Békés Megyei Hírlap, 1994. július (49. évfolyam, 153-178. szám)
1994-07-02-03 / 154. szám
1994. július 2-3., szombat-vasárnap CSALÁDI OLDAL MÉS MEGYEI HÍRLAP Babát várok nyáron, melegben ., 47 ° A kolera elleni védőoltás önmagában kévés! A mami vigyáz a kistestvéremre, én pedig vigyázok őrá Kevesebb szövődmény Az Ikrek, a Rák és az Oroszlán jegyében születetteknek az asztrológia általában csupa szépet és jót jövendöl. A csillagok szavainál sokkal fontosabb azonban az orvostudomány álláspontja: a statisztikák szerint a nyári babák egészségesebbek, kevesebb szövődmény, rendellenesség zavarja fejlődésüket, mint őszi vagy téli társaikét. A kismamák több vitamint és ásványi anyagot kívánó étrendjét is egyszerűbb összeállítani a gyümölcsben és zöldségben gazdagabb hónapokban. A mélyhűtő ugyan sokat segít, de a már feldolgozott, lefagyasztott élelmiszer tápértéke mindig jóval kisebb a frissnél. A táplálkozás-tudományi szakemberek azt tanácsolják, a kismama fogyasszon naponta legalább négyszer zöldséget és gyümölcsöt: a citrusgyümöl- csök (narancs, grape fruit, mandarin, citrom), a brokkoli, a fejes saláta, a karfiol, a kelkáposzta C-vitaminforrásul szolgál, a sárgarépa, a sárga- és őszibarack a megfelelő mennyiségű A-vitamint biztosítja, míg a sötétzöld színű zöldségekből a vas felszívódásához szükséges folsavhoz jut a szervezet. Mindez nemcsak az édesanya, hanem a kisbaba számára is létfontosságú. Úszni jó lenne, de... Az egészséges életmódnak a terhesség hónapjaiban is része a rendszeres mozgás. A nyár különösen jó alkalmat kínál a kismamáknak jó szívvel ajánlott úszásra. Sajnos, a hazai strandok és uszodák esetenként fertőzött vize sokakat elijeszt, nem is szólva arról, hogy nálunk egyelőre még tágra nyílt szemmel bámulják meg azt a nőt, aki nem átallja gömbölyű Nincs új a nap alatt... A táplálkozástudomány szakemberei szerint a gyümölcsök, zöldségfélék értékes anyagai, a vitaminok és a fehérjék az ó'szi- téli hónapokra legteljesebben aszalással őrizhetó'k meg. A nyári ízek, illatok és tápanyagok „spájzólására” tehát érdemes újra fölfedezni azt az egyszerű és olcsó eljárását, amelyet már déd- és ükanyáink is eleiktől tanultak. Nyáron valamennyiünk rendelkezésére áll az aszaláshoz szükséges energiaforrás: a napsugár. (Itt jegyezzük meg, hogy hazai boltokban már megjelentek az elektromos aszalók, s a háziasszonyok tapasztalatai kedvezőek.) Az aszalás helyszínének lehetőleg a lakás, a kert olyan részét válasszuk, amely szellős, de nem poros. A konzerválásra szánt zöldséget, gyümölcsöt fektetve vagy cérnára, spárgára fűzve napfürdőztethetjük. Ha a fektetés hiellett döntünk, terítsünk asztallapra, gyúródeszkára vagy rajztáblára tiszta fehér papírt, s úgy rakjuk rá sorba — a helyet jól kihasználva — az aszalni valókat, hogy ne érjenek egymáshoz. Hajönnek a forró nyári napok, nem árt ritka szövésű ruhával (pl. régi, kopott, de tisztára mosott és kiöblített lepedővel) védeni hasát tapadós fürdőruhába mutogatni. A legjobb megoldást a szabad víz jelentené, de a tiszta tó vagy folyó manapság legalább annyira ritka, mint a nem túl zsúfolt, így a mamát hasba rúgással nem fenyegető strand. Az ellazító, ízületeket megmozgató úszás mindig jót tesz, ám a nyári szabadtéri sportok többségét az orvosok nem ajánlják a terhes asszonyoknak. A labdajátékok — akár a tenisz is — azzal a veszéllyel fenyegetnek, hogy a kisbabát eltalálja egy nagy sebességgel repülő labda. Minden sportágnál megnő az esés veszélye, hiszen a hasában babát hordozó nő súlypontja megváltozik. Jobb inkább a kicsit nem fenyegető kényelmes sétáknál, kirándulásoknál maradni. Könnyen, kényelmesen A máskor örömmel várt meleg hónapok a terhesség idején korábban ismeretlen panaszokat okozhatnak. A hormonális változások, a szívre és a vérkeringésre nehezedő nagyobb teher a bőrmirigyek — a faggyú- és izzadságmirigyek — fokozottabb működését idézik elő. az aszalódó portékát, mert a 60 fok fölötti hőséget a tápanyagok már megsínylik. Egy vékony szita-fedél pedig a legyek, darazsak ellen nyújt védelmet. A szilvát egészben is, magozva is lehet szárítani. Az almát és a körtét legjobb hámozás nélkül, de a magházat kivágva, egyforma szeletekben aszalni. Paprikából azokat érdemes szárítani, amelyek hibátlanok és pirosodóan érettek. Ezeket gondosan mossuk meg, vastag tűvel száruknál fogva fűzzük fel, s a paprika-láncot szellős helyre akasszuk fel. A forró napok elviselését nehezíti a bőr alatti megvastagodott kötőszövet is. Segíthet a fürdés utáni gondos testápolással egybekötött napi többszöri tusolás, nyári viseletnek pedig ajánlatos tiszta pamutból készült fehérneműt és ruhadarabokat választani. Különösen fontos a kényelmes, sehol nem szorító cipő, hiszen a meleg még jobban megviseli a gyakran amúgy is dagadt, fájó lábakat. Sajnos, sok napimádó kismamának le kell mondania a korábban megszokott napozásról is. A terhességi hormonváltozások hatására jelentkező bőrelszíneződések, kisebb- nagyobb pigmentfoltok ugyanis napfény hatására még jobban elsötétülnek, s ilyenkor nem segítenek a fényvédő krémek sem. Arról sem szabad elfeledkezni, hogy a gyermeket váró anyukák bőre jó néhány faktorral érzékenyebb a napra, ezért ajánlatos az egyébként használatosnál nagyobb fényvédő faktorú krémet, napolajat választani. A fenti panaszokkal nem bajlódó kismamák nyugodtan napozhatnak, betartva persze a fokozatosság és a mértékletesség elvét. A petrezselymet, a zellert és a kapor zöldjét szárítás előtt alaposan mossuk meg, szálaikat kössük kis csomókba és így spárgára fűzve akasszuk fel jól szellőző helyen. (A tűző nap ugyan gyorsítja a száradást, de kifakítia a zöld leveleket.) Aszalás után a gyümölcsöket legjobb vászonzacskókban, a kamra vagy a pince száraz részében tárolni. Ha a zöldségfélék már csontszárazak, a leveleket morzsoljuk le a szárról, szitáljuk át és tegyük csa- varos.üvegbe. A régen várt külföldi nyaralás napjait könnyen megkeserítheti egy-egy betegség. Bár Európából száműzték a legveszedelmesebb járványokat, az óvatosság nem árt — tanácsolja dr. Straub Ilona, az Országos ■ Közegészségügyi Intézet főorvosa. A járvány szakértő szerint érdemes szem előtt tartani az ismert mondást: a tisztaság fél egészség! — A szabadság alatt itthon, de főleg külföldön a nagy lazítás, kikapcsolódás közepette megfeledkezünk a legalapvetőbb tisztasági rendszabályokról : a kézmosásról, a gyümölcs megmosásáról. Azért, mert néhány fillérrel olcsóbban kínálják az üdítőt és a sült húst, bedőlünk az utcai árusoknak, és csak akkor szeppenünk meg, hajön a rosszullét, a hasfájás, a gyomorgörcs. Külföldön a hastífuszt, a dizentériát, a szalmonella fertőzést csakis a személyes higiénia betartásával lehet megelőzni. Az alkohol és a magas vérnyomás Egy nagyszabású nemzetközi tanulmány megállapításai szerint szoros kapcsolat mutatható ki az erős alkoholfogyasztás és a magas vérnyomás között, nőknél és férfiaknál egyaránt. Az INTELSALT tanulmány keretében 35 országban közel 10 ezer nőt és férfit vizsgáltak, s úgy találták, hogy a jelentékeny mennyiségben alkoholt fogyasztók vérnyomása jóval magasabb volt, mint az absztinense- ké, még akkor is, ha előtte 24 órán keresztül nem ittak szeszes italt. A vizsgálat azt is megállapította, hogy a vérnyomás alakulása szempontjából a rendszeres, de kisebb mértékű szeszfogyasztás kevésbé volt káros, mint a rendszertelenebbül, de egyszerre nagyobb mennyiségben megivott alkohol. — Az Európába utazóknak tehát nem kell védőoltás? —Az Oroszországba és Ukrajnába látogatóknak a korábban megkapott diftéria védőoltást feltétlenül emlékeztető védőoltással kell felfrissíteniük. Az arab országokban a járvány helyzet gyakran változik, az utazás előtt néhány nappal célszerű a megyeszékhelyeken található nemzetközi oltóállomásokon érdeklődni, hogy javasol-e valamilyen védőoltást az Egészségügyi Világszervezet az adott körzetekben. — Az egzotikus országokba készülőknek mitől kell óvakodniuk? — Például a sárgaláztól. A legfrissebb tájékoztatás szerint a szúnyog által terjesztett fertőző betegségtől Dél-Amerikában, a Panamától délre fekvő országokban kell óvakodni. Chile, Paraguay, Argentina, Uruguay kivételével mindenütt fennáll a fertőzés Brit kutatók olyan új vizsgálati módszert fejlesztettek ki, amellyel 24 óra alatt kimutatható a magzati kromoszómarendellenesség, a rettegett Down-kór. A londoni Szent Tamás kórház kutatóinak a Lancetben is közzétett kutatási eredményei szerint a korábban alkalmazott magzatvíz- vizsgálat háromhetes időtartamát sikerült 24 órára csökkenteni - írjaaUPI. Bár a Down-kór szűrésére rendelkezésre áll még az úgynevezett magzati boholy vizsveszélye. Hasonlóképpen az afrikai kontinens középső részén, az Egyenlítőtől északra és délre 20 fokos sávban fekvő térségek államaiban szintén gyakori a sárgaláz. A védelmet nyújtó vakcinát csak Budapesten az Országos Közegészségügyi Intézet nemzetközi oltóállomásán ( 1097, Gyáli u.2/6. T: 215-2250) adják be. Malária Afrikában ritkábban fordul elő, de például Ma- dagaszkár-szigetén már érdemes óvatosnak lenni, Dél- Amerikában pedig Mexikótól délre észlelnek rendszeresen fertőzéseket. Malária ellen nincs védőoltás, megelőzésére az indulás előtt két héttel kell az orvos által felírt tablettát szedni. A diftéria-emlé- keztetőért és a sárgaláz védőoltásért egyelőre nem kell fizetni, viszont a malária tabletta több mint kétezer forintba kerül. SZ.M. Ferenczy Europress gálata is, amely a terhesség korábbi szakaszában ad választ az esetleges kromoszóma-rendellenességre, ez utóbbi egyes kutatók szerint nem teljesen veszélytelen. Éppen ezért nagy jelentőségű, hogy a veszélytelenebb módszernek számító magzat- víz-vizsgálat idejét sikerült lerövidíteni. Ezzel ugyanis a korábbiakhoz képest előbb kiderül a kromoszóma-rendellenesség, és ha a szülők az abortusz mellett döntenek, ez az anyára nézve kevésbé veszélyes. —szóma— Télire az aszalás őrzi meg leginkább a gyümölcs nyári ízeit Beküldendő: a nyíllal jelölt sorok megfejtése. Beküldési határidő': 1994. július 11. Cím: Békés Megyei Hírlap szerkesztősége, 5601 Békéscsaba, pf.: 111. A megfejtéseket csak postai levelezőlapon fogadjuk el. A helyes megfejtők között 5 darab 500 forintos vásárlási utalványt sorsolunk ki, amit postán elküldünk. Az 1994. június 18—19-ei rejtvény megfejtése: „Kedvesem, legalább akkor vedd ki a válltömést, ha itthon vagy!.” Nyertesek: Bach Mihályné, Körösladány, Bohus Pálné, Békéscsaba, Sarkadi Dánielné, Kötegyán, Tatár János, Orosháza, Tóth István, Békéscsaba. Ráncosán is fiatal marad — a gyümölcs Fedezzük fel újra az aszalást! Gyorsteszt a Down-kór szűrésére Ahol nagy a szükség, közel a segítség
