Petőfi Népe, 2010. március (65. évfolyam, 50-75. szám)
2010-03-31 / 75. szám
Hosszabbodnak a nappalok. Egyre szebb az idő. Minden ízünkben érezzük, hogy már nincs messze a tavasz. Tényleg túlsúlyos?! ■ A kérdés megválaszolásának legegyszerűbb módja a testtömegindex (BMI - Body Mass Index) kiszámítása: ossza el a kilogrammban mért testsúlyt a méterben mért testmagasság négyzetével. Ha például 165 cm magas és súlya (testtömege) 60 kg. akkor a BMI: 60:(1,65x1,65)=22,04 Az ideális testtömegindex 18 és 25 között van. Ha 25-nél nagyobb az eredmény, akkor bizony van mit leadni! A télen felszedett pluszkilók kezdenek egyre kellemetlenebbé válni. Itt az ideje, hogy megszabaduljunk tőlük. Na de hogyan? VIGYÁZAT! FOGYÓKÚRA! Sokan megpróbálkoznak valamilyen radikális fogyókúrával. Pedig nem lehet elégszer elmondani: e könyörtelen, önkínzó módszerek a legritkább esetben vezetnek tartós eredményre. Annál gyakrabban okozhatnak akár komoly egészségkárosodást is! E baljóslatú kijelentés magyarázata: bizonyos idő (hosszabb éhezés) után a szervezet csupán takaréklángon éget, beáll az úgynevezett éhséganyagcsere. A szervezet az elraktározott zsír mellett/ helyett a májban és az izmokban lévő energiatartalékokat kezdi felélni. A kimerültség, a fejfájás, az alvászavarok, a szédülés és az izzadás mind a koplalási krízisre utaló tünetek. LASSAN, DE BIZTOSAN Az alkalmanként tartott, néhány napos zöldség-, gyümölcs-, vagy nyerskoszt- kúra hasznos és eredményes módszer a salaktalanításra. Viszont a hónapokon, akár éveken át felszedett kilók eltüntetésére nemigen alkalmasak az üyen diéták. Ha valaki tartósan átalakítja étrendjét, ügyel annak összetételére, és rendszeresen mozog, akkor remélhet, bár lassú, de biztos és tartós eredményt. SOK ZÖLDSÉG É5 SOK FOLYADÉK A kiegyensúlyozott, mérsékelt táplálkozás kulcsát a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék jelentik. A zsírral takarékosan kell bánni: minél kevesebb, annál jobb! Viszont fontosak a ballasztanyagok, hogy a bélműködés a fogyás ideje alatt is rendben legyen. A csökkentett táplálékbevitel mellett a szervezetnek nagyon sok folyadékra van szüksége, ezért naponta legalább 2-3 liter mateteát, ásványvizet vagy más kalóriaszegény folyadékot kell inni. Célszerű jó minőségű étrend-kiegészítőkkel pótolni, azaz teljessé tenni a diétát. Segítséget nyújthatnak a patikákban kapható fogyókúrás készítmények is. Ezek tartalmaznak sok olyan tápanyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van (a fogyókúra mellett is). A létfontosságú tápanyagok, vitaminok és nyomelemek pótlásával elkerülhető az alultápláltság veszélye, illetőleg az, hogy fogyókúrája az egészségét veszélyeztesse. * LEHET PÁR KILÓVAL A termékek kaphatók a patikákban és a gyógynövényboltokban, rendelje meg webáruházunkban! www.naturprodukt.hu □ NE FELEDJE! Eredményes fogyókúra csak fegyelmezett diétával érhető el! TARAGÜI ZÖLD MATE TEA Méregtelenít, csökkenti az éhségérzetet. DR. THEISS NOVA FIT KAPSZULA Pu-Erh teát, almaecetet, C-vitamint tartalmaz, melyek a zsíranyagcsere egyensúlyában, a zsírlebontásban és az emésztés serkentésében játszanak aktív szerepet. AFRICAN DAWN ROOIBOS TEA gyümölcsös, íze segít leküzdeni édesség utáni vágyat. 1 NOVA Forgalmazza: Naturprodukt Kft. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 Telefon: 06 23 511 337 T I á 5 ^ I \ ÍJ I Megszabadulni QwQ^ZJ a feleslegtől karcsús m
