Délmagyarország, 1978. november (68. évfolyam, 258-282. szám)

1978-11-04 / 261. szám

6 Szombat, 1978. november 11; Iskolasok család szabad szombatja Á család arisztokratái? otthon Súlyfeleslegünk a víz is Van egy „sztori" — régen történetnek mondották Itt a Duna-Tisza-medencében —, mely szerint Szent-Györgyi professzor Szegeden ezt a kérdést szokta (eltenni a hallgatóságnak, ha a megfelelő témával kezdett foglalkozni: „Miből áll egy medikus?" Erre a helyes válasz ez volt: 60 százalék vízből. 40 százalék egyéb „száraz" anyagból. Es ez teljesen így igaz. Szervezetünk vízháztartásáról népszerűen elég keveset tudunk. Egy háromhónapos emberi magzat víztartalma 94 százalék, az újszülöttnek 72 százaléka, a felnőtt férfinak 60 százaléka, a nőnek 50 százaléka •viz. Érdekes, hogy a zsírszövet a szerve/etünk vízben legszegényebb szövetéhez tartozik. Egy újszülött Víztartalma azért magasabb a felnőttnél, mert kevesebb testének zsírtartalma. A medúza víztartalma 98 százalék, a pisztrángé 84 százalék. a békáé 80 százalék. A vérplazmák 90 százalékát víz teszi ki. Ennek a vérplazmának a fehérjéi lényeges szabályozói a szervezet vízháztartásának. A vfz a vérben szabad, és fehérjékhez kötött állapotban található. A kettő egyensúlyának viszonya határozza meg a vérplazma ozmózisnyomását A vlz szervezetünkbe a sejteken kívül és • sejtekben foglal helyet Fz az arány kb. 1:1.5. azaz a teljes víztartalom a sejteken kívül helyezkedik el. Újszülötteknél ez a sejten kívüli vízarány 50 százalékos. Folvadékproblémétnkkal — mert 11 venek is vannak — csak néhány mindennapos, még „élettani" de már túlzó Jelenségeivel foglalkozunk Nem csak zsír- és szénhidrátevő. hanem — folyadék és vízivó nemzet is vaevunk 1 Hányan szeretjük a friss, meleg kenyeret, csak úgy „magában" enni. és inni rá — egy liter vizet! Jól ls esik. Sokszor nem is az a baj. hogy a szénhidrát-, a cukor-, az édességmennyiségünk sok, amit megeszünk, hanem, hogy ezek az ételek szomjassá tesznek bennünket, és ezt , a hiányérzetünket ki is elégítjüK — túlzottan? Nem csak az alkohol, az édesség kívánását kellene legyőznünk magunkban, vagy legalább is mérsékelni —, a víz- és folyadékfelvételt is! Azután izzadunk, az izzadás pedig folyadék- és sóveszteséggel jér. amit pótolni kell. És ha csak pótolnánk! De állandóan túlpótoljuk! Nem ls gondolunk arra, hogy menymű vizet veszünk magunkhoz, és abban a valódi, a kalóriát adó táplálék aránya milyen kevés. Legyen egy alma 10 deka. Ennek kalóriaértéke 30. Víztartalma 90 százalék! Igyunk egy üveg kólát Kalóriaértéke 88. De ehhez a kalóriamennyiséghez. mennyi folyadékot, vizet fogyasztunk! A túlzott •ej- és üdítőitel-ivás szorgalmazása sem tesz jót szervezetünknek! Azt mondjuk: alkohol helyett üdítő Italt De ha valaki eddig sok alkoholt Ivott, és most sok üdítő Italt iszik, majdnem ott vagyunk egészségünk vlszonvéban, ahol a part szakad. Ha egy kóla 88 kalóriáját tablettában vennénk magunkhoz — jobban járnánk. Természeteser az embernek van egy reális és szükséges folyadék-. vízigénye ls. de nem arnyt, mint amennyit most, mi — Iszunk! Az alkohol pedig kétoldalról támad ránk: mint alkohol és mint aránytalanul felvett folyadék. Mondanivalónkat így foglalhatnánk össze: elvünk kevesebb zsírt és szénhidrátot, mozogjunk többet, de mérsékeljük a víz, a folyadék fogyasztását is. szívünk, vesénk, egészségünk érdekében! Dr. Veress Sándor Az idei tanévtől kezdve bevezették az általános Iskcla felső tagozatában ls a kéthetenkénti szabad szombatot Az új rendelkezéssel a kamaszodok, a 10—14 évesek, a „veszélyesebb" korban levők kapták meg az országosan összehangolt, kéthetenkénti „nagy" szabad szombatra a szabadságot Nem szeretnénk, ha ez a szabadság azt jelentené, hogy több. utcán csellengő. téren ácsorgó, unatkozó tizenévesünk lenne. Értékesítsük az előző évek tapasztalatait és szervezzük n.eg családon belül és családok között a szabad idő hasznos eltöltését! Általában házi munkával töltik a szülők a szabad szombatot és azt végzik el, ami azelőtt vasárnapra maradt. A szabad szombatnak köszönhetjük, hogy most kéthetenként szabad vasárnapunk van. Igen ám, de ezekben az években az iskolás gyermekek szombaton ls tanultak. Régebben még délután is, az utóbb" években már csak délelőtt, majd rövidített órákkal fél délelőtt A család otthon nyugodtan dolgozhatott, a gyermek programjáról nem kellett gondoskodnia. Változást hozott már az a rendelkezés is, amikor kísérletképpen az alsó tagozatosok kapták meg a 11 munkanap után a tizenkettedik szabad napnak. Néhány szülő a napközi otthonban hagyta a gyermeket de a többség igen ötletes, változatos programokról gondoskodott Tetszett az a kezdeményezés. hogy 4 család (osztálytársak szülei, a szülői munkaközösségből ismerték egymást) összefogott és felváltva vállalták a szabad 6zombat megtervezését Szólnunk kell még azokról a családokról, akiknek hétvégi kiskertjük van. Olt is vidáman dolgozhatnak a gyermekek, ha 2—3 társukat magunkkal vlszS7Ük. Az autós családok között divatos és hasznos program a hétvégi országjárás. Jó lenne, ha a mosás és a porszívózás nem maradna szabad szombatra és minél több család mehetne teljes létszámban — édesanya és apa is — 1—2 napos túrákra, hogy valóban hasznos kikapcsolódásuk legyen. És még egyet! Ha gondtalanná akarjuk tenni a 6— 14 évesek kéthetenkénti szabad hétvégéit akkor szigorúan meg kell követelnénk. hogy pénteken este készítsenek el minden szóbeli és írásbeli feladatot hétfőre. Dr. Gergely Károlyné Az iskola sok terhet levehet — és le is vesz — a szülők válláról, de semmiképpen sem pótolhatja a szülői nevelést. Nem különböző házi szankciók érvényesítésére gondolunk, hanem azokra a hasznos, termékeny családi együttlétekre, melyekhez sok türelem kell ugyan (tévét nézr.'. barkácsolni, olvasni sokkal könnyebb, mint gyermekekkel foglalkozni), de amelyek évek múlva feltétlenül kamatoznak. Természetesen nem valami mesterségesen előidézett családi idillre gondolunk. Szóval nem arra, hogy ..a mama köt, a papa olvas, a gyerek játszik — ők mindannyian boldcok", hanem arra, hogy miként tudnak ők együtt, egymás hasznára válni úzy, hogy mindenki kölcsönösen gazdagítsa a másikat Sajnos, a mai családokban az együttélés nem okvetlenül jelenti a közös tevékenvségét. illetve a különböző munkák megosztását A családok többségében (most már nemcsak városon. hanem falun is) egyre kevesebbet dolgoznak a gyerekek. Minden gvalcorló szülő tudja, hogy például hányszor kell a boltba szaladni még a legpontosabb háztartási szervezés mellett ts. Milyen jó, ha az alsó tagoSzépségápolási Számos olvasó kérdésére szeretnék válaszolni ez alkalommal, akik nem tudják, adott esetben mit kell tenniük, és tanárara szorulnak. A leggyakrabban feltett kérdések alapján állítottam öszsze ezt a cikket Hogyan ismerehetem fel, miből állapíthatom meg, hogy vízhiinyos a bőröm? Vízhiányos bőrről akkor beszélünk, amikor az irha sejtes és sejt közötti állománya kevesebb vizet tartalmaz a szükségesnél. Ha a vízhiányos bőrt két ujjunk közé csípjük, azt tapasztaljuk, hogy nyúlás, puha tapintású. A vízhf ányos bőr fonnyadt, petyhüdt és