Petőfi Népe, 2011. július (66. évfolyam, 152-177. szám)
2011-07-20 / 168. szám
PETŐFI NÉPE - 2011. JÚLIUS 20.. SZERDA ELETMOD Mi a titka a szép dekoltázsnak? testszépítés Néhány ügyes trükkel sokáig elkerülhető a plasztikai sebész ráncok ellen leghatékonyab- bak a kombinált kezelések - mondja szakértőnk, dr. Papp Ildikó szakorvos. - A ráncok kisimítását a botoxkezelés oldja meg. A botoxot azon izmokhoz juttatjuk el, amelyek a ráncok kialakulásáért felelősek. Hatására az ideg-izom közötti ingerületátvitel gátlódik, az izomműködés gyengül, a ráncok elsimulnak. Az esetleges mélyebb ráncokat pedig hialuronsawal töltjük fel. Ezzel a kés nélküli, úgynevezett softfilling technikával érzéstelenítés nélkül emelünk a bőrön úgy, hogy bevérzések sem fordulnak elő. Fesze- sítés céljából legjobb módszer a frakcionált lézeres kezelés, ■ A magyar nők mellének átlagkörmérete 94,4 centiméter. mely ráadásul a pigmentációt is kiegyenlíti. A lézerenergia mélyen a bőrbe hatolva fokozza a kollagén és az elasztin termelődését, ezáltal a bőr feszesebbé, fiatalosabbá, a bőrpórusok kisebbekké, egyenletesebbekké válnak, a finom ráncok eltűnnek. A mélyhidratálás jól összehangolható kezelés a hialuron- savas mezoterápiával. A pigmentfoltok és a ráncok eltüntetésében igen hatékony a kémiai hámlasztás is. A legjobb eredményt tapasztalataink szerint a kombinációs megoldások adják. gyón hatásosan lehet erősíteni.' egy gyakorlat Tegye össze mellmagasságban a tenyerét, mintha saját magát akarná üdvözölni, és nyomja össze! Lassan számoljon el tízig, majd lazítson. Ismételje meg tízszer. Ezt a gyakorlatot végezze el naponta legalább háromszor. A dekoltázs bőre - az arcbőrhöz hasonlóan - idővel megereszkedik, ráncossá válik, nincs mit szépíteni: elcsúnyul. Ám összeállításunkból kiderül, hogy igenis van mit szépíteni: ápolni és vonzón megőrizni, simán tartani ezt az érzékeny bőrrészt. Tóth Tímea A női mell egyre nagyobb lesz - legalábbis a statisztikák szerint. A 80-as évek elején még a 75B- s volt a leggyakoribb melltartóméret, ma már a 80C (egyébként ez a legtöbbször kért méret a plasztikai műtéteknél is). Átlagosan tehát 1,7 centiméterrel nőtt a felső test kerülete, így a magyar nők mellének átlagkörmérete 94,4 centiméter, s ezzel az európai középmezőnybe tartoznak. a hosszú tél során gyapjúpul- csiba, télikabátba csomagolt dekoltázs a tél végére általában sá- padttá és mattá válik, gyakran apró pattanások is keletkeznek rajta. Ha hetente egyszer leradírozza bőrét műanyag vagy jojo- baviaszból készült, mikrogo- lyócskás radírral, újra levegőhöz juttathatja bőrét, nem izgatja feleslegesen, viszont eltávolítja az elhalt hámsejteket és szennyeződéseket. Oszlassa el a bőrén a radírt, majd dörzsölje át körkörös mozdulatokkal a dekoltázsát egy puha arckefével. A maradékot mossa le bő vízzel. Utána tiszta, rózsás lesz a bőre, és sokkal jobban fel tudja venni az ápoló termékekben lévő hatóanyagokat. AKKOR SINCS OK A PÁNIKRA, ha már megjelentek az első ráncok a nyakon és a dekoltázson. Segít a heti egyszeri termomaszk: használjon hozzá speciális, dekoltázsra való krémet, vigye fel késhegynyi