljuk. A hideg szél cserepessé teszi az ajkakat is, ezért naponta többször is kenje be az erre a célja kifejlesztett ajakápoló krémmel. DR. ALTMAYER ANITA BÖRGYÓGYÁSZ-ALLERGOLÓGUS ^ÉÍÍkT WITT VÁSÁROLJON KEDVENCEINEK KARÁCSONYI AJÁNDÉKOT A FRAKK '96-NÁL! 2005-ös kutyaruhamodellek, alkalmi pórázok, nyakörvek, cicabútorok, hordozók, exkluzív kalitkák, rágcsálóboxok és elegáns akváriumok minden méretben*. FOLYAMATOS AKCIÓK!!! Szeged, Kálvária sgt. 102. (a Vadaspark megállóhelynél) Tel.: 62/494-364 • www.trakk96.hu. Nyitva: h.-p.: 8-17, szo.: 8-12 óráig. megmutatjuk mindenkinek! VÁRJUK 06-30/30-30-443 mms@delmagyar.hu Kérjük, irja meg nevét és lakhelyét! I ícyjolilxikiit megjeleuletjiik.' Várjuk kedvenc fotóikat rövid szöveggel! KÜLDJÉK BE és Ml KÖZZÉTESSZÜK! Ked<« Ol»»! í nagjelenésher ä MÜdi tgrelirttw kívül • képen liisaló síénél; (kiskorúaknál a ÍMvénres képviseli} hoitájárolása síiikságes. DÉLMAGYARORSZÁG DÉLVILÁG A DÉtMAGYARORSZAG és a DÉLVILÁG kommunikációs partnere a T-Mobiie Rt. T - -Mobile1 Pa rtner