Petőfi Népe, 2010. február (65. évfolyam, 26-49. szám)

2010-02-13 / 37. szám

PETŐFI NÉPE - 2010. FEBRUÁR 13., SZOMBAT ÉLETMÓD A nőknek több alvásra van szükségük áramszünet Plusz 20 perc mély alvással lehet kipihenni a folyamatos koncentrálást Az alvás, jobban mondva az alváshiány lehet a kö­vetkező nagy női téma, melyet feminista kampá­nyokon láthatunk vi­szont. Munkatársunktól Már az alvás is feminista téma? A Loughborough-i Egyetem Al­váskutató Központ felmérése szerint a válasz: igen. Bár a 30- 50 éves aktív korosztályra nem­től függetlenül jellemző, hogy kevesebb időt tölthetnek ágy­ban, párnák között, mint egész­ségük érdekében az helyes len­ne, a nőket hatványozottan érin­ti ez a probléma. A kutatás sze­rint ennek alapvetően két oka van. Egyrészt a családdal kapcso­latos teendők aránytalan elosz­tása. A kisgyerekes családok­ban a gyerekekkel kapcsolatos feladatok túlnyomó részét a nők végzik akkor is, ha egyébként teljes munkaidőben dolgoznak. Vagyis ők azok, akik korábban kelnek reggelenként, hogy mire indulni kell a bölcsődébe, oviba, iskolába, minden rendben le­gyen. S a háztartási teendők mi­att gyakran később is kerülhet­nek ágyba. Márpedig - s ezzel elérke­zünk a másik indokhoz - a nők­nek több alvásra van szüksé­■ Ha többet alszunk, erősebbek és eredmé­nyesebbek leszünk. gük, mint a férfiaknak. Egy új kutatás szerint ugyanis a nők bizonyos agyfunkciói intenzí­vebbek, mint a férfiaké. Emiatt több pihenésre van szükségük a regenerálódáshoz. Az intezí- vebb agyműködés arra vezethe­tő vissza, hogy a nők képesek egyszerre 2-3 vagy akár ennél is több dolgora koncentrál­ni. S ez nem puszta képesség, hanem na­pi gyakorlat. Például vezetés közben me­sét mondanak, hogy lekössék a gyerekek figyelmét, vagy va­csorafőzés közben gyorsan kikérdezik a leckét, és elintéznek egy-két elmaradt te­lefonhívást. Az alvásfajták kö­zül leginkább mély alvásban pihenhető ki az a pluszfáradt­ság, melyet a foko­zott koncentráció okoz. Átlagosan 20 perccel kellene a nőknek többet tölteniük ebben az alvásfázis­ban, mint az erősebb nem kép­viselőinek. Igaz, ezt még akkor sem lenne könnyű elérni, ha va­Ideális esetben 7-8 óra alvásra lenne szükség, de ennél átlagosan 90 perccel kevesebb jut rázsütésre több időnk jutna pi­henésre. A kutatáshoz kapcsoló­dó felmérés eredménye szerint 5 nő közül csak egy aludna töb­bet, ha lenne napi egy extra órá­kapcsolataikban - vall­ja a Glamour amerikai szerkesztője, az alvás fontosságát hirdető fe­minista kampány egyik szószólója. - A nők gyakran érzik úgy mun­kahelyükön, hogy a fér­fi kollégák nem kezelik őket egyenrangú part­nerként. Ezért arra tö­rekednek, hogy kemé­nyebben dolgozzanak, több túlórát vállaljanak, mint a velük azonos be­osztásban lévő férfiak. A kemény munka segít a beilleszkedésben, ugyanakkor elrabolja az időt a regenerálódástól. Ami végső soron a telje­sítmény csökkenéséhez ja, míg a férfiak közül 3-an vála- vezet. Tehát ha többet alszunk, szóltak igennel erre a kérdésre, erősebbek és eredményesebbek - A kialvatlanság aláássa a leszünk - vonja le a kampány nők kreativitását, ítélőképes- végső üzenetét Cindi Leive. ségét, és kifejezetten sokat árt ■ Migrén ellen mazsola egészségére! A megelőzés fontos eszközei Bűvös hatos fogyókúrázóknak diéta Savanyított káposzta szendvicsbe vagy köretnek Kisebb fájdalmakra ne aszpirint szedjünk, hanem nyúljunk pél­dául mazsoláért! - tanácsolja egyre több szakember. A magya­rázat egyszerű: az aszpirin fő ha­tóanyaga az acetil-szalicilsav, mely körülbelül 20 perccel a vér­be kerülés után szalicilsúvra bomlik le. Ugyanez a szalicilsav viszont számos gyümölcsben, zöldségben, gyógynövényben és fűszerben megtalálható. Mégpe­dig jóval egészségesebb, szerves formában. Egy közelmúltban végzett skót tanulmány szerint ezek a szali­cilátok felelősek azért a jótékony hatásért, melyet a gyümölcsök Fájdalomcsillapító a természetből és zöldségek a szívre, a vérke­ringésre és a véredényekre ki­fejtenek például azáltal, hogy csökkentik a vér savasságát. Tér­ÉRSEBÉSZETI, sebészeti magánrendelés DR. MERÉNYI LÁSZLÓ főorvos- végtagi panaszok- érszűkület- visszerek korszerű, injekciós kezelése Kecskemét, Bagoly u. 1/A Meditress Egészségház Bejelentkezés: 16-19 óráig, 5 06-30/2-21-21-31 I Dr. KISS KATALIN radiológus főorvos magán orvosi rendelés- ULTRAHANGVIZSGÁLATOK: csecsemők és kisgyermekek agyi és csípőizületi, hasi, reflux betegség, nyaki, lágyrész felnőttek: teljes körű, emlő, ízületek, végtagi és nyaki erek color Doppler áramlásvizsgálata- RÖNTGENVIZSGÁLATOK, fogászati panoráma felvétel MAMMOGRÁFIA Rcfvid határidő, várakozás nélkül! Cím: MH Kecskeméti Repülőkórház® Röntgen Osztályán s Időpontegyeztetés: 30/278-0081 mészetesen nem csak a mazso­la vagy a szőlő jó szalicilforrás szervezetünk számára. Kiváló még a málna, a sárgabarack, a fekete áfonya, a cseresznye, az aszalt szilva, a narancs, a brok­koli, az édesburgonya, az uborka és a spenót Ez persze nem azt je­lenti, hogy egy heves migrénes fejfájás elmúlik attól, ha egy ma­rék mazsolát megeszünk. A he­ves fejfájást ugyan nem mulaszt­ja el a természetes módszer, ám a gyümölcsök, zöldségek rend­szeres fogyasztása abban min­denképpen segíthet, hogy a kö­vetkező migrénes roham már jó­val enyhébb legyen. ■ ÉLETMÓD tematikus oldal minden szombaton a Petőfi Népében 1 Változatos témák egészségről, szépségről, egyedi ajánlatok, hasznos tippek! vannak jó ételek és rossz ételek - a fogyás és az egészség szempontjából is. Az alábbiak jót tesznek a fogyókúrának. A csirkén és a salátán túl rengeteg fogás segítheti a fogyókúrát. Ráadásul a válto­zatosságalapvető a diétában, hiszen csak az egészséges fogyás lesz tartós fogyás. A TÖKÉLETES TOJÁS Azok a tÚlSÚ- lyos felnőttek, akik két tojással kezdték a na|X)t, 65 százalékkal többet fogytak, mint az azonos kalóriát fo­gyasztók, akik zsömlét, pirítóst reggeliztek. Ráadásul a tojásevők (diéta ide vagy oda) egy nap so­rán átlagosan 300 kalóriával ke­vesebb energiát visznek be a szervezetükbe. savanyú És erős A savanyított káposzta olyan bélbarát baktéri­umot tartalmaz, mely segíti az emésztést, gyorsítja a fogyást, és erősíti az immunrendszert is. Vi­taminokban és káliumban gaz­dag, és mindössze 27 kalória van egy adagjában. Tölthetjük szend­vicsbe, héjában sült burgonyába, de köretnek is kiváló. A fekete bárány Vagyis a burgo­nya, mely nem is fekete, de sze­gény nagyon rossz marketinget kapott a szénhidrátszegény dié­ták korában. Pedig remekül il­leszthető tisztítókúrákba, kaló­riaszegény diétákba, lúgosító di­étákba, vagy a tisztán szénhid­rátnapokat beiktató diétákba is. Egy héjában sült burgonya 6 gramm fehérjét, 1500 mg káliu­mot és némi rostot is tartalmaz, mindezt 300 kalórián belül. Hal­mozzon rá sült zöldségeket, vagy fogyassza salátával, savanyú ká­posztával, fűszeres joghurtöntet­tel. QUINOA, A király A quinoát a jövő szuperételének tartják. Magas rost- és vitamintartalmával jó he­lyettesítője lehet a rizsnek, mi­vel alacsonyabb a glikémiás in­dexe, és több tápanyagot is tartal­maz. Kalóriatartalma alacsony, viszont kisebb mennyiséggel is jól lakunk belőle, így ide’ális min­den diétához. ..... az á rpa visszatért A rostok elen­gedhetetlenek annak, aki egész­séges szeretne lenni, és fogyni is akar. Az árpát már évezredekkel ezelőtt is ajánlották erősítésre és fogyásra, hiszen igazi csoda van a magokban: rengeteg fehérje és rost, amivel órákra el tud telíte­ni. Ha az ókorban mű­ködött, talán ma is jó lesz. a lenmag ereje Bármi­lyen diétán is van, nem hiányoz­hat belőle a lenmag. Elképesztő­en magas a rosttartalma, alig emeli meg a vércukorszintet, és rengeteg egészségvédő tulajdon­sággal bír. A legjobb, ha egész magot veszünk, amit fogyasztás előtt frissen őröljünk meg aprító- ban, így az értékes Omega-3 ola­jok előnyeit is élvezhetjük. ■ ■ Árpa és lenmag: a nagy visszatérők HIRDETÉS A Duna-Tisza köze családi napilapja Kedvezményes hirdetési lehetőség szombatonként a Petőfi Népében A Petőfi Lap- és Könyvkiadó Kft. új, kedvezményes hirde­tési lehetőséget kínál orvosok, szakorvosok, egészségügyi központok, gyógyszertárak ré­szére. Karesse hirdetési tanácsadóinkat! SZEMÖLCSÖK, BŐRELVÁLTOZÁSOK, BENŐTT KÖRÖM, ARANYEREK, VÉGBÉLPANASZOK, , KISMÜTÉTEK Dr. kovács László lézersebészeti magánrendelés 06-30/278-0097 Rendelő: Kecskemét, Kápolna u. 15., les rendeld Csütörtök: 17.00-19.00-ig. www.Iasersebesz.hu Csábító napszemüvegek szezon előtt dr. ács optika Kedvezmények a legtrendibb termékekre is! Ezt ne hagyja ki! Szemvizsgálat minden hétköznap délután az optikában működő szemé­szeti szakrendeléseken a leg­újabb technológiájú orvosi di­agnosztikai műszerek segítsé­gével minden szembetegségre kiterjedő teljes körű szemvizs­gálatot végeznek gyermekek és felnőttek számára egyaránt A rendelésen a szemvizsgálat mellett kontaktlencse-vizsgálat­tal és kontaktlencse-viselés be­tanításával is foglalkoznak. Minden délután, 16 órától el­érhető a szemészeti rendelés, melyre előzetes bejelentkezés szükséges: 76/401-152. Jön a tavasz! A napokban ebből már kaptunk némi ízelítőt, és a várva várt napsütésben bizony sokak táskájából került elő a napszemüveg! Aki szeretne egy újabb, tren- di változatot, annak ennél jobb alkalom nem is kínálkozhat, hi­szen a kecskeméti Dr. Ács Opti­kában most a tavalyi márkás modellek 50-70% kedvezmény­nyel kaphatók. Aki azonban sze­retné a legújabb divatot követni, világmárkák optikai kere­tekből ÉS NAPSZEMÜVEGEK­BŐL: Dolce Gabbana, Escada, Oakley, Bvlgari, Givenchy, Prada, Versace, Chopard... az pedig már válogathat a 2010- es modellekből! A neves márkák között minden stílus megtalál­ható, hölgyek, urak egyaránt megtalálhatják a stílusuknak leginkább megfelelőt! Ugyanez igaz az optikai kere­tekre is, a választék bőséges. Ér­demes körbenézni, hiszen egy új stílus még nagyobb önbizal­mat, magabiztosságot adhat vi­selőjének. Lehet ez elegáns, sze­xi, bohém vagy éppen klasszi­kus darab. A Dr. Ács Optika munkatársai mindenkinek segí­tenek rátalálni az igazira. Most többféle, márkás optikai keret ráadásul 50% kedvezmény­nyel kapható! Lencsék terén kizárólag ere­detiségtanúsítvánnyal és garan­ciakártyával rendelkező Hoya, Essilor és Zeiss lencsével dolgoz­nak. A Hoya kiemelt partnere­ként e hónap végéig a Hoya Super Hi-Vision 3X karcállóbb réteget ajándékba adják a szem­üveglencséhez! A DR. ÁCS OPTIKA ÉS SZEMÉSZETI RENDELŐ Kecskemét, Kisfaludy u. 6-8. (SZMT-székház külső üzletsor) Tel.: 76/401-152 • Nyitva: H-P: 9-18, Szó: 9-13 Bankkártya, EU Pénztár elfogadóhely, ajándékutalvány kapható

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom