Békés Megyei Hírlap, 2004. április (59. évfolyam, 77-101. szám)

2004-04-13 / 86. szám

Tippek Uvtíitstüili iísc-p! itiilliéAláírást a»ÍH, >*esy llrt/ank I'iifflflsaEi'? cSErtifitttfSása Ét dtwál'Pll«Íí0HtláHy !HÍ’fte=fl*a a kDÍIüffifiéit! AjP»cífpttfűlPHaláírásoksíámát ólIájékeitaliukakorma« vt. önír! EietMód Változás a vámon Piros, zöld és kék folyosók lesznek a csatlakozás után Ferihegyen 10. oldal Labdarúgás A világításavató mérkőzésen 2—O-ra győzött az Előre FC a Lombard ellen. 15. oldal Lábelőkészítő Bár idén későn tavaszodik, a bélelt cipők csak átadják helyüket a tavasziasabb lábbeliknek. Ehhez azonban elő kell készíteni a lábat, a körmeit, hogy ne gyötörje meg a cipőváltás. Lassan csak megszabadulhatunk végre a mele­gebb, és többnyire bővebb fazonú cipőktől, ezért ideje a lábat is előkészíteni a tavaszra. ESTI LÁBFÜRDŐ A vastag zokni, harisnya, a csizma, bakancs kalo­dában tartja a lábat. Megváltás az illóolajos, ka­millateás, meleg vizes áztatás a lábujjaknak. Az áztatás után alaposan törülje szárazra az ujjak közét, megelőzheti a gombásodást. Sarkáról rendszeresen távolítsa el a keményedést habkő­vel, így nem repedezik be a bőr. ' LAZÍTÓ MASSZÍROZÁS Vérkeringést fokozó, frissí­tő, lazító módszer. Lan- gyosított növényi olajjal, i zsíros sportkrémmel masszírozza az ujjaktól kezdve a sarkat, a bokát és lábszárat is körkörös moz­dulatokkal. Visszeres lábakat azonban nem ajánlatos rendsze­resen masszírozni. Talpát is gyúrja át, vagy tévézés közben hengerges- sen talpával gumitüskés kislabdát. Pihenteti és tornáztatja az ereket a váltóvizes zuhany. Meleggel kezd­je, majd hideggel fejezze be. Csírázik a mag A friss növényi csíra kitűnő salátákba, reggeli vajas ke­nyérre aprítva vagy fiús mellé köretnek. Ballasztanyag-, vi­tamin- és ásványianyag-tartal- ma sokkal nagyobb, mint a kifejlett növényeké. Csírát há­zilag is készíthet. Vásároljon kezeletlen napraforgómagot, tegye befőttesüvegbe, öntsön rá annyi langyos vizet, amen­nyi ellepi, és 4 órát áztassa. Az üveg nyílását fedje le mull- vagy gézlappal, állítsa fejtetőre, és hagyja lefolyni a vizet. A napraforgómagot vi­lágos helyen, szobahőmér­sékleten hagyja 3 napig csí­rázni. Mindennap 10 percre áztassa be, majd csepegtesse le alaposan, hogy a magok ne penészedjenek meg. Csíráz­tathat búzát, rozst, kukoricát, szójababot, lencsét, borsót, retek-, mustármagot is. Szolárium? A szolárium és a bőrrák közötti összefüggésre hívta fel a figyel­met ismételten egy brit kutató, aki határozottan állást foglalt a szolárium használatának korlá­tozása mellett. A szakember szerint ajánlatos volna, ha a bámulni vágyók a szolárium használatát évi 20 alkalomra korlátoznák, azok pedig, akik­nek a bőre egyébként is nehe­zen hajlamos a bámulásra, tel­jesen lemondanának róla. Ugyancsak fontos lenne, hogy 18 év alatti fiatal lányok számá­ra törvény tiltsa meg a mester­séges napozó használatát. K özös érdekünk, hogy mindenki a csatla­kozás nyertese legyen. A romló gazdasági hely­zet, a létbizonytalanság miatt azonban sokan a csatlakozás vesztesévé válhatnak. Fogjunk össze, oldjuk meg együtt a legsú­lyosabb problémáinkat, hogy május 1-je után Ma­gyarországon biztonságo­sabb legyen mindannyiunk élete, megélhetése. l/MiüánüMit§lf jog« VÁM 11 lehetőségéhp«. Ezért arra kérjük a kormányt, hogy a fiatalok lakáshoz jutása