Délmagyarország, 2002. január (92. évfolyam, 1-26. szám)

2002-01-29 / 24. szám

f S A DÉLVILÁG EGÉSZSÉGÜGYI MELLÉKLETE • SZERKESZTI: KALOCSAI A rendszeres jóga feltölt energiával épség erősítése Értékes hatóanyagok HA ÖNNEK ESTENKENT FAJ A LABA, NEM TUD ALUDNI VAGY TUD UGYAN, DE AZ ÁLOM SEM HOZ PIHENÉST, ELLAZULÁST, HA KÖNNYEN FELIZGATJA MAGÁT, HA ELÉGEDETLEN SAJÁT MAGÁVAL VAGY ÉPPEN AZ EGÉSZ VILÁGGAL. A JÓGA SEGÍTENI FOG! A rendszeres, alkalmanként mindössze fél órát igénybe vevő jógagyakorlás megváltoztathatja egész életünket. A jóga ellazít, erősít, fiatalít, megfelelően szabályozza életfunkcióinkat, feltölt energiával, még szépítő hatása is van! Segít az emésztési zavarokkal, aranyeres problémákkal, különböző fájdalmakkal küszködökön. Különleges jőgagyakorlatok léteznek isiász, porckorong-károsodás, nyálkahártya-gyulladás, s még sok más betegség ellen. A hatba jóga elsősorban a testi egészséget szolgálja. A jógagyakorlatok Itatása által megerősödik, tartóssá válik az ember egészsége, s még a várható élettartam is megnő. Nem szabad elfogadnunk, hogy az életkor növekedésével, az idősödéssel együtt jár a test teljesítőképességének hanyatlása is. Aki rendszeresen jógázik, megerősíti egész szervezetét. Minden gyakorlat más és más szervek felé irányítja, tereli a vér áramlását, erősítve és megújítva ezáltal szerveinket. A stabil vérkeringés egyébként is nagy szerepet játszik egészségünk, közérzetünk alakulásában. Fa (vrksasana)-gyakorlat elősegíti az alsó végtagok megfelelő vérkeringését, az egyensúlyérzék javításával tökéletesíti, javítja testtartásunkat, hiszen a gyakorlat alatt szálfa egyenesen kell álljunk, hogy el ne veszítsük egyensúlyunkat, erősíti a lábizmokat. TERMESZETPATIKA - GYOGYNOVENYTAR a csípős kedvenc E CSÍPŐS FŰSZERNÖVÉNYT, AMELYNEK ILLATA A ZSÁLYÁNAK ÉS A CITRUSFÉLÉKNEK A KEVERÉKE, MÁR TÖBB EZER ÉVE HASZNÁLJÁK AZ EMÉSZTÉS ELŐSEGÍTÉSÉRE. A TUDOMÁNY AZÓTA IGAZOLTA AZ ÓKORIAK MEGFIGYELÉSÉT. Hippokratész és más lúres görög orvosok emésztést elősegítő és a szélhajtó orvosságként ajánlották. A rómaiak fűszerként húskonzerválásra is használták. Indiában a curry fűszerkeverék egyik alkotórészévé vált, s nemi vágyat fokozó szerként szerzett hímevet. Manapság a kínai orvosok már csak olyan betegségek kezelésére liasználják mint a vérhas, a kanyaró és az aranyéi; de szájöbb'tóként fogfájás ellen is alkalmazzák. Európában soha nem volt gyakran használt gyógyfű, bár - mint emésztést elósegítót - mindig számon tartották. A mai kor herbahstái belső használatra emésztést elósegítóként, szélszorulás és hasmenés ellen, külsőleg pedig izom- és ízületi fájdalmak csillapítására ajánlják. A konander megnyugtatja a gyomrot, dc hatása nem hasonlítható például a borsmentáéhoz, a kamilláéhoz vagy a köménymagéhoz. A fű olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elpusztítanak bizonyos baktériumokat, gombákat és a hússal táplálkozó rovarok lárváit. Ezek olyan organizmusok, amelyektől az ember seben keresztül kaphat fertőzést. A kisebb sebeket, karcolásokat szórjuk be korianderporral, miután gondosan szappannal és vízzel megmostuk. Érdekes lehetőségek. Állatokon végzett kísérletek igazolták a koriander gyulladáscsökkentő hatását. Az íze kissé csípős, illata pedig a zsálya és a citrusfélék keverékére emlékeztet, tegyünk egy teáskanálnyi összetört magot egy pohámyi forró vízbe, majd hagyjuk ázni 5 percig. Naponta legfeljebb 3 csészével, étkezés előtt vagy után igyunk. Enyhe fózetet esetleg 2 évesnél fiatalabb gyermeknek is lehet adni bélgörcsrc, kellő óvatossággal. Nagyobb