Békés Megyei Hírlap, 1997. november (52. évfolyam, 255-279. szám)
1997-11-08-09 / 261. szám
JÓ TANÁCS ■ 6 Naturprodukt Jó tanácsok Selenor tabletta A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére ill. mérséklésre. Gyulladásos folyamatok és reumatikus bántalmak csökkentésére. A szervezet öregedési folyamatainak lassítására. Aknesol pattanás elleni ecsetelő Hatóanyaga révén a fájdalmas pattanások kisebbek lesznek, majd eltűnnek. Az ápolt tiszta bőrön kevesebb mitesszer képződik. Agiolax hashajtó granulátum Sikerrel alkalmazható székrekedés esetén, különösen ajánlott ágyban fekvés, aranyér, sebészeti beavatkozás után. dr. Theiss Q10 + magnéziummal és E-vitaminnal Energiaaktivátor, mely segít a stresszhelyzetekben és növeli a szervezet testi és szellemi teljesítőképességét. Klimin kapszula klimaxos tünetek enyhítésére Nem hormonális készítmény, mely segít a klimaxos elhízás kivédésében, csökkenti a hőhullámokat, véd a cukorbetegségtől, óv a szív- és érrendszeri betegségektől és megelőzi a csontritkulást. Redusan fogyókúrás rostkapszula és ásványianyag-tabletta Kombinált készítmény, mely gyorsítja a súlyvesztést és kivédi a fogyókúra befejezése utáni súlygyarapodást, a jojóeffektust. Nova Figura étrendkiegészítő csepp Diéta mellett csökkenti az étvágyat, elősegíti a fogyókúrát, pótolja a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. dr. Theiss Venen Gél visszér elleni gél Kiválóan alkalmas a visszérbetegségek kezelésére és megelőzésére. Elsimítja a visszereket, megelőzi ill. csökkenti a lábdagadást. sfjjjl Lacalut aktív fogínybarát fogkrém M Kifejezetten a fogínysorvadás és a fogágybetegségek kivédésére fejlesztették ki. Vérzéscsil- lapító hatású. Trisa fogkefék Kiváló minőségű svájci termékek, melyek használatával növeljük a fogmosás hatékonyságát.- gyermek - jelzi, hogy mikor esedékes a fogkefecsere- flex aktív - attraktív kivitel, rugalmas nyél- flexibelle - ideális női fogkefe ««Hagan Herzéria hajápoló ampulla lím Hajhulláscsökkentő, melynek használatakor a száráz töredezett haj visszanyeri rugalmasságát, termé- szetes szépségét. Hair Force tinktúra Erősíti a fejbőr vérellátását, aktiválja a hajhagymákat, megakadályozza a hajhullást. JO TANACS - Egészség- és életmódmagazin A Naturmédia Kft. megbízásából kiadja az Axel Springer Magyarország Kft. Felelős kiadó: dr. Bayer József ügyvezető igazgató Szerkeszti: a Ferenczy Europress Budapest Sajtó- és Fotóügynökség Kiadó és szerkesztőség címe: 1122 Budapest, Városmajor u. 11. Tel.: 201-71-22 Hirdetés: EASTELPRESS Tel.: 251-12-22/1246 Nyomás: Déli Nyomda Kft. 7625 Pécs, Engel J. u. 8. ügyvezető igazgató: Futó Imre ISSN: 1416-8049 A JAVASOLT TORNA sA gyakorlatok azokat az izmokat lazítják. amelyek a legkeményebben dolgoznak a számítógépes munka közben. Fontos tanács: 10 percenként pislogjon néhányat, nézzen a szoba legtávolabbi pontjaira, így tornáztassa a szemét. 20 percenként álljon fel, nyújtózzon egyet, menjen néhány lépést a szobában, ezután folytassa a munkáját. Az óránként 10 perces szünetek egyikében (és otthon, például a tévéadás reklámszünetében még egyszer) végezze el a teljes gyakorlatsort. Négyzetnézés Nézzen egy elképzelt nagy négyzet négy sarka felé. Ismételje ezt háromszor. Ugyanez fordított irányban. Állcsúsztatás Anélkül, hogy állát fel- vagy lefelé mozdítaná, húzza a fejét finoman egyenesen hátra. Tartsa így, amíg tízig számol. Közben tartsa vissza a lélegzetét. Fejhajlítás