érdekében állítsa vissza az ott­honteremtési támogatás rend­szerét! Munka, otthon, biztonság! Mindenkinek is« fi VÁM A tfiSiGMlA« tfos tttetjéiheiéshei Ezért arra kérjük a kormányt, hogy a bérből és fizetésből élők érdekében állítsa le a privatizá­ciót, védje meg a magyar mun­kahelyeket, és támogassa a ma­gyar vállalkozókat! Mindenkin« it jdtfA VÁM A8 Cféfllfé« ge i éltf iehetdsétféhei. Ezért arra kérjük a kormányt, hogy a nyugdíjasok érdekében tartósan csökkentse a gyógy­szerek árát, és állítsa le a kórházprivatizációt! Mindenkinek köíös érdeke, hogy i ni«gyár élelntiaierek Arai Mi emelkedjenek. Ezért arra kérjük a kormányt, hogy a magyar gazdák támo­gatása érdekében módosítsa a költségvetést! Mindenkinek ka­tas érdeke, hogy a fái« és enerfiA-ár» emelés ne jelentsen elviselhetetlen ter­het a eiAiádsk isá- márA, Ezért arra kérjük a kormányt, garantálja, hogy az éves gáz- és energiaár-emelés mértéke az 5%-ot ne haladja meg! Ezüstre: vál(t)ás Elég volt, elválok! - Ezt a gyakran végleges, ám elkésett döntést általában a nők hoz­zák meg. Ráadásul sokszor huszonöt évi házasság után, az ezüstlakodalom tájékán. Egyre többen válnak el hosszú házasság után, és tíz esetből kilencben a nők akarják a szakí­tást. Az okokat kerestük. Szociológusok szerint a nők önállóbbak lettek, fiatalosabbnak és mozgékonyabbnak érzik ma­gukat ötvenévesen, mint anyáik. Sokuk dolgozik, így anyagilag is függetlenebb. Ráadásul az elvált nővel ma már szinte mindenki együtt érez, nem kell tehát meg­vetéssel számolnia. És mit csinálnak ilyenkor a fér­fiak? Széttárják a karjukat, és nem értik az egészet. Eszükbe sem jut, hogy valamit esetleg el­rontottak. Az egyetlen mottójuk: mi bajod? Hiszen egy rossz szót nem hallasz tőlem! Éppen ez az: gyakran még rossz szót sem hall tőlük a fele­ség. A férj jól elvan a tévével, oly­kor egy-egy baráti sörözéssel. Természetes számára, hogy ott­hon vacsora várja érdeklődő asz- szonnyal, tiszta, vasalt inggel. Föl sem merül benne, hogy évek óta alig beszél otthon, szinte idege­nekként élnek a közös fedél alat- t, és ezt elégelte meg az asszony. Mert a nők viszont többre vágy­nak: valódi partnerkapcsolatra, igazi társra. Ha nem kapják meg hosszú éveken át, amire szüksé­gük van, mostanában egyre töb­ben hajlandók kilépni ebből a magányból. Ez legalább a válto­zás (váltás?) lehetőségét csillant­ja fel 'előttük. ■ Csak bekapok egy falatot! Feledje el a rossz táplálkozási szokásokat Szakemberek hiába hangsúlyozzák a nyugodt táplálkozás fontosságát, mi mindig csak rohanunk, s közben be­kapunk egy falatot. És vannak más el­hagyandó szokásaink is. Tartson önvizsgálatot! Igaz önre az aláb­biak közül akárcsak egy állítás is? Ha igen, fogadja meg a jó tanácsokat! 1. Futtában kapja be a falatot A kocsiban reggelizik, mert nincs ideje otthon enni. Ebédre hoz vagy hozat ma­gának valamit a sarki gyorsétkezdéből. Ez többnyire pizza vagy péksütemény (diós csiga, meggyes rétes, csokis rolád, sajtos rúd, pogácsa, lángos stb.). Mind te­le van kalóriával. MIN VÁLTOZTASSON? A kalóriadús, ám tápanyagok tekinteté­ben többnyire értéktelen ételek hizlal­nak, és csak rövid időre biztosítanak jól­lakottsági érzést. Ha nem akar elhízni, vagy netán fogyni szeretne, szakítson időt arra, hogy főtt ételt, vagy legalább egy salátatálat, és lehetőleg gyümölcsöt fogyasszon ebédre. 