Békés Megyei Hírlap, 1994. április (49. évfolyam, 77-101. szám)
1994-04-16-17 / 89. szám
1994. április 16-17., szombat-vasárnap CSALÁD-OTTHON Koplalás - nem, böjtölés - igen Lékúra a hosszú élet titka? Növekszik a testsúlyukkal elégedetlenek tábora. Sokan a gyors siker érdekében drasztikus karcsúsító eszközhöz, a böjtöléshez vagy a koplaláshoz folyamodnak. Mi erről az egészségügyi szakember véleménye — kérdeztük dr. Kovács Kázmér belgyógyásztól. — A két módszer közé nem lehet egyenlőségjelet tenni, hiszen a böjtölés a táplálkozás visszafogása, a szervezet teherbíró képességével számoló önmegtartóztatás, míg a koplalás az étkezés esetenként az egészség rovására menő teljes elhagyása. Az időnkénti és ésszerű keretek közé szorított böjt orvosi szempontból egyáltalán nem kifogásolható, sőt... A sokszor kívánatos testsúlycsökkenésen kívül azzal a pozitív hatással jár, hogy a szervezet kitisztul. Megszabadul azoktól a toxikus, mérgező anyagoktól, amelyek táplálkozási szokásaink következtében óhatatlanul bekerülnek és „leparkolnak” szervezetünkben. A koplalásnak viszont csak orvosi javaslatra és szigorú orvosi ellenőrzés mellett lehet helye önmagunk karbantartásában. Az efféle „nagy vállalkozásnál” sokkal többet ér, ha rossz táplálkozási szokásainkkal szakítunk. Ezek közé tartozik például a reggeli „menü”: ébredés után semmi étel, csak jó erős fekete — cigaretta-kísérővel... — Újabban egyre több híve van a léböjtkúraként emlegetett diétának, amelynek a fáma szerint csodás gyógyító hatása is van. — Igen, szakmai körökben is ismert, hogy a kúra — a hagyományos kezeléssel vagy a mellett — javíthatja például a rákos betegek közérzetét és állapotát. Mi több, ezzel a Ger- son-féle módszerrel sok rákos életét sikerült megmenteni vagy meghosszabbítani. — Voltaképp miből áll a léböjt? — Olyan étrendből, amelyet legjobb akkor alkalmazni, amikor az embernek nem kell dolgoznia, van elég szabadideje sétára, pár könnyű tornagyakorlatra és kiadós pihenésre. Nos, ilyen periódusban a reggeli friss gyümölcslé; a tízórai ásványvíz; az ébéd zöldséglé, a vacsora pedig újfent frissen préselt gyümölcslé. Arra külön ügyelni kell, hogy az elfogyasztott folyadék meny- nyisége napi mintegy 2 liter legyen. A lémenü télen is összeállítható, hiszen hozzá lehet jutni sárgarépához, karalábéhoz, kelkáposztához. De említhetem a klorofilban, A- és C- vitaminban gazdag petrezselyemzöldjét, amely tisztítja a szervezetet, élénkíti a sejtek regenerációját, s egy-egy nagyobb csokorból tekintélyes mennyiséget lehet kipréselni. Ugyanígy az alma, a narancs, a mandarin, sőt még a szőlő is elérhető. —Hány napos lehet az ilyen böjt? — Kezdetnek alighanem 1- 3 napos időtartam a legszerencsésebb. Később ki-ki önmegtartóztató képessége szerint, saját szervezetének és étvágyának „szavára” hallgatva alakíthatja a böjt hosszát. Tanácsként csak annyit, hogy az éhségérzet cukor nélküli friss citromlével eredményesen csillapítható. Szabó Margit, Ferenczy Europress A szex erősíti az ellenálló képességet Akinek kiegyensúlyozott a szexuális élete, nemcsak lelkileg terhelhetőbb, hanem szervezete is nagyobb ellenálló képességgel rendelkezik, mint magányosan élő embertársaié. A szex egyúttal csökkenti a stresszt, stabilizálja a biológiai ciklust, serkenti a vérkeringést és egyben fokozza az érzékszervek aktivitását. Ezt tengeren túli és nyugat-európai nőgyógyászok, kutatók együttes vizsgálatai mutatták ki. A .. kiegyensúlyozott szex azért is gyógyír, mert közben életfontosságú hormonok keletkeznek, amelyek egészség- megőrző hatásúak — állítja a bécsi Johannes Huber professzor. Berlini kollégája, Konrad Sprai hozzáfűzi: „Mindez nemcsak a konkrét szexuális együttlétről mondható el. A gyengédség élettani hatása szintén bizonyítható”. A szerelmi aktus közben ugyanis az agyban fokozottan olyan vegyületek termelődnek, mint például a szerotonin, amelyek az ellenálló képességet stabilizálják s aktivizálják az ebben szerepet játszó sejtek működését. Miközben két ember átöleli egymást, többek között endorfin termelődik, amely szintén pozitív élettani hatású. Több fehérvértest keletkezik, amelyek visszaverik az esetleges támadó vírusokat. Ezért azok, akik lelkileg egészségesek s kiegyensúlyozott a magánéletük, ritkábban fordulnak orvoshoz, mert az esetleges megfázásokból is gyorsan felépülnek. A szex megszünteti a stresszes állapotot, valamint a félelmet is. Bizonyítást nyert, hogy aktív szexuális életet élők kevésbé félnek, s jobban elboldogulnak magánéleti és szakmai problémáikkal. S ami szintén nem mellékes: a tudomány most megerősítette: a rendszeres boldog nemi élet eredménye a szép, rugalmas, rózsaszínes, egészséges bőrszínű, az érzékszervek jobb működése, valamint az összehangolt izomműködés s a késői öregedés is. FEB A gyengédség élettani hatása bizonyított POLITIKAI HIRDETÉS 1.CD 2.Q] 3.E im 5.K 6.m im 8.2] 9.E 10.31 11.31 12.a Kuncze Gábor, az SZDSZ miniszterelnök-jelöltje: .Azt mondtuk: olcsó és tisztességes államra van szükség. Az adófizetők pénzét ne költsék végkielégítésekre, magánalapítványokra, fölösleges tárca nélküli miniszterek autózásaira. Önöknek joguk van végre a tiszta közélethez, az olcsó államhoz. Joguk van olyan kormányhoz, amely kizárólag az embefek és az ország hasznára figyel.” \ SZDSZ ^ A növények öntözése A vízigényes fejes káposzta Növényeink növekedéséhez, fejlődéséhez gyökérzetük segítségével a talajból vízben oldott állapotban veszik fel a tápanyagokat. A vízhiány pótlására szükség van, mert a téli csapadékszegény időszakot most is száraz tavasz követi. Főleg a sekélyen gyökeresedő zöldségfélék szomjaznak, ezek hajszálgyökereinek 80 százaléka a 20—30 cm-es felső talajrétegben található. ’ Magvetések esetében a keléshez, kiültetett palántáinknak a jobb gyökeresedéshez szükséges az éltető víz. Gyakori öntözési hiba, amikor csak 5—10 cm-es rétegben áztatjuk át a talajt, az egyenetlen öntözés eredménye lehet a re- tékgumók felrepedése. Mélyebben gyökerező és főként vízigényes fajoknál (káposztafélék, paprika) nagyobb vízadagokat juttassunk ki. Ajánlatos az esti és éjszakai órákban öntözni, ekkor kevesebb a párolgási veszteség. Sok termesztő körében ismert például: jó vízfelvevők a cékla, sóska és a burgonya, de a vizet pazarlóan használják fel. A vizet jól felvevők és azt gazdaságosan felhasználók a paradicsom, a sárga- és görögdinnye, a gyökérzöldségek és a spárga. A vizet rosszul felvevők és azt pazarlóan felhasználók a paprika, a káposzta, az uborka és a salátafélék. A gyümölcsök közül a bogyósok is nagy vízfogyasztók. A málnát, a szamócát, a piros és a fekete ribiszkét feltétlenül öntözzük. A tövek körül alakítsunk ki tányért, húzzuk félre a szerves talajtakarót és 40—50 1 vízzel öntözzük be a töveket. A takaróanyagot húzzuk vissza a cserjék tányérjába. A málna sekélyen gyökeresedik, meghálálja az öntözést. Az újonnan telepített gyümölcs- és díszfák a biztos eredés érdekében feltétlenül öntözésre szorulnak. Ha tudjuk gyűjteni az esővizet, az a legjobb a gyümölcsfák és más kertészeti növények vízutánpótlásához. Az öntözés mértéke természetesen függ a lehullott csapadék mennyiségétől, a párolgási és fényviszonyoktól. A növények levele, a hajtásrendszer állapota jelzi a vízhiányt. Ügyeljünk a víz minőségére: a burgonya és a spenót érzékeny a klórra. Tusjak Jánosné tanár Egy igen megalapozott vélemény Beküldendő: a nyíllal jelölt sorok megfejtése. Beküldési határidő: 1994. április 25. Cím: Békés Megyei Hírlap szerkesztősége, 5601 Békéscsaba, pf.: 111. A megfejtéseket csak postai levelezőlapon fogadjuk el. A helyes megfejtők között 5 darab 500 forintos vásárlási utalványt sorsolunk ki, amit postán elküldünk. Az 1994. április 2—3-ai rejtvény megfejtése: „Bízzunk benne, hogy egyész tavasszal ilyen remek időnk lesz.” Nyertesek: Dinya Elekné, Békéscsaba, Fodor Antal, Orosháza, Merényi József, Mezőko- vácsháza, Petrina Andrea, Tótkomlós, Somlay Lászlóné, Medgyesegyháza.
