Petőfi Népe, 2009. december (64. évfolyam, 281-305. szám)

2009-12-10 / 289. szám

2009. DECEMBER 10.. CSÜTÖRTÖK ELETMOD A stressz az élet sója: tanulja meg kezelni feszültség A vészreakció nem feltétlenül káros, hanem a pszichés fejlődés alapvető eleme A stresszkezelés technikája tanulható „Stresszes napom volt!” - sóhajtunk fel hazaérve. Van, aki telefonon pa- naszkodja ki magát, más a dugóhúzó után nyúl. Vaskó Beatrix A stressz kifejezést manapság általános értelemben, feszült­ségkeltő, idegesítő helyzetek le­írására használjuk, holott pszi­chológiai értelemben csak az a szituáció az „igazi” stressz, ame­Ismeretien tűzfészek: gócközpont a testben Akik ismeretlen eredetű króni­kus betegségekkel küszködnek már huzamosabb ideje, azok fe­jében nyilván megfordult már, hogy betegségük hátterében va­lamilyen mélyebb ok húzódik meg. Valójában minden króni­kus betegségben szenvedőt, élü­kön az allergiásokkal, szükséges és ajánlatos volna góckutatásra küldeni. Egyre több, korábban ismeret­len eredetű betegségről derült már ki, hogy mikroba, illetve góc okozza. Amikor a szervezetünk a betolakodó kórokozókat, mik­robákat nem tudja elpusztítani, akkor a védekezőrendszerünk küldi a vérkeringés útján a „ka­tonáit” (fehérvérsejteket, fehér­jéket és különböző molekulákat) a betolakodó legyőzésére. ■ A góc mikrobákból és gyulladásos szövetből áll, sakkban tartja a védekezőrendszerünket. Ha ez sajnos nem sikerül, ki­alakul egy dinamikus „patthely­zet”, tulajdonképpen a góc, mely mikrobákból és gyulladá­sos szövetből áll, és amely „sakkban tartja” védekezőrend­szerünket. Az allergiásoknál en­nek különösen nagy jelentősége van, mert az immunrendszerük beteg! A góc elsősorban a felső légutakban mint védelmi rend­szerünkben, a szájban, a fogak környékén, de bárhol a szerve­zetben kialakulhat, így például az epehólyagban vagy a húgy- ivarszervben. ■ Igazi tünetek nélkül A KRÓNIKUS GYULLADÁS, így a góc is tünetszegény vagy telje­sen tünetmentes. Csak az álta­lános tünetek, mint a fáradé­konyság, levertség, alvászavar, hőemelkedés, vérszegénység, idegesség vagy a góc szövődmé­nyei okozta betegségek■ hörghu­rut, krónikus vastagbélgyulla­dás, hajhullás, sokízületi gyulladás, allergia, ekcéma, atópiás dermatitis és egyéb eddig tisztázatlan betegségek figyelmeztetnek rá. lyet nem tudunk kezelni. Az evo­lúció során a túlélést biztosítja, azt, hogy egy normálistól eltérő helyzetre szervezetünk megfele­lően reagáljon. Ez a vészreakció nem káros, hanem a pszichés fejlődés alap­vető eleme. Ha gyermekünket a széltől is óvjuk, nem alakul ki benne a nehézségekkel való megbirkózás képessége, ami később problémákat okozhat. A stressznek fizikai tünetei is vannak - erős szívdobogás, fel­szökő vérnyomás, izzadás amelyek mérhetők, kimutatha­tók. Ha huzamosabb ideig tart, akkor az ezzel járó fizikai tüne­tek sem csökkennek, és hosszú távon komoly egészségkároso­dást is okozhatnak. Akkor válik igazán károssá, ha hosszú időn át fennáll, mert nem ismerjük fel és nem alkalmazzuk a meg­felelő leküzdési technikát. Azonos helyzetekre különbö­zőképpen reagálnak az embe­rek: ami az egyiknek elviselhe­tetlen, a másiknak kifejezetten kellemes élmény. A stresszes helyzetekre adott válaszreakció­ink is egyénileg különböznek. A stresszkezelési technikáink, áz, hogy ki hogyan küzd meg a normálistól eltérő helyzetekkel, gyermekkorunktól fogva fokoza­tosan alakul ki. Hogy egy nehéz, újszerű élethelyzet milyen reak­ciókat vált ki belőlünk, megbir­kózási készségeinktől függ. Ha ez kialakul, egyre nehezebb cé­lokat tűzhetünk ki magunk elé, és az elért eredmények fokozzák az önmagunkba vetett hitünket, növelik önbizalmunkat. ma már Magyarországon is lé­tezik olyan program, amely- lyel ez a készség elsajátítható és fejleszthető. A The Art of Coping - A stresszel való meg­küzdés művészete programot két pszichológus, Kaposi Kál­mán és Pethő Orsolya dolgoz­ta ki. A lényege, hogy egy fel­mérést követően mindenkinek személyre szabott fejlesztést kínál. Az előzetes stresszmérő kérdőívből kiderül, hogy a résztvevőt valójában mennyire terheli meg a stressz, majd egy interjú során megtudhat­ja, hogyan birkózik meg ezzel a terheléssel. Az egyéni kon­zultáció alkalmával a szakem­ber visszajelzése és javaslatai alapján pedig elindulhat a megfelelő stresszkezelés útján. mmxxsm Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS A magány fertőző, mint az ifluenza amerikai orvosok szerint a magány, akárcsak az inf­luenza, ragályos, ráadásul a nőkre veszélyesebb mint a férfiakra. A magányosak környezetükre is ráragaszt­ják érzelmeiket, megma­radt barátaikat is megfertő­zik, akik szintén elmagá- nyosodnak, végül mindany- nyian elszigetelődnek. Kiskorban is kezelhető az autizmus MÁSFÉL41ÁROM ÉVES autista gyerekeknél a tünetek je­lentős javulását érték el két éven át tartó viselkedéste­rápiával. Amerikai orvosok heti öt nap négyórás foglal­kozásokat tartottak, és a szülők is legalább heti öt órát foglalkoztak velük. In- telligenciahányadosuk két év alatt átlagosan 18 pontot emelkedett, és nyelvi kész­ségük is jelentősen javult. Az első cigi árt a legjobban amerikai kutatók szerint a reggel elszívott cigaretta árt a legtöbbet. A kotinin nevű egészségre veszélyes anyagból a legmagasabb szintet azoknál mérték, akik a felkelés utáni fél órában, éhgyomorra gyúj­tottak rá az első cigire. Reggel, éhgyomorra ártalmasabb sii jm TV + internet + telefon eqyütt akár havi 5040 f együtt akár havi 1 év hűségidővel \ • f m ■ Legyenek még hangulatosabbak 1 otthon a téli esték! www.t-home.hu Az izgalmas programokhoz a T-Home többféle digitális tévé-, gyors internet- és telefon-előfizetést kínál, melyeket együtt, vagy igényeid szerint külön-külön* is megrendelhetsz. Hívd a 1412-t, vagy látogass el a T-Pontokba! Ij Együtt. Veled ■Home- ■ ■ -

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom