Petőfi Népe, 2010. február (65. évfolyam, 26-49. szám)
2010-02-27 / 49. szám
IAVA34VAKU 4 2010. február 26., PÉN Hipp-hopp elrepül a második félév! oktatás A friss levegő csodája: eltűnik a sápadt arcszín, megjön az étvágy A friss levegő, a mozgás, a helyes étrend és persze a szülői figyelem meghozza a kedvet még a tanuláshoz is Nem megy úgy a tanulás, mint a tanév első félévében? Sok szülő veszi észre ezekben a hetekben, hogy gyermeke tanulmányi eredménye romlani kezdett. Szerencsére van megoldás. Aligha lehet egy kézlegyintéssel elintézni, ha becsúszik egy kettes vagy egyes, hiszen a második félévben szerzett jegyeknek nagyobb jelentőségük van az év végi bizonyítvány szempontjából. Az általános és középiskola végzó'seinek pedig a továbbtanulás miatt a következő hónapok jelentik a legfontosabb időszakot. A romló eredmények legfőbb oka nem az, hogy varázsütésre lustább lett a gyerekek jelentős része, hanem hogy a tél végére elfogy az energiájuk. Kimerülnek éppen úgy, mint tavaszi fáradtságra panaszkodó szüleik. Ha jobb eredményre szeretnénk sarkallni őket, valamit tenni kell. Tévedés azt hinni, hogy a fáradtság egyetlen ellenszere az alvás. A tavaszra lemerülő energiakészletek feltöltéséhez mindenekelőtt megfelelő táplálkozásra és sok-sok mozgásra van szükség. A hideg enyhült, így hétvégenként itt az idő egy kis kirándulásra. A friss levegő csodát tesz: eltűnik a sápadt arcszín, megjön az étvágy, hétfőn pedig élénkebben kezdődik a nap. Ha nincs idő hosszabb programhoz, akkor legalább egy közös focizás, kerékpározás, nagy séta férjen bele a hétvégébe. A gyerekek eleget ücsörögnek az iskolapadban hét közben, kimerültségüket csak fokozza, ha hétvégén a tévé vagy a számítógép előtt „pihennek”. Az első alkalmakkor talán tiltakoznak, megpróbálnak kifogásokat találni, miért nem akarnak sétálni a közeli erdőben, parkban, de ne hagyjuk magunkat lebeszélni. A mozgás és a friss levegő elengedhetetlen ahhoz, hogy visszatérjen a gyerekek ereje, aktivitása. Ha elég kitartóak vagyunk, hamarosan ők fognak nyaggatni bennünket, hogy induljunk mielőbb... Fontos a megfelelő időbeosztás is. A fáradt gyerekek a világ legjobb halogatói. A szülő azzal segíthet rajtuk, ha ügyesen ráveszi a gyerekeket, hogy ne halogassák teendőik elvégzését. Hiszen csak úgy tudják újból felvenni a mindennapok ritmusát, ha megfelelően kihasználják az Idejüket. Legyen meg mindig mindennek az ideje, időbeosztása: ne üljön „még egy kicsit” a tévé előtt, ne „mindjárt” pakolja el a játékait, és ha apa vagy anya szól, hogy itt a lefekvés ideje, akkor ne alkudozás legyen a válasz. Türelmesen, de mindenképpen következetesen kérjük számon rajta, amit ígért, és amit elvárunk tőle. Persze fontos az alvás is. A gyerekeknél nagyon lényeges, hogy korán ágyba kerüljenek, hiszen a pihentető, nyugodt alvás az egész napot megalapozza. Bár az alvásigény a felnőttekhez hasonlóan a gyermekeknél is egyénileg változó, törekedni kell arra, hogy 10-11 órát aludjanak! Ehhez természetesen este korán, 8-9 körül le kell feküdniük. (Sokat segít a gyerek kifárasztá- sában, ha előtte nagyot sétál vagy sportol a friss levegőn.) Az elégtelen mennyiségű - és minőségű - alvásnak súlyos szerepe van a testi-lelki fáradtságban, és a magatartásproblémák kialakulásában. De nem elég hangsúlyozni: a pihenés legyen intenzív, és ne váltsa ki a számítógép előtti fetrengés! EÖTVÖS JÓZSEF FŐISKOLA TERET ADUNK AZ UJ LEHETŐSÉGEKNEK! Impozáns helyszínt keres konferenciájának, rendezvényének? Látogasson el hozzánk, ismerje meg főiskolánk konferencia-központjának lehetőségeit!- 600 fő egyidejű fogadása - klimatizált helyiségek- 387 m2-es aula - internet-hozzáférés- 290 férőhelyes konferenciaterem - büfészolgáltatás- 3 db szekcióterem - étterem- beépített projektor, laptop, hangosítás - szállás BAJA VÁROS LEGSZEBB PONTJÁN, A SUGOVICA-PARTON Dolgozzunk együtt rendezvényének sikerességén! Infó: Nagy Andrea. TeL: +36-30/424-62-74, e-mail: nagy.andrea@ejf.hu
