Délmagyarország, 2001. június (91. évfolyam, 127-151. szám)

2001-06-09 / 133. szám

KEDD, 2001. JÚNIUS 26. EGY SZÁZALÉK 9 Bőrdaganat - bármely testtáján A nap később láttatja kárát Magyarországon évente több mint ezer új betegnél diagnosztizálnak melanomát, ami főként a fehér bőrűeket veszélyezteti Lisztérzékenyek egyesülete Vásárhelyen Otthon sütnek kenyeret „porból" A bőrrákok különböző típusai igen eltérően viselkednek. A bőrdaganatok leggyakoribb formája a nem gyógyuló bőrsebként megjelenő basalioma, amely az életet nem veszélyezteti, az arcon, a szem és az orr környékén azonban esztétikailag zavaró, sokszor csak bonyolult plasztikai műtéttel helyreállítható roncsolást okozhat. Gyorsan növő, nedvező csomóként - általában fájdalom nélkül - jelentkezik a laphámrák, amely az esetek egy részében a nyirokcsomókra is ráterjedhet, áttéteket képezhet. Időben történő sebészeti beavatkozással nagyrészt gyógyítható. Főként a fehér bőrűeket veszélyezteti a festéksejtes rosszindulatú bőrdaganat, a melanoma. aminek gyakorisága rohamosan nő világszerte. Magyarországon évente több mint ezer új esetet diagnosztizálnak. Bár a melanoma időben felismerve gyógyítható, igen szomorú statisztikai adat, hogy hazánkban évente több mint 300 ember hal meg festékes bőrrákban. Becslések szerint az ezredforduló táján a délmagyarországi lakosok körében 78 ember közül egy számíthat arra, hogy élete során melanomában betegszik meg. A daganat bármely testtájon kialakulhat. Sötétbarna vagy fekete, szabálytalan alakú folttal, később gyorsan növekvő csomóval, a korábban meglévő festékes anyajegy küllemének hirtelen változásával hívja fel a figyelmet a veszélyes kórra. Jele lehet például az anyajegy színének változása, az e körül kialakult gyulladás, vérzés, nedvezés. Kezelés nélkül gyorsan terjed, megtámadhatja a nyirokcsomókat és a belső szerveket is. A melanoma fontos kockázati tényezőjének számít a hirtelen, hólyagos leégést okozó napozás (főleg gyermekkorban!). A világos bőrűek, a szeplősek, a napérzékenyek, a világos szeműek és hajszínúek fokozottan hajlamosak e betegségre. A melanoma nem csak a napimádók, de a rendszeresen szoláriumozók között is jóval gyaBőrvédelem fényvédőkrémmel, árnyas napozással koribb. Kockázati tényező a gyermekkori és serdülőkori sok festéksejtes anyajegy. A festéksejtes bőrdaganat korai stádiumban sebészeti beavatkozással jól gyógyítható. Előrehaladott állapotban, s ha áttétek vannak, a sikeres gyógyítás esélye jóval kisebb, még kemoterápiás utókezelés mellett is. A melanoma csaknem összes kockázati tényezője összefüggésben áll az elszenvedett ultraibolya sugárzás mértékével és az ezzel szembeni érzékenységgel, ezért a napfény elleni védekezés alapvető szerepet játszik e betegség megelőzésében. Dr. Oláh Judit bőrgyógyász-onkológus A Szegedi Tudományegyetem Bőrgyógyászati Klinikájának munkatársai tanácsadással egybekötött, ingyenes bőrdaganatszűrést végeznek 2001. július l-jén a Szegeden a Ligetfürdőben, annak érdekében, hogy a rosszindulatú bőrdaganatokra fokozottan hajlamos emberek időben kapjanak szakszerű segítséget. Míg a cukorbetegség közismert, a lisztérzékenységről és annak komoly következményeiről még kevesen hallottak. Az egyik pillanatról a másikra jelentkező rosszulléteket, fogyást, esetleg bőrkiütést sokszor még az orvosok is más betegségnek tulajdonítják. A gyomorbiopszia és a vérvétel alapján felállított diagnózis után komoly életmódváltásra van szükség. Az étrendből ki kell hagyni minden búza, árpa, maláta és rozs alapanyagú táplálékot, a lisztérzékenyek szervezete ugyanis nem tudja feldolgozni az ezekben található glutént. Bármilyen furcsán is hangzik, bárkiről, bármelyik pillanatban kiderülhet, hogy lisztérzékeny. Az ember genetikailag magában hordozza ezt a lehetőséget. Vásárhelyen a közelmúltban megalakult a jelenleg huszonöt tagol számláló lisztérzékenyek