Békés Megyei Hírlap, 2004. június (59. évfolyam, 126-151. szám)
2004-06-22 / 144. szám
ElftMód Ezüstérmet nyertek... A XII. Rendőr-motorkerékpáros és X. Jár- őrgépkocsi-vezetők versenyében második lett Békés megye csapata. 10. oldal E G É ’S Z S É G Szép szavak a szénhidrátról A szénhidrát - a fehérje és a zsír mellett - egyike a három, energiát szolgáltató tápanyagunknak. Ez a leghamarabb mobilizálható energiaforrás, amelyet a szervezet fizikai igénybevétel esetén hasznosítani tud. Mindennapi, kiegyensúlyozott táplálkozás során számos olyan élelmiszert fogyasztunk, amely sok szénhidrátot tartalmaz. Ilyen például a kenyér, a rizs, a tészta, a burgonya, a sütemények, édességek, tejfélék, tejes italok, zöldségek, gyümölcsök. Természetesen ezekben is jelen van a fehérje és a zsír, csak kisebb arányban, mint a szénhidrát. A húsok, olajos magvak, egyes savanyított tejtermékek, túrók, sajtok esetében viszont nagyobb a zsír vagy a fehérje aránya. 1 g szénhidrát energiatartalma 4 kcal, ugyanannyi, mint a fehérjéké, és körülbelül fele, mint a zsíroké. * IRÁNYELVEK ÉTELEKRŐL A szakemberek legújabb ajánlásai szerint - miként a Táplálkozás és Tudomány májusi száma hírül adta - semmiféle ételt nem kell száműzni az étrendből, ehelyett arra kell figyelni, hogy azt milyen mennyiségben és minőségben fogyasztjuk. Nem jó és rossz ételekről, hanem jól és rosszul összeállított étrendekről érdemes inkább beszélni. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásban az egész napi energiamennyiség 55 százalékát szénhidrátokból kell fedezni, míg a fehérjék az energia 15 százalékát, a zsírok pedig 30 százalékát teszik ki. Ezek mellett persze egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. ■ TÉVHITEK BETEGSÉGEKRŐL Régebben a cukorfogyasztás nagymértékű korlátozását azzal magyarázták, hogy a cukor felelős a cukorbetegség kialakulásáért, az elhízásért, valamint a fogak romlásáért. A fejlett ipari országok egyik leggyakoribb betegsége a cukorbetegség. Az I. típusút, az úgynevezett fiatalkori diabetest az inzulin teljes hiánya okozza, a II. típusú, felnőttkori diabetes pedig az inzulinnak a sejtekre gyakorolt csökkent hatásából ered. Ez utóbbi felnőttkorban alakul ki általában elhízott, túlsúlyos emberekben, s ebben sokkal inkább az elhízásnak, mint a szénhidrátfogyasztásnak van szerepe. A táplálkozástudomány kutatási eredményei fényt derítettek az alábbiakra: ca cukorbetegséget nem az elfogyasztott cukor okozza 0 az elhízás az energiabevitel és energialeadás arányának nagyságától függ a fogszuvasodás fluortartalmú fogkrémekkel, rendszeres és helyes szájápolással megelőzhető • TIPPEK FOGYÓKÚRÁHOZ Sok olyan csodadiéta terjed, amely igaz, hogy aránylag rövid idő alatt testsúlycsökkenést eredményezhet, de emellett nem árt tudni, hogy épp a drasztikussága, vagy valamelyik tápanyag nagymértékű csökkentett bevitele miatt komoly egészségkárosodást okozhat még akkor is, ha ezek a tünetek nem jelentkeznek olyan gyorsan, mint a fogyás. A szervezetnek tehát a fogyókúra ideje alatt is szüksége van minden tápanyagra. A tápanyagok energiaszázalékos elosztásának hasonlónak kell lennie, mint a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás alatt, legfeljebb csökkentett mennyiségekkel. A fogyókúra eredményességét nagymértékben ronthatják a rossz táplálkozási szokások. Ha például valaki tévénézés közben ebédel, vacsorázik, hajlamos a szükségesnél többet enni. Az eredményes fogyókúrához természetesen elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, sport. A fogyókúrás étrend kiegészítésére ideális a séta, futás, úszás, kerékpározás, görkorcsolyázás, labdajátékok. Közvetlenül sportolás előtt semmiképp sem szabad zsíros, nehezen emészthető, és/vagy nagymennyiségű ételt fogyasztani, mert ez a fizikai teljesítmény csökkenéséhez vezethet, illetve teli gyomorral nehezebb is elkezdeni a mozgást. Az izmoknak azonban szükségük van tápanyagra. Ennek biztosítására ilyenkor a legalkalmasabbak a szénhidrátok, mivel azok a legkönnyebben mo- bilizálható energiaforrásaink._______ ________j La bdarúgás Javrujan, a békéscsabaiak örmény labdarúgója Izraelbe szerződött. 15. oldal. Magas vérnyomás - kevés só A csökkentett sótartalmú étrend megelőzheti a magas vérnyomás kialakulását, segítheti a már kialakult betegség kordában tartását. Ehhez a napi sófogyasztást 2400 mg-ra kellene korlátozni. Ehhez néhány jó tanács: • Vásároljon, ha teheti, inkább friss, fagyasztott vagy hozzáadott sót nem tartalmazó konzervált zöldségeket; • Válasszon aromás konyhakerti növényeket, fűszereket főzéskor az ételek ízesítéséhez; • Készítse só nélkül a rizst, a tésztaféléket és az egyéb meleg gabonaféléket; • Fogja vissza az instant és ízesített rizs, tészták, gabonakeverékek, különböző levesek, ízesítők fogyasztását, amelyek rendszerint hozzáadott sót tartalmaznak; • Öblítse le a konzervételeket, (pl. a tonhalat), hogy valamennyi nátriumot eltávolítsa; • Amikor mód van rá, vásárolja az ételek alacsony vagy csökkentett nátriumtartalmú vagy sómentes változatát; • Olyan gabonapelyheket válasszon, amelyek kevesebb nátriumot tartalmaznak; •Vásároljon inkább friss baromfit, halat és sovány húst, mint konzerv- és feldolgozott hústartalmú élelmiszereket. CSABA CENTER, Békéscsaba, Andrássy út 37-43. Tel./fax: (66) 524-561. Lakástextília a nemesen egyszerűtől az exkluzívig. ORGANZA függönyök ^BO^Pt/m helyett elegancia minden korosztálynak! i 2800 Ft/m Maradványértékes autófinanszírozás Új hitelkonstrukció a nyugat-európai példára Hamarosan meghódítja Magyarországot is a Nyugat-Európában már közismert, maradványértékes hitelkonstrukció. Korábban, ha valaki autóvásárlás előtt állt és nem készpénzre vásárolta meg autóját, az esetek nagy részében nem az döntött, hogy mennyi ideig szándékozik a vásárló magánál tartani az autót, hanem az, hogy milyen futamidő mellett képes a havi törlesztő részletet fizetni a vásárló. így általában a leghosszabb futamidőt vállalta az ügyfél, nem foglalkozva azzal, hogy ha hamarabb értékesíteni szeretné az autót, mekkora veszteséget jelent neki az idő előtti lezárási díj. A MARADVÁNYÉRTÉKES HITELKONSTRUKCIÓ éppen a fenti problémák kiküszöbölésére szolgál. Maradványértékes hitelkonstrukciónál az ügyfél meghatározhatja, hogy az általa választott futamidő utolsó hónapjában akár 30% maradványérték is fennmaradhat a kifizetendő hitel tőkeösszegéből, így egy igen kedvező havi törlesztő összeggel szembesülhet. A futamidő végén pedig az ügyfél dönt a fennmaradó tőkeösszeg sorsáról. Kifizetheti egy összegben a maradványértéket, és lezárhatja a hitelét. További futamidőre feloszthatja a maradványértéket, és fizetheti tovább a havi törlesztőt. Megteheti, hogy korábban vásárolt autóját beviszi a márkakereskedésbe, felértékelteti és beszámíttatja egy általa választott új autóba. Ekkor a beszámítási értékből levonásra kerül a maradványérték, de az újonnan választott autót szintén maradványértékes konstrukció keretében elviheti az ügyfél. így készpénzbefizetés nélkül új autóba ülhet át a vásárló. Összehasonlító tábla alap és maradványértékes hitelkonstrukcióra, Ft-ban Autó megnevezése, vételára Kezdő befizetés 15% Alaphite] Futamidő: 48 hónap Maradványért. hitel Futamidő: 48 hó Alaphitel Futamidő 72 hónap Maradványért. hitel Futamidő: 72 hó Fabia Eco 2 149 000 Ft 322 350 Ft 49 658 Ft 38 121 Ft 35 571 Ft 28 084 Ft THM: 10,98% körül Nemcsak a roncsautó-beszámításnál vannak nagyszerű lehetőségeink, bár azok igen egyediek - akár 500 000 Ft-ért is beszámítjuk régi autóját -, de bármilyen típusú használt autóját nagyon kedvező feltételekkel vesszük át új Skoda Fabia modell vásárlása esetén. Fontosnak tartom megemlíteni, hogy a kedvező használtautó-beszámítás cégünknél nem függ össze a THM megemelkedésével. Amennyiben valaki az 500 000 Ft-os autóbeszámítás mellett dönt, akár készpénzre is vásárolhatja az autót, de ha hitelre vásárolja, akkor is ugyanazt a kamatot kell kifizetnie, mintha autóbeszámítás nélkül venné meg az új autóját. Példa használtául megnevezése, vételára Kezdő befizetés 15% Alaphitel Futamidő: 48 hónap Maradványért. hitel Futamidő: 48 hó Futamidő 72 hónap Maradványért. hitel Futamidő: 72 hó Fabia Sky 2 997 000 Ft 0 Ft* 67 881 Ft 51 783 Ft 48 626 Ft 38 189 Ft THM: 10,98% körül *A hitelbe a vásárló, ha úgy akarja, nem fizet semmit, az 500 000 Ft-ot érő autója már elegendő a kezdő részlethez. Az autó az üzembe helyezési és átadási költség egy részének kifizetésével megrendelhető (41 250 Ft). Ezek a példák egyediek. Nagyszerű lehetőség, hogy bármikor bárkinek a saját igénye szerint állítjuk össze az egyedi hitelkonstrukciókat teljesen személyre szabottan a vásárlók elvárásai és lehetőségei szerint. A Csaba Autóháznál is lassan egy éve kínáljuk a maradványértékes hitelkonstrukciót. Amíg kezdetben félve fogadták a vásárlók ezen lehetőséget, ma már 10 ügyfélből 9 maradványértékes konstrukciót választ cégünknél. Kérjük, amennyiben felkeltettük érdeklődését, vagy bármilyen kérdés felmerült Önben, keresse fel márkakereskedésünket, értékesítőink állnak rendelkezésére: A Csaba Autóháznál nagy sikere van a maradványértékes konstrukciónak! Csaba Autóház Kft., Skoda Márkakereskedés, Békéscsaba, Gyulai út 65/2. Tel.: (66) 520-920.