gyakran fakó is, tehát a vízhiány következtében a bőr rózsás üdeségét ts elvesztheti. Az ilyen bőr vékony, sérülékeny, áttalában még az időjárás viszontagságaival szemben is érzékeny. Az ilyen arcbőrt otthon este te1jel mossuk le, jó a kamillás IT Oszi játékok A gyermekek számára nagy élmény kiszabadulni a megszokott környezetből. Az őszi erdő sok-sok érdekességet tartogat az értők számára. A ritkuló aljnövényzet láthatóvá tesz egy sor apró rovart melyeket eredeti környezetükben lehet megfigyelni, a lehullott faleveleket összeszedve szép kis gyűjteményre tehet szert bármelyik gyermek, amelyet otthon növényhatározó segítségével rendszerezhet A fák és bokrok termése ls begyűjthető. A vadgesztenye, a makk és a gubaesok is figyelemre méltóak. Gyűjtésük nem túl fáradságos, mert az érett termés a fáról lepotytyanva a földön kfnáHa magát. Számos Játék készíthető belőlük. A gesztenve és makk gvümölcse és héja egyaránt alkalmas figurák fcnréta'éra. A zsákirrinvt egészítsük kl színes kartonlapokkal. ragasztóval, hurkapálcikákkal és ollóval, valamint színes fejű gombostűkkel. A kis figurák variációs lehetősége tgen nagy, készíthetünk gesztenyeemberkét, manót, lovacskát zsiráfot kakast. csibéket sünt, csigát de még játékos mesebeli alakokat is a szabályos alakú gesztenye- és amorfgubacsok öszsredolgozásával. A színes kartonlapokból elkészíthető pj. a kakas csőre és taréja. vagy a ló sörénye, de a kis figurák környezete ts. Természetesen ezek a termések önmagukban is fölhasználhatók, lakásdísz. függők éppúgy elképzelhetőek, mint a Játékok. Gyermekünk szobáját eredeti módon dekorálhatja egy gesztenye-. Illetve gubacsién cbó! álló sor vagy a szépen egymás mellé válogatón falevélcsokor. A természet gazdag kincsestár, vigyázzunk hát rá. Ne tördeljünk le gallyakat, akármilyen látványos ékességei is lennének a padlóvázának. és ne rakjunk tüzet ősszel, még a kijelölt helyeken sem, mert a változó irányú és erősségű szél a magával sodort parázzsal is tönkre teheti az erdőt. Csáfey Ida borogatás utána. Éjszakára jó) felszívódó, nagy víztartalmú krémet ajánlok. Nappalra viszont azok a krémek felelnek meg leginkább, amelyek nem szívódnak fel teljesen, és ezáltal csökkentik a bőr felületi vízveszteségét. Miért kell arcbőrünket este is reggel is megtisztítani? Azért, mert a bőr az esti tisztítás után, alvás közben is kiválaszt bizonyos anyagokat, amelyeket el kell távoli tanunk. Mitől pattanásos az arcbőr? Az aknék túlnyomó többségét hormonzavar okozza, ezért gyakori serdü1 ókorban, de okozhatja bélrendellenraség, székrekedés, az idegrendszer állapota, esetleg gyógyszerek szedése, azoknál, akik erre hallamosak. A foglalkozással járó aknét a bőrre kerülő szennyződés (kőpor, kátrány, kőolaj) okozza. Az alváshiány hatással van-e a bőrre? Igen. Ha keveset alszunk, az arcbőr vérellátottsága és zsírkiválasztása roosz. Reggel a bőr szürkés színű és petyhüdt Az arcpakolás valóban hatásos? Igen, mindenféle bőrtípusra. A száraz bőrt zsírosítja. a ráncokat kisimítja, tonizálja az arcbőrt. A bőr zsírosságát is csökkenthetjük megfelelő összetételű pakolásokkal. A lényeg az, hogy minden esetben szakember tanácsát hallgassuk meg, és a bőrtípus mineműsége szerint megfelelő pakolást alkalmazzunk. Jó hatással van-e a torna a bőrre? Igen. Főképp, ha a szabadban vagy nyitott ablaknál tornázunk. A vérkeringés meggyorsul, ezáltal jobb az oxigénfelvétel és a bőrben vérbőség keletkezik. Hogyan védhetjük arcbőrünket a levegő tisztátalansága ellen? Városokban elkerülhetetlen a nagymérvű arcszennyeződés. Ezért