érdekképviselete. - A városban mindössze két boltban lehet hozzájutni olyan termékekhez, amelyeket lisztérzékenyek is fogyaszthatnak, de sajnos elég költséges ez a betegség mondja Gyarmatiné Aranyi Szilvia, az egyesület egyik tagja. — Házilag sütjük a keA cukorbetegségben szenvedők körében kétszer gyakoribb a magas vérnyomás. A hipertónia miatt bekövetkező halálesetek tíz százalékában a diabétesz is kimutatható. Az igen kedvezőtlen kombináció, a cukorbaj és a nyeret, a sült húst sem panírozhatjuk búzaliszttel és csak speciális tésztát fogyaszthatunk. Egyheti kenyéradaghoz szükséges kenyérpor közel kilencszáz forintba kerül. - Az első rosszulléteket a laborvizsgálat, a gyomorbiopszia és a bőrszövettan követi. A diagnózis hideg zuhanyként éri az embert, hiszen nehéz elképzelni, hogy ezután napjainkat ehhez a betegséghez kell igazítanunk - tette hozzá Égető Erika, az egyesület alapítója. - Speciális lisztkeveréket használunk még a rántáshoz is. Kukoricát, rizst, zöldséget, szóját és húst viszont nyugodtan fogyaszthatunk. Lisztérzékeny kisgyerekek esetében pedig még körültekintőbben kell kezelni az étrendet. Az egyesületet a vásárhelyi és a város környéki lisztérzékenyek számára hozták létre. Egyelőre havonta egyszer tartanak közös programokat. Segíteni szeretnének azoknak, akik még csak most szembesültek betegségükkel: életviteli tanácsokat adnak, megbeszélik tapasztalataikat, megosztják egymással receptjeiket. Tábori Szilvia magas vérnyomás együttese azonban igen jó eséllyel kezelhető. Egy fontos szempont azonban van: a legjobb gyógyszer is csak akkor hat, ha a javasolt időben pontosan, rendszeresen szedik. Veszélyes páros A séta, az úszás segíthet Ágynyugalom - hátfájásra A hát- és derékfájásnak sok oka lehet, amelyek vagy a gerincoszlop elváltozásából származnak, vagy a test egy más részének betegsége közvetve idézi elő. A legáltalánosabb oka a lumbágó. Jelentkezhet hirtelen, de kialakulhat órák, napok alatt is. Kiválthatja a hirtelen emelés, vagy egy rossz mozdulat. Az sem ritka, hogy semmiféle magyarázatot nem találunk rá. Bizonyos esetekben lelki okokra is visszavezethető. Minden típusú hátfájásnak a legfontosabb kezelési módja az ágynyugalom és fájdalomcsillapító gyógyszerek. A legtöbb esetben magától elmúlik, ha testünket megfelelő módon és kellő ideig pihentetjük. Mozogva, járkálva tovább tart a gyógyulás. A betegnek kemény felületen kell feküdni és aludni. Tehetünk a matrac tetejére vastag deszkalapot, de megpróbálhatunk a földön is aludni. Ha a fájdalom nem múlik el, vegyük be szokásos fájdalomcsillapítónkat. Orvossal kell konzultálni minden esetben, s ha megállapította a hátfájás okát, elkezdődhet annak megszüntetése. Az izomrándulás néhány nap alatt javulni fog. A megrándult izmok és ínszalagok körülbelül egy hét alatt jönnek rendbe. A hát betegségei olykor gyógyszeresen kezelhetők, máskor a gerincet húzással lehet mozdulatlanná tenni. A hátat kezelhetik maszszázzsal, tornával, nyújtással, de előírhatják a hátgerinc teljes rögzítését is. Fájós hátunkkal, derekunkkal minden esetben forduljunk orvoshoz! A hátfájás elkerülésére, a fájdalom csillapítására próbáljunk megszabadulni esetleges túlsúlyunktól. Tartsuk meg jó erőnlétünket, ne fárasszuk agyon magunkat, ennek következménye is lehet a rossz testtartás. Ne kezdjünk azonnali szigorú tornába, mert az is árthat. Ha lépcsőn megyünk fölfelé, egyenes legyen a hátunk. A séta és az úszás sokat segíthet a megelőzésben. r A vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. A vitaminoknak két fajtáját különböztetjük meg: a vízben oldódó - C, B1, B2, Nikotinsav, B6, Folsav, B12, Biotin, Pantoténsav -, valamint a zsírban oldódó vitaminok, mint az A, D, E, K-vitaA zsírban oldódó vitaminok, ahogy a nevük is mutatja, zsírsavakhoz kapcsolódva szívódnak fel a bélrendszerből. A szervezet képes ezeket tartalékolni, ezért változatos