Békés Megyei Hírlap, 1997. szeptember (52. évfolyam, 203-228. szám)
1997-09-20-21 / 220. szám
JÓ TANÁCS ■ 3 Süss fel nap! Szeptember második felében, október elején térségünkben általában frontmentessé, nyugodttá válik az időjárás. A rendszeres időjárás-jelentés olvasói számára aligha kell elmagyarázni, mit értünk azon, hogy ebben az időszakban a környékünkön nagy térségű anticiklon alakul ki, amelyre jellemző a száraz, viszonylag meleg levegő jelenléte. Az éjszakák ugyan már hűvösebbek lehetnek, a nappali fölmelegedés azonban még elég erős. A nappalok tehát melegek. Néha heteken át nem esik az eső és tartósan süt a nap. A hőmérséklet csúcsértéke meghaladja a 20, sőt sokfelé megközelíti a 25 fokot is. Ilyenkor még mindig szép bőrszínt szerezhetünk, sőt a napfürdőzés sokkal veszélytelenebb, mint nyáron. A leégés veszélye kisebb, hiszen a napsugarak már nem merőlegesen érkeznek hozzánk, és az ibolyántúli sugárzás is sokkal mérsékeltebb a nyárinál. A napsugarakban azonban egyre inkább az infravörös rész dominál majd, amely különösen jólesik, mert jórészt melegítő hatása van. A csontokat, az ízületeket melengeti tehát az ősz eleji napsütés, talán ezért is hívjuk ezt az időszakot a vénasszonyok nyarának. Aki kíméletesebben szeretné magát kifejezni, indián nyárnak nevezi. A lényeg azonban az, hogy ilyenkor még kacérkodik velünk kicsit az egyre távolodóbb nyár. Az utóbbi időben a leghosszabb és legmelegebb vénasszonyok nyara 1996-ban volt. Szeptember végén és október elején tartósan sütött a nap, a hőmérséklet csúcsértéke pedig 20-25 fok között alakult az országban. Hideg vénasszonyok nyaráról nincsenek feljegyzéseink, hiszen ha nem süt a nap, ha változékony az idő, ha alacsony a hőmérséklet, akkor már ki beszél a vénasszonyok nyaráról, azt egyszerűen ősznek nevezzük. Bártfai Erzsébet Hdhnon9k alkalmazása nélkül A klimax vagy a változás kora, a nemi virágzás megszűnése utáni átmeneti időszak, amely az öregedésig tart. Ezt előzi meg a praeklimax, azaz a préme- nopauza. Ez mindkét nemnél jelentkezik. A klimax nőknél általában 45-50, férfiaknál - természetesen más tünetekkel - 55-65 év között következik be, de előfordulhat a klasszikus tünetek nélkül valamilyen megbetegedés hatására - sajnálatosan - fiatal korban is. Nőknél a klimax jól ismert szubjektív és objektív tüneteket vált ki. Az utolsó havivérzés időpontja a menopauza, s ettől kezdve a petefészek nem termel több petesejtet, átalakul a méh nyálkahártyája, vegetatív és pszichés zavarok jelentkeznek, melyeknek elsődleges okát a hormonális elváltozások adják. A szubjektív panaszok többsége vérkeringési - vazomotoros - jellegű: hőhullámok (a nők 80%- ánál jelentkeznek), elpirulás, majd sápadtság, fülzúgás, szemkáprázás, idegesség, izgulékonyság, ájulásra való hajlam, szívdobogásérzés, álmatlanság, testi, szellemi fáradékonyság, levertség stb. Objektív elváltozások: peteérés (ovuláció) megszűnése, megváltozik az agyalapi mirigy működése, a méh átmeneti megnagyobbodása után annak sorvadása a méhkürtökkel és a külső nemzőszervekkel együtt következik be. A nemi szervekben megjelenő átalakulások befolyásolják a szexuális élet egészét. Gyakori a csontritkulás (osteoporosis) is. A külső is megváltozik. Leggyakoribb a zsírlerakódás az emlőkben, de főleg az alhason, a csípőtájékon és a combokon. A nők életében a változás korának beköszönte sok problémával jár, de ennek az állapotnak is meg van a maga szépsége, csak akarjuk megtalálni. Teremtsük meg elsősorban a pihenés és munka harmóniáját. Sokan, nagyon helyesen, ilyenkor kapnak kedvet a rendszeres sétához, úszáshoz vagy tornához. Ajutalom ezért a jó közérzet, és az egyre növekvő önbizalom. A