gyermekek, illetve 65 évesnél idősebbek kezdetben enyhébb készítményeket használjanak és csak szükség esetén térjenek át az erósebbekre. Külső használatra szórjunk a porított növényből a frissen mosott vágásra, karcolásra. Egészséges felnőttek, a nem terhes és a nem szoptató nők számára a koriander a szokásosan ajánlott mennyiségben biztonságosnak tekinthető. A koriander könnyen nevelhető magtól, amelyet 1-1,5 cm mélyen kell ültetni áprilisban vagy májusban. A csírázás 3 hetet vesz igénybe, s körülbelül 3 hónap múlva lesznek érett magjai. 1. Álljunk egyenesen, zárt lábbal, karunkat nyújtsuk oldalra. 2. Fordítsuk oldalra és hajlítsuk be a jobb lábunkat, a talpunkat fektessük a bal combunk belső oldalához. 3. Igyekezzünk olyan magasra felcsúsztatni talpunkat a másik comb oldalán, amennyire csak lehet. Jobb térdünk változatlanul kifelé mutasson. (1. ábra) 4. Tegyük össze a tenyerünket és emeljük fel a karunkat kinyújtva a fejünk fölé, végig összetett tenyérrel (2. ábra) 5. Egyensúlyozzunk ebben a helyzetben, amíg csak tudunk, közben mélyeket lélegezzünk. 6. Nagyon lassan engedjük le a lábunkat és a karunkat, és lazítsunk. 7. Végezzük el a gyakorlatot bal lábunk behajlításával is. 8. Mindkét lábunkkal ismételjük meg kétszer. A TOK, MINT ELELMEZESIES TAKARMÁNYNÖVÉNY A16. SZÁZADBAN KERÜLT EURÓPÁBA, ÍGY MAGYARORSZÁGRA IS, ÉSZAK- ÉS DÉL-AMERIKÁBÓL. A TÖKMAGOUU A NÉPI GYÓGYÁSZATBAN ÉS A SZABAD FORGALMÚ GYÓGYSZEREK LISTÁJÁN IS VILÁGSZERTE ELTERJEDT JÓ TERÁPIÁS HATÁSA MIATT KITERJEDTEN HASZNÁLJÁK. Gyógyászati célra elsősorban a héj nélküli magvakból származó tökmagolaj alkabnas. Élettani és orvosi szempontból a legértékesebb a hidegen történő sajtolással nyert olaj. A hőkezeléssel szemben a hidegen történő sajtolás során nem sérühiek, illetve bomlanak le a telítetlen zsírsavak és vitaminok, így megőrzik a tökmagolaj gazdag és értékes hatóanyag-tartalmát. A hideg sajtolással nyert tökmagolajban a következő hatóanyagok találhatók: - teb'tetlen zsírsavak, amelyek csökkentik az emelkedett koleszterinszintet, lassítják a szervezet érelmeszesedési folyamatait, illetve előnyösen befolyásolják az agyi keringés normális állapotátának fenntartását - E-vitamin, amely a gyulladásos mechanizmusok gátlása révén fontos szerepet játszik a terhesség korai szakaszában jelentkező spontán vetélések megakadályozásában - delta-7 fitoszterol és szelén, amelyek enyhítik a prosztata jóindulató megnagyobbodását kísérő tüneteket - F-vitamin komplex, amely alapvető szerepet tölt be a magzati idegrendszer kifejlődésében - antioxidánsok (E-vitamin, Avitamin, szelén), amelyek lassítják a szervezet öregedési folyamatait - koenzim Q, mely jelentős immunserkentó és antioxidáns hatással rendelkezik - komplex vitamintartalom, amely segíti a legyengült szervezet mborálását a betegség utáni lábadozás időszakában. A kíméletes sajtolással nyert, értékes hatóanyagokat tartalmazó tökmagolajat jelenlegelsősorban a következő területeken alkalmazza klinikailag is igazolt sikerekkel az orvostudomány: - a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás tüneteinek csökkentése, illetve megelőzése - koleszterinszint csökkentése, szívinfarktus kialakulásának megelőzése - agyi keringés normális állapotának fenntartása. Gyógyulás belégzéssel A BELEGZESES, VAGY MAS SZÓVAL INHALÁCIÓS KEZELÉS NAGYON RÉGI MÓDSZER. A GÖRÖGÖK IS ISMERTÉK MÁR ÉS GŐZÖLÉSSEL, FÜSTÖLÉSSEL SEGÍTETTEK A LÉGÚTI BETEGEKEN. KÉSŐBB A TENGEREK SÓS, ILLETVE A HEGYEK TISZTA LEVEGŐJÉT GYÓGYÍTÓ EREJŰNEK TARTOTTÁK. SZÁMOS GYÓGYNÖVÉNY GŐZÉNEK BELÉLEGZÉSÉT, ILLETVE A GYÓGYNÖVÉNYEKBŐL KÉSZÍTETT CIGARETTÁKAT AJÁNLOTTAK A LÉGÚTI BETEGSÉGBEN SZENVEDŐK KEZELÉSÉRE. A hatásos inhalációs kezeléshez szükség van megfelelő porlasztókészülékre és olyan gyógyszerekre, amelyek belélegzéses kezelésre alkalmasak. Az adagoló aeroszolok, illetve por inhalátorok kis készülékek, amelyek zsebben is hordhatók. Ezek többnyire egy-egy gyógyszert tartalmazó speciáhs porlasztók. A dózisaeroszolok vivőgázzal működnek, a porinhalátorok a gyógyszerek poralakban történő belélegzésére alkalmasak. Az elektroaeroszolok nagyobb készülékek, amelyeknek elektromos áramforrásra is szükségük van. Ma már több olyan gyógyszert ismerünk, amelyek egy része hörgőtágító, másik része gyulladáscsökkentő. Gyógyszereket a szervezetbe belégzés segítségével bejuttatni sokkal bonyolultabb és nehezebb. Ennek ellenére bizonyos légúti betegségekben ez a kezelési mód kedvelt. Előnye, hogy a belégzéssel lényegében oda jut be a gyógyszer, ahol a kóros elváltozás van, így annak hatása maximábsan érvényesülhet. A helyi kezelésnek köszönhetően a belélegzett gyógyszer gyorsan hat és a gyógyuláshoz kevesebb gyógyszer szükséges. K.K. Téli lábbajok zárL cipők miaLL Téb időszakban a zárt cipők, a lábizzadás, a műszálas zoknik, az uszoda és közös fürdők hajlamosítanak a lábujjak között a gombás fertőzésekre. Kezdetben viszket a bőr, majd hámlás, bőrpír jelenik meg. A lábujjak közötti területről a gombás fertőződés ráterjedhet eleinte egy, később több körömre is. A körömlemez megvastagszik, elszíneződik, felrostozódik. A gombásodás kezdődhet a körömágy vagy a szabadszél felől is. A körömlemez alól vett mintából pontosan meghatározható melyik gombafaj okozza a tüneteket. A helyi kezeléstől is várható gyógyulás, de sokkal inkább a gyógyszeres terápia az, amitől teljes tünetmentességet várhatunk. A formalinos cipőfertőtlenítésnek döntő szerepe van, hogy megakadályozza az újrafertőződést. A betegek nem csak önmagukat, hanem a közös fürdőkád használat miatt családjukat is fertőzhetik, ezért a fürdőkád fertőtlenítése is fontos ALTMAYER ANITA BÓRGYÓGYÁSZ-ALLERGOLÓGUS Se szívroham, se MTI PRESS Egy soha nem látott oxfordi kísérlet legfrissebb eredményei szerint a sztatin hatóanyagok egyike, a szimvasztatin elképesztő eredményeket produkált. Egy szokatlanul széles, húszezres betegkörre kiterjedő vizsgálatban tízezren öt és fél éven át naponta az átlagosnál több, 40 mg szímvasztatin hatóanyagot kaptak. A kísérletben részt vevő magas rizikófaktorú betegek mindegyike a szokásos kórházi kezelésben részesült, ezen túl azonban egyik fele placebóhoz jutott, a másik fele pedig a hatóanyaghoz. A vizsgálat kimutatta, hogy a szimvasztatin életeket mentett a több, különböző rizikónak kitett betegcsoportban. „A szimvasztatin igen biztonságos hatóanyagnak bizonyult, s jelentősen csökkentette a szívroham és a gutaütés kockázatát. Ráadásul mellékhatások nélkül és függetlenül a beteg nemétől, életkorától, koleszterinszintjétől vagy cukorbetegségétől. A hatóanyag biztonságos voltát pedig 15 éves klinikai tapasztalatok bizonyítják" - hangsúlyozza dr. Édes István, a hazai kardiológiai társaság elnöke. A 69 egyesült királyságbeli kóibáz bevonásával végzett vizsgálat bizonyítani tudja, hogy a koleszterincsökkentő kezelések a szimvasztatinnak köszönhetően sokkal szélesebb körben képesek védelmet nyújtani, mint azt korábban vélték, ráadásul kiderült: a szívbetegségek kockázatának kitett betegeknél a vizsgálatban alkalmazott terápia a 40 mg szimvasztatin - attól függetlenül előnyös hatású, hogy eredetileg magas vagy alacsony volt-e a beteg koleszterinszintje.