Békés Megyei Hírlap, 2004. március (59. évfolyam, 51-76. szám)

2004-03-02 / 52. szám

Vonalban vagyunk... Kosárlabda EGÉSZSÉG Olvasónk kérdésére a Sulinet Expressz változásairól adunk tájékoztatást. 10. oldal A Békés és a Mezőberény is legyőzte az Újfehértót az NB ll-es bajnokságban. 14. oldal Feledékenységgel kezdődik Az Alzheimer-kór lassítható, de ma még nem gyógyítható betegség Ijesztő! Több mint százezer honfitársunk szenved Alzheimer-kórban. Eddig a beteg­ség gyógyíthatatlannak számított, de a kutatók ma már biztosak abban, hogy tíz éven belül orvosolható lesz. Az Alzheimer-kór a demencia (elbutulás) egyik formája, az idegrendszer kóros el­változása okozza. Elsősorban az időseb­beket érinti (a betegek 7 százaléka 65 évesnél, 45 százaléka 75 évesnél idő­sebb), ám számos esetben a 40-50 év kö­rüliekre is rátalál. A betegség első látható jele a rövidtávú memóriazavar. Az idő múlásával az észbeli képességek és a fel­fogás általános hanyatlása észlelhető. A végén már a legmindennapibb, legmeg­Amit tenni lehet • Az ismerős környezet fenntartása segít a demenciás betegnek, hogy tájékozott maradjon. Új otthonba vagy városba köl­tözés, a bútorok átrendezése vagy akár ■ az újrafestés kóros hatású lehet. Nagy naptár, éjjeli lámpa, nagy számlapos óra vagy egy rádió szintén segítheti a beteg tájékozódását. • Az autókulcs elrejtése vagy az ajtóra sze­relt jelző készülék megelőzheti az elkó­borlók baleseteit. Személyazonosságot igazoló nyaklánc szintén hasznos lehet. • Napirend - például a fürdés, evés, alvás és egyéb dolgok idejének - bevezetése a betegnek biztonságérzetet adhat. Rend­szeres találkozás az ismerős arcokkal szintén hasznos. • A demenciás beteg megszidása vagy megbüntetése nem segít, még ronthatja is a helyzetet. szokottabb cselekvések - öltözködés, mosdás stb. - is gondot okoznak, és a tel­jes és végleges függőségre ítélt beteg a családtagjai vagy speciális intézmények gondoskodására szorul. A betegség diagnosztizálása nehéz, mert a legfőbb tünet, az emlékezetkie­sés hátterében vitaminhiány, gyógyszer­mérgezés, depresszió és pajzsmirigybe­tegség is állhat. Az orvosok megelőzésül agytornát szoktak javasolni az idősebbelmek. Az élénk szellemi tevékenység ugyanis na­gyon fontos az agyműködés szempontjá­ból. Az agytornával azonban nem kell az idős kort megvárni, hanem érdemes sok­kal korábban elkezdeni. Ha megjelennek az első kóros tünetek, akkor már túl ké­ső. A tudomány mai állása szerint a meg­előzés fontos részét alkothatja a koleszte­rinszegény táplálkozás, és részleges vé­delmet nyújtanak a reuma elleni szerek és a vitaminok is. A gyulladások ugyanis szerepet játszanak az Alzheimer-kór ki­alakulásában, a gyulladásgátló gyógysze­reket szedő reumások jóval ritkábban be­tegszenek meg a kórban. Hasonló a hely­zet az E-vitaminnal és más antioxidán- sokkal (zöld teában és hüvelyesekben vannak), amelyek megkötik az agresszív részecskéket. Ma még, sajnos, nincsenek hatásos gyógymódok a kialakult betegség leküz­désére. Sokan szenvednek egyidejűleg más panaszoktól is, amelyeket szintén kezelni kell. Ide tartoznak az alvászava­rok, a depresszió és a nyugtalanság. Az ezekre a kísérőjelenségekre ható gyógy­szerek megkönnyítik a beteg életét. Ezen­kívül vannak olyan, új készítmények, amelyek egy-két évvel kitolhatják a kór előrehaladtát. Gyógyítani azonban egy­előre nem lehet az Alzheimer-kórt. A be­teg ápolása anyagilag, fizikailag és idegi­leg is roppant megterhelő. Nem csoda, hogy a gondviselők mintegy harmada, az összeomlást elkerülendő, antide­presszánsokhoz, illetve más “segédesz­közökhöz” folyamodik. A segítőknek rendszerint hosszan tartó szolgálatra kell berendezkedniük: az első tünetek jelent­kezésétől számított túlélési idő - megfele­lő kezelés esetén - 8-10 év. ■ Információkkal segítenek FELEDÉKENY EMBEREK HOZZÁTARTOZÓINAK TÁRSASÁGA Himmer Éva elnök tel: 355-5162, fax: 214-1022 e-mail: ehimmer@axelero.hu MEMÓRIA ALAPÍTliÁNY információs vonal: 352-8232 munkanapokon 16 és 20 óra kötött A fogyasztó avokádó Keveset tudunk az egyre több he­lyen kapható egzotikus gyümöl­csökről, köztük az avokádóról. Pedig érdemes megjegyezni, hogy nem csak kiváló előétel, de jót tesz a fogyni vágyóknak is. Mégpedig azért, mert a túlsúlyos emberek vérének inzulinszintje gyakran magasabb a szükséges­nél, ami gátolja a zsírsejtek ener­giaként történő felhasználását, s ezzel a fogyás ellen hat. Az avokádó pedig csökkenti a vér in­zulinszintjét, így elősegíti a zsír­tartalékok feldolgozását, s ezzel a kilók csökkenését. Az már csak "hab a tortán”, hogy gazdag C-, D-, E-vitaminban, sok benne e kalcium, a foszfor és a vas. Cukorbetegség - Az észrevétlen veszély A cukorbetegség sokáig észrevét­len marad, nincs érzékelhető tüne­te, csak a megemelkedett vércu- korértékekkel jelez. Pedig nagyon fontos volna időben észlelni a jele­ket, mert már léteznek olyan terá­piák, amelyek segítségével a kiala­kulóban lévő cukorbaj nagy esély- lyel megelőzhető. Valójában mikor­tól számit cukorbetegnek valaki? - kérdeztük Dr. Kempler Pétert, a Semmelweis Egyetem I. sz. Belkli­nikájának professzorát- Akkor beszélünk cukorbetegségről, ha valakinek az éhomi vércukora ismét­lődően 7 mmol/liter fölött van, valamint ha az érintett éhomi vércukorértéke normális ugyan, de a kétórás terhelés utáni szint 11,1 mmol/liter fölött van. Lé­teznek azonban enyhébb szénhidrát­anyagcsere zavarok is. Az egyik az étke­zés utáni vércukor emelkedéssel jellem­zett IGT, a csökkent glukóztolerancia stádiuma. Ebben az állapotban az éhomi vércukor normális lehet, míg az étkezés utáni érték 7,8 és 11 mmol kö­zött mozog. A másik az ún. károsodott éhomi vércukorérték. Itt a korábban még normálisnak tekintett 6,1 és 7 kö­zötti felső határértéket az Amerikai Diabétesz Társaság javaslatára 5,6-ra szállítottuk le. A két legfontosabb ténye­ző a cukorbetegség létrejöttében az in­zulinrezisztencia, amikor akár a saját in­zulin, akár a kívülről bevitt inzulin nem hat megfelelően, illetve a hasnyálmirigy béta sejtjeinek károsodott működése, azaz az inzulin-termelődés zavara. Ah­hoz, hogy valaki cukorbeteggé váljon, tulajdonképpen mindkét tényezőnek jelen kell lennie.- Mit tehetünk azért, hogy elke­rüljük a cukorbajt?- Legfontosabb az egészséges táp­lálkozás, hogy ne hízunk el és legalább napi fél órát mozogjunk, de ha ennek el­lenére is magas valamelyik állapotban a vércukorérték, elengedhetetlen a gyógyszeres kezelés. Tavaly jelentek meg annak a vizsgálatnak az eredmé­nyei, amelybe olyan, a cukorbetegséget megelőző csökkent glukóztolerancia stádiumában lévő betegeket vontak be, akiknél egy vagy több keringési rizi­kófaktor is kimutatható volt. A szemé­lyek egyik fele placebót, másik része acarbose hatóanyagot kapott. Abban a csoportban, amelynek tagjai kapták az acarbose-t, 3,3 év alatt 36 %-al keve­sebben váltak cukorbeteggé, és csök­kent a keringési szövődmények előfor­dulása is. Az infarktusé 91 százalékkal! Ezt az adatot nem lehet túlbecsülni, hi­szen a szívinfarktus a cukorbetegség vezető haláloka. Az újonnan jelentkező hipertónia kialakulási aránya is 36 szá­zalékkal csökkent, és egészében véve 49 százalékkal, azaz majdnem a felére szűkült az összes keringési esemény kockázata az acarbose-zal kezeltek kö­rében.