vastagságban a nyakra, és V alakban a válltól kezdve a szegycsontig. Először tegyen rá egy réteg frissen tartó fóliát (folpack), majd egy előmelegített törülközőt. A meleg hatására megnyílnak a pórusok, a hatóanyagok sokkal jobban beszívódnak a sejtekbe. A krémet legalább fél óráig hagyja hatni, a maradékot pedig lágyan masz- szírozza be a bőrbe. IZOMTORNA A JOBB TARTÁSÉRT A könnyed súlyzós vagy izomtréning verhetetlen, ha valaki sokáig jó karban akarja tartani kebleit. Habár a mell csak zsírszövetből, kötőszövetből és tejmirigyekből áll, az alatta lévő (hónaljtól a bordákig érő, a melleket megemelő) izmokat naHideg zuhany után nem kell melltartó MINÉL FESZESEBB A MELL BŐRE, annál jobb - így természetes melltartókén működik a bőr is. A váltó zuhany erősít, és rugalmasan tartja a melleket. Egy percen keresztül, 10 másodperces váltásokkal hideg-meleg vízzel zuhanyozza körbe melleit. Az utolsó zuhany mindig hideg legyen. Még hatásosabb a speciális zuhanyfej. Ha gyors eredmény kell, egy marok jégkockával is feszessé teheti a dekoltázsát. A hidegsokk révén javul a vérellátás, a sejtek energiaellátása, a pórusok összehúzódnak. Az eredmény: kerek, rózsás dekoltázs. A NYAKI RÁNCOK ÉS A TOKA ELLENI gyakorlat Üljön egyenes háttal, fejét hajtsa előre, fogait szorítsa össze, hogy az állkapocs és a nyak között megfeszüljenek az izmok. Közben a kezével gyengéden húzza le a nyak tövénél lévő bőrt. Naponta többször ismételje meg. Önmasszázs egy kis dobolással az arcot gyakran krémezzük, de az áll alatti érzékeny zónát sokszor elhanyagoljuk. Pedig az itt lévő bőr vékony, mint a papír, alig van alatta zsírszövet, és csak nagyon kevés faggyúmirigy van benne. Mindemellett a nyak és a dekoltázs bőrének kell megtartania a mellek súlyát. masszírozzon a bőrbe finoman speciális krémeket alulról felfelé, az áll irányába, utána ujjhegyeivel dobolja végig a dekoltázsát - ez serkentő hatású. A tengerialga-, zöldtea-, malátakivonatok ösztönzik a kollagéntermelést és az anyagcserét. Európa összefog a dohányzás ellen MÍG AMERIKÁBAN rákos tüdők sokkoló fényképével keltenek rémületet a cigarettát vásárlókban, addig Európában inkább a leszokás előnyeit ecsetelik. Az EU-ban minden harmadik ember rendszeresen füstöl, s egyre több a fiatal. Főként őket szólítják meg a leszoktató kampányban. A nyakfájás oka a rossz testtartás A nyakfájás leggyakoribb oka a rossz testtartás, például a számítógép előtti vagy a munkaasztal fölötti hosz- szabb görnyedés. A nyak izmai hajlamosak arra, hogy „beálljanak”, például amikor mereven nézzük az utat a volán mögött. Azzal is túlterhelhetjük izmainkat, ha alvás közben összeszorítjuk állkapcsunkat, csikorgatjuk a fogainkat. Vitaminra költünk gyógyszerek helyett Magyarországon sok beteg inkább nem vásárolja meg a gyógyulásához szükséges gyógyszert, csak hogy meg tudja venni a drága vitaminokat, étrend-kiegészítőket. Ez főleg a krónikus betegségekben szenvedőkre igaz. Ezzel azonban saját egészségüket veszélyeztetik - figyelmeztet egy felmérés. Nehéz időszakok az anya napjában ANGOL CSALÁDANYÁKAT kérdeztek, mikor a leg- stresszesebb az életük. Kiderült, négy olyan