Békés Megyei Hírlap, 1997. július (52. évfolyam, 151-177. szám)
1997-07-01 / 151. szám
10 Családi magazin 1997. július L, kedd SZEXPOSTA Dr. Bordás Sándor rovata A „Hogy van ez” jeligés levél a következőket tartalmazza: 25 éves, 4 éve házasságban élőféifi vagyok. Mostanában sokat veszekedünk és ő nyomdafestéket nem tűrő hangon üvöltözik velem és a gyerekkel. Én nem kiabálok vissza, nyugodtabb típus vagyok, de észrevettem magamon, hogy a veszekedések után, sőt pár napig nincs merevedésem és nem tudok a feleségemhez közeledni, mert nem kívánom... Régebben, ha hozzám ért, felizgultam és már mentünk is az ágyba, de ez már régen nincs így. Az utóbbi időben kevesebbet törődik velem, de válni nem akarok. Mit csináljak? Uram, néhány feleség hajlamos elfelejteni, hogy a hímvessző végén egy férfi van, aki lehet érzékeny, romantikus, érzelmileg gazdag, jó apa és szeretné, ha szeretnék, ha időnként megdicsérnék, ha a kedvébe járnának, ha nyugodj, érzelmileg meleg családi légkör lenne otthon. Ez a típusú feleség agresszióval akarja kiváltani a másikban azt, bogy szeresse őt, lépten-nyomon rávilágítva, felnagyítva a férj hibáit, sugallva neki azt, hogy „a te ügyetlenségedet, sutaságodat, impotenciádat csak én vagyok képes elviselni”, és ha más nőre néz, vagy gondol, akkor a kudarca biztosított. Közben nagyon jól tudja, hogy férje milyen sok jó tulajdonsággal rendelkezik, de ezeket igyekszik félremagyarázni, lefokozni, más színben feltüntetni, csökkentve a férj önbizalmát. Ezek a férjek hosszú házasság után valóban suták, ügyetlenek, impotensek lesznek, engedélyt kérve feleségüktől arra is, hogy mikor nevethetnek. Fordítva is igaz: ha a feleség törődik férjével, figyelmes hozzá, megdicséri őt: külsejét, belső tulajdonságait, elvégzett munkáját, a gyerekekkel való törődését stb. Ilyenkor a férj hálás, mindent igyekszik megadni feleségének, családjának, az ágyban kitűnő szerető lesz, a munkahelyén ötszörösen teljesít, és igyekszik minél több időt a családjával tölteni. A jó házasságok valahogy így működnek, ahol mind a férj, mind a feleség egymás jó tulajdonságait erősítik. Ilyen kapcsolatokban a szexualitás természetes mederben zajlik, probléma nélkül. Uram, a felesége valószínű nem érzi a szavak súlyát, melyek Önben viszont nagyon mély nyomokat hagynak, érzelmi és szexuális eltávolodást váltva ki. Javaslom, keressenek fel egy pszichológust, aki ezt a folyamatot megállíthatná. A JÓ ALVÁS TITKA Már háromszor is megszámolta a szoba sarkait és még mindig nem tud elszenderedni? íme, Katherine Albert, a New York-i Cornell Medical Center igazgatójának bevált tanácsai a jó alvásra. — Vegyen meleg fürdőt lefek-' vés előtt. Ez nyugtat és növeli a testhőmérsékletet, ami növeli a fáradtságérzetet. — Elalvás előtt igyon meg egy pohár langyos tejet vagy forró gyógyteát. A tejben levő kálcium természetes nyugtatószer. Akinek magas a vérnyomása, csak tejet kortyolgasson. — A tévét legkésőbb elalvás előtt egy órával kapcsolja ki. A — Az egészség összetett, sokszínű dolog, ebből fakadóan nagyon sokféle szakembernek kell együtt dolgoznia megőrzése érdekében — foglalta össze harmincórás mentálhigiénés tré- ningjük célját dr. Benkő Zsuzsanna szociológus, a Juhász Gyula Tanárképző Főiskola tanára. A nemrégiben lezajlott, immár másodízben megrendezett képzést a Dél-alföldi Regionális Mentálhigiénés Program- iroda és a Békéscsabai Mentálhigiénés Programiroda együtt szervezte a JGYTF egészségtudományi tanszékével Békéscsabán. — A harminckét résztvevő többféle