Békés Megyei Hírlap, 1999. április (54. évfolyam, 76-100. szám)
1999-04-02 / 77. szám
EGÉSZSÉG 1999. április 2., péntek SZERENCS £JATEK*RT. Ezen o héten az ötös találat nyereménye: Szervezetünk télen felhasznált erőit pótolni kell Tavaszi fáradtság A tavaszi fáradtság tünete lehet a fejfájás is Berobbant életünkbe a tavasz és mi még mindig úgy érezzük, ólomsúlyokat cipelünk vállainkon és reggelente nem akar ereszteni a jó meleg ágy? Igen, ez a tavaszi fáradtság. Beke Szilviát, a gyulai Pándy Kálmán Kórház egészségnevelőjét kérdeztük arról, hogyan lehet legyűrni ezt a betegségnek nem nevezhető, de mégis igen kellemetlen állapotot.-— A tavaszi fáradtság kialakulása szempontjából nagy szerepe van téli életmódunknak. Hiszen a tél a disznóvágások időszaka, melynek következtében háttérbe szorulnak a különböző ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételek, és a hideg hatására a mozgást is hanyagoljuk. — Mit tegyünk, hogy újból visszanyerjük vitalitásunkat? — Nagyon fontos, hogy eleget pihenjünk, legalább napi 7- 8 órát, mert egy jó nagy alvás már önmagában is sokat javít a közérzetünkön. Az étkezések lehetőleg minden nap azonos időpontban legyenek és részesítsük előnyben a friss gyümölcsöket, tejtermékeket. — Szükség van tavasszal valamilyen speciális táplálkozáskiegészítő beiktatására az étrendünkben? — Amennyiben kiegyensúlyozottan étkezik valaki, ezekre a pótszerekre nincs szükség. Persze a lábadozók vagy erősen leterhelt immun- rendszerű emberek számára szükségesek lehetnek ezek a szintetikus kiegészítők, vitaminok, gyógyhatású készítmények is. Ugyanígy az altatókkal sem szabad könnyedén bánni, hiszen sokan orvosi felügyelet nélkül szedik őket, ami komoly zavarokhoz vezethet. — Vannak, akik serkentőszerekhez nyúlnak, kávéznak, cigarettáznak, ha már úgy érzik nem bírják az iramot. — Ez a két dolog vonzza egymást, mert a serkentők vezetnek ahhoz a túlfeszített állapothoz, amit azután mesterségesen oldanak. —A sportolás nem segíthet a fáradtság legyőzésében? — A rendszeres testmozgás — legalább heti kétszer — valóban sokat segíthet vitalitásunk megőrzésében, és nem csak most tavasszal. A sportolás formája teljesen mindegy, mindenki megtalálhatja a számára ideálisát. A közösségi sportok (labdajátékok stb.) például kiváló stresszoldók, de az úszás is remekül átdolgoz minden izmot. A mozgáson kívül lényeges, hogy mindenki legalább napi fél órát szánjon csak önmagára. — Milyen formában ? — A napi teendők végzése közben nagyon sok időt fordítunk a pakolásra, rendrakásra, de saját lelkűnkben ezt ritkán tesszük meg, pedig fontos lenne átgondolni a dolgainkat, hogy a fejünkben is minden a helyére kerüljön. Hiszen gyakran csak akkor vesszük észre a napközben minket ért pozitívumokat, mikor este átgondoljuk, mi történt velünk. Pedig az apró sikerélmények fontosak, szebbnek látjuk tőlük a világot. Frankó Marianna SZEXPOSTA Dr. Bordás Sándor rovata „Új élet jeligés levélben egy asszony a következőket írja: Több, mint két éve váltam el a férjemtől és a gyerekekkel azóta nyugodt körülmények között élünk. Férjem olyan „csendes őrült" volt, hol hetekig nem szólt hozzánk semmit, hol pedig zavaros tekintettel kiabált és üvöltözött. A gyerekek és én is féltünk tőle, mert teljesen kiszámíthatatlan volt. A legjobb szándékot is félreértette és ügyet csinált mindenből, ha olyan kedve volt. A kisebbiket idegorvoshoz hordtam két éven keresztül, mert ágybavizelő volt és a nagyobbikkai is voltak problémák. Most úgy hallottam, hogy a volt férjemnek baj van az idegeivel és pszichiátrián kezelik. Mennyiben váltottam ki esetleg én ezt a helyzetet, mert a volt anyósom engem okol miatta, hogy azért lett ilyen, mert elváltam tőle.” Kedves Asszonyom, egészséges ember egy válást két év alatt érzelmileg feldolgoz. Olyan helyzettel azonban gyakran találkozunk, amikor a házasság valamelyik félnek a már gyerekkorból magával hozott beteges megnyilvánulásait kompenzálja. Tehát, mint az Önök esetében is, Ön és a gyerekek a férje időnkénti beteges megnyilvánulásait, reakcióit fel tudta oldani, le tudta vezetni, amitől Önök szenvedtek, ő pedig jól érezte magát. Ezt támasztja alá az a helyzet, hogy a gyerekekkel komoly egészségügyi problémák voltak, melyek többnyire a konfliktusos házasságból keletkeztek és a volt férjének mostani állapota, ugyanis neki nincs több lehetősége az Ön által megfogalmazott „csendes őrültségekre” a család előtt, ezért szorul most pszichiátriai kezelésre. Asszonyom, ne vállalja magára a volt férje jelenlegi állapotát, ne legyen lelkiismeret- furdalása miatta, mivel betegségének hátterében valószínű, genetikai okok vagy gyermekkorban elszenvedett megrázkódtatások húzódnak meg. A volt férje viselkedését talán Babits fogalmazza meg tökéletesen versében, amikor így ír: „Emlékekből gyűjtöttem rőzsét, / múltból máglyát jövőm alá, S tegnap