klimax „betegségi” tünetei orvosilag kezelhetők. A legyakoribb a hormonterápia, amely azonban az esetleg jelentkező komoly mellékhatások miatt gyakran ellenszenvvel találkozik. Alkalmazása minden esetben szoros orvosi ellenőrzést igényel. Ezért sokan előnyben részesítik a nem hormonális jellegű, természetes alapanyagú készítményeket. Ilyen a KLIMIN kapszula, mely nem tartalmaz hormonokat, kizárólag természetes anyagokból (olajok, vitaminok, nyomelemek) áll. Ez az összetétel általában megelőzi az elhízást, jótékonyan csökkenti a hőhullámokat, véd a cukorbetegség ellen, csökkenti a vér koleszterinszintjét, így óv a szív- és érrendszeri betegségektől. A tapasztalatok szerint a KLIMIN a férfiak kli- maxos tünetei (nemi ösztön csökkenése, hízás, vérnyomás-ingadozás stb.) ellen is hatásos. Betegeim közel fele túlsúlyosnak tekinthető. Az elhízott ember nincs megelégedve magával, nem szívesen néz tükörbe, önbizalma csökken, társaságban bizonytalannak érzi magát. Az elhízás azonban nemcsak esztétikai probléma, számos betegség kockázatát növeli: gyakoribb a cukor- betegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség - nem is beszélve a túlsúlyból adódó gerinc- és ízületi panaszokról. Sokan keresnek fel azzal a kéréssel, hogy adjak tanácsot, hogyan tudnának könnyen, fájdalom- mentesen lefogyni. Szinte minden elhízott ember túl van már néhány sikertelen fogyókúrás kísérleten, ügyeletes csodaszerek ígérnek biztos fogyást, s a kudarc csak önbizalmuk további csökkenéséhez vezet. Az eredményes fogyókúra csak diétával, a napi kalóriabevitel folyamatos és jelentős csökkentésével érhető el. A tartós éhezést azonban sokan nehezen bírják. Előbb vagy utóbb eljutnak abba a lelkiállapotba, ami a következő mondattal jellemezhető: „Már annyit sem érdemiek az élettől, hogy egyszer jóllakhassak?” - s ez általában a kitartás s egyben a fogyókúra végét is jelenti. Sokat gondolkodtam azon, hogyan segíthetnék betegeimnek átvészelni ezt a nehéz időszakot. Végül két olyan készítményre esett a választásom, amelyek mellékhatás nélkül, hatékonyan elősegítik a diéta betartását, a fogyókúrával járó szenvedés csökkentését, s segítenek az elért testsúly megtartásában. A dr. Theiss NOVA FIGURA étrend-kiegészítőt azoknak ajánlom, akiknek 4-8 kg-os súlyfeleslegük van, s az nem áll fenn évtizedek óta. A NOVA FIGURA fő hatóanyaga az inzulin, döntően gyümölcscukorra bomlik, ami nem vesz részt a szervezet anyagcseréjében, de „becsapja” az éhségközpontot, mely elegendő cukormennyiséget észlel, s így nem aktiválódik. Emellett ez az étrend-kiegészítő elegendő mennyiségben tartalmaz vitaminokat (A, Bl, B2, és C, D, H), káliumot, ezáltal megelőzi a kalóriacsökkentéssel gyakran együtt járó vitaminhiányt. A REDUSAN nevű svéd készítményt azoknak is javaslom, akiknek súlyfeleslege nagyobb vagy régebben fennáll. A REDUSAN kombinált készítmény: A magas viszkozitású rostokat, és szervetlen foszfátvegyületeket tartalmaz. A magas viszkozitású rostok csökkentik az étvágyat, jóllakottságot, teltségérzést okoznak, lassítják a gyomor ürülését, csökkentik a cukor felszívódását, és gátolják az emésztőenzimek aktivitását. Ezeket a rostokat egy sor más, fogyást segítő készítményben is sikerrel alkalmazzák. A probléma ott jelentkezik, hogy jelentős túlsúly esetén a fogyás előbb-utóbb lelassul, megáll, és a fogyókúra befejeztével gyors súlygyarapodás indul el. Ennek az úgynevezett jojó effektusnak az a magyarázata, hogy a csökkent kalóriabevitel hatására csökken az anyagcsere is. A szervezet mintegy védekezik a fogyókúra ellen. A diéta abbahagyásakor pedig az alapanyagcsere csak késve tér vissza az eredeti szintre. Ez vezet a fogyókúrát követő gyors hízáshoz. A REDUSAN különlegessége az, hogy a magas viszkozitású rostok mellett szervetlen foszfátvegyületeket is tartalmaz, amelyek megakadályozzák az alapanyagcsere csökkenését, ezáltal gyorsítják a súlyvesztést és kivédik a fogyókúra befejezése után a jelentősebb súlygyarapodást. Ezenkívül a készítmény jótékonyan csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukrot is. A két készítmény egymás hatását kiegészíti, erősíti. így azok, akik akarnak és tudnak is áldozni kívánt súlyuk elérése érdekében, együttes alkalmazásukkal fokozott hatást érhetnek el. Nem hangsúlyozhatom azonban elégszer: fogyást csak akkor várhatunk, ha a napi energia- fogyasztást 800-1000 kalóriára csökkentjük. Ebben segítenek a fogyasztószerek, de szükség van az életmód, az étkezési szokások módosítására is. Többet kell mozogni, le kell mondani a tv előtti rágcsálásról stb. Csak akkor együnk, ha valóban éhesek vagyunk! A fenti készítmények sokat segítenek betegeimnek abban, hogy kitartsanak elhatározásuk mellett, sikeresen elérjék és később megtartsák kívánt súlyukat. Dr. Valló Ágnes belgyógyász főorvos- Körülbelül harminc éve nemigen telt el olyan nyárvég, hogy a szabadság utáni munkakezdésről ne nyilatkoztam volna - felelte kérdésünkre dr. Ranschburg Jenő, a neves gyermekpszichológus. - S habár ezeket (majdnem) mindenki tudja, nemigen szívelik meg, mert elvonja felőlük a figyelmet az élet számos más aspektusa, ezért aztán minden évben érdemes újra elmondani. Meg aztán újabb generációk kerülnek szülőkorba és, mint tudjuk, az újszülöttnek minden vicc új.- Mindenki tudja, hogy az első hónap rettentő pocsék, mert nagyon nehéz beilleszkedni és újra felvenni azt a ritmust, ami néhány hónappal korábban abbamaradt. Sajnos, alig akad olyan gyerek, aki legalább már augusztusban tesz valamit, hogy ráhangolja magát a szeptemberben kezdődő tanévre. Emiatt az első egy-két hét, - úgyis mondhatnánk - a tanítási szünet meghosz- szabbításaként telik el, és nagyon sok gyerek mire észbe kap, szaladhat az egy-két becsúszott rossz jegy után.- Tapasztalatai szerint mivel töltik ki a gyermekek az egyre csökkenő szabad idejüket?- Természetesen erre sincs mindenkire érvényes felelet. Én tragédiaként élem meg, hogy az időtöltési formák közül eltűnt az olvasás. A gyerekek messze elkerülik a könyvet. S bár a magam részéről, általában ambivalens vagyok a kötelező olvasmányokkal kapcsolatban, de ebben a helyzetben a szülők feladata lenne, függetlenül attól, hogy a pedagógus ad fel kötelező irodalmat vagy nem, a gyerek vegyen könyvet a kezébe. A szülőknek kellene gondoskodniuk arról, hogy a gyereknek folyamatosan legyen olvasási élménye. Lehet, hogy ez illúzió, de a gyereket tevékenységre kell nevelni. Ne teljen tétlenül a napja, ne üljön úgy, hogy semmit nem csinál, mert később, ha kikerül a hajszolt világba, egyre nehezebb lesz. Nagyon lényeges - úgy szoktam fogalmazni Mérei Ferenc után -, hogy a gyerekeket lábujjhegyre kell állítani, vagyis a képességeiket ki kell használni. De az nagyon fontos, hogy a lábujjuk hegye érje a földet, tehát magasabb igényeket, mint a gyerek képességei, nem szabad állítani. Ne a szülő gyerekkel kapcsolatos illúziói és vágyai határozzák meg például a különórákat, hanem a gyerek képességei. A szülőnek lehetett egy elvetélt álma: például zongoraművész szeretett volna lenni, ezért erre presszionálja a gyereket, aki esetleg ezt nem szereti, ez nem jó. De ha a szülő látja, hogy az iskolai teljesítmény elérhető a teljes teherbíró képesség bevetése nélkül, tehát marad pluszenergia a gyerekben, akkor ezt okos kihasználni. Kedve szerint akár nyelvre, akár zenére vagy sportra időt kell szánni. D. Á.