intézményből érkezett, tanárnő, óvónő, védőnő, szülésznő és pszichiátriai dolgozó egyaránt volt közöttük—mondta Benkő Zsuzsanna. — Az oktatási program során foglalkoztunk a családdal, a devianciákkal, az egészséget károsító magatartási formákkal, a táplálkozás kérdéseivel. Külön témakörként szerepelt a közösségek jelentősége is, hiszen ezek legyenek akár formálisak, akár informálisak, mindenképpen támaszt nyújthatnak az egyénnek. Segítségükkel kevesebb lesz a beteg, kevesebb a pótcselekvés, ami alkoholban, drogban és más káros tevékenységben, szenveképcső vibrálása és a kikapcsolás utáni sercegése izgatja a pihenni vágyó idegrendszert. — Igyekezzék lefekvés előtt elfeledni a mindennapi gondjait vagy legalábbis valakivel beszélje meg azokat. — Lefekvés előtt nyissa ki az ablakot és lélegezzen mélyeket. Hallgasson nyugtató zenét vagy végezzen pihentető tomagyakor- latokat. — Könnyed olvasmányokat forgasson az ágyban. — Szellőztesse ki a szobát, hogy éjszaka kellemes hőmérsékletű legyen, ne aludjon melegben. délyben jelenik meg. Az egészség nem csak azt jelenti, hogy éppen nem fáj semmink, de hozzátartozik az öröm is, és az a képességünk, hogy meg tudunk küzdeni a problémáinkkal. A résztvevők szerint a képzés eredményessége az alkalmazott módszerekben rejlik. A programban szerepelt előadás, film megtekintése és feldolgozása, kerekasztal-beszélgetés és kiscsoportos munka is, az óriási információs anyag így feldol- gozhatóvá, a mindennapi munkájuk során használhatóvá válik. — Úgy gondolom, az itt töltött három nap különböző szakmák együttgondolkodását tette lehetővé. A személyes kapcsolatok kiépítése a jövőbeni együttműködést biztosíthatja— mondta Mahler Hajnalka, aki hallgatóként a békéscsabai drogellenes munkacsoport tagjaként érkezett. — Hasznos lenne a képzést rendszeresíteni — fogalmazta meg a résztvevők közös véleményét Papp Izabella tanárnő —, hogy minél többen részt vehessenek benne. Ugyanis az egészségfejlesztés területén is a megelőzés és az együttműködés a legfontosabb feltétele a jó eredményeknek. K. I. Megyénk annyival veszélyeztetettebb, hogy itt több a napsütés Ózon, a nagy varázsló és az UV-sugarak A British Antarctic Survey kutatói 1985-ben drámpi felfedezésről adtak hírt: az antarktiszi Halley-öböl felett 1977 és 1984 között, a tavaszi évszakban az ózontartalom 40 százalékkal csökkent. Azaz felfedezték az „ózonlyukat”. Azóta a légköri ózontartalom csökkenése és az ultraibolya-sugárzás hatásai élénken foglalkoztatják az embereket szerte a világon. Tóth Zoltánnal, az Országos Meteorológiai Szolgálat Leve- gőkörnyezet-megfigyelési Főosztályának munkatársával e témakörben beszélgettünk. mányban. 1995 nyarától működik a hazai ultraibolya-figyelmeztető rendszer, melynek keretében a nyári hónapokban előre jelezzük a következő napra várható UV-sugárzási szintet. A különböző sugárzáserősségi kategóriákhoz ajánlások tartoznak a helyes védekezésre. — Az előrejelzések adatai Győrtől Békéscsabáig mindenhol egyformák? gyan látja: jogosan félünk vagy már pánikolunk is? — Ebben erősen megoszlanak a vélemények, túlkapásokkal találkozni mindkét oldalról. A probléma valós, foglalkozni kell vele, de például hallottam már olyat is, hogy a bőrrákelőfordulások növekedése és az ózoncsökkenés közé egyenlőségjelet tehetünk. Ez már pánikkeltés, hiszen két, egymástól — A laikus számára az ózonpajzs valamiféle mentsvárat, az ultraibolya-sugárzás pedig fokozott veszélyt jelent. Sokan azonban magukkal a fogalmakkal sem vagyunk tisztában. — Az ultraibolya-sugárzásnak (UV-sugárzás) jelentős hányadát a légkörben található ózon szűri meg, megakadályozva ezáltal, hogy e veszélyes sugárzás nagymértékben a földfelszínre jusson. Az ózon, vagyis a háromatomos molekulájú oxigén a légkörben a gázok egymilliomod részénél is kisebb mennyiségben van jelen, de jelentősége az UV-sugárzás elnyelése miatt óriási. Az ózonnak kétféle módon is szerep jut az UV-sugárzás megszűrésében. Az egyik közvetett: az ózonképző folyamatokhoz extrém UV-sugárzás kell, és emiatt e tartomány energiája felemésztődik az „ózongyártásban”. Másrészt maga az ózon nyeli el az UV-B-sugárzás döntő hányadát. — Amikor az . ózonpajzsot említettem, elmosolyodott. — A hétköznapi szóhasználatban elterjedt ózonréteg és ózonpajzs kifejezések nem fedik teljesen a valóságot, hiszen azt a képzetet kelthetik, hogy az ózon csak egy jól elkülöníthető rétegben koncentrálódik. Ugyanakkor az egész légkörben megtalálható, a földfelszíntől egészen a legfelső rétegekig. Igaz azonban, hogy a légköri ózon jelentős része valóban egy viszonylag szűk magasságtartományban— 15 és 20 kilométer között—helyezkedik el. — Elérkeztünk a kulcsproblémához, az ózontartalom csökkenéséhez. — Ebben már az ember is ludas, hiszen mesterségesen megváltoztatta a légkör szerkezetét. De éppen az emberiség tehet azért is, hogy az egyensúly helyreálljon. Ezért a legfőbb ózonroncso- lók, a freonok ipari felhasználását szigorúan szabályozzák. Vannak országok, ahol teljesen be is szüntették ezt. A kutatók szerint ha a freonfelhasználás ütemtervét betartják, a jövő század végére megszűnhet a probléma. Hozzáteszem: pánikhangulatra jelenleg sincs ok. — Az ózonritkulást mindenesetre a saját bőrünkön is érezhetjük, a leérkező UV-sugárzás erősségéből. — Az ózon csak egészen kis mértékben engedi át az ultraibolya-sugarakat. Ez a lejutó, kevéske mennyiség elengedhetetlen a D-vitamin-képződéshez. Nagyobb dózisban viszont az UV-sugárzás veszedelmes ellenség: bőrrákot okozhat, gyengíti az immunrendszert, roncsolja a kötőhártyát. Állandóan mérjük tehát — hazánkban négy helyen —, hogy mekkora dózis érkezik e hullámhossztarto— Az UV-sugárzás mértéke függ az ózontartalomtól, de ezenkívül más egyéb tényezőtől is. Ilyen a napmagasság — ezért veszélyes UV-sugárzási szempontból a májustól szeptemberig tartó időszak —, a felhőzet, a légkör szennyezettsége. Ritka a területi bontás részünkről, általában a várható, országos maximumértékeket adjuk meg. Elenyésző különbségek előfordulhatnak, például Békés megye annyival veszélyeztetettebb, hogy ott több a napsütéses órák száma.-—A téma szakértőjeként hotöbb áttételen függő tényező között nem szabad csak statisztikai alapon összefüggést feltételezni. (Ez persze nem jelenti azt, hogy feltétlenül nem létezik összefüggés, de a dolog jóval bonyolultabb.) Egyébiránt meg kell említeni a kemikáliákat, vegyszereket, melyek direkt módon jutnak a levegőbe, a szervezetbe. Másrészt azonban érdemes megfogadni azt a tanácsot, hogy nyáron — felhőtlen vagy kicsit felhős, napsütéses időben—a dél körüli órákban fedetlen testtel né tartózkodjunk hosszabb ideig a tűző napon. Nyemcsok László UV-index UV-sugárzási szint Huzamosabb ideg szabadban tartózkodók védekezése Strandon javasolt napozási idő. napsütésben, 11—15 óra között 10 9 nagyon erős 11 és 15 óra között keressük az árnyékot, könnyű, kevés fedetlen testrészt hagyó ruha, széles karimájú kalap, napernyő viselése indokolt. Alkalmazzunk fényvédő krémet 15 percnél kevesebb 8 7 erős széles karimájú kalap, napszemüveg, napernyő, a fedetlen testrészekre fényvédő krém alkalmazása indokolt. Kerüljük a déli napsütésben, ámyékmentes helyen való tartózkodást kb. 15 perc, érzékenyebb bőrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese megengedhető 6 5 közepes széles karimájú kalap, napszemüveg, érzékenyebbeknek napernyő, fedetlen testrészekre fényvédő krém alkalmazása indokolt kb. 25 perc, érzékenyebb bőrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese megengedhető 4 3 mérsékelt széles karimájú kalap, napszemüveg mindenkinek indokolt kb. 35 perc, érzékeny bőrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese megengedhető 2 1 0 enyhe különlegesen érzékeny bőrűek és csecsemők kivételével különös óvintézkedés nem szükséges SOTE Biofizikai Intézet Óvakodjunk a naptól? Annyi ijesztő dolgot hallani manapság az ózonlyuk emberi egészségre is káros hatásairól: nő a bőrrákosok száma, a magas fényvédő faktoros napolajak csupán reklámfogások, s egyáltalán... már nem is szabadna napra mennünk. Vajon hogyan látja mindezt a bőrgyógyász szakorvos?—kérdeztük dr. Haraszti Gábort, a gyulai kórház bőrosztályának vezetőjét. — Bár Magyarország felett még nem beszélhetünk ózonlyukról, azért az tény, hogy a nap ereje az utóbbi években sokkal erélyesebb, mint korábban volt, így — mint bőrgyógyász — már ma sem javaslom a direkt napozást. Úgy gondolom, ez a tendencia az évek múlásával még inkább fokozódik majd, aminek az lesz a következménye, hogy egyre nagyobb lesz a bőrrákosok aránya. Sajnos már ma is jól látható az e betegségben szenvedők számának növekedése. A bőrrák három leggyakoribb fajtája a melanoma (festéksejtes bőrrák), a laphámrák és a bazalióma (alapi sejtes rák). A statisztika szerint Közép-Európában minden 100 ezer lakosból 50-en szenvednek bazaliómás megbetegedésben (ez a leggyakoribb ráktípus). Ez Békés megyére kivetítve azt jelenti, hogy egy évben 200 új bazaliómás esettel találkozhatunk. Azt hiszem, még akkor is, ha ez csupán statisztikai valószínűsítés, komolyan kell vennünk a napozás kérdését. Haraszti Gábor elmondta, hogy a nap károsító hatása nem egyformán hat az emberekre. A színes bőrűek védettebbek, közöttük irodalmi ritkaság a bőrrák. A nap károsító hatása elsősorban a fehér bőrűeket és a veleszületett anyajegyű embereket veszélyezteti. A fehér bőr és a veleszületett anyajegy gyakran fordulnak elő együtt. Az ilyen személyeknél még nagyobb a valószínűsége a bőrrák kialakulásának. Szerencsére a bőrrák — eltérően más rákos megbetegedésektől — köny- nyen észrevehető, hiszen jól látható elváltozásokkal jár. Ez csak azért szerencse, mert mielőbb felismerve, viszonylag könnyen gyógyítható. A bőrgyógyász elmondta azt is, hogy a napégés különösen veszélyes a gyermekeknél, hiszen minden egyes eset meghússzorozza a később kialakuló bőrrák esélyét. Haraszti Gábor a fényvédő készítményekkel kapcsolatban a következőket mondta: — A bőrgyógyászok legújabb vélekedése szerint ezek a készítmények hamis biztonságot adnak, ugyanis a bőrön nem jelentkeznek az égés tünetei, de attól még jelentős sugáradagot kaphatunk, ami ugyanúgy elindíthatja a ráko- sodási folyamatokat, mintha leégtünk volna. Véleményem szerint tanulnunk kellene azoktól az emberektől, akik napfényben gazdag országokban élnek. Nem véletlen ugyanis, hogy széles karimájú kalapot hordanak, hogy a tűző napon felöltözve járnak- kelnek, és csak árnyékban pihennek. M. M. Egészség és öröm Fogadjuk meg a szakember tanácsát, kerüljük a hosszan tartó napozást 10 és 15 óra között!