tüzére holnap hősét, I magamat dobtam égni rá” Pár táplálkozási jó tanács A szójaprotein segít Ha szójaproteint szórunk az ételünkre (pl. zsírszegény szójaliszt formájában), azzal enyhíthetjük a hőhullámokat a változás éveiben. A növényi anyagok ugyanis az ösztrogénhez hasonlóan hatnak. Korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy az amerikai nők nyolcszor gyakrabban szenvednek hőhullámok miatt, mint a japán nők, akik több szója- terméket fogyasztanak. Másnaposság ellen Aki túl sok tömény italt iszik, másnap reggel erős fejfájásra számíthat. Ennek az az oka, hogy az alkohol kivon a szervezetből sok fontos ásványi anyagot, így káliumot és magnéziumot. Táplálkozási szakemberek szerint sokat segít, ha sós és savanyú ételeket eszünk. Fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, fűszerezett túrót, savanyú uborkát, göngyölt herin- get, levest vagy főzeléket. Igyunk ásványi anyagokat tartalmazó gyü- mölcsleveket. A bétablokkoló jót tesz A szívbetegek tovább élnek, ha bétablokkolót szednek. Ezt mutatták ki 6600 férfivel (18—80 évesek) végzett egyesült államokbeli vizsgálatok. Azon csoport tagjai közül, amelynek a kezelésében metoprolol vagy bisoprolol hatóanyag szerepelt, 30 százalékkal kevesebb férfi halt meg a következő években, mint az ellenőrző csoportban, melynek tagjai placebót kaptak. A bétabokkolókról eddig csak azt tudták, hogy csökkentik a magas vérnyomást. Egyszülős klub Reklám és fogyasztóvédelem A békéscsabai Egyszülős Családért Alapítvány április 2-án, pénteken 17 órától rendezi következő foglalkozását a Honvéd Kulturális Egyesület Szabadság téri helyiségében. A foglalkozás témája a reklám és fogyasztóvédelem lesz. A szemléltetőeszközöket (tisztítószerek, élelmiszerek) a program végén kisorsolják a résztvevők között. A gyerekfoglalkozáson élővirágos húsvéti asztal készül. A rendezvény nyilvános az érdeklődők számára. (d) Hosszan tartó C-vitamin már a gyógyszertárakban Új készítmény jelent meg a magyar gyógyszerpiacon, mely a modern gyógyszer-technológiai eljárásnak köszönhetően fokozatosan juttatja szervezetünkbe az egészséges élethez nélkülözhetetlen C-vitamint. Az egészség megőrzése mindnyájunknak fontos. Ezt jelzi az is, hogy 1998-ban Magyarországon már 7 millió doboz vitamint adtak el, összesen 600 millió forint értékben. A C-vitamin a teljes vitaminpiac 40 százalékát teszi ki az értékesített dobozok mennyiségét tekintve. Napjainkban, különösen az általános téli-tavaszi fáradtság idején népszerű téma a megfelelő vitaminfogyasztás. Az egészségtelen életmód, a stressz, a kevés zöldség-, illetve gyümölcsfogyasztás hatásait mindannyian érezzük magunkon. Nagy jelentősége van a helyes táplálkozási szokásoknak és fontos, hogy ételeink és italaink a megfelelő tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazzák. Ezek között is különleges helyet foglal el a C-vitamin, melynek a szervezet számos funkciójában van szerepe. A C-vitamin „titkos fegyverként” működik a kórokozók ellen, nélkülözhetetlen a kötő- és támasztószövetek alapanyagának, a kollagénnek a szintézisében, erősíti védekező rendszerünket. A megfelelő vitaminellátás azonban az általánosan elterjedt elképzelésekkel ellentétben nem olyan egyszerű. A C-vitamin megfelelő mennyiségének állandó fenntartása nehézségekbe ütközik, mivel elfogyasztása után csak nagyon rövid ideig tárolódik szervezetünkben, vízoldékonysága folytán néhány óra alatt kiürül a veséken keresztül, így csak rövid időre biztosítja a megfelelő vitaminszintet. Dr. Pados Gyula c. egyetemi docens, a táplálkozási fórum elnöke: „A C-vitaminhoz kapcsolódó kutatások során kiderült, hogy a napi szükséglet minimum 60 mg egészségesek számára, ideális körülmények között. Megnövekedett C-vita- min-igény esetén a nagyobb dózist célszerű hosszan tartó hatást biztosító formában bevinni, mivel a hagyományos módon bevitt C-vitamin néhány órán belül kiürül.” Tisztán élettanilag tekintve a C-vitamin az egész napra elosztott kis adagokban hasznosul a legjobban. Ennek ismeretében fejlesztették ki az úgynevezett „hosszan tartó” hatású, elhúzódó kibocsátású C-vitamint kapszula formájában, amely ezeket az optimális felszívódási viszonyokat „utánozza”. Az új készítmény a folyamatos C-vita- min-bevitel valamennyi előnyét kínálja, mivel a benne lévő időszemcsék fokozatosan bocsátják tartalmukat a szervezetbe, így az egész napra biztosítja az egyenletes ellátást. A modem gyógyszer-technológiai eljárásnak köszönhetően az új kapszula mintegy 8—12 órán át biztosítja a szervezet egyenletes C- vitamin-ellátását. Motivell Turbo = 5 liter Motiveil + 10 liter Cambio További információ: Békés, Csongrád megyében: Pál Bertalan Tel.:06 30 952-0646 Növényvédelem BASF Megoldás minden gyomproblémára - kedvező áron preemergens- korai posztemergens posztemergens Century® 4-5 l/ha Motivell® Turbo iwz-vll® H I/In-r»