nagyon fontos a rendszeres és alapos tisztítás. A zsíros arcbőrt naponta kétszer is meg kell mosnunk megfelelő szappannal. A normál és száraz arcbőrt arctejjel kell tisztítani. Napközben részben védhetjük az arcbőrt vékonyréteg nappali krémmel. Hogyan fogjunk hozzá őszszel a kvarcoláshoz? Az első kezelésnél legyünk mindig óvatosak, ez tulajdonképpen csak a bőr tűrőképességének kipróbálására szolgál' A továbblak során leghelyesebben akkor járunk el, ha meghatározott távolság mellett fokozatosan növeljük az időtartamokat A sorozatos kezelés fontos alapszabálya, hogy újabb besugárzást csak a bőrpír elmúltával, általában kétnaponként végezzünk. Kezdő adagként jobbról, balről és szemből egyperces besugárzást alkalmazzunk. Az ideális kvarctávolság 80 cm. Kétnaponként az időtartamot emelhetjük. Tíz percnél hoszszabb besugárzás egy alkalommal se legyen. Az egé6z testbesugárzás általánosan erősíti a szervezetet, elősegíti a csontképződést, növeli az ellenállóképességet, fokozza az étvágyat, javítja a közérzetet, élénkíti az idegrendszert Egészséges ember számára tehát feltétlenül hasznos, de számos betegségnél káros is lehet. Mit tegyünk, ha duzzadt a szemhéjunk? A duzzadt szemhéjra nagyon jó hatással van a nyers, reszelt burgonya Két gézlap vagy vászon közé helyezve, 15—20 percig maradjon fenn. Utána alaposan mossuk meg szemeinket, nehogy a beszivárgó burgonyáié csípje. E:te, lefekvés előtt bórvízbe mártott vattatampont tegyünk a szemhéjunkra, alvás előtt négy órával ne együnk és ne igyunk &emmit, éjszaka az átlagosnál magasabbra polcolt párnán aludjunk. Csaba Éva zatos kisfiú és kislány bizonyos áru- és árismeretre tesz szert, arról már nemi® beszélve, ho3y vásárlás közben megtanul kommunikáln' is a felnőttekkel. É® hosszan lehetne sorolni (a terítéstől a gombvarrásig) azokat a manuális készségeket és esztétikai érzéket fejlesztő tevékenységeket, melyekre minden háztartásban szükség van. A gyerekeknek mindez tulajdonképpen jó játék, amit (ha nem zord. oktató hangon követelünk) szívesen játszanak velünk. Nincs időm a gyerekkel foglalkozni — mondják sokan. Időnk tényleg kevés van. de gondoljunk anyáinkra, nagyanyáinkra, akiknek (bárhol éltek) semmivel sem volt több. mert szorította őket a kenyérgond. Mégis tőlük tanultuk meg a legszebb meséket, a munkamozdulatokat, tőlük kaptunk hitet és bizalmat. ők csiszolták — mindennapi személyes példamutatással — értelmünket, ók tettek bennünket fogékonnyá a szépre, jóra. más emberek szeretetére. Vagyis: tudtak velünk és értünk élni. Mikor a gyereket felmente lük minden munka alól, mikor kizárjuk gondjaink köréből, mikor nem engedjük, hogy érezze keserűségünket. csalódásunkat is, mikor nem avatjuk be hivatásunk szépségeibe és nehézségeibe, mikor nem világosítjuk fel, hogy a megkeresett, megszerzett javak milyen erőfeszítések árán iutottak birtokunkba, akkor tulajdonképpen elszegénvítjük a gyereket. Illúziókban ringatjuk, védtelenné tesszük. - \ Az újabb nemzedék soha ne érezze kényszerű kötelességnek, nyűgnek a munkát, hanem találja meg abban mindennapi örömét Ez csak úgv valósul meg, ha a családban nem kezeljük arisztokrataként a gyereket Gyarmati Béla divatiskola A bécsi divatiskolának jelenleg 206 leány- és fiútanulója van. Az oktatás Ingyenes. de előfeltétele a 8 általános elvégzése, s a tehetség bizonyítására a sikeres felvételi vizsga. Az idén magyarországi bemutatóra is elhozták modzlljeiket a bécsi divatiskolások, s maguk mutatták ba készítményeiket kedves, játékos divatbemutatón. Képünkön egy jól sikerűit modellt láthatnak.