Petőfi Népe, 2010. január (65. évfolyam, 1-25. szám)
2010-01-16 / 13. szám
PETŐFI NÉPE - 2010. JANUÁR 16., SZOMBAT ELETMOD 2010-től: a mozgás évtizede fitten Ma már az edzőtermekben sem a 20 éveseké a világ Ne hagyja ki, ha végre kisüt a nap! A futást télen sem kell abbahagyni. Mínusz 10 fokig egészséges, feltéve, ha megelőzte egy alapos bemelegítés. Vilgászerte ismert fitnesz- szakértők arra vállalkoztak a közelmúltban, hogy megjósolják: vajon mely mozgásformák lesznek az egyébként gyorsan változó fitneszvilág egének állócsillagai a következő évtizedben. íme a zsírmen% tes, fitt jövőhöz vezető módszerek. Munkatársunktól ALACSONY KÖLTSÉGVETÉSŰ EDZÉSEK A gazdasági világválság természetesen a fitneszt is érinti. Sokan kényszerülnek arra, hogy a drága tréningek helyett a sokkal gazdaságosabb hatást, illetve az otthoni tornát válasszák. Jó hír, hogy a szakértők szerint ez rövid távú trendnek tekinthető. Ahogy javul a gazdaság helyzete, illetve ahogy egyre inkább stabilnak érzik anyagi helyzetüket az emberek, úgy fognak visz- szaszállingózni az edzőtermekbe. Hiszen jó hangulatú közösségekben az edzés is könnyebben megy. igenis, értettem! Katonai kiképzés stílusú, kemény edzések. A legtöbb felmérés szerint az ilyen típusú edzésprogramokra van a legnagyobb igény a fit- neszklubokban. Nemcsak az egész testet megmozgató edzést biztosítják, hanem kihívást is jelentenek, és nem utolsósorban erős a közösségformáló erejük. Közel 600 kalória is elégethető egy-egy ilyen óra alatt - rendkívül gyorsan formába lehet lendülni. perdülj táncra! Egyre több táncos edzésforma jelenik meg - jósolják a szakemberek. Ezek közé tartozik a latin táncok által ihletett zumba vagy a bollywood, a báli táncok, a kubai és az afrikai vagy más egzotikus mozgásokkal tarkított edzések. A jókedvű tréningek a népszerűségük titka, hiszen szórakoztatva edzenek, ráadásul nagyon hatékonyak. technika A hipermodern berendezések helyett figyelmességgel versenyeznek a kisebb klubok a vendégek kegyeiért Nyugat-Európában. A személyi edzőket úgy választják ki, hogy minden korosztály képviseltesse magát. Hiszen egy 30-as, 40-es hölgy nem feltétlenül szeretne tökéletes alakú hagyománytisztelet A jóga népszerűsége a következő évtizedben sem fog csökkenni. Évezredes múlt van mögötte, a jövő-menő trendek nem árthatnak neki. Ugyancsak tartós népszerűségnek örvend majd a pilates. CSAK SEMMI BONYODALOM! Annak ellenére, hogy sok eszköz egyre fejlettebb és trendibb lesz, az edzők szívesebben térnek vissza az alapmozgásokhoz és -technikákhoz. Nem utolsósorban azért, mert a fitnesztermek csökkenő látogatottsága miatt nehezebb a legújabb fejlesztésű fitneszgépek beszerzése. köredzés Tanulmányok során bizonyították, hogy az intervall- edzés és az erősítő edzés külön20 éves edzővel együtt dolgozni. Ő ugyanis leginkább azzal szembesíti, ami belőle már nem lehet. Egy kisportolt 40- es edző viszont ösztönzően hat, hiszen saját példájával mutatja meg, hogy érdemes edzeni. Ebben az életkorban is fitt és vonzó lehet az a hölgy, aki sportol. Személyi edzők minden korosztályból HIRDETÉS SZEMÖLCSÖK, BŐRELVÁLTOZÁSOK, BENŐTT KÖRÖM, ARANYEREK, VÉGBÉLPANASZOK, KISMŰTÉTEK Rendelő: Kecskemét, Kápolna u. 15., 7-es rendelő Csütörtök: 17.00 19.00 ig. vvww.lasersebesz.hu Dr. Kovács László lézersebészeti magánrendelés 06 30/278 0097 A Duna-Tisza köze családi napilapja Kedvezményes hirdetési lehetőség szombatonként a Petőfi Népében A Petőfi Lap- és Könyvkiadó Kft. új, kedvezményes hirdetési lehetőséget kínál orvosok, szakorvosok, egészségügyi központok, gyógyszertárak részére. Keresse hirdetési tanácsadóinkat! Miéit élünk szinte csat feleannyi ideig, mint lehetne! Miért csak a dvillzálatlan népek élhetnek 100 évig? Kik és miért söpörték a szőnyeg alá a legfontosabb tudományos felismeréseket’ Hogyan lehet sok pénzt keresni gyerekeken egy kitalált betegséggel? ISeperje a i/óbsicfoí! Vejye mej és olvass*, el! ,Ez a könyv olyannyira veszélyes, hogy fegyverviselési engedély kell hozzá.' B.G. üzletember A űöncfo-et keresse üzfeíü*£Ácr(/ Kecskemét, Nagykőrösi u. 5. Telefon: 76/505-226 • 20/401-2410 E-mail: kecskemet@drlenkei.hu erdeikor böző intenzitással váltogatva rö- videbb idő alatt hatékonyabb eredményt nyújt, mintha aero- bikórákon venne részt, vagy súlyokkal dolgozna. 50 plusz Új korcsoport tűnik fel az edzőtermekben! A következő évtized arra lesz bizonyíték, hogy már az edzőtermekben sem a 20 éveseké a világ. A 40- es, 50-es generáció egyre nagyobb számban jelenik meg, hiszen egyre nagyobb igényük van arra, hogy jó formában legyenek, egészségesen élhessenek. Ráadásul ez a korosztály jobban megengedheti magának a borsosabb árú szolgáltatásokat is, mint a huszonévesek. TECHNOFITNESZ Az iPodoktÓl kezdve a WiFit gépekig a legújabb technológiák továbbra is befolyásolják a fitnesztrendek alakulását. Jók ezek a mozgásformák is, de nem szabad, hogy kizárólagosan ezek jelentsék a fizikai aktivitást! keverem-kavarom A szakemberek ma már a hagyományos és az újabb trendek közös alkalmazását javasolják, amihez persze szükség van szakértelemre. Ajánlott egyes napokon kardio- mozgást végezni, míg máskor súlyokkal dolgozni. PSZICHIÁTER DR. LACZKÓ TIBOR magánrendelése O depresszió, pánikbetegség r> élethelyzeti nehézségek életkezelési kérdések o hagyományos és pszichoterápiás kezelés ö lélektani támogatás Bejelentkezés: 30/209-1212, 30/352-9848 www.pszichiater-kecskemet.hu Korszerű gépekkel, 20 éves szakmai tapasztalattal várjuk betegeinket in agánrend el ésiinkön. • l ltrahangv izsgálatok • Előírt röntgenvizsgálatok • Fogászati panorámaröntgen • Mammográfia (emlővizsgálat) Időpont-egyeztetés személyesen vagy telefonon, a Kecskeméti Repülőkórház Röntgen Osztályán, 76/581-600/3334 mellék, vagy Dr. Juharos Ágota: 30/278-6801 £ Dr. Kiss Katalin: 30/278-0081 A helyzet fokozódik! A tartós hideg és szürkeség megviseli az emberek hangulatát. Pedig még legalább két hónap hátravan a télből. Ne csüggedjen! A következő ötletek felvidíthatják a napját. Ha kisüt a nap, ne legyen rest! Ha megteheti, töltsön minél több időt a szabadban, és élvezze ezeket a ritka perceket Akár ki is ülhet ilyenkor egy padra vagy a teraszra - pokrócokba jól bebugyolálva. Mozogjon rendszeresen! Tudta, hogy egy óra edzés a szabadban (még ha felhős is az ég) közel 2 és fél óra fényterápia hatásával ér fel? A mozgás megemeli a szerotoninszintet, ami a téli depresszió miatt különben alacsony. Öltözzön fel jól a hideg napokra! Sokan azért utálják a telet, mert mindig fáznak. Nézze át ruhásszekrényét, szerezzen be meleg darabokat, és öltözzön rétegesen! Keze, lába és feje mindig legyen melegben! A téli vásárokban jutányos áron juthat hozzá jó minőségű és csinos meleg holmikhoz. Szedjen D3-vitamint tartalmazó multivitamin-kapszulát! Mivel a D-vitamin a bőrben keletkezik a napsugarak hatására, így télen hiánya alakulhat ki. A tabletta jót tehet az energiaszintjének is. Ügyeljen étvágyára! Amikor a szervezet szerotoninszintje alacsony, az ember magas szénhidráttartalmú ételekre vágyik, különösen magas cukortartalmú- akra, melyek nem egészségesek. Bár a vastag ruhák alatt könnyű elrejteni a pluszcentíket, a hangulatunkat mégis megviseli, ha reggelenként egyre nehezebben megy ránk a nadrág. Ennek egyik kellemes ellenszere, ha minél több meleg teát iszunk. Csökkenti az éhségérzetet, ráadásul a meleg ital átmelenget. A menta-, narancs-, fahéjteák a testet-lelket felüdítik. ■ Érrendszere állapotát ellenőriztesse most! Tapasztalta már, hogy séta közben annyira begörcsöl a lába, hogy meg kell állnia? Észlelte már, hogy olvasáskor, rejtvényfejtéskor nehezebben gondolkodik, elfelejt dolgokat? Nem kizárt, hogy vérerei meszesedése miatt vérellátási problémái vannak. Az érrendszeri szakvizsgálat után - ha szükséges - el is kezdhető a világszabadalommal védett eredeti SONOTERÁPIA kúra, mely fájdalommentes, mellékhatások nélküli, és jelentős javulást hoz. Kezdődő érproblémák teljesen meg is szüntethetők, megelőzésképpen is igénybe vehető. ▲ érsebészeti szakorvosi vizsgálatunkhoz most ingyenesen elvégezzük a CARDIO VISION számítógépes érfal-rugalmassá- gi állapotfelmérést, így 6000 Ft helyett 4000 Ft-ba kerül a komplett érrendszeri szakvizsgálat! Csak a jövő hétfőn és kedden bejelentkezőknek! Betegeink írták: ; A Sonoterápiáról a Petőfi Né : péből értesültem. Sajnos verőér-szűkületi betegségben í szenvedek, két alkalommal \ már műtétre került sor. A pa- : : nászom nem szűnt meg. 60 i komplex kezelést kaptam, mely igen jó eredményt adott. ; A járástávolságom 50 méterről 250 m-re nőtt, a fájdalom \ \ lényegesen csökkent. (M. Miklósné, Kecskemét) \ \ Tavaly júniusban a bal lábam elszíneződött és annyira fájt, hogy alig tudtam menni. Az unokám fedezte fel a hirdetést az újságban, amiért ma is nagyon hálás vagyok neki, mert \ azóta talán már járni sem tud- I nék. A doktor úr harminc kezelést javasolt, amit fel is vet- : I tem, és nagyon kedvező változásokon mentem keresztül A : lábam szépen gyógyult, és : akár szaladni is bírok. (N. Józsefné, Kiskőrös) SONOTERÁPIA CENTRUMOK • www.humanterapia.hu KECSKEMÉT, Horváth Döme krt. 8. • 76/322-993, 76/505-087 BAJA, Petőfi Sándor u. 32. • 79/320-553 Üdülési csekk elfogadóhely • Önkéntes Egészségpénztár Szóig. A téli sportok - például a sízés - kiváló depresszióűző. De egy nagy séta vagy egy jó kocogás is megteszi.
