Evangélikus Elemi Iskola, Budapest, 1898
9 alábbiakban röviden összefoglalt legpontosabb szem ápolási szabályokra fel li ívnom. A szemftek minden legcsekélyebb rendellenessége szakszerű orvosi kezelést igényel; azonnal orvoshoz kell fordulnia annak kinek romlik a látása, akinek a szeme munkában gyorsan kifárad stb. Aki fénytörési hibában szenved, az viseljen megfelelő szemüveget, melyet azonban, ha szemünket nem akarjuk még jobban elrontani, csakis orvosi rendelet szerint használjunk. Megszoktuk szellemi túlterhelésről beszélni, s gyakran megfeledkezünk e mellett a testi túlterhelésről. A szem túlterheléséről pedig vajmi ritkán hallunk beszélni. Pedig a szem túlterhelése, megerőltetése, a látóképesség tetemes meggyengülését, megromlását, sőt komoly szembajokat is von maga után. Amint az iskolában a tanítók, úgy otthon a szülök ügyelje nck a gyermek szemére. A túlerös fény ép úgy megerőlteti a szemet, mint a nagyon is gyenge világítás. Azért ne engedjük a gyermeket sem közvetlen napfényben, sem esthomályban a szemet igénybe vevő munkát végezni. Este pedig jó mesterséges világításról gondoskodjunk. Finomabb munkát, különösen rajzot és kézimunkát, ne engedjünk mesterséges világításnál egyáltalán végezni. Árt a szemnek a változó erősségű, vagy épen lobogó pislogó világítás. Megerőlteti a szemet apró nehezen kivető tárgyakkal való huzamosabb foglalkozás, melyekhez igen közel kell hajolni; apró- roszuyomású könyvek, főként fénylő papíron, továbbá czeruzairás, tinóm kézimunka stb. nagyon megerőltetik a szemet, különösen mesterséges világításnál. A szülőknek kell ügyelniük arra is, hogy a gyermek sohase hajoljon közelebb az írásához, könyvhöz vagy kézimunkához 25—30 cm.-nél, — és végül arra is, hogy a szem soha se legyen egyhuzamban sokáig igénybe véve, a munkát tehát a szem pihentetése váltsa fel. Hogy növendékeink testi s szellemi kiképzését is egészségi szempontból kellő figyelemmel kisérhessem, időnként megjelentem az egyes tanórákon, a rajz és kézimunka mellett kiváló gondot fordítva a tornatanitásra is. Mindnyájan el kell, hogy ismerjük a tornázásnak, testgyakorlatnak óriási jelentőségét a testi nevelésben. A vele járó mozgás erősiti, edzi az izmokat, tágítja, fejleszti a tüdőt, erősíti a szivet, élénkíti a vérkeringést az egész testben, javítja az emésztést s az egész test tökéletesebb, intenzivebb táplálása utján erő
