Petőfi Népe, 2011. március (66. évfolyam, 50-75. szám)

2011-03-10 / 58. szám

2011. MÁRCIUS 10.. CSÜTÖRTÖK ELETMOD Nincs megírva sorsunk a génjeinkben „örök fiatalság” A tudomány hitelesíti - Az életmóddal befolyásolni lehet a kromoszómákat Mind gyakoribb, hogy a fiatalságmegőrző ipar rendezvényein kutató­biológusok is részt vesz­nek, laboratóriumi ta­pasztalatikkal igazolják a szóban forgó diétás ta­nácsok, edzési progra­mok, relaxációs techni­kák hatásosságát. Zsámboki András A tudományos sznobok legújabb vesszőparipája a genetikát meg­haladó, úgynevezett „epigene- tikus forradalom”, amire az örök kételkedők többnyire legyinte­nek. Az egészségbiznisznek, mondják, szüksége van a tudó­sok hitelességére, a kutatók pe­dig kiélik a médianyilvánosság iránti elfojtott vágyaikat. Ezút­tal azonban a szkeptikusoknak magukban is kételkedniük kellene. Amerika „legtrendibb” fiatalsággurujának, Dean Or- nishnak az életmódprogramját ugyanis annak az Elizabeth Blackburnnek a kromoszóma­vizsgálatai igazolják, aki 2009- ben ßjjyosi Nobel-díjat kapott ezekért a kutatásaiért. vnty oá +M­Intimtorna nőknek: minden izom külön mozog Jó pár éve végeznek már a plasz­tikai sebészek különféle intim plasztikai műtéteket, melyekkel nemcsak a szeméremtestet, ha­nem a hüvelyt is át lehet szabni (bár utóbbit főleg szülési balese­tek helyrehozása érdekében al­kalmazzák). Mielőtt valaki az operáció mellett döntene, nem árt feltér­képezni az egyéb lehetőségeket is. A különféle intimtornák és hüvelyerősítő eszközök igen hatékony megoldást jelenthet­nek. „Számos oka lehet annak, hogy a hüvely elveszti rugal­masságát. Az izmok meggyen­gülnek, túl lazákká válnak, de nem szabad beletörődni ebbe a helyzetbe! Ezek a változások több, későbbi, kimondottan egészségügyi problémához is vezethetnek” - állítja Deák Fe­renc szakértő. ■ Többféle gyakorlat létezik, melyek otthon is megtanulhatók. A legtöbb esetben már a hü­vely izomzatának megfelelő tor- náztatása is hatásos. Többféle in­timtorna létezik, amelyeket akár otthon el lehet sajátítani, és na­ponta néhány perces gyakorlat- sor elvégzése után viszonylag hamar javulás tapasztalható. A rendszeres edzés visszaállítja a hüvely eredeti méretét és inten­zívebbé teszi a gyönyörérzetet - mindkét fél számára. Természe­tes úton erősíti és alakítja a hü­velyizmokat, segít helyreállítani a hüvely rugalmasságát. ■ Naponta húsz perc testmozgásra, meditációra, ugye nem nagy idő? Hajót akarunk magunknak, ne hagyjuk ki! „Az Ornish-féle életmódre­formban önmagában nincsen semmi forradalmian új” - hang­súlyozta lapunknak Falus And­rás akadémikus, a Semmelweis Egyetem Genetikai, Sejt- és Im­munbiológiai Intézetének veze­tője. „Eddig is tudtuk, hogy a mindennapi mozgás jót tesz az egészségnek, hQgy este egy po­hár bor hosszú távon is javítja a közérzetet, vagy hogy a társas kapcsolatainkból nagy erőt tu­dunk meríteni. A gond ezen ta­pasztalatok »puhaságában« rej­lett. Az efféle bölcsességeknek az igazsága másfajta dimenzió­ban mozgott, mint amilyenben a molekuláris biológia »kemény« tudományos módszereit alkal­mazni szoktuk. Ettől persze még használtuk őket, de nem volt könnyű őket elválasztani a köz­keletű féligazságoktól”. Ekkor lépett a történetbe Elizabeth Blackburn. A később Nobel-díjassá lett kísérletei az úgynevezett telomérával nem egyszerűen alátámasztották Or­nish módszerét, pontos moleku­láris magyarázattal is szolgáltak a régi életmódigazságok műkö­désére. A teloméráról (genetikai óra) azt kell tudni, hogy a kromoszó­mát alkotó DNS-szál két végén található rövid, sokszor ismétlő­dő szakasz, géneket nem tartal­maz. A sejt minden egyes osztó­dásával kromoszómák végeiből elvész egy darab, ám amíg ez csak az értéktelen telomérákat érinti, a sejt génjeinek működé­se nem károsodik. Ha viszont el­fogy a teloméra, a DNS „kopik”, a sejt pedig egykettőre elpusz­tul. Abból, hogy milyen hosszú egy telomérasor, következtetni lehet rá, mennyi ideje van még hátra a sejtnek: a teloméra a sejt­öregedés visszaszámoló órája. Szerencsére létezik az osztódási kopással szemben egy fordított folyamat is. A telomeráz enzim képes meghosszabbítani a rövidülő te- lomérasorokat, magának az en­zimnek az aktivitása pedig jó­részt környezeti hatásokon mú­lik. Harminc, korai stádiumú prosztatarákkal operált férfibe­teget Ornish-féle életmódreform­nak vetettek alá, amitől a bete­gek közérzete javult, lényegesen kisebb arányban újult ki körük­ben a rák, mint az ugyanolyan jellemzőkkel rendelkező kont­rollcsoportéban. Ami azonban legfontosabb: Blackburnék meg­vizsgálták az Ornish által kezelt prosztatabetegek teloméra- hosszának alakulását. Kiderült, azok a kúra nyomán növekedni kezdtek, míg a kontrollcsoport­ban nem. „A Blackburn professzor ne­véhez kötődő epigenetikai kuta­tások forradalmisága abban áll, hogy hidat vertek a kétféle orvo­si tapasztalat, a hagyományos életmódi tanácsok és a modern molekuláris biológia érvrend­szere között” - hangsúlyozta Fa­lus professzor. lazán vegás étrend, mozgás és meditáció dean ornish a maga komplex terápiáját négy területre terjesz­tette ki. Étrendje lazán vegetá­riánus. Tojást, tejet, sőt sovány halat is lehet fogyasztani, kaló­riák tekintetében azonban szigorúan böjtös. testmozgásból naponta leg­alább húsz percet ír elő, medi­tációból nemkülönben. Fontos, hogy a heti rendszerességű csoportfoglalkozáson a tagok megosszák egymással lelki ügyeiket. HIRDETÉS Akupunktúra is segíthet a migrénen Az akupunktúrás kezelés mig­rénes betegeknél mérsékli a fej­fájás intenzitását és ritkítja a gyakoriságát is - derült ki egy német vizsgálatból. A migrén szót gyakran az erős fejfájás kifejezésére hasz­nálják, holott egy külön álló fej­fájásforma, melyre a következők jellemzők: ■ leggyakrabban 20-50 közötti nőket érinti, ■ roham formájában jelentke­zik, mely 4 órától 3 napig tart­hat és ■ havonta több alkalommal is­métlődhet. A migrénnél gyakoribb fejfájás­forma a feszültség okozta ten- ziós típusú fejfájás. A tartósan feszülő nyak- és vállizomzat fe­lől induló, tompa, nyomó, nem lüktető, kétoldali vagy abroncs­szerű fejfájás órákon-napokon keresztül tart Az akupunktúra krónikus fejfájásra gyakorolt hatásával foglalkozó, eddig elvégzett vizs­gálatokban egymásnak ellent­mondó eredmények születtek. Egy berlini kutatócsoport több mint 15 ezer beteget (átlagélet- koruk 44 év) állapotát követte nyomon, akik már legalább egy éve, havonta legkevesebb két alkalommal szenvedtek migré­nes vagy tenziós típusú fejfá­jástól. A betegek egy része a hagyo­mányos gyógyszeres kezelésen túl 3 hónap alatt 15 akupunk­túrás kezelésben részesült, míg a többiek csak a szokásos kezelést kapták. Fél év eltelté­vel a kutatók megállapították, a hagyományos kezelésben ré­szesülőkhöz képest az aku­punktúrával is kezelt betegek fejfájásának intenzitása jelen­tős mértékben csökkent. Szintén statisztikailag jelen­tős mértékben mérséklődött a fejfájások gyakorisága az aku­punktúrában is részesülő bete­gek csoportjában. ■ Vannak, akik esküsznek rá: az akupunktúra csodákra képes www.opticnet.hu Szemüvege már múzeumi darab? Ideje lecserélni! ti; m ÖT N CD Hozza be törött, ódivatú szemüvegét, mert régi szemüvege most 50% jelent új szemüvegkerete árából! Bács-Kiskun megye: Kalocsa - Vicái Optika, Szent István király út 37. tel: 78/465-420 Kecskemét - Dr. Ács Optika, Kisfaludy u. 6-8. tel: 76/401-152 Hírős Optika, Széchenyi tér 14. tel: 30/908-1200 Pencz Márta Látszerész, Nyíri út 38/b. tel: 76/411-742 Sasszem Optika, Szabadság tér 3. tel: 76/505-268 Kiskőrös - Fókusz Optika, Petőfi tér 11. tel: 78/411-066 Lajosmizse - Mikii Optika, Széchenyi u. 4. tel: 76/455-350

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom