Békés Megyei Hírlap, 2007. március (62. évfolyam, 51-76. szám)
2007-03-06 / 55. szám
BÉKÉS MEGYEI HÍRLAP - 2007. MÁRCIUS 6., KEDD 11 EGÉSZSÉG Nyugodt étkezés, tápláló reggeli az egészséges életmód része Tünetmentes, néma kór egészségmegőrzés Tízből hét ember koleszterinszintje magas Önkizsákmányolás jellemző a magyar vásárlókra, ezért fogy rosszul a bio Az egészséges életmód fontos része a reggeli. Felmérések szerint az emberek hat százaléka nem eszik reggel. Nem tesz jót a szervezetnek, ha kapkodva, állva bekapunk néhány falatot, de persze jobb, mintha nem ennénk semmit Különösen fontos, hogy már gyermekkorban hozzászokjon valaki ahhoz, hogy ne menjen iskolába korgó gyomorral. A legrosszabb példát azok a szülők mutatják, ■ Ideális, ha teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, péksüteményt fogyasztunk. akik csak egy csésze kávét hör- pintenek fel indulás előtt. Persze a nyugodt reggelizéshez időben kell felkelni, s nem árt előző este előkészíteni a tányérokat, feltölteni a kávé-, teafőzőt. Az egészséges reggeli mindig tartalmazzon valamilyen gabonafélét. A folyadékok közül legjobb összetételű reggeli ital a tej, de a gabonapelyhekhez kiváló választás a joghurtok és kefirek széles választéka is. A legtöbb energiát a kakaó, különféle kenyér-, illetve zsemlefajták, lekvár, méz, zabpehely és müzli adják. A gyümölcslevek és az ásványvíz gondoskodik a vitamin-, illetve az ásványi anyag pótlásáról, míg a mértékletesen fogyasztott kávé vagy tea élénkítő hatású. ■ F. M. A közhiedelemmel ellentétben nem csak az idős és elhízott embereket sújtja a magas koleszterinszint. Nemzetközi és hazai statisztikák támasztják alá, hogy tízből hét ember él együtt ezzel a problémával. Frankó Marianna Testünk nem jelez, ha vérünkben megemelkedik a koleszterin mennyisége, így eshet meg, hogy a legtöbb érintett nem is tud betegségéről. Legtöbbször pedig azt az elvet követjük, ■ Már egy tízperces séta vagy egy könnyed kocogás is jót tesz keringésünknek. hogy amit szem nem lát, szív nem érez. Pedig ezt a szív na- í gyón is érzi. | A koleszterin, a közhiedelem- s mel szemben, alapvetően nem ellenség, segít a sejtmembrán építésében, és maga a szervezet is termeli. Gond akkor van, ha 300 milligrammnál nagyobb mennyiséget viszünk be naponta a táplálékkal, ugyanis a többlet hosszú távon lerakodhat az érfalon, érszűkületet okozva. Szűréssel időben tetten érhető a probléma. Ha tudomást szerzünk arról, hogy a koleszterin értéke vérünkben A magyaros konyha bővelkedik nehéz ételekben. A kiadós fogások növelik a vér koleszterinszintjét. meghaladja a normálisnak mondható 5 millimól/litert, akkor megfelelő táplálkozással is tehetünk ellene. Hogyan tudhatjuk meg a saját koleszterinszintünket? Két módon: vagy háziorvosunk ad beutalót laborvizsgálatra, vagy otthoni mérőkészüléket használunk. A részletesebb és pontosabb eredményért érdemes a laborvizsgálatot választani, ám ellenőrzésre az otthoni készülék is tökéletesen megfelel. A koleszterinszint csökkentése érdekében ajánlott kerülni az olyan állati eredetű ételek fogyasztását, mint a zsír, a belsőségek vagy a tojás. Igyekezzünk viszont minél több zöldséget és gyümölcsöt enni, hiszen ezek nemhogy nem tartalmaznak koleszterint, hanem a bennük levő növényi szterin segítségével még csökkentik is a koleszterinszintet. A legfontosabb koleszterincsökkentő terápia pedig a napi mozgás, amely a teljes keringési rendszerre áldásos hatást gyakorol. A magyar lakosság döntő hányadát nem érdekli az egészséges életmód, harmaduk azt sem tudja, mitől bio egy élelmiszer, s csupán három százalékuk vásárol ellenőrzött árut - derül ki a felmérésekből. Nyugaton óriási divatja van a biotermékeknek, mivel az emberek egyre inkább rájönnek, hogy a mondás, miszerint az „egészség érték”, korántsem csak egy üres jelmondat. Megtérüléséből ■ A nyugati országokban tudják: a munkaképesség fenntartása befektetésként is felfogható. nem csupán anyagilag, hanem az élet minden területén nyerünk. Ugyanakkor nálunk a többség még messze van ettől a felismeréstől. Hazánkban még inkább az önkizsákmányolás a jellemző, kevesen terveznek előre, s az egészség megőrzése sokadrangú szempont. Tény ugyanakkor az is, hogy a bioélelmiszerek harminc százalékkal drágábbak a hasonló kategóriájú „hagyományos” termékeknél. Ám az ökológiai termelésből származó termékeket vásárló három százaléknyi vevőnél azért többen vannak azok, akik megengedhetnék maguknak, hogy vegyszerektől és egyéb káros anyagoktól mentes árucikkeket tegyenek a kosarukba. ■ F. M. HIRDETÉS Az ortopédia szemléletváltása 2007-ben - cenzúrázásán egészség! Békéscsabai üzletünkben, Békéscsaba, Gyóni G. 5. szám alatt szeretettel várjuk az érdeklődőket. Civilizált társadalmunk egyik legproblémásabb betegségei közé tartoznak a mozgásszervi betegségek. Csak mára kezdünk rájönni az okára. Az, hogy az ember rendre megváltoztatja életkörnyezetét, számolnia kell a következményével is. Mára már nem tűnik jó ötletnek, hogy lebetonoztuk, kiegyenesítettük életkörnyezetünk talaját és ennek tetejében cipőt hordunk. Mivel az emberi mozgatórendszer és ezzel együtt az izomműködések természetes, változó talajra fejlődtek ki, ennek megfelelően a mai ember mozgatórendszere pontosan megegyezik az évmilliókkal ezelőtti emberével és ennek megfelelően is szeretne működni. Ez az, ami nem megvalósítható cipőben és egyenes talajon. Az a tény hogy anti-gravitá- ciós tartóizmaink állandó apró koordináló mozdulatokkal működnek - természetesen ezzel fenn tartva a testrészek helyes fiziológiás helyzetét - azt bizonyítja, hogy az egyenes talaj és az egyenes talpú cipő kapcsolata stabilitásba kényszerít, ami a tartóizmok inaktivitásához vezet. Tudjuk, hogy a ma fennálló mozgásszervi betegségek nagy százalékában izom elgyengülésről beszélhetünk. Ha például egy láb statikai problémáról (pl. hosszanti vagy harántboltozat süllyedésről) beszélünk, természetesen elsősorban ezt is izomelgyengülés okozhatja. A cipő hossza és szélessége révén stabilizálja a lábat, kiváltva ezzel a stabilizáló izmok munkáját. Az orvostudomány eddig alkalmazott technikájával ezeket az izmokat alátámasztva próbált a statikán segíteni, nem számolva azzal hogy egy meggyengült izomzat alátámasztása - ugyan az első időben segíthet de valójában az eredeti probléma, a talpizom gyengesége további fokozásához, a leépülési folyamatok felgyorsításához vezetett. Ezért főleg azok a kollégák akik dokumentálják betegeiket, tapasztalhatják hogy lábpanasszal érkező beteg a következő években térd-, derék- vagy' hát fájdalomra panaszkodhat. Ez teljesen természetes, hisz a betét viselése ezen izmok teljes elgyengüléséhez vezethet. Természetes hogy’ a betét télírásakor a kollégák figyelmeztetik a pácienst a talptornára, de tudjuk hogy néhány' perces vagy órás talptorna csak a leépülési folyamatok lassításához volt elegendő. Az izomnak megvan az a tulajdonsága, hogy’ mindig igénybevétel és pihenés váltakozó periódusaira van szüksége. Figyelembe véve, hogy az „első” ember naponta 12-14 órát mozgott ezen a talajon, össze tudjuk hasonlítani a mai napi mozgásunkkal , ezek után nem csodálkozunk, hogy megjelennek fájdalmaink. Szerencsére a XXI. századra megérett a technika fejlődése arra, hogy a civilizált ember is élhessen abban az életkörnyezetben, amire mozgatórendszere kifejlődött, tovább élvezve egyébként a civilizáció adta előnyöket. Svájcból kiindulva már 22 országot érintve - köztük Magyar- országon is elérhető a technológia, mely gy ökeresen változtatja meg az emberek életét. A technológia az MBT nevet kapta, mely annyit jelent: Masai Barefoot Technology- azaz Maszáj Mezítlábas Technológia. Az MBT egy terápiás lábbeli, melynek használatával minden olyan izomcsoport megmozgatható, amelyeket sima talajon, normál cipőben képtelenség munkára bírni. Ez a különleges tulajdonsága abból fakad, hogy egyensúlyoznunk kell henne és ezalatt az idegrendszer a „talpon maradás” érdekében reflexesen az elgy engülésre hajlamos mélyizmokat erőteljesen megmozgatja - ez a hatás ízületeinknek védelmet nyújt. Nagyságrendekkel hatékonyabb, mint bármelyik mozgásforma vagy fitneszgép és nem fárasztó! Egyre több olyan regisztrált betegünk, sportolónk van, akik termékünk segítségével sikeresen elkerülték a csípőprotézis vagy- a gerincsérv műtétet. ▲ Cím: Békéscsaba, Gyóni G. 5. Nyitva: h-p: 12.30-17.30 Bejelentkezés: 06-66444-914, 06-70-317-56-93 www.mbt-info.com Milyen problémák kezelésére jó az MBT-lábbeli? 8 Gerincproblémák, helytelen tartás miatti izomfájdalmak, derékfájás, m kopásos ízületi betegségek, m lúdtalp, boka és harántsüllyedés okozta panaszok, m előlábfájdalmak, sarokcsontfájdalom, m Achilles-ín problémák, m nehéz, visszértágulatos lábak, m alsóvégtagi érszűkület, m túlsúly, narancsbőr, u diabetes szövődmények megelőzése (erek érintettsége), m izom, ín, szalagsérülések utáni rehabilitáció, m járás újratanítása traumák után, ■ terhesség (vénás problémák, derékfájás, ízületi problémák elkerülése), ■ medencefenék (gát) izomzatá- nak edzése, m szabadidő, élsport.