- Milyen tudományos magyará­zata van ezeknek az eredmények­nek?- Az acarbose meggátolja az ét­kezést követő vércukor-emelkedést - segítségével elhúzódik a felszívódás, így a vércukorszint nem hirtelen nő meg, hanem lassan és fokozatosan, és ez sokkal kedvezőbb a hosszútávú szövődmények kialakulása szempont­jából. Annak alapján, hogy a szer ilyen hatékonynak bizonyult a meg­előzésben, áttekintették azokat a vizs­gálatokat is, amelyeket már cukorbe­tegeken is elvégeztek vele. A korábbi és a legutóbbi vizsgálatok alapján is az ascarbose alkalmasnak tűnik a cu­korbetegség megelőzésére, alkal­mas a cukorbetegség kezelésére, va­lamint a szénhidrát anyagcserezavar­ral együtt járó fokozott keringési koo- kázat jelentős csökkentésére is. Tíz csapás a hátfájásra Húsz-huszonöt éves korban még ritkán fáj a hátunk. Hogy a későbbiekben is elkerülhesse a század népbetegségét, ve­gyen fel tíz jó szokást. 1. Ne aludjon puha ágyban. Kemény, de hajlékony matracra van szükség, amely egyenesen tartja a gerincoszlopot. A párna vékony és puha legyen, amely fel­veszi a fej formáját. Az a jó, ha a nyak egyenes vonalat képez a ge­rincoszloppal. 2. Ébredéskor forduljon oldal­ra, fogja az ágy szélét, és úgy kel­jen fel. 3. Ne hétrét görnyedve ágyaz­zon, hanem térdeljen le az ágy mellé. 4. Vásárlásnál használjon hú­zókocsit (nagyon elegánsakat le­het már kapni). Ha ezt nem akar­ja, akkor két szatyorba tegye a megvett dolgokat, hogy eloszt­hassa a jobb, illetve a bal kezébe. 5. Ha nehezet emel, hajlított térdekkel guggoljon le, lélegez­zen mélyet, és egyenes háttal áll­jon fel. 6. Ha kenguruban hordja gyermekét, ne hajoljon előre, és alulról támassza alá kezeivel a “csomagot”. 7. Ha ülőmunkát végez, a székét állítsa be úgy, hogy ne kelljen gör­nyednie, előre­hajolni. Időn­ként álljon fel, sétál­jon, la­zítsa el hátiz­mait. 8. A kocsiban ne hajol­jon a volánra, egyenes háttal vezessen. Egy kis párnát helyezzen - a vese magasságában - a háta mö­gé. Ha kiszáll, először te­gye le a lábait, csak utána álljon fel. 9. Ha biciklizik, a kor­mány legyen elég maga­san, hogy ne kelljen na­gyon meggörnyednie. A hátúszástól szép háta lesz, és fájdalom esetén a legjobb gyógymód. Ha tornázik, a legkisebb fáj­dalomérzetre hagyja ab­ba. 10. Este, pihenés­képpen feküdjön ha­nyatt a földre. Lábait húzza fel, térdei alá helyezzen egy nagy J f párnát. Inkább reggel dolgozik a gyomor Sok ember ismeri a szörnyű érzést, amikor nehéz, puffadt a hasa. Leggyakoribb ok: a belek tunyasága. Magyarázat: hiá­nyoznak a ballasztanyagok, kevés a testmozgás. A következő módszerekkel javít­hat emésztésén. L ALAPOSAN RÁGNI Ne nyeljen le nagy ételdarabokat. Alaposan rágjon meg minden egyes falatot (tehát kb. 25-ször). így felaprítja a táplálékot, és az emésztőenzimek nagyobb felü­leten támadhatnak. Minél többet rág, annál nagyobb mennyiségű (enzimeket tartalmazó) nyál ter­melődik. m CSAK NYUGI A vegetatív idegrendszer irányítja a belső szervek működését. A jó emész­tés érdekében tehát fontos, hogy nyugodtan egyen. A stressz, a nyugtalanság blokkolja a vegeta­tív idegrendszert, tehát akadá­lyozza az emésztést is. m NE IGYON Étkezés köz­ben ne fogyasszon italt, mert az felhígítja az emésztő enzimeket. Emiatt az elfogyasztott táplálék csupán félig emésztett állapotban kerül tovább, a bélrendszerbe. In­kább étkezés előtt igyon vagy egy órával utána. Ki KIADÓS REGGELI Min­den szerv egy bizonyos nap­szakban működik legjobban. A gyomor és a vékonybél főleg reggel dolgozik jó hatásfokkal. Ezért fogyasszon bőséges regge­lit, a következő főétkezést pedig négy órával későbbre ütemezze. Este fél hat után már lehetőleg ne egyen. Ebben az időszakban ugyanis már más szervek aktí­vak, a gyomor és a vékonybél működése jelentősen lelassul, vérellátásuk is csökken. Ha mégis késő este kell étkeznie, ki­zárólag könnyen emészthető táplálékot vegyen magához. Ne egyen friss kenyeret és zsíros dolgokat. Különben túlterheli bélrendszerét, amelynek tunyu- lás lesz a vége. K FÁRADTAN NE Soha ne üljön fáradtan az asztalhoz. Ha ugyanis kimerült és álmos, akkor bélműködése is lassú. Ksf PUFFADÁS ELLEN Ha bélproblémái vannak, délután három után már ne egyen nyers zöldséget vagy gyümölcsöt. Az ezután beinduló erjedési folya­matok puffadáshoz vezetnek, és hosszú időre elgyengítik az egészséges szervezetet (mivel közben mérgező anyagok kelet­keznek). Tippek Egye mindennap Az oregáno, a fokhagyma és a hagyma keveréke elpusztítja az influenzavírusokat - állítják orvosok. Tanácsuk: fogyasz- szon belőlük mindennap. A mennyiség nem számít, csak az a fontos, hogy valamennyi friss legyen, és együtt kerülje­nek a tányérra. Kiváló például a következő páradicsomszósz: negyven dkg paradicsomot és egy piros húsú paprikát (maghaz nél­kül) pürésítsen, majd szűrje le. Aprítson fel tíz darab kima­gozott olívabogyót, keverje össze egy evőkanálnyi olíva­olajjal, majd adja a püréhez. Fűszersóval ízesítse, majd te­gyen hozzá egy apróra szelt hagymát és két gerezd préselt fokhagymát. Végül adjon hoz­zá 5 evőkanálnyi aprított oregánót és két evőkanál tej­színt. Ki a szagokkal Bár a vendégek elégedetten tá­voztak, a cigaretta- és alkohol­szagot még másnap is érezni - hangzik a gyakori panasz. A szellőztetés és az illatosító se­gít, de más - környezetkímé­lőbb - megoldás is létezik: mártson egy rongyot ecetes vízbe, és terítse éjszakára a fű­tőtestre. Ezenkívül állítson a szobába egy tálkában ecetes vagy citromos vizet. Ha kelle­mes illatot is szeretne, perme­tezzen egy keveset kedvenc kölnijéből a villanykörtére. Égnek áll a haja Otthon fésülködik, s égnek áll a haja, mintha áramütés érte volna. Ugye, ismerős? A jelenséget a száraz, me­leg levegő és a ruházatban, ci­pőben, szőnyegben található szintetikus anyagok találkozá­sa okozza. Különösen a finom szálú és száraz haj töltődik fel, és száll össze-vissza. Azonnali segítség: tegyen kevés zselét a hajára, vagy kézkrémezés után egyszerű­en túrjon bele. Hajápolási tipp: mosáskor használjon természetes alap­anyagú sampont. Szárítás közben kerülje a műanyag ke­féket és fésűket, illetve mond­jon le az alkoholtartalmú haj­rögzítőkről. Azok ugyanis még jobban szárítják a haját. Ne összevisszá A betegek jelentős hányada helytelenül, néha összevissza szedi, az előírt gyógyszereket. Legtöbbször a naponta há­romszor szedendő orvosságo­kat “fogyasztják” rossz időbe­osztással. Pedig az orvos által megjelölt időpontok rendsze­res betartása fontos ahhoz, hogy a gyógyszer megfelelően fejthesse ki hatását, és ha a beteg más készítményeket is szed, ne egymás ellen hassa­nak a szerek. ■ »

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom