Délmagyarország, 2001. július (91. évfolyam, 152-177. szám)

2001-07-03 / 153. szám

A Délmagyarország és a Délvilág egészségügyi melléklete Szerkeszti: Kalocsai Katalin Érintések, gyengéd simítások Az érintésen, simításon alapuló masszázstechnikának - amelynek nincs köze a kézrátéttel történő gyógyításhoz vagy az energiaátadáshoz számos jótékony hatása van. A babamasszázs különösen ajánlott koraszülött csecsemőknek, akiknek a kórházi kezelés alatt gyakran sok negatív érintésélményben - injekciózás, vérvétel, szondázás - van részük. Az érintés és a simogatás segít nekik a sok kellemetlen élményt elfelejtetni. A masszázsban részesülő koraszülöttek súlygyarapodása 47 százalékkal jobb, gyorsabban fejlődnek, hamarabb hagyhatják el a kórházat, mint azok a koraszülött társaik, akiknek ebben az élményben nem volt részük. A masszázs hasfájós babáknak is jót tesz. A rendszeresen alkalmazott hasimasszázs megszünteti a puffadás okozta rossz közérzetet, segíti a gázok belekbe áramlását, távozását. A babamasszázs csökkenti a fogzással járó fájdalmat, valamint stimulálja a légző és keringési rendszert. Az érintés, a szemkontaktus és a hang által kiváltott relaxáció segíti a csecsemő ellazulását, így a masszázsban részesülő babák A szemek és a bőr kontaktusa segít a kötődés kialakulásában jobban alszanak, kevésbé nyűgösek. A csecsemőmasszázs nemcsak a babákra van jó hatással, hanem arra is, aki a masszázst végzi. A kellemes együttlét, a szem- és a bőrkontaktus segít a kötődés kialakulásában, a csecsemő reakcióinak jobb megismerésében, ezért gyakorlása mindkét szülőnek ajánlott. A kötődésnek köszönhetően emelkedik az anya szervezetének a prolaktin és oxytocin szintje, aminek eredményeként fokozódik az anyatej termelődéses, ami azért is fontos, mert a szoptatás önmagában is segíti az anya-gyermek kapcsolat kialakulását. A masszázs mindig nyugodt körülmények között, a baba igényeihez igazodva, növényi olaj segítségével történjen. A Nemzetközi Babamasszázs Szövetség (IÁIM) trénerétől a közelmúltban megyénként néhány védőnő megtanulhatta a babamaszszázs-technikát és ennek oktatását. Megjelent két könyv is, valamint videokazetta, amelyekből a masszázstechnika elsajátítható. A szülő azzal, hogy csecsemőjét, gyermekét minél gyakrabban megérinti, átöleli, simogatja, puszilgatja, beszél hozzá, szemkontaktust teremt vele, már szinte mindent megtett annak érdekében, hogy a jó kapcsolat, a kötődés kialakuljon kettejük között, függetlenül attól, hogy a babamasszázs-technikát gyakorolja-e vagy sem. Izafé Ágnes városi vezető védőnő Amikor nehéz ülni is Manapság sokakat gyötörnek a gerinc, vagy a gerincés deréktáj, s a hát fájdalmai. Tartóoszlopunk és környékének betegségeiről, ezek okairól, tüneteiről és kezeléséről szól összeállításunk. Lumbágó A mozgás korlátozott és fájdalmas, a gerincoszlop torz helyzetben rögzül. A deréktáji fájdalom oka a legtöbb esetben a porckorongból ered. A gerinc lumbális szakaszában ez a leggyakoribb akut fájdalom. Rendszerint olyankor jelentkezik, amikor nehéz terhet nem megfelelően emelünk fel. Néha nagyon kis megerőltetés vagy egy rossz mozdulat is elég ahhoz, hogy lumbágót idézzen elő. Pihentetés és fájdalomcsillapítók, szükség szerint gyulladásgátlók alkalmazása kell kezeléséhez, a fizikoterápia is hatásos lehet. A fájdalom általában két-három hét alatt elmúlik. Előfordulhatnak azonban szövődmények is, mint például az ülőidegzsába. Ez hetekig, hónapokig, olykor-olykor évekig eltarthat. A lumbágós betegeket ezért is kell körültekintően megvizsgálni, mert többféle ok is előidézheti ezt a betegséget. Bordafájdalom A bordaközi fájdalom nagyon erős, akadályozza a légzést. A fájdalom olyan erős lehet, hogy sokan szívpanaszoknak vélik. Hamar megszűnik. Előfordulhat porc koronggyulladással együtt is, ez azonban nagyon ritkán. A heveny bordaközi fájdalom kapcsolatban állhat porckorongsérvvel is. A fájdalom általában fizikai megerőltetés után jelentkezik. Okozhatja a bordaközi idegek izgalma is. Általában jól reagál a fájdalomcsillapítókra, a gyulladásgátló gyógyszerekre és izomlazítókra. Bordafájdalom esetén a pihenés mindenképpen fontos. Ülőbetegség A farkcsontfájdalom a farpofák közti résben jelentkezik. A fájdalom erőssége különböző, hónapokig, sőt évekig tarthat. A farkcsont a legtöbb esetben már tapintásra is fájdalmas. A röntgenfelvételen az orvos azt is láthatja, hogy nincs-e daganat a csontban vagy környezetében, ami nyomhatja a csontot. A fájdalom legtöbbször akkor jelentkezik, ha valaki hosszú időt tölt ülő helyzetben. A 30-50 év közötti felnőtteknél gyakori. A farkcsont fájdalom kialakulásának oka a mozgásszegény életmód és a helyhez kötött, állandó ülőmunka. A farkcsontot ért hirtelen ütés is kiválthatja a fájdalmat. Használhatnak a fájdalomcsillapítók, a deréktáji érzéstelenítés. Az is könnyít a betegen, ha közepén lyukas - úszógumi szerű - párnán ül. Krónikus esetekben gondolni kell a fájdalom pszichoszomatikus eredetére is. Erőfeszítés nélkül Sport, terhesség idején Míg korábban nem ajánlották az állapotos kismamáknak a mozgást, manapság már javasolják a rendszeres testmozgást terhes nőknek is. Ám más elbírálás alá esnek a sportoló nők, illetve a korábban nem sportoló kismamák. A sportoló nőknek tilos a terhesség ideje alatt az erőfeszítés. Nem ajánlottak a test-test elleni küzdelmen alapuló sportágak. A terhesség ideje alatt űzhető sportok: a kocogás, az aerobik tánc, a versenytáncok, callanetics, a kerékpározás, a kosárlabda, a tollaslabda, az asztalitenisz, a sqash, a tenisz, az úszás, a röplabda, a golf, a teke, a bowling, a vitorlázás, az evezés, a kajak, a korcsolya, a görkorcsolya, az íjászat, a jóga, a gerelyhajítás és a diszkoszvetés. A sportoló nő terhessége első harmadában, ha nincsenek kizáró okok, folytathatja megszokott edzésterhelését és versenyzését. A második harmadától kezdve fokozatosan csökkenteni kell az edzés mennyiségét, a versenyzés nem ajánlott. A terhesség második és harmadik harmadában könnyített játékos edzéseket ajánlanak és speciális terhestornagyakorlatokat a szakemberek. Különösen az úszás és a vízben történő, könnyű mozgás javasolt. A terhesség végén már csak a speciális terhességi tornát és a légzőgyakorlatokat szabad végezniük a sportoló terhes nőknek. Szövődménymentes szülés után speciális gyermekágyi tornával kezdődhet a sportoló nők rehabilitációja. A terhestorna a korábban nem sportoló egészséges kismamáknak is fontos. Ez légző, relaxációs és hasizomgyakorlatokból, valamint a medence és a gát izomzatának gyakorlataiból, a gerincoszlop tartását erősítő, valamint a keringést és az anyagcserét javító gyakorlatokból áll. A tapasztalatok J Aloé - a sebnyugtató Minden konyhaablakban kellene egy cserép aloénak állni. Ha ez így lenne, bármilyen kisebb égési seb, forrázás vagy vágás esetén egyszerű lenne levágni egy vastag, húsos levelet és rácsöpögtetni a levét a sérülésre. Az aloégél rászáradva a sebre természetes kötést alkot. Elősegíti a seb gyógyulását és megelőzheti a gyulladást. Ok a háborúra Az aloét három és fél ezer évvel ezelőtti feljegyzések szerint az egyiptomiak fertőzések, bőrbetegségek orvoslására és hashajtóként alkalmazták csakúgy, mint a modern gyógyászatban. Dioszkoridész, görög orvos az aloét kizárólag külső használatra ajánlotta sebek, aranyér, fekélyek és ritkán hajhullás kezelésére. A római természettudós, Plinius hashajtónak írta fel. Spanyolországból Ázsiába arab kereskedők vitték a VI. század táján, és mutatták be India orvosainak, akik később bőrbetegségek, bélféreg és menstruációs zavarok kezelésére használták. A kínaiak hasonlóképpen alkalmazták. Nagy Sándor, amikor értesült arról, hogy Szomália partjaihoz közeli szigeten létezik egy fantasztikus gyógyító erejű növény, akkor csapatokat küldött a sziget elfoglalására, s a csodanövény, az aloé megszerzésére. Kleopátra bőrápolója Korunk herbalistái is felismerték, hogy az aloé tényleg képes az első- és másodfokú égési sebek és más sérülések gyógyulásának felgyorsítására. Az aloé nem csak a sebek gyógyításában segíthet, a sérült bőrfelületen megelőzi a gyulladást. Igen hatásos több, a sebeket megtámadó baktérium ellen is. Kleopátra aloét dörzsölt a bőrére, hogy finom és fényes legyen. Manapság is igen elterjedt alapanyaga különböző bőrápoló krémeknek. A növény lehetséges gombaölő hatása vezette a herbalistákat arra a gondolatra, hogy a fertőzés kezelésére ajánlják az aloét, azonban olyan tudományos közlemény még nem jelent meg, amely erre ajánlaná. Igénytelen szobanövény Az aloé kitűnő szobanövény, mivel egy kevés vízen kívül semmi másra nincs szüksége. Kedveli a napot, de árnyékban is megél, s nem „zavarja" a tápanyagban szegény talaj. Az egyetlen dolog, amit ez a pozsgás növény nem bír elviselni, az a száraz talaj és a plusz 6 °C-nál alacsonyabb hőmérséklet. Ha sikerül otthonukban meghonosítani az aloét, akkor levelét használhatják sebek, égési sérülések, vágások, valamint a napfény okozta bőrégések orvoslására, és fertőzések megelőzésére. A recept szerint úgy alkalmazzuk, hogy az 5-10 cm-es alsó levelet hosszában kettévágjuk, s a gélt a beteg felületre felkenve hagyjuk megszáradni. Az aloé általában biztonságos, ám okozhat allergiás tüneteket. azt mutatják, hogy a terhestornán részt vevők, illetve a terhesség alatt végig rendszeres testmozgást végzők szülési ideje rövidebb, a szülés könnyebben zajlik és a szövődmények száma is kevesebb. Mikulán Rita sportorvos SZUPER NAPOK A GARDÉNIA LAKÁSTEXTIL ÜZLETHÁZBAN SZEGED HAGY JENŐ U. 6. 4x2 nap 30% engedmény Első 2 nap: július 4—5. Minden frottíráru, minden takaró, pléd, nyári takaró (a készlet erejéig) Második 2 nap: július 9-10. Harmadik 2 nap: július 13—14. Negyedik 2 nap: július 17-18. PICYKLJK HIRDETÉSEINKET! SZUPER KÍNÁLAT - SZUPER ÁRAK - SZUPER KISZOLGÁLÁS Ha hirdetésünket kivágja és vásárláskor GARDÉNIA AJÁNDÉKOT KAP!