Petőfi Népe, 2011. január (66. évfolyam, 1-25. szám)
2011-01-22 / 18. szám
ELETMOD PETŐFI NÉPE - 2011. JANUÁR 22., SZOMBAT Nem baj, ha felszalad pár kiló Nem érdemes a terhesség alatt diétázni, már az első harmadban sem! Tapasztalatok szerint egyre nagyobb azoknak a kismamáknak a száma, akik nem szeretnének túlságosan elhízni a terhesség alatt. Ezért az elő harmadban nagyon odafigyelnek, hogy egyetlen plusz kiló se s szaladjon fel, | mondván: a 3 baba még r úgyis icipici, I nem kell neki A legfontosabb a baba egészséges fejlődése sok táplálék. Ezzel szemben a legújabb kutatások arra világítottak rá, hogy a kalóriaszegény étrend a terhesség első 4 hónapjában negatívan befolyásolhatja az agy fejlődését.- A terhesség első fele az agy fejlődése szempontjából kritikus időszak - mondta a kutatás vezetője, dr. Peter Nathänielsz. A kísérleteket páviánokon végezték, azonban a következtetések - a Texas University kutató- csoportja szerint - az emberek esetében is érvényesek. - Az egyik csoportban annyit ehettek a vemhesség első felében lévő páviánok, amennyit csak akartak. A másik csoport tagjai viszont 30 százalékkal kevesebb táplálékot kaptak. Az eredmény: a táplálkozás negatívan befolyásolta a neuronok fejlődését. A kutatók szerint a megfelelő táplálkozás hatványozottan fontos a tizenévesen gyermeket váró anyukáknál. Ők ugyanis még fejlődésben vannak, s ez a folyamat is a babától von el fontos tápanyagokat. A kísérletek szerint a nem megfelelő táplálkozás viselkedésproblémákat és alacsonyabb IQ-t eredményezhetnek. ■ Házasság előtt: hét kérdés igen Nem mindegy, hogy egy kapcsolat energiát ad vagy elvesz Múlik a tél, hamarosan az emléke is halványulni fog, s helyét átveszi a tavasz színes-szagos élménye. Ezzel egy időben mintha több nézelődő hölgyet lehetne látni a menyasszonyiruhaszalonok kirakatai előtt. Munkatársunktól Mikor? Hogyan? Meddig várjak? Vagy rákérdezzek? - ha házasságkötésről van szó, sok kérdés tűnik megválaszolhatatlan- nak. Nem mindenki akar megházasodni. De azoknak, akik szívesen - és hamarosan - kimondanák a boldogító igent, először is azt kell kideríteniük, vajon lehet-e házasság jelenlegi kapcsolatukból. Vajon partnerük is azok közé tartozik, akik fontosnak tartják, hogy életüket hivatalosan is összekössék - előbb- utóbb? Fontos kérdés, hiszen ha a válasz nemleges, akkor jobb ezzel minél előbb tisztában lenni. Két-három-öt év múlva sokkal fájdalmasabb lesz a felismerés. Ha viszont pozitív a válasz, akkor jöhet egy - talán - még nehezebb kérdés: Vajon ő az az ember, akivel le szeretném élni az életemet? A házasság az élet nagy elhatározásai közé tartozik. Jelentős hatással lesz mindkét fél életére - akár pozitív, akár negatív értelemben. Ezért a „hirtelen ötlettől fogva” módszerét érdemes elfelejteni. Azok a fér- fiák, akikkel nem kimondatták a nagy kérdést, hanem ma guk hoza- kodtak előazv.%. Hirtelen ötlettől vezérelve is lehet jó döntést hozni, csak nehezebb zal, hogy „Leszel-e a feleségem?”, sokkal erősebb köteléket jelent a házasság. Pszichológusok összeállították azokat a kérdéseket, amelyet szerintük minden házasság előtt álló férfinak és nőnek érdemes végiggondolni. Az ezekre adott válaszokból ugyanis fényesen kiviláglanak az esélyek, s kiderül, hogy készen áll-e a nagy döntésre, s kedvese partner lesz-e ehhez. Vele szeretném megosztani életem hátralevő részét? A szerelmünk energiát és erőt ad, vagy inkább elvesz? Tisztelem őt? Elfogadom őt olyannak, amilyen? (És nem olyannak, amilyenné nevelni szeretném.) Képesek vagyunk bevallani a hibáinkat, bocsánatot kérni és megbocsátani egymásnak? Érdeklődési körünk találkozik egymással, ahogy az a barátságoknak is feltétele? Átmentünk már nehéz helyzeteken együtt, s ezek erősítették kapcsolatunkat? Ha ezeknek a kérdéseknek bármelyikére nemleges volt a válasz, akkor kapkodásnak helye nincs, de szakításra sem kell gondolni azonnal. Talán még nem áll készen a házasságra. Az is lehet, hogy kétségei vannak kapcsolatukkal szemben. Egy biztos: a házasság ebben az esetben elhamarkodott lenne. Akik minden kérdésre határozott igennel válaszoltak, azok elhatározását viszont megerősíti éz az eredmény. Színvak cápák elől könnyebb elrejtőzni, mint megszökni Télen is fontos a D-vitamin eszem-iszom Egy óra a szabad levegőn, edzés, megfelelő táplálkozás Fontos következtetést vontak le a cápák érzékszerveinek vizsgálatából a kutatók. Mint kiderült, mindössze néhány cápafaj képes a színek érzékelésére. A többség csupán a kontrasztokat érzékeli, éppen ezért azt tanácsolják a szörfösöknek, hogy olyan ruhákat válasszanak, amelyek beleolvadnak a vízi környezetbe. Tehát érdemes otthon hagyni a fekete szörfcuc- cot, és helyette megbarátkozni a kék árnyalatokkal. A kutatás résztvevői nem állítják, hogy így minden esetben kivédhetők a cápatámadások, ártani viszont nem árthat, ha a vízisportokat űzők ezt az új szempontot is figyelembe veszik, mielőtt vízre szállnak. ■ A vízben nem a divat diktál Számos felfedezés utal arra, hogy a szervezetünkben aktiválódó D-vitamin nemcsak a csontritkulás és az angolkór ellen véd, hanem számos más betegség megelőzésében is segíthet. A D- vitamin-hiány növelheti például az influenza és a megfázás esélyét. Munkatársunktól * 200 Éppen ezért a téli hónapokban különösen fontos a D-vitamin megfelelő mennyiségben történő póüása. A vitamin egyes kutatók szerint segíthet például az influenza megelőzésében is, ami az influenza-járvány miatt még a szokásosnál is nagyobb jelentőséggel bírhat. Egy 2008 októberében megjelent amerikai állásfoglalás szerint | az USA-ban eddig érvényes napi s 200 nemzetközi egységénél két- I szer több, vagyis napi 400 nem- § zetközi egységnek megfelelő D- vitamin-mennyiség lenne ajánlott, a gyermekeknek és a tizenéveseknek egyaránt. Az ajánlás a javaslatot előterjesztő orvosok szerint azért időszerű, mert az anyák nem megfelelő táplálkozása miatt az anyatejben gyakran nincs jelen elegendő mennyiségű D-vitamin. A D-vitamin-hiány megelőzésére a szülőknek már a gyermekvállalás előtt is oda kell figyelniük: a várandós anya étA kecsketejnek kiugróan magas a D-vitamin tartalma rendjében szerepeljen minél több D-vitamint tartalmazó élelmiszer, orvosi javaslat alapján pedig szükség lehet még a vitamin étrendkiegészítők formájában történő pótlására is. Nagyon fontos az is, hogy minden nap- és évszakban legalább fél, háromnegyed órát tartózkodjunk a szabad levegőn. A gyermekeket hat hónapos korukig szoptatással javasolt táplálni, és jó hatású, ha az anyatejet egyéves koráig kiegészítő táplálékként is megkapja a csecsemő. Az anyatejben ugyanis - de csak az anya megfelelő táplálkozása esetén - elegendő mennyiségű D-vitamin található. A vegyes étrend elkezdésekor minden nap szerepeljen a gyermek étrendjében D-vitamint tartalmazó élelmiszer, így elősegíthető, hogy felnőtt korában is többet fogyasszon ezekből (a D-vita- mint tartalmazó élelmiszerek listáját lásd a lenti táblázatban). Szoktassuk rá a gyermekünket is a szabad levegőn való tartózkodásra és a mindennapos testedzésre, ezen kívül vigyük rendszeresen gyermekorvosi ellenőrzésre. Néhány élelmiszer D-vitamin (kalciferol) tartalma Dgamm 60,0 ÉMmhar ___mRnjuwu/lOi Any atej Tehéntej 0,09 Kecsketej 250 Kefir, joghurt (natúr) 0,05 Kemény sajt (például ementáli) 1,0 Vaj 0,5 Margarin 3,0 Margarin (Rama) 7,5 Hering 30,0 Lazac 10,0 Tőkeha Ifilé 2,5 Kaviár 5,9 Tojás, egész 24,0 Tojássárgája 60,0 Tojásfehérje nem tartalmaz D-vitamint Tojáspor (teljes) 5,0 Borjúhús 4,0 Borjú- és marhamáj 2,0 Csirkemáj 1,3 |Bőr- és nemi gyógyászati magánrendelés Kecskemét, Klapka u. 6. Prof. Dr. Török László Bejelentkezés rendelési időben: Kedd: 15.30-19.00; Csütörtök: 17.00-18.00; Péntek: 14.00-16.00 óráig. Tel: 76/417-634 Mobil 06-30/249-0774 (Rendelési időn kívül) Kiemelt profilok: festékes anyajegyek, bőrelváltozások és daganatok számítógépes vizsgálata (Mole Mapping); hajbetegségek fájdalmatlan számítógépes videodermatoszkópos vizsgálata (Dichoscan); nemi szerveken lévő bőrelváltozások. ÉRSEBÉSZETI, sebészeti magánrendelés DR. (SERÉNYI LÁSZLÓ főorvos- végtagi panaszok- érszűkület- visszerek korszerű, injekciós kezelése Kecskemét, Bagoly u. 1/A Meditress Egészségház „ Bejelentkezés: 16-19 érdig, § 06-30/1-21-21-31 = wWw.Iasersebesz.hu Dr. Kovács László főorvos lézersebészeti magánrendelés 06-30/278-0097 SZEMÖLCSÖK, BŐRELVÁLTOZÁSOK, BENŐTT KÖRÖM, ARANYEREK, VÉGBÉLPANASZOK, KISMŰTÉTEK Rendelő: Kecskemét, Kápolna n. 15., 7-es rendelő QiHP’
