Evangélikus Elemi Iskola, Budapest, 1903
25 keljen fel, hogy kényelmesen, bőven jusson ideje az öltözósre, mosdásra és fésiilködésre, reggelizósro s esetleg leczkéjének átnézésére is. Számba jön természetesen az az idő is, melyet az iskolába menéssel az utón kénytelen a tanuló eltölteni. Ha tehát minderre egy óra szükséges, akkor a gyermeknek 7 órakor kell felkelnie. Ébredés után ne tűrjük meg az ágyban maradást egy perczig sem. Nyomban keljen fel a tanuló s derékig levetkőzve, álljon neki az ágytól még meleg testtel a mosdásnak. A tisztasági mosdás czélszeriien este történjék. A reggeli mosdás a test s az idegrendszer felfrissítésére s a bőr edzésére alkalmas és természetes hideg vizzel, gyors dörzsölés közben történjék. A helyes mosdásnál a külömben érzékeny mell és törzs bőre is kimelegszik kivörösödik a dörzsölés alatt a hideg víztől is. Meghűléstől inkább akkor kell tartani, ha a gyermek, amire igen sokan nagy hajlandóságot mutatnak, soká készülődik a mosdáshoz, egy negyedóráig is álldogál levetkőzve a mósdótál előtt, s végre is, sokszor didergő testtel és csak félve fog’hozzá. Elengedhetlen aszáj kiöblítése s a fogak megkefélése is, nem túlságosan kemény, de nem is lágy fogkefé vei czélszerüen" szappan, vagy valami jó fogpaszta, fogpor segítségével, amelyeknek épen a szappan az egyik főalkatrészük. Ha már most a lefekvés idejét akarjuk megállapítani, csak a felkelés idejétől kell az alvásra szükséges időt visszaszámitni. E szerint 10 éves gyermeknek pl., akinek 9 órai alvásra van szüksége s aki 7-kor kel, este 10 órakor már aludnia kell. Kisebb gyermekeket természetesen még korábban kell aludni küldeni. Minden, ami a kellő korai lefekvést meghiúsítja, ártalmára van a gyermek egészségének, mert az alvás idejét rövidíti meg; igy különösen az esti szinházbajárás és esti társas összejövetelek, melyekben sokszor, elég hibásan, a gyermekek is részt vesznek. A hálószobának igen jó levegőjűnek, tágasnak kell lennie. A hálóruha könnyű, bő legyen, kevés darabból álljon, csomó, ránéz ne legyen rajta; az ágy se nagyon meleg ne legyen, ami elpuhitja a gyermeket, se oly könnyű ne legyen az ágynemű, hogy meghűlésnek tegye ki a testet. Nem magos, nem nagyon puha, czélszerüen lószőrrel látott párna, elég kemény matracz, könnyű, de nem meleg egyszerű takaró a legmegfelelőbb. A kezeknek mindig a takaró felett kell lenniük. Tisztaság szempontjából legjobb a fehér ágynemű, mert ezen a tisztátalanság hamar meglátszik, ami az ágynemű váltására kényszerit. Fontos az is, hogy minden reggel a friss levegőn jól kiszcllőztessék az ágyneműt. * * * Az iskolák felügyeletét egészségi szempontból az iskolaorvos gyakorolja. 0 az igazgató s az iskolafenntartó hatóság egészségügyi szakértője és tanácsadója Amint olyan családokban, ahol kiváló gonddal őrködnek a családtagok egészsége fölött, nem nélkülözhetik a háziorvos szakszerű tanácsait, akit minden, az egészségügyet illető kérdésben meghallgatnak, úgy az iskolát fenntartó hatóságok is alkalmaznak egy szakértő, hogy úgy mondjam: házi orvost, az