Hajtsa jobb fülét finoman a jobb válla felé. Számoljon tízig. Hajtsa bal fülét finoman a bal válla felé. Számoljon tízig. Közben tartsa vissza a lélegzetét. Háthajlítás Álljon fel, tenyereit szorítsa hátul a dereka alá, és hajoljon hátra. Számoljon tízig. Előre nézzen, ne fölfelé. Közben tartsa vissza a lélegzetét. Karokat fel: karjait nyújtsa felfelé, nyújtózkodjon a mennyezet felé. Számoljon tízig. Közben tartsa vissza a lélegzetét. Vállkörzés Vállaival körözzön lassan előre háromszor, majd lassan visszafelé háromszor. Tartson közben légzőszünetet. Karmozgatás fel és hátra Könyökben behajlított karokkal emelje egyik karját a feje fölé, a másikat hátra, a háta mögé. Számoljon háromig. Lazítás, karcsere. Karhúzás hátra Könyökben behajlított karjait tartsa mellmagasságban, nyomja könyökét hátra, számoljon tízig. Közben tartsa vissza a lélegzetét. Karrázogatás Karjait két oldalt lazán lelógatva, köny- nyedén rázogassa a kezeit és az ujjait váltból és könyökből, amíg háromig számol (ahogy az úszók bemelegítenek). Csuklóhajlítás Nyújtott karjait lefelé tartva lassan és finoman hajlítsa csuklóit fel-le. Ismételje háromszor. Légzőszünet. Ujjnyújtogatás: karjait lazán lelógatva szorítsa ökölbe a kezét, majd nyújtsa ki az ujjait. Ismételje háromszor. A Mate fogyasztásával az Ön szervezete szinte minden f téren kiegyensúlyozottabbá válik. «• A gyerek már kicsi korától tudja, milyen különbség van a kerékpár és az autó ülése között, sőt azt is tudja, hogy a bicikli ülését hogyan kell beállítani ahhoz, hogy a lába éppen jól érje el a pedált, és az sem titok előtte, hogy az autó ülése állítható. A számítógépek telepítői azonban mindezekről megfeledkeztek: a régi irodai asztal és szék nem felel meg a számítógépes munkához. Bizonyára sokan tudják, hogy a tévét úgy kell a szobában elhelyezni, hogy ülő helyzetben 20 fokban lefelé nézzünk. így kell a képernyőt is beállítani a munkahelyen. Fontos a billentyűzet helyes elhelyezése is. A megvilágításról már nem is beszélve! Hiszen lehet energiatakarékosán is jól világítani. Az irodák klíma- berendezésének zaja is árthat a képernyős munkánál. S vajon hallottak-e arról, hogy a fáradtság elűzésére létezik speciális képernyős torna? Egy 1996-os népjóléti miniszteri rendelet a képernyős munkát az egészségi kockázattal járó tevékenységek közé sorolja, mint egyikét a különleges figyelmet igénylő munkaköröknek. (Az Európai Unió tagállamaiban már 1990 óta irányelvek szabályozzák a képernyős munka minimális biztonsági és egészségügyi követelményeit.) A képernyős munkánál a statikus megterhelés kiemelt kockázati tényező, mert az ülőmunkák közül itt a legfontosabb az optimális testtartás követelményeinek betartása. A számítógépes dolgozó minden más szellemi munkásnál helyhez kötöttebb, ezért a statikus megterhelés hosz- szabb idejű és intenzívebb. A képernyő optimális nézési távolsága 46-60 centiméter. A fejtartás akkor kellemes, ha a teyitAsA Számla A megelőzhető depressziók éves költsége Magyarországon 45,6 milliárd forint. A dohányzásból eredő kiadások - ápolási költség, táppénz, rokkantság, idő előtti halálozás stb. - 96 milliárd (igaz, ebből az állam éves bevétele 60- 70 milliárd forint), az alkohol 69 milliárd forint, a drog 16 milliárd. Az öngyilkosságból eredő idő előtti halálozásból származó költség évente 13 milliárd kiadást jelent. E számadatok birtokában nem árt tudni: az egészségügyre fordított kiadás 1996-ban 217 