táplálkozás mellett nem alakulhat ki a hiányuk. Fő forrásuk: növényi olajak, olajos magvak, tej, tejtermékek, margarinok. A vízben oldódó vitaminokból a szervezet csak a Vitaminpótlás szükséges mennyiséget használja fel, a többit a vizelet útján kiválasztja. Ezért létfontosságú ezeknek a vitaminoknak a folyamatos utánpótlása. Zöldségekben, gyümölcsökben, gabonapelyhekben találhatók meg. Az ásványi anyagokat a szervezet szükséglete szerint két csoportra oszthatjuk, egyikbe tartoznak a makroelemek, így a kalcium, a foszfor, a nátrium, a kálium, a klór, a magnézium. A mikroelemek körébe a vas, a cink, a réz, a jód, a mangán, a fluor, a króm, a szelén, a molibdén. Folyamatos utánpótlásuk szükséges a szervezet számára. Hogyan őrizhetjük meg legjobban ételeink vitaminés ásványianyag-tartalmát? • A friss zöldséget, gyümölcsöt lehetőleg hámozás nélkül fogyasszuk! • Ha friss termék nem áll rendelkezésünkre, inkább válasszunk mélyhűtött termékeket, mint konzervet. • Amennyiben főzzük a zöldségeket, akkor a főzőlevet is használjuk fel ételeinkhez, ugyanis az ásványi anyagok és a vitaminok jelentős része kioldódik a növényekből a főzővízbe. Sajnos a C-vitamin nagy része hő hatására elpusztul. Néhány vitamincsoportra különösen fontos szerep háruLEzek a következők: Antioxidánsok: C, E, D, béta-karotin. Ezek a vitaminok a daganatok kialakulásának megelőzésében fontosak. Folsav: Bizonyos fejlődési rendellenességek, mint például a nyitott hátgerinc, az agykoponyahiány és más súlyos rendellenességek kialakulásának veszélyét csökkenti, ha a kismamák a fogamzást megelőző hónapban, illetve a terhességük első nyolc-tizenkét hetében szedik. Változatos táplálkozással elegendő vitamin és ásványi anyag jut a szervezetünkbe. Ha egysíkúan étkezünk, akkor természetes alapanyagú vitaminkészítményekkel kell pótolnunk a vitaminhiányt. Frissen - egész nap Több energiára lenne szüksége, de állandóan fáradtnak, kimerültnek érzi magát? Csak néhány apróságra kell jobban odaügyelnie és optimalizálni tudja szervezete energiafelhasználását. ' Gyakran, keveset enni A legtöbben ritkán étkeznek, de akkor bőségesen, s ilyenkor sokkal több ételt fogyasztanak, általában zsírban, szénhidrátokban gazdag, konzervált élelmiszereket. Ezek a dús étkezések kimerítik a szervezet energiaraktárait, hiszen az emésztéshez rengeteg energiára van szükség. Minél rendszeresebbek az ilyen étkezések, annál gyakoribbak a fáradt, kimerült időszakok. Ezért is ajánlott gyakrabban, kevesebb ételt fogyasztani. Az elfogyasztott ételek közül minél több legyen friss, nyers zöldségféle, komplex szénhidrátot tartalmazó gabonaféle, aszalt gyümölcs. Sejtújító alvás Az alvásnak meghatározó szerepe van az optimális energiaszint szabályozásában. Alvás alatt a szervezetben helyreállító, gyógyító folyamatok zajlanak, a fáradt sejtek megújulnak. Az optimális alvásidő egyénenként különböző, de átlagosan 7 és fél óra alvásra van szükségünk. A hét végi túlalvások nem használnak, felborítják a szervezet ritmusát. Koffeincsökkentés A kávéivás a leggyakoribb „biztos" energetizáló szokár sunk. Egy reggeli csésze nem árt, de a folyamatos teázás, kávézgatás koncentrációcsökkenéshez vezet. Azok, akik nem fogyasztanak koffeintartalmú italokat, sokkal jobban teljesítenek olyan helyzetekben, amelyekben kitartóan kell figyelni. A megfelelő mennyiségű, napi 1,5 liter folyadék elfogyasztása elengedhetetlen feltétele annak, hogy a szervezet kellően energikus maradjon. Bizonyára megtörtént már önökkel is, hogy úgy érezték annyi teendőjük volt, hogy azt sem tudták melyikhez kezdjenek, és egyik dologból kaptak bele a másikba, anélkül, hogy valamelyiket befejezték volna. A gond ezekben a helyzetekben pont ebből adódik. A félbehagyott, majd újra elkezdett munkák, a rosszul elosztott feladatok, sokkal jobban kimerítik, fárasztják az embert, mint a feladatsorok jól megtervezett elvégzése.