Békés Megyei Hírlap, 2005. május (60. évfolyam, 101-125. szám)
2005-05-06 / 105. szám
2005. MÁJUS 6., PÉNTEK - BÉKÉS MEGYEI HÍRLAP 9 ÍNYENCSÉGEK Királyok zöldsége, a zöldségek királya spárga Hajdanán csak a leggazdagabbak asztalára kerülhetett a fiatalság jelképének tartott zöldség Íl Wl Puma Márkabolt Csaba Center földszint sítő feketét. A kicsiny gép egyszerűen kezelhető, víztartálya és csepegtető tartálya kivehető, tehát a tisztítása sem okoz problémát. ÁRA: 19990 FT Nyáron folyadékot pótol a zöldséges szendvics könnyedén elkészíthetik még a kezdő háziaszszonyok is a különféle ízű és összetételű pástétomokat, szendvicskrémeket. A tavaszi, nyári idényben különösen egészséges, ha azokat nem kenyérfélére, hanem paprikaszeletre, paradicsomkarikákra, uborkacsíkokra, esetleg nyers cukkini-szeletekre kenve fogyasztjuk. A .zöldségek segítik a megnöveKedett folyadékszükséglet fedezését is. műim Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ AJÁNLAT KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG ►PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK Vigye haza a kedvenc kávéházát! LEPJE MEG ínycsiklandó kávéval kedvesét vagy barátait. A Trisa szűrőbetétes, nagynyomású eszpreszszógépével adagkorlátozás nélkül főzheti a frisPácolt hússzeletek spárgával HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: • 1 csokor petrezselyem • 1 csokor snidling • 8 szem egész bors a 2 dl száraz fehérbor • 5 ek. olaj • 30 dkg sertésszűzpecsenye 0 75 dkg fehér spárga 0 73 dkg zöld spárga 0 50 dkg mélyhűtött krokett 0 1 tk. cukor 0 1 ek. citromlé 0 1 ek. vaj ELKÉSZÍTÉS: A zöldfűszereket apróra vágjuk, összekeverjük a borssal, a borral és 3 ek. olajjal A húst 1 órára páclébe jektetjük. A spárgasípokat megmossuk, a fehéreket megtisztítjuk, a fás végeket levágjuk. A vizet sóval, cukorral' citromlével és vaf jal ízesítjük. Beletesszük a spárgát, és 25 percig főzzük. A húst kivesszük a pácléből, és olajon többször megforgatva kb. 20 percig sütjük. A kroketteket tepsire rakosgatjuk, és a sütőben 25 percig sütjük. A húst szeletekre vágjuk, mellé- tesszük a spárgát és a kmkettet Kocsis Tímea A jellegezetes aromájú, egészséges növény ritkán szerepel a magyar családok étlapján. Pedig nagyon finom, ráadásul rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz. Lűgtartalma miatt mindenki számára ajánlatos, helyreállítja ugyanis a vér egészséges sav-lúg egyensúlyát. Folyamatos használata csökkentheti vagy akár meg is szüntetheti a reumatikus fájdalmakat és a köszvényt. A nyers spárgalé vesekő kioldására is alkalmas. Ne feledjük azonban, hogy a spárgalé erős szer, naponta háromszor fél decinél többet nem szabad fogyasztani, azt is más lével kell kevernünk. Vásárláskor ügyeljünk, hogy friss zöldséget vegyünk. Nyomkodjuk meg a tövét, ha sárgás lé folyik belőle, megvehetjük. Hűtőszekrényben csak néhány napig áll el. Tekerjük nedves ruhába, akkor tovább eltartható. Felhasználás előtt alaposan hámozzuk meg a növényt, máskülönben keserű lesz az étel. Forrásban lévő, enyhén sós vízben főzve 15-20 perc alatt puhul meg. Ha a tízhez kevés cukrot és kiskanálnyi vajat adunk, a spárga még ízletesebb lesz. Egy citrom- karikát a főzővízbe téve garantáltan megmarad a zöldség színe. Ügyeljünk, hogy a szálak csúcsát ne lepje el a víz. Ezt úgy oldhatjuk meg, ha a spárgát csokorba kötjük, és állítva helyezzük az edénybe. Nem érdemes túlságosan erősen fűszerezni, hiszen ennek a zöldségnek jellegzetes aromája van. Tálalhatjuk mártással vagy sonkával, esetleg sültek mellé köretként Nem lehet pontosan tudni, Európából vagy Ázsiából ered-e a spárga. Már az egyiptomiak és a rómaiak is megemlékeztek róla ránk maradt írásos feljegyzéseikben. Európában feltehetőleg már több ezer éve ter- melik és hasznosítják, egyes nemzetek díszítésre, mások táplálkozásra használták. A középkorban Nyugat- Európában kedvelt növény volt, egészen a 20. század elejéig azonban csak fehér változatát fogyasztották. Később fokozatosan elterjedt a zöld spárga is. Kecses formája miatt ezt a zöldséget több országban a fiatalság jelképének tartják. Ma már az egész földkerekségen termelik, legnagyobb tömegben a Földközi-tenger vidékén, ahol 8-10 fajtája ismeretes, ezek nemesített változatai az elődöknek. A termesztése körülményes, és csak rövid ideig, június közepéig lehet szedni. A hőmérséklettől fűggőpn akár papjában kétszer is szedhető. A sípok helyét a repedezett bakháLjítlzi. A szedés alkalmával a bakhátakat kibontjuk, a spárgasípot a tövénél kitörjük, majd a földet gondosan visszaigazítjuk. A leszedett termést azonnal vízbe vagy nedves papír, illetve rongy közé kell helyeznünk, hűvös helyre tennünk. A rendkívül lédús, zsenge termés ugyanis máskülönben egy óra alatt megfonnyad. A zöld spárgánál a szedés egyszerűbb, mivel ott nincs bakhát- készítés, a sípok jól láthatók. Nem szabad megvárni a szedéssel, hogy a hajtás vége kinyíljon. A zöld spárga ugyan valamivel lassabban fonnyad mint a fehér, de azt is célszerű gyorsan hűvös és párás helyre szállítani. Ä spárga az ültetése utáni negyedik évben hozza meg első igazi termését. Szezonja áprilistól júliusig tart. Színe attól függ, Spárga avokádóágyon MUNKA: kb. 30 perc ÁRA: kb. 400 Ft/fő HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: • 2 köteg fehér spárga 0 1 tk. cukor 0 15 dkg vaj/margarin , • fél kg apró mélyhűtött rák 0 3-4 avokádó / citrom 0 4 tojássárgája 0 1 ek. citromlé 0 salátalevél a tál kibéleléséhez ELKÉSZÍTÉS: A spárgát megtisztítjuk. 1 liter vizet felforralunk 2 tk. sóval, cukorral. A spárgát lassú tűzön 30 percig főzzük, lecsepegtetjük és lehűtjük. A margarint felolvasztjuk, majd langyosra hűtjük. A rákot megfőzzük, kihűtjük. Az avokádót megtisztítjuk, kettévágjuk, és kivesszük a magját. A citrom levét kifacsarjuk. A tojássárgáját felverjük a citrom tevével, 2 ek. vízzel, sóval, borssal, majd összekeverjük a vajjal. AZ avokádót felszer hogy érettségének mely szakaszában szüretelik. Legnépszerűbb a zsenge fehér spárga, amely még nem bújt ki a földből. Megnőve a spárga a napfény hatására zöld színűvé válik, íze erőteljesebb lesz. Ez az egyik legegészségesebb növény, fogyókúrázók is bátran ehetik. Száz grammjában mindössze 14 kalória van. Rengeteg C- és E-vitamint, A-provitamint és folsavat tartalmaz. Rendszeres fogyasztása jó hatással van a bőrre. Csökkenti a pattanások és az ekcéma kialakulásának esélyét, véd a ráncosodástól. B-vitamin- tartalma segít a haj és köröm egészségének megőrzésében. Vízhajtó hatással bír, ezért fogyasztása a vesegondokat is enyhítheti. leteljük, és 1 ek. citromlével turmixgépben pürét készítünk belőle. Az avokadókrémet a tojásos keverékhez adjuk. Egy tálat kibélelünk salátalevelekkel. Elosztjuk rajta az avokádókré- megmtetejére rakjuk a spárgát, es megszórjuk a rákkal. Pirított kenyérszeletekkel tálaljuk. ERRE A PUMA IS UGRIK! r * \ k í