milliárd forint volt. Kevés a donor Magyarországon tavaly alig 150 donor életmentő szervéhez jutottak a transzplantációval foglalkozó orvosok, holott évente 300400 agyhalott válhatna donorrá, segítséget nyújtva ezzel három-négyszer ennyi súlyos betegnek. Ma a szervátültetésekre várók egy jelentékeny része meghal, mielőtt szívhez, májhoz, veséhez juthatna, pedig a transzplantációs műtétek zömét a hazai klinikák is el tudnák végezni. Mű-vitamin A szintetikus E-vitamin egy molekula nyolc különféle térbeli elhelyezkedésű variánsainak egyenlő arányú keveréke. Ezen izomerek közül a természetben csak egy fordul elő. Már régóta tudjuk, hogy a mesterséges vitamin kevésbé hatékony, mint a természetes, de az eddig nem tisztázódott, hogy mekkora is a különbség. A japán kutatók arról számoltak be, hogy a természetes E-vitamin háromszor gyorsabban szívódik fel és háromszor hatásosabb. Kíméletesen élénkít, gyöngéden nyugtat, és kellemes az íze. Fogyasztásával a szervezet szinte minden téren kiegyensúlyozottabbá válik. TARAGÜI MATE Argentínából, a Las Marias ültetvényről — keresse a gyógynövényszaküzletekben és "*a patikákban! Képernyős torna „monitorkor ellen kintet a vízszintessel 20 fokos szöget zár be. A képernyő legyen minden irányban mozgatható, a szék állítható. A fénycsövek bántó tükröződései elkerülhetők káprázatmentesítő burkolattal. A képernyőt nem szabad ablakkal, fényesre mázolt ajtóval, fallal, tükörrel, lámpával szemben elhelyezni. A természetes nappali megvilágítású szobában csak a jó fényszigetelésü függöny vagy a szorosan záródó reluxa nyújt elegendő védelmet. A falak és a bútorok festése legyen matt színű. A mennyezeti világítás ne legyen középen, hanem a képernyőktől megfelelő távolságra, és az árnyékolt fénycsövek mindig merőlegesen legyenek a képernyőt néző dolgozó látóvonalára. A képernyő nem okoz szembántalmat, de minden korrigálatlan látáshibát a felszínre hoz. A szempanaszokat szinte mindig a környezetkialakítás hibái okozzák. Nem kézreszabott, és sok szempontból nem felel meg a kéz felépítésének és a természetes kéztartásnak a billentyűzet formája. Egy átlagos számítógépes beíró másodpercenként kb. ötször, óránként 17 ezerszer üti le a billentyűt. Napi 6 órai munka esetén 102 ezer, heti 510 ezer, évente 25,5 millió leütés! Érdemes tehát odafigyelni a helyes tartásra. A kar- és kézbántalmak olyan gyakoriak a számítógépes dolgozóknál, hogy a sajtó a „kilencvenes évek járványának” nevezte el ezt a foglalkozási betegséget, amely többnyire együtt jár a statikus izomfeszülés ártalmaival, fejfájással, nyaki és medencetáji fájdalmakkal. Akiket ez a téma bővebben érdekel, illetve kíváncsi arra, hogyan állítsa be otthoni, munkahelyi számítógépét, keresse meg az Anyák Lapja standját az 1997. november 13-16. között megrendezésre kerülő Pharmaexpón. Helyszín: Olimpiai és Körcsarnok. Dr. Hódos Tibor Zöld MATE: A guaranik kincse közvetlenül a termelőtől, Argentínából, a Las Marias ültetvényről A túlfeszített élet, a napi stressz és a negatív környezeti hatások ellen a kíméleteién gyógyító terméizet Kapható a gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban. 0 frontérzékenység <9 elalvási nehézség 9 gyomoridegesség <9 menstruációs és klimaxos panaszok # szervi ok nélküli szívpanaszok 9 ideges eredetű fejfájás Forgalmazza: 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131 06 (23) 336-333 Naturprodukt információs szolgálat: (06-20) 287 096