időpont van napon belül, ami igazi erőpróba. Ezek: az iskolába indulás, vacsora, fürdés és a lefekvés ideje. Ilyenkor a legfeszültebb a hangulat. Igazi erőpróba a szülőnek Határozott léptekkel védje egészségét! diabétesz Heti tizenötezer lépés véd a cukorbajtól, ráadásul karcsúsít is Ha keveset alszik, baj lehet a férfiasságával Ha heti öt alkalommal 3000 lépést teszünk, jelentősen csökkenthetjük a cukorbetegség és az elhízás kockázatát! Erre a megállapításra jutottak ausztrál kutatók abban a tanulmányban, amely a napi gyaloglás és az inzulinérzékenység ösz- szefüggését vizsgálta. Ha a naponta megtett lépések számát 5 év alatt felemelnénk 10 ezerre, a pozitív hatások megsokszorozódnának. A vizsgálat során 592 középkorú felnőttet vizsgáltak Melbourne-ben egy 2000 és 2005 közt lezajlott átfogó cukorbetegség-kutatás keretében. Miután a résztvevők átestek egy komplex egészségfelmérésen, kitöltöttek egy kérdőívet étkezési és életmódbeli szokásaikról. Ezek után mindenki kapott egy lépésszámlálót. Öt évvel később a kutatók úgy találták, hogy akik nap mint nap több lépést tettek meg az elmúlt 5 év során, alacsonyabb BMI-vel (testtömegindexszel) rendelkeztek, kisebb volt a csípőbőségük, magasabb volt az inzulinérzékenységük, azaz a mozgás hatására a sejtek képesek voltak az inzulin által diktált mennyiségben felvenni a vérből a cukrot. A kapott jó eredmények ráadásul még az étrendtől is függetlenek voltak! Már a korábbi vizsgálatok is bizonyították, hogy a fizikai aktivitás csökkenti az inzulinrezisztenciát és a testtömegindexet, amelyek komoly rizikó- faktorai a diabétesznek. Eddig azonban még sehol nem határozták meg, hogy pontosan mit is kellene tennünk. Most már azonban tudjuk, hogy hányat kell lépnünk az egészségünkért - naponta! ■ Jól javult az állapotuk AZOK AZ ÖNKÉNTESEK, akik ö megfigyelt 5 évben a napi penzumukat fokozatosan 10 ezer lépésre tudták feltornázni, sokkal jobb egészségi állapotba kerültek. Ennek biztos jele, hogy háromszorosára javult az inzulinérzékenységük. A rosszul alvó férfiaknak jóval alacsonyabb a tesztoszteron- szintjük, ami utóbb a nemi vágy csökkenéséhez vezethet - egy nemrég közölt amerikai tanulmány szerint. Mivel az izmok és a csontok tömege is összefügg a hormonszinttel, a tesztoszteron hiánya alacsony energiaszintet, rossz koncentrálási képességet és fáradtságot eredményezhet. Az alacsony tesztoszteron- szintet kapcsolatba hozták már a metabolikus szindróma kialakulásával is, amely növeli a szív- betegségek, a szélütés és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az említett amerikai tanulmány újabb bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy az alváshiány komoly és hosz- szú távú hatással van a hormonháztartásra. A Chicagói Egyetem kutatói úgy találták, hogy azoknak a férfiaknak a tesztoszteron- szintje jóval alacsonyabb, akik egy héten át éjszakánként öt óránál kevesebbet alszanak. A hormontermelés csökkenésének mértéke akkora volt (az eleget alvó kontrollcsoportéhoz képest), mintha az illető 15 évvel idősebb lett volna. ■ ■ A férfihormon alacsony szintje akár a gyerek- nemzés esélyét is csökkentheti.