2. Késő éjjel kirámolja a frizsidert Egész nap csak csipeget, mint egy madár­ka, este azonban elengedi magát. Még egy doboz kekszet is elmajszol elalvás előtt. MIN VÁLTOZTASSON? Étkezzen egyenletesen. Ha este otthoná­ban evéssel igyekszik a napközben össze­gyűjtött feszültséget feloldani, alacsony kalóriatartalmú ételeket válasszon. Vé­kony szelet rozskenyérre hajszálvékonyan kenje fel a margarint, és sovány tejet fo­gyasszon hozzá. Evés helyett nyújtó tor­nagyakorlatokkal is csökkentheti a feszült­séget. 3. Sokat reprezentál Munkája miatt gyakran ebédel éttermek­ben. Ez bizony nyomot hagy kilókban is. MIN VÁLTOZTASSON? Az éttermi ebédek velejárója, hogy az ember az étlap csábításában óhatatlanul több zsírt és kalóriát fogyaszt. Ügyeljen arra, hogy mit rendel! Mellőzze a rántott vagy sült ételeket, és azokat, amelyek szaftosak vagy krémesek. Alkohol helyett fogyasszon ásványvizet. 4, Kényszeresen nassol Ebédre teljesen száraz, zsír nélküli ételt fogyaszt, de fél óra múlva már olyan éhes, hogy kénytelen valamilyen süte­ménnyel csillapítani korgó gyomrát. MIN VÁLTOZTASSON? Erre a plusz szénhidrátra egyáltalán nincs szüksége! A kutatások szerint a nö­vényi olaj - kis mennyiségben - és a fe­hérje elősegíti a fogyást. Tehát kerülje a szénhidrátot, helyette válassza inkább a diétás növényi olajat. Ebédkor a tésztára vagy a salátára nyugodtan locsoljon egy kis olíva- vagy napraforgóolajat. ______■ TH RRAMOVA terraíllűcBLPUQiá A homlokzati hőszigetelés ingyen hőszigeteléssel! Keresse akciós hőszigetelő rendszerünket az alábbi építőanyagkereskedésekben: Gyomaendrőd 5500 Hősök u. 51. Céllal Imre 66/282-440 Orosháza 5900 Szentesi út 31. Pülon Kft. 68/411-414 Szeghalom 5520 Kandó K. u. 1. Layer Tüzép 66/371-961 Orosháza 5900 Temető u. 2. Ilovszky Béláné 68/413-051 Szarvas 5540 Vasút u. 2. Szekeres Tüzép 66/311-545 Békéscsaba 5600 Berényi u. 140. RaabKarcher Tüzép Rt 66/530-370 Békéscsaba 5600 Trefort u. 2 h. Pülon Kft. 66/315-053 Szentes 6600 Bercsényi u. 127. Vastüzép Kft. 63/322-707 Békéscsaba 5600 Mohácsy M. 8. Aranyi Imre 66/437-175 Csongrád 6640 Temető u. 1. Vastüzép Kft 63/463-441 Gyula 5700 Gábor Áron u. 27. Zsindely Kft. 66/463 7S8 Karcag 5300 Madarasi út Pillér Tüzép 59/400-076 Részletes információk: www.weber-terranova.hu + 4 TIPP ; ■* Zöldségből soha nem elég. Ha még mindig nem hisz a zöldség- és a gyümölcs­fogyasztás áldásos hatásában, a következő adat talán meggyőzheti. A kutatások szerint 30°/crkal csökkenti az agyvérzés kockáza­tát. Egészségvédő hatása a brokkolinak, a kelkáposztának és a káposztának a leg­nagyobb, a citrusfajták és a zöld levelű zöldségek pedig a második, illetve a har­madik helyen állnak. | ■» Gondoljon a rostokra. A napi 23 gramm rost fogyasztása hosszú távon fogyást eredményezhet. A rostfogyasztók­nak általában alacsonyabb az inzulinszintjük is, tehát kevésbé vannak kitéve az elhízás veszélyének. ■* Ne szenvedjen az antibiotikumtól. Ha antibiotikumot szed, igyon mellé joghur­tot. Napi két joghurt megszünteti az anti­biotikumok által előidézett gyomorfájást. Égesse el az ebédet egy csésze teával! Állatkísérletek azt bizonyítják, hogy a fekete és zöld tea rend­szeres fogyasztása elősegíti a kalória­égetést, ezáltal megelőzheti a cukor- betegség kialakulását